Share
![cover art for Därför skall du inte hålla käft och bita ihop](https://res.cloudinary.com/pippa/image/fetch/h_750,w_750,f_auto/https://assets.pippa.io/shows/632840055e1c0e0012bbbdc0/1715286912734-b855a621505a2e04f30c9002e9b2ca31.jpeg)
Stress och utmattning - med Björn Rudman
Därför skall du inte hålla käft och bita ihop
Season 4, Ep. 27
•
More episodes
View all episodes
9. Mental återhämtning på bästa sätt
10:26||Season 5, Ep. 9Mental återhämtning - Vad är det för något? Hur gör man? Vad är bästa sättet? Hur jobbar Björn själv med detta och varför är det SÅ viktigt att förstå sina egna behov när det gäller just mental återhämtning? Mer om detta i dagens avsnitt. Köp Björn Rudmans nya bok här - Det är inte ditt fel att du är trött. https://www.bjornrudman.se8. ADHD, stress och utmattning
15:55||Season 5, Ep. 8Utmattning kräver en balans mellan belastning, stress och återhämtande avkoppling. Men vad gör man om hjärnan inte VILL vila? Eller KAN? Detta pratar Björn Rudman mer om i dagens avsnitt. Han har själv adhd, är pappa till barn med adhd och jobbar väldigt mycket med rehabilitering av utmattning för individer med adhd. Terapeut - pappa och patient7. Uppe i varv, svårt att slappna av och trött på samma gång?
15:41||Season 5, Ep. 7Att vara stressad, uppe i varv, och trött på samma gång är mer regel än undantag. I dagens avsnitt benar Björn Rudman ut olika begrepp och ger sina viktigaste punkter för att förändra situationen. www.bjornrudman.seKöp nya boken här >>6. Trött, trött, trött
14:42||Season 5, Ep. 6Trötthet är något många människor tampas med och något som också påverkar oss oerhört mycket i vardagen. Vad finns det för olika typer? Vad säger tröttheten oss? Hur tar man kontrollen över en sådan situation där tröttheten verkar styra? Allt detta och lite till pratar Björn Rudman om i dagens avsnitt av podden. Ny boken "Det är inte ditt fel att du är trött" hittar du här5. I vilken ände skall man börja jobba när vardagen är tuff?
13:23||Season 5, Ep. 5Det kan vara svårt att veta i vilken ända man skall börja jobba med sig själv och sin situation i vardagen när allt är tungt. I dagens avsnitt ger Björn Rudman sin syn och prioriteringsordning på det. Köp nya boken här!4. Saknar du energi och ork i vardagen?
09:02||Season 5, Ep. 43. Nya boken ute nu!
06:03||Season 5, Ep. 3”Det är inte ditt fel att du är trött” - Björn Rudmans senaste bok ute i butik nu.Köp den här2. Andras åsikter och tips om din hälsa
12:13||Season 5, Ep. 2Det här med att andra lägger sig i hur man hanterar sin egen hälsa är väl i grunden snällt och så, men ibland kommer det i helt fel läge och kanske inte alltid förankrat i verkligheten eller din vardag. Folk tycker och tänker skit - så är det - så kommer det nog alltid vara - och det kan vi jobba med för att underlätta känslorna som kan komma. Detta pratar Björn Rudman om idag i podden.1. Balanserad uppstart av vardagen efter ledighet
11:19||Season 5, Ep. 1Att komma igång med vardagen efter sommar och ledighet kan vara knepigt. Det är väldigt vanligt att människor har det tungt i den här perioden och det finns mycket att göra med situationen på egen hand. Björn berättar mer om det i dagens avsnitt. Varmt välkommen till Säsong 5 av podden "Stress och utmattning med Björn Rudman"