Kjærlighetslaben

Hvorfor forsvinner sexlysten i så mange parforhold? Og hva skal egentlig til for å finne tilbake til den?I denne episoden av Kjærlighetslaben har jeg invitert sexolog Tone Halvorsen, bedre kjent som Tone Sexolog. Vi deler et stort engasjement for å spre kunnskap som kan hjelpe flere par å få det godt sammen, både i og utenfor soverommet.For hva skjer egentlig med sexlivet når vi slutter å være kjærester og først og fremst blir et team som får hverdagen til å gå rundt?Vi snakker om hvordan tilknytningsmønstrene våre påvirker seksualiteten, hvorfor trygghet er så avgjørende for intimitet, og hvorfor intimitet og sex slett ikke er det samme.Vi tar også opp pliktsex, manglende lyst og hvordan sex kan gå fra å være noe vi gleder oss til, til noe vi føler at vi burde ha.Og ikke minst snakker vi om prioriteringer.For når vi stadig velger bort partneren til fordel for barn, jobb, hus og alt det andre som krever vår oppmerksomhet, velger vi samtidig bort mye av det som holder kjærligheten og sexlivet levende.Et godt parforhold trenger tid, oppmerksomhet og næring. Det skjer ikke av seg selv!Kanskje er det derfor på tide å sette kjæresten øverst på prioriteringslista igjen?Begynne å date hverandre. Flørte. Gjøre hyggelige ting sammen. Og rett og slett gjøre det stas å være kjærester igjen!Vi slår et slag for å ta tilbake kjæreste-tittelen. ❤️En varm, ærlig og lærerik samtale om seksualitet, tilknytning, prioriteringer og kunsten å holde kjærligheten levende.Du finner Tone som @tonesexolog på instagram

Gjesten min denne gangen er en av Norges fremste mentaltrenere; Ine Røyert. Hun snakker om indre styrke og endringene som kan forvandle parforholdet ditt.For hva om nøkkelen til et bedre parforhold ikke handler om å forandre partneren din, men om å begynne med deg selv? ❤️Ine Røyert har skrevet boka Du er rå – Oppdag ditt potensial med mental trening.Hun er en av de første i Norge som er Hypno Breathwork-Coach, og til daglig hjelper hun ledere, gründere og ambisiøse kvinner og menn med å realisere sitt ytterste potensial.Vi snakker om hvordan du kan bygge indre styrke, skape mer ro og få et bedre selvbilde. Og ikke minst hvordan mental trening også kan forandre parforholdet ditt!For kjærlighet handler ikke om flaks. Det handler om bevisste valg, om å våge å møte ubehag og bruke utfordringer som muligheter for vekst.Når du lærer å regulere følelsene dine, ta vare på din egen energi og bli tydeligere på dine behov, skjer det noe magisk med dynamikken mellom dere.Kjærlighet er en muskel som må trenes – hver eneste dag! ❤️✨ Vil du lære mer av meg?Bli med på mitt gratis foredrag «Fra kollegaer til kjærester igjen», hvor jeg deler hvordan små øyeblikk i hverdagen kan bli treningen som skaper store endringer i parforholdet ditt.NB: Link til påmelding her! ❤️

Hva skjer med kjærligheten når vi får barn og hverdagen fylles av ansvar, logistikk og lite overskudd?I denne episoden har jeg med meg mannen min Jens, og vi snakker åpent om hvordan småbarnslivet synliggjorde forskjellene og mønstrene mellom oss. Jeg deler også om min egen lengsel etter dypere emosjonell kontakt, og om det viktige skiftet som skjedde da jeg sluttet å gjøre Jens ansvarlig for å fylle hele kjærlighetstanken min – og samtidig begynte å se tydeligere hvordan han faktisk elsker meg.Vi snakker om tilknytning, forskjeller mellom kvinner og menn, oppvekst, sårbarhet og hvordan vi kan finne tilbake til hverandre uten å miste oss selv. ❤️Vil du lære mer om dette? Bli med på mitt gratis foredrag «Fra kollegaer til kjærester igjen», hvor jeg deler konkrete verktøy for mer nærhet, kontakt og kjærestefølelse, med hovedfokus på dere som er i småbarnsperioden. De fleste samlivsbrudd skjer fra barna er 0-3 år, og det må vi gjøre noe med. Kunnskapen som snur det finnes. Du er 100% anonym på foredraget. Velkommen🥰 Her melder du deg på!

Hva skjer når den du elsker aller mest plutselig føles distansert og kald?Når du vil snakke, forstå og reparere – mens partneren din blir stille, trekker seg unna eller lukker seg? I denne episoden av Kjærlighetslaben snakker jeg om et av de vanligste – og vondeste – mønstrene jeg møter hos par: Når frykten aktiverer tilknytningssystemet vårt, og vi begynner å beskytte oss på måter som paradoksalt nok skaper enda større avstand.Du får høre om engstelige og unnvikende tilknytningsstrategier, mors- og farssår, Gottmans fire ryttere og hvordan vi i emosjonsfokusert parterapi (EFT) forsøker å forstå det som skjer under kritikken, sinnet, forsvaret og stillheten.For kanskje er ikke problemet partneren din.Problemet er ikke partneren, det er dansen dere havner i når dere blir redde. For da aktiviseres det gamle mønsteret for å skape trygghet, og dere blir til to barn som forsøker å beskytte deg selv.Kanskje veien tilbake ikke handler om å vinne diskusjonen, men i å våge å vise hverandre det sårbare som finnes bak forsvarsverket.Hva ville du sagt til den du elsker hvis du ikke var redd eller sint?Nysgjerrig på Reconnect?22.september kl. 19.30 holder jeg et uforpliktende informasjonsmøte om Reconnect – mitt kvalitetsprogram for par som ønsker hjelp til å forstå mønstrene sine, finne tilbake til tryggheten og skape en dypere emosjonell kontakt.På møtet forteller jeg mer om hvordan jeg jobber, hva emosjonsfokusert parterapi er, hvem Reconnect passer for – og du kan kjenne etter om dette kan være riktig for dere. Møte holdes på Zoom.Her melder du deg på.Og 27. september inviterer jeg også til et gratis foredrag hvor vi skal dykke videre inn i noen av temaene fra denne episoden. Mer informasjon kommer snart, og link til påmelding blir snart lagt ut her.

Christine og Nicolai, del 1Hva skjer når et par som egentlig har det godt sammen, plutselig møter en konflikt de ikke klarer å løse på egen hånd?I denne episoden møter du Christine og Nicolai, som for over to år siden bestemte seg for å få hjelp til å forstå hverandre bedre. En fastlåst konflikt om noe så konkret som en hund viste seg å åpne døren til noe langt større: gamle mønstre, ting som ikke ble sagt høyt, og behovet for et nytt felles språk i parforholdet.Vi snakker blant annet om hvorfor parforhold er ferdighetstrening, hvordan de har lært å ta større ansvar for egen kommunikasjon, viktigheten av å si høyt hva man faktisk trenger og hvordan Nicolai gikk fra å stenge av følelsene til å bli bedre kjent med det som skjer på innsiden.Og kanskje viktigst: Hvorfor i alle dager venter så mange til parforholdet nesten har gått i stykker før de ber om hjelp?Christine og Nicolai deler også hvilken varig endring som har skjedd mellom dem, mer enn to år etter vår siste samtale. Og dette er bare del 1. Senere i høst kommer de tilbake til Kjærlighetslaben, og da skal vi dykke enda dypere. ❤️Les mer om Reconnect, mitt individuelle program for par

Hvorfor tiltrekkes vi av akkurat de menneskene vi gjør? Og hvorfor kan den sterke kjemien som oppstår i starten av en relasjon, noen ganger føre oss rett inn i gamle mønstre?I denne episoden har jeg besøk av Hege Christine Waaler, datingterapeut og gestaltterapeut. Vi snakker om tiltrekning, dating, tilknytningsstiler og den usynlige grunnmuren vi alle har med oss fra barndommen. Erfaringene våre former hvordan vi forstår kjærlighet, nærhet og konflikt, og påvirker både hvem vi trekkes mot og hvordan vi møter partneren vår når relasjonen blir vanskelig.Vi snakker også om hvorfor mennesker med engstelig og unnvikende tilknytningsstil så ofte faller for hverandre, og om hvordan det å bli trigget kan være en gavepakke. For hva om menneskene vi møter også fungerer som speil, som viser oss noe i oss selv som trenger oppmerksomhet, forståelse eller healing?I stedet for å peke på den andre og tenke «du får meg til å føle sånn», kan vi øve oss på å vende blikket innover: Hva er det som skjer i meg nå? Hva blir aktivert? Og hvor kjenner jeg dette igjen fra?I episoden snakker vi blant annet om:• hvorfor tiltrekning ikke alltid er så tilfeldig som vi tror• hvordan barndommen former vår «default» i relasjoner• engstelig og unnvikende tilknytning, og hvorfor disse ofte trekkes mot hverandre• triggere som inngangsport til større selvinnsikt• hvordan vi kan bryte gamle mønstre i stedet for å gjenta dem• hvordan å vise sårbarhet i parforholdet kan føre til både healing, vekst og dypere kontaktRESSURSER VI NEVNER I EPISODEN:📖 Hege Christine Våhler arbeider med boka Attract (arbeidstittel) som etter planen kommer i 2027 og går dypere inn i mye av tematikken vi snakker om i episoden. Du finner henne på Instagram som @datingterapeuten.📖 Dere to! Parterapeutens hemmeligheter for varig vekst i forholdetI den bestselgende boka mi kan du lese mer om tilknytningsmønstre, hva de gjør med parforholdet og konkrete måter dere kan jobbe med dem på.Du finner den her📚🫂Reconnect (1:1 program)Vil dere ha hjelp til å forstå mønstrene mellom dere og skape mer trygghet, nærhet og kontakt i forholdet, kan du lese mer om hvordan jeg jobber med par her.💌LoveHacksVil dere utvikle og styrke parforholdet på egen hånd, er LoveHacks det naturlige valget. Her får dere konkrete verktøy og undervisning som hjelper dere å forstå hverandre bedre, bryte gamle mønstre og skape mer nærhet, trygghet og kjærestefølelse i hverdagen. Les mer om Lovehacks her.📚 Boka jeg nevner i episoden, men glemte å si navnet på, er Getting the Love You Want: A Guide for Couples av Harville Hendrix og Helen LaKelly Hunt. Den utforsker nettopp hvordan vi kan trekkes mot mennesker som aktiverer gamle sår, og hvordan parforholdet kan bli en arena for healing og vekst.God lytting ❤️

Når kjærligheten blir misforstått – ADHD, hormoner og erotikk i parforholdet ❤️Hva om det du trodde var et kommunikasjonsproblem egentlig handler om ADHD? Eller om hormonelle endringer som påvirker både humør, energi, lyst og nærhet?I denne episoden møter jeg Camilla Sørensen, også kjent som Kjærlighetsterapeuten. Vi deler den samme lidenskapen: å hjelpe par til å forstå hverandre bedre og skape kjærlighet som varer. Det ble en varm, ærlig og energisk samtale om hvorfor så mange par strever, og hvordan økt kunnskap kan gjøre en enorm forskjell.Vi snakker blant annet om:Hvordan ADHD kan påvirke og utfordre parforholdet.Hvordan Camilla oppdaget at mange utfordringer egentlig handlet om uoppdaget ADHD og premenopause, ikke mangel på kjærlighet.Hvorfor hormoner kan påvirke både følelseslivet, nærheten og den seksuelle relasjonen mer enn de fleste er klar over.De erotiske kjærlighetsspråkene – og hvordan de kan hjelpe dere til å forstå hva som skaper lyst, tenning og mer nærhet hos hverandre.Hvorfor vi trenger mer nysgjerrighet når kjærligheten blir utfordrendeDenne episoden er full av innsikt som kan gjøre det lettere å forstå både deg selv og partneren din.Ressurser nevnt i episoden📖 Boka Dere to! En håndbok for kjærlighetenEn praktisk håndbok full av forskning, historier og øvelser som hjelper dere å styrke forholdetBestill boka her🌶️De erotiske kjærlighetsspråkeneEr dere ulike i hva som skaper lyst og tenning? Ta testen og bli bedre kjent med både deg selv og partneren din.Ta testen her! Hvis du likte denne episoden, blir jeg utrolig glad om du legger igjen 5 stjerner og deler den med noen du er glad i. Da hjelper du oss med å spre kunnskap om parforhold og kjærlighet til enda flere.Legg gjerne igjen en kommentar, om du har tips til gjester eller temaer!

Hva skjer når vi slutter å prøve å være like, og i stedet blir nysgjerrige på forskjellene mellom oss?I denne episoden av Kjærlighetslaben møter jeg Human Design-coachene Torbjørn og Kaja til en spennende samtale om feminin og maskulin energi, Human Design og hvordan en dypere forståelse av oss selv kan skape mer nærhet, mindre konflikt og mer kjærlighet i parforholdet.Vi snakker om hva som kjennetegner de ulike energiene, hvordan de kan komme til uttrykk hos både kvinner og menn, og hvorfor mange av oss har mistet kontakten med våre naturlige styrker i en travel hverdag med høye krav og mange roller.Denne episoden handler ikke om rigide kjønnsroller, men om å bli mer bevisst hvilke kvaliteter som bor i oss, og hvordan vi kan bruke dem til å skape mer balanse, trygghet og tiltrekning i relasjonen.Vi snakker også om hvorfor endring nesten alltid starter med én person. Når én blir tryggere i seg selv, vil dynamikken mellom dere begynne å bevege seg. Små indre endringer kan skape store ringvirkninger i kjærligheten.I episoden snakker vi blant annet om:Hva feminin og maskulin energi egentlig er.Hvordan energiene påvirker dynamikken i parforholdet.Hvorfor konflikter ofte handler om ubalanse mer enn om hvem som har rett.Hvordan Human Design kan gi større forståelse for deg selv og partneren din.Hvordan dere kan møte hverandre med mer respekt for ulike behov og måter å fungere på.Hvorfor relasjonen endrer seg når én av dere begynner å vokse.Kaja og Torbjørn arrangerer også In Union-retreat i høst for deg som ønsker å utforske disse temaene enda dypere, og Kaja tilbyr programmet Becoming Her for kvinner som ønsker å stå stødigere i egen kraft, finne tilbake til seg selv og skape endring innenfra. Her kan du laste ned ditt eget human design kart, om du er nysgjerrig på energitypen din.God lytting! 🎧

Egenkjærlighet er ikke egoistisk – det er selve grunnmuren i et godt livHvor ofte setter du deg selv nederst på lista?I denne episoden av Kjærlighetslaben møter jeg skuespiller, PT, mentaltrener, hypnoterapeut og inspirator Silje Torp til en ærlig samtale om egenkjærlighet, selvomsorg og hvorfor så mange av oss kvinner har lært å prioritere alle andre før oss selv.Vi snakker om hvorfor det er så vanskelig å kjenne egne behov, hva som skjer når vi gir fra et tomt batteri, og hvordan stress og høyt tempo kan føre oss bort fra både kroppen, følelsene og det som gir oss energi og gode følelser.Silje deler åpent om hvordan trening av både kroppen, det mentale og god kontakt innover har blitt hennes måte å vise seg selv kjærlighet på. ikke for å prestere høyere eller se ut på en bestemt måte, men for å ta vare på kropp, hode og sjel.For vi skal ta godt vare på det mennesket vi har fått utdelt i dette livet ♥️I episoden snakker vi blant annet om:✨ Hvorfor egenkjærlighet ofte føles vanskeligere enn å gi omsorg til andre✨ Hvordan vi kan bli bedre til å lytte til egne behov✨ Hva som skjer i relasjonene våre når vi begynner å ta godt vare på oss selv✨ Hvorfor pauser, pust og tilstedeværelse er livsnødvendig praksis✨ Hvordan de bittesmå valgene i hverdagen kan gi mer energi, glede og livskraftSilje ønsker også å gi deg som lytter et gratis "Bullshitfilter", et enkelt verktøy som kan hjelpe deg å stoppe tankekverna og bli mer bevisst på hvilke tanker du vil gi oppmerksomhet.☀️ Hun forteller også om sitt enkle sommerkurs for deg som ønsker en enkel praksis for å holde kropp, hode og sjel på plass gjennom sommeren – uten prestasjonspress eller kompliserte økter. Les mer om "Min best sommer"her.👫 Og trenger parforholdet ditt litt oppmerksomhet og kjærlighet, ønsker jeg varmt velkommen til minikurset "7 dager tilbake til kjærestefølelsen". Små, koselige oppgaver som styrker dere som par, og lokker frem latteren, tilstedeværelsen og de gode, varme følelsene mellom dere.Dette er en varm, åpen samtale om å komme hjem til seg selv igjen.God lytt! ❤️Stine & Silje 🎙️🌿