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Se Regalan Dudas

362. La importancia de regalarte 5 minutos al día | Jueves de Lety & Ash

¿Qué cambiaría si te regalaras 5 minutos cada mañana para empezar tu día? Con esta pregunta empezamos nuestro podcast Despertando y en este Jueves de Lety & Ash invitamos a Alis Escobar, Directora Creativa de Despertando Podcast, para contarles un poquito más de este proyecto y de cómo 5 minutos cada mañana pueden cambiar por completo cómo vives tu día. 


Hablamos sobre:

¿Cómo surgió Despertando Podcast?

¿Qué cambia cuando te empiezas a regalar estos 5 minutos diarios?

¿Sobre qué temas puedes escuchar en Despertando Podcast?

¿Por qué nuestros episodios resuenan con tantas personas? 

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Si quieres empezar a regalarte estos 5 minutos, aquí te dejamos uno de nuestros episodios favoritos de Despertando Podcast que mencionamos en este Jueves de Lety & Ash: “Nunca te disculpes por ser tú”


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  • 475. Cambiar o no de carrera | Jueves de Lety & Ash

    15:57
    ¿Alguna vez has pensado en cambiarte de carrera? Este episodio es para ti. Hablamos sobre lo difícil y abrumador que puede ser  tomar la decisión de cambiar de rumbo y los miedos que vienen con esa decisión. ¿Será que elegir una carrera define nuestra vida? ¿Si cambiamos de carrera estamos perdiendo el tiempo? Ash nos contó su experiencia al hacerlo y compartió sus tips y aprendizajes de lo que le sirvió para tomar esa decisión de una forma mucho más consciente y aceptar que podía tener diferentes pasiones en la vida. Comparte este episodio con alguien que sepas que le puede servir. Encuentra el libro “Libera tu magia” que menciona Lety aquí En este episodio encuentras información sobre:¿Cómo saber si me equivoqué de carrera universitaria?¿Cómo afrontar el miedo al cambio?¿Por qué no me siento suficiente?¿Por qué siento que no merezco mis logros?Dejar de compararme con los demás¿Puedo ser muchas cosas a la vez?Si te gustó este episodio también puedes escuchar: - 426. ¿Y si soy más de una cosa? | Renata Cerda- 311. ¿Se puede cambiar de carrera y de rumbo? | Jueves de Lety & Ash- 160. Encontrar tu pasión | Jason Silva | Episodio especial - 326. Cambiar de carrera y encontrar mi pasión | Jueves de Lety & Ash
  • 474. Cómo aprendí a quererme | Christian Chavez

    01:17:25
    En el episodio de hoy invitamos a Christian Chavez, actor y cantante mexicano, para hablar sobre cómo empezó su camino en la actuación, los obstáculos que ha tenido que superar para alcanzar sus sueños y cómo ha aprendido de los errores que ha cometido. Hablamos sobre cómo fue para él vivir su adolescencia bajo el ojo público  siendo miembro de la comunidad LGBTQ+ y cómo la fama afectó su salud mental, también nos contó cómo ha sido su proceso para sanar a su niño interior y empezar a aceptarse y amarse. Quédate con nosotros y si te gustó el episodio no dudes en compartirlo. En este episodio encuentras información sobre: Los comentarios y momentos que marcaron su vida¿Cómo fue su proceso para entrar a Rebelde?Vivir en un ambiente homofóbico y esconder su sexualidad¿Cuál es el precio más alto que pagó por pertenecer?El amor romántico y red flags en una parejaLas consecuencias de la falta de representaciónSíndrome del salvador¿Cómo se ha reconciliado consigo mismo?Si te gustó este episodio también puedes escuchar: 290. ¿Cómo aceptarme para amarme? | Victoria Volkova 355. Fama, sueños, miedos y más | Karol Sevilla452. Our “coming out” stories | Alix T raeger & Mal Glowenke 369. Sanar para regresar a ti | Carla Morrison ¿Nadie puede amarte si tú no te amas? Día 327 Año 2
  • 473. Mi pareja gana menos que yo ¿qué hago? | Jueves de Lety & Ash

    18:34
    En este Jueves de Lety y Ash nos llegó un audio en el que nos preguntaron cómo ayudar a nuestra pareja a liberarse de un ambiente familiar donde no es aceptado y a lograr la independencia económica y la libertad de ser quien es. Hablamos sobre lo que implica para muchas personas salirse de la casa de sus papás y lo complicado que puede ser hablar sobre dinero con nuestra pareja. Además, les contamos sobre cómo se ha visto nuestro camino para llegar a ser económicamente independientes. Si crees que este episodio le puede gustar a alguien que conoces, compártelo con esa persona. -¿Cómo ayudar a mi pareja para que sea independiente?-Educación financiera-¿Cómo es nuestra relación con el dinero?-Estar en una etapa distinta a la de mi pareja¿Cómo tener conversaciones sobre dinero con mi pareja?Si quieres que tu audio salga en alguno de nuestros siguientes episodios, puedes mandar tu audio aquí En este episodio encontrarás información sobre: Si te gustó este episodio también puedes escuchar: - 266. Mejora tu relación con el dinero | Julio Cañas- 220. Aprender a administrar mi dinero | Liliana Olivares- 273. Salirte de casa de tu casa y vivir con roomies | Jueves de Lety & Ash- 163. Independizarte de casa de tus papás | Nabile Ahumada
  • 472. ¿Nos estamos obsesionando con sanar? | Luga Ballesteros

    01:06:23
    Durante años hemos idealizado “la sanación” como un estado en el que alcanzamos un nivel superior de consciencia y ya nada nos duele. Para lograrlo, recurrimos a la terapia, cursos, talleres, meditaciones y más. Pero, ¿realmente todas estas herramientas nos ayudan a sanar por completo? ¿Sanar es un camino o un destino? En el episodio de hoy, invitamos a la psicoterapeuta Luga Ballesteros para hablar sobre el verdadero significado de sanar, cuándo puede volverse una obsesión y dónde realmente encontramos la felicidad. Quédate con nosotras y comparte el episodio con alguien a quien creas que le puede servir esta información. Encuentra el episodio con Tere Díaz que menciona Luga aquí En este episodio encuentras información sobre: ¿Algún día sanamos por completo?¿Existen emociones positivas y negativas?¿Cómo transitar el dolor?Dejar de idealizar la sanación y el amor propio¿Cómo navegar las redes sociales más conscientemente?¿Cómo incorporar todo lo que aprendo en mi vida?Si te gustó este episodio también puedes escuchar: 136. ¿Existen buenos y malos? | Guillermo arriaga369. Sanar para regresar a ti | Carla Morrison 177. Los mitos de ir a terapia | Jueves de Lety & Ash Sanar a través de mis relaciones- Día 11 Año 3
  • 471. ¿Todo tiene una explicación? | Jueves de Lety & Ash

    12:42
    Durante años hemos idealizado “la sanación” como un estado en el que alcanzamos un nivel superior de consciencia y ya nada nos duele. Para lograrlo, recurrimos a la terapia, cursos, talleres, meditaciones y más. Pero, ¿realmente todas estas herramientas nos ayudan a sanar por completo? ¿Sanar es un camino o un destino? En el episodio de hoy, invitamos a la psicoterapeuta Luga Ballesteros para hablar sobre el verdadero significado de sanar, cuándo puede volverse una obsesión y dónde realmente encontramos la felicidad. Quédate con nosotras y comparte el episodio con alguien a quien creas que le puede servir esta información. Encuentra el episodio con Tere Díaz que menciona Luga aquí En este episodio encuentras información sobre: ¿Algún día sanamos por completo?¿Existen emociones positivas y negativas?¿Cómo transitar el dolor?Dejar de idealizar la sanación y el amor propio¿Cómo navegar las redes sociales más conscientemente?¿Cómo incorporar todo lo que aprendo en mi vida?Si te gustó este episodio también puedes escuchar: 136. ¿Existen buenos y malos? | Guillermo arriaga369. Sanar para regresar a ti | Carla Morrison 177. Los mitos de ir a terapia | Jueves de Lety & Ash Sanar a través de mis relaciones- Día 11 Año 3
  • 470. How to spot a narcissist in a relationship? | Dr. Ramani

    01:06:02
    Este episodio está en inglés, puedes encontrar el episodio con subtítulos en español en nuestro canal de YouTube entrando aquí In today’s episode, we invited Dr. Ramani, clinical psychologist, researcher, and author of several New York Times bestsellers, to talk about narcissism. What is narcissism? Are there different types? How can we identify a narcissist? Do narcissists know they are narcissistic? These are just some of the questions we answered in this episode. Dr. Ramani explained how narcissistic behaviors are rooted in love bombing, gaslighting, and manipulation, and stressed the importance of setting healthy boundaries with narcissists. We concluded by exploring whether we are raising more narcissistic or anxious children given the multiple stimuli they are exposed to in today’s society.In this episode you will find information about:-How do narcissists act?-Why would a person be atttracted to narcissistic personalities?-Can I have a healthy relationship with a narcissist?-Lovebombing and gaslightingIf you like this episode you can also listen (they’re all in english): 187. Libro: Indomable | Glennon Doyle | Episodio Especial 401. La persona que quiero ser | The person I want to become | Elizabeth Gilbert444. The power of being yourself | Alok Veid-Menon —-----En el episodio de hoy invitamos a la Dra. Ramani, psicóloga clínica, investigadora y autora de varios bestsellers del New York Times, para hablar sobre el narcisismo. ¿Qué es el narcisismo? ¿Existen diferentes tipos de narcisismo? ¿Cómo podemos identificar a una persona narcisista? ¿Una persona narcisista es consciente de que lo es? Estas son solo algunas de las preguntas que respondimos en este episodio. La Dra. Ramani explicó cómo los comportamientos narcisistas están profundamente arraigados en el love bombing, gaslighting y la manipulación, y la importancia de establecer límites saludables con las personas narcisistas. Cerramos la conversación preguntándonos si estamos criando infancias más narcisistas o ansiosas con los múltiples estímulos a los que están expuestos en la sociedad en la que vivimos.Encuentra más sobre qué es el gaslighting aquí En este episodio encontrás información sobre: -¿Cómo actúan los narcisistas?-¿Por qué las personas sienten atracción por personalidades narcisistas?-¿Puedo tener una relación sana con un narcisista?-Love bombing y gaslightingSi te gustó este episodio también puedes escuchar: 196. ​​Narcisismo: reconoce a una narcisista | Azucena Valdovinos 409. Manipulación y dependencia emocional | Dra. Paloma Carvajalino 207. Relaciones de pareja sanas | Nilda Chiaraviglio 
  • 469. ¿Cuándo dar el siguiente paso en mi relación? | Jueves de Lety & Ash

    13:48
    En este Jueves de Lety & Ash nos llegó un audio preguntando cuándo es el momento de mudarse con una pareja. Nosotras nunca hemos estado ahí, pero también nos hemos hecho preguntas como ¿Cuándo es el momento de dar el siguiente paso? ¿Cómo saber siquiera si estás listo para dar el siguiente paso? Y con “el siguiente paso” nos referimos a muchas cosas como el matrimonio, tener hijos o formalizar una relación. Al final creemos que no hay un manual que nos diga cuándo, dónde y cómo se hacen las cosas pero sí hemos aprendido algunas cosas que nos han ayudado a tener relaciones sanas y a ir a nuestro propio ritmo y se las compartimos en este episodio y si ustedes tienen consejos para saber cuándo es momento para dar el siguiente paso déjenlos en nuestras redes sociales.Si crees que este episodio puede gustarle a alguien que conoces, compártelo con esa persona. Encuentra el juego que hicimos para tener conversaciones íntimas e importantes en pareja aquí Encuentra el juego que hicimos para tener conversaciones íntimas y divertidas entre amigxs aquí En este episodio encuentras información sobre:Miedo al compromiso¿Qué hacer si no sé qué decisión tomar?Construir un futuro en pareja¿Y si mi pareja no quiere dar el siguiente paso? Si te gustó este episodio también puedes escuchar: - 284. Vivir en pareja y resolver problemas | Vartan Indjeian- 261. Decidir vivir con mi pareja | Jueves Lety & Ash- 260. Mejorar la relación de pareja | Romina Sacre-Si te cuesta trabajo tomar decisiones escucha esto Día 261 Año 3
  • 468. Cómo viven los hombres el sexo | Roberto Levy

    55:37
    ¿Los hombres también tienen miedos e inseguridades en el sexo? ¿Hablan de sexo entre amigos? ¿Es verdad que los hombres tienen más deseo sexual que las mujeres? Estas son solo algunas de las preguntas que respondimos en este episodio con Roberto Levy, sexólogo y podcaster, para hablar, desde la experiencia heterosexual, sobre cómo los hombres viven su sexualidad. Platicamos sobre cómo influyen las expectativas de la pornografía en las relaciones de pareja y en los encuentros sexualess, la importancia del autocuidado masculino y de la comunicación antes, durante y después de una relación sexual. Además, Roberto dio algunos buenos tips sobre cómo disfrutar de nuestras sexualidad más allá de los genitales y del falocentrismo. Quédense con nosotras y si les gustó el episodio no duden en compartirlo con amistades o vínculos. Encuentra los juegos de cartas de sexo que menciona Lety aquí tienda.seregalandudas.comEncuentra aquí la playlist que menciona Ash.En este episodio encontrarás información sobre:-¿Cómo aprenden los hombres sobre sexualidad?-¿Qué papel juega la pornografía en la forma en la que percibimos el sexo? -El papel de la mente en el sexo-¿Qué limita a los hombres a disfrutar de su sexualidad?-¿Cómo los hombres pueden empezar a tener conversaciones más vulnerables sobre el sexo?-Tener una red de apoyo entre hombres-Ansiedad sexualSi te gustó este episodio también puedes escuchar: 458. Hablemos de sexo con amigos | Joaquina & Nico365. Vergüenza, miedo y culpa en el sexo | Fabiola Trejo 4. Sexo sin tabúes | Claudia Herández 40. Erotismo | Artemisa Tellez
  • 467. Mis amigas están cambiando, ¿qué hago? | Jueves de Lety & Ash

    15:04
    En este Jueves de Lety & Ash hablamos sobre cómo cambia la amistad cuando estamos en diferentes etapas de la vida, por ejemplo cuando nuestras amigas se convierten en mamás. Les contamos sobre cómo hemos aprendido a mantener una amistad a través del tiempo y la distancia con personas que están en distintas etapas a la nuestra y cómo, así como cualquier otra relación, evolucionan, se transforman, algunas se quedan y otras se van pero todas son importantes en nuestro camino.Si te gustó el episodio y crees que le puede servir a alguien en tu familia o tus amigxs, no olvides compartirlo. Si quieres que tu audio aparezca en alguno de nuestros siguiente Jueves de Lety & Ash, entra a seregalandudas.com/buzon y cuéntanos lo que quieras o regálanos una duda. En este episodio encuentras información sobre: ¿Por qué a veces los amigos se alejan?¿Por qué es tan difícil mantener una amistad? ¿Se puede aprender a ser una buena amiga?Amistades recíprocasCerrar el ciclo en una amistadReconectar con viejas amistadesSi te gustó este episodio también te puede gustar: - 324. Construir amistades desde la vulnerabilidad | Jueves Lety & Ash- 194. Ser mamá sin abandonarme a mi | Jimena Férez- 259. Duelos de amistades | Jueves Lety & Ash395. Hacer nuevos amigos cuando crecer | Estirando el Chicle