Se Regalan Dudas.

Crecimos en una sociedad donde no nos enseñaron a sentir ni a manejar nuestras emociones, por eso hoy nos cuesta tanto trabajo permitirnos experimentarlas y expresarlas. Para hablar sobre esto, invitamos a Adaly López, psicóloga clínica y creadora de la cuenta de Instagram "1 minuto de psicología". Platicamos sobre cómo aprender a sentir y autorregular nuestras emociones, cómo cuestionar y verlos pensamientos intrusivos que a veces nos invaden desde la curiosidad y la compasión, y cuándo es necesario establecer límites sanos.  Además, Adaly nos compartió su "Botiquín emocional", lleno de herramientas que le ayudan a estar en paz con sus emociones.🧠 Si te interesa tomar terapia en línea para complementar la información de este episodio, tenemos una alianza con http://opcionyo.com/dudas ✨. También puedes hablar con uno de sus asesores en https://opcionyo.com/dudasinfo💌Si encontraste información valiosa en este episodio, no dudes en compartirlo. En este episodio encuentras información sobre: En este episodio encuentras información sobre: ¿Qué es y cómo construir un botiquín emocional?¿Cómo controlar mejor nuestras emociones?Diferencia entre madurez e inteligencia emocional ¿Existe un proceso para sanar las emociones?¿Por qué es importante expresar lo que siento?¿Cuáles son los errores más comunes que comentemos cuando empezamos a sentir emociones? ¿Qué mensaje traen las emociones?Si te gustó este episodio también puedes escuchar: - 128. Emociones y sentimientos | Renata Roa- 487. ¿Por qué lastimamos a los que más amamos? | Jueves de Lety & Ash- 478. 4 heridas emocionales: insuficiencia, rechazo, desamor y desprecio | Efrén Martínez- 166. Emociones | Jueves de Lety & Ash

¿Se puede sentir amor por más de una persona al mismo tiempo? ¿Se puede amar a cada persona de formas diferentes? ¿Existen las almas gemelas? En este Jueves de Lety & Ash nos llegó un audio que nos hizo pensar si es posible estar en una relación y al mismo tiempo sentir atracción por alguien más. Hablamos sobre esas personas que nos despiertan diferentes emociones y nos enseñan partes de nosotros mismos que no conocíamos. ¿Cómo saber si se trata de conexión o de algo más?Comparte este episodio con alguien que creas que le puede ayudar. Si te interesa tomar terapia en línea para complementar la información de este episodio, tenemos una alianza con opcionyo.com/dudas. También puedes hablar con uno de sus asesores en opcioyo.com/dudasinfoSi estás en una relación poliamorosa o amas a más de una persona al mismo tiempo queremos conocer tu historia. Déjanos tu audio aquíSi te gustó este episodio también puedes escuchar: 440. ¿Cómo navegar la incertidumbre amorosa? | Tere Díaz377. ¿Existen diferentes formas de amar? | Lali333. ¿Cómo amar sin expectativas? | Santiago Molano228. ¿Existen las almas gemelas? | Mia Astral

Cuánto daño nos ha hecho la cultura de dietas y la violencia estética, ¿no? En este episodio invitamos a Fernanda García, nutrióloga anti dietas para hablar sobre cómo dejar de vivir en guerra con nuestro cuerpo y reconectar con él. Hablamos sobre la presión que existe por tener un cuerpo perfecto y cómo podemos crear un clóset que se sienta seguro en el que no haya ropa que nos haga sentir inseguridad. Además, les contamos sobre algunas estratégias y tips que nos han servido a nosotras para mejorar la relación con nuestro cuerpo y la importancia que la representación ha tenido en todo este proceso. Comparte este episodio con alguien que creas que le puede servir. Si te interesa tomar terapia en línea para complementar la información de este episodio, tenemos una alianza con http://opcionyo.com/dudas También puedes hablar con uno de sus asesores en https://opcionyo.com/dudasinfoEn este episodio encuentras información sobre: ¿Cómo dejar de sentir incomodidad con mi cuerpo?Estándares de bellezaEncontrar representación en otro tipo de cuerpos¿Cómo dejar de centrar mi vida en mi cuerpo?¿Por qué sigo teniendo el deseo de adelgazar?¿Cómo empezar a relacionarnos mejor con nuestro cuerpo?Si te gustó este episodio también puedes escuchar: - 323. Estereotipos de belleza: Ideales inalcanzables | Fernanda García- 346. Agradecer a nuestro cuerpo a través del movimiento | Mesa Redonda- 336. ¿Cómo reconciliarme con mi cuerpo? | Jueves de Lety & Ash

¡Se Regalan Dudas cumple 6 años! Acompáñanos a festejar el aniversario de este proyecto que tanto amamos con un episodio en el que hablamos sobre los inicios del podcast, todo lo que ha significado para nosotras llevar este proyecto y poder compartirlo con una comunidad de miles de personas que nos escuchan de todo el mundo y cómo este ha sido un camino de altas y bajas, pero sobre todo de muchos aprendizajes y además, les contamos sobre la primera (y única) vez que nos hemos peleado . ¡Gracias por estar con nosotras un año más! Comparte este episodio con alguien que sea igual de fan de Se Regalan Dudas que tú. Conoce más sobre nuestros proyectos en dudasmedia.comSi te interesa tomar terapia en línea para complementar la información de este episodio, tenemos una alianza con http://opcionyo.com/dudas También puedes hablar con uno de sus asesores en https://opcionyo.com/dudasinfo

Si te sientes perdida, desconectada de ti o no te sientes suficiente, este episodio es para ti. Invitamos a Mar Talanquer, coach de autoconfianza y expansión para hablar del hechizo de la niña buena y las diferentes presiones  bajo las que muchas mujeres vivimos como el perfeccionismo  y el complacer a otras personas.. Mar nos contó cómo vivir bajos las opiniones de los demás crea una desconexión con nuestras emociones, un estado de tensión en el cuerpo, la sensación de estar sobre pensandotodo el tiempo y hablamos sobre cómo podemos liberarnos de ese hechizo para vivir una vida por y para nosotras. Comparte este episodio con alguien que creas que le puede ayudar. Si te interesa tomar terapia en línea para complementar la información de este episodio, tenemos una alianza con http://opcionyo.com/dudas También puedes hablar con uno de sus asesores en https://opcionyo.com/dudasinfoEn este episodio encuentras información sobre: ¿Cómo liberarte de la opinión ajena?Conectar con tu intuiciónMiedo al rechazo, a la vergüenza y a la decepciónSentir que no perteneces¿Cómo soltar el deber ser?Recuperar la seguridad y la confianza en tiSi te gustó este episodio también puedes escuchar: - 476. Perfeccionismo: ¿Por qué me cuesta tanto equivocarme? | Marion Reimers- 205. Perfectamente imperfecta | Kalinda Kano- 265. Hacer las paces con las expectativas | Jueves de Lety & Ash - 264. Sacúdete las expectativas y sé tú | Dulce María

En este Jueves de Lety & Ash hablamos sobre lo que pasa cuando algo de lo que hacemos o decimos lastima a alguien más y sobrela culpa que sentimos cuando pasa eso. También platicamos sobre cómo podemos responsabilizarnos de nuestras acciones, saber pedir perdón y tenernos autocompasión para entender que equivocarnos es parte de nuestra experiencia humana..  Además, jugamos con nuestro juego de cartas Conversaciones Profundas que puedes encontrar entrando aquí Comparte este episodio con alguien que creas que le puede ayudar. Si te interesa tomar terapia en línea para complementar la información de este episodio, tenemos una alianza con http://opcionyo.com/dudas También puedes hablar con uno de sus asesores en https://opcionyo.com/dudasinfoSi te gustó este episodio también puedes escuchar: 174. Perdón y culpa | Marisa Gallardo71. Aprendiendo a perdonar | Chantal Mas 128. Emociones y sentimientos | Renata Roa

Invitamos a Sofía Reyes y a Lasso para hablar sobre las crisis existenciales. Les contamos cómo las hemos vivido nosotros, qué nos ha ayudado a superarlas, cómo se sienten y qué hacer cuando estás viviendo una. Además, hablamos sobre todas las veces que hemos llegado tarde, de los amores a destiempo y Sofía y Lasso nos dejaron una sorpresita al final. Comparte este episodio con alguien que creas que le puede ayudar. Si te interesa tomar terapia en línea para complementar la información de este episodio, tenemos una alianza con http://opcionyo.com/dudas También puedes hablar con uno de sus asesores en https://opcionyo.com/dudasinfoEncuentra el juego de cartas con el que jugamos con Sofía y Lasso aquíEn este episodio encuentras información sobre: Si te gustó este episodio también puedes escuchar: 126. Lidiar con una crisis | Luga Ballesteros 182. Amores imposibles | Sofía Reyes83. Lo que hemos aprendido del amor | Sofía Reyes 435. ¿Existe la persona correcta en el momento equivocado? | Jueves de Lety & Ash 

¿Te ha pasado que al poner un límite las personas a tu alrededor te hacen creer que estás exagerando y te hacen dudar de ti? En este Jueves de Lety & Ash exploramos esa idea. Hablamos sobre entender que los límites, cada quien los pone de distinta manera pero ¿Cómo podemos saber si estamos poniendo límites sanos o excesivos? ¿Cómo dejar de complacer a los demás y respetar nuestros límites?.También hablamos sobre la importancia de la comunicación y la claridad en las relaciones y lo que pasa cuando salimos con una persona que no está emocionalmente disponible.Comparte este episodio con alguien que creas que le puede ayudar. Si te interesa tomar terapia en línea para complementar la información de este episodio, tenemos una alianza con opcionyo.com/dudas. También puedes hablar con uno de sus asesores en opcionyo.com/dudasinfoEn este episodio encuentras información sobre: GhostingEmpezar una nueva relación¿Cuándo es bueno establecer un límite?¿Poner límites me hace una persona exagerada?AnsiedadSi te gustó este episodio también puedes escuchar: - 226. Limites desde el amor propio | Stephanie Essenfeld - 116. Aprender a poner límites | Stephanie Essenfeld - 322. Conversaciones honestas, relaciones sanas | Jueves de Lety & Ash207. Relaciones de pareja sanas | Nilda Chiaraviglio 

¿No te gusta a lo que te dedicas? ¿Siempre has tenido una pasión y no la has explorado? ¿Estás pensando en cambiarte de carrera O no estás seguro si la carrera que elegiste reamente es para ti? Este episodio puede ayudartei. Invitamos al experto en cambios de carrera: Agustín Mier y Terán para hablar sobre cómo elegir una carrera universitaria y qué preguntas debes hacerte para encontrar tu camino. Además, hablamos de la importancia de tener buenos maestros, de hacer un ejercicio de conciencia para entender por qué quieres cambiar de carrera y cuándo hacerlo y de cómo podemos soltar las expectativas al elegir qué estudiarComparte este episodio con alguien que creas que le puede ayudar. Si te interesa tomar terapia en línea para complementar la información de este episodio, tenemos una alianza con opcionyo.com/dudas. También puedes hablar con uno de sus asesores en opcionyo.com/dudasinfoEn este episodio encuentras información sobre:Crisis existenciales¿Una carrera determina el resto de tu vida?¿Los exámenes de orientación vocacional realmente son útiles?¿En qué tipo de carrera debería concentrarme?¿Qué hacer si tu carrera te deja de gustar?¿Necesito estudiar una carrera para dedicarme a lo que me apasiona?¿Cuál es la clave del éxito?Si te gustó este episodio también puedes escuchar: - 475. Cambiarme o no de carrera | Jueves Lety & Ash- 326. Cambiar de carrera y encontrar mi pasión | Jueves Lety & Ash  - 316. ¿Tengo que encontrarle sentido a mi vida? | Azucena Valdovinos 114. Serle fiel a tus sueños | Marco Antonio Regil Encuentra el episodio con el maestro de Lety- Eduardo González aquí