Kjærlighetslaben

Hva skjer når vi slutter å prøve å være like, og i stedet blir nysgjerrige på forskjellene mellom oss?I denne episoden av Kjærlighetslaben møter jeg Human Design-coachene Torbjørn og Kaja til en spennende samtale om feminin og maskulin energi, Human Design og hvordan en dypere forståelse av oss selv kan skape mer nærhet, mindre konflikt og mer kjærlighet i parforholdet.Vi snakker om hva som kjennetegner de ulike energiene, hvordan de kan komme til uttrykk hos både kvinner og menn, og hvorfor mange av oss har mistet kontakten med våre naturlige styrker i en travel hverdag med høye krav og mange roller.Denne episoden handler ikke om rigide kjønnsroller, men om å bli mer bevisst hvilke kvaliteter som bor i oss, og hvordan vi kan bruke dem til å skape mer balanse, trygghet og tiltrekning i relasjonen.Vi snakker også om hvorfor endring nesten alltid starter med én person. Når én blir tryggere i seg selv, vil dynamikken mellom dere begynne å bevege seg. Små indre endringer kan skape store ringvirkninger i kjærligheten.I episoden snakker vi blant annet om:Hva feminin og maskulin energi egentlig er.Hvordan energiene påvirker dynamikken i parforholdet.Hvorfor konflikter ofte handler om ubalanse mer enn om hvem som har rett.Hvordan Human Design kan gi større forståelse for deg selv og partneren din.Hvordan dere kan møte hverandre med mer respekt for ulike behov og måter å fungere på.Hvorfor relasjonen endrer seg når én av dere begynner å vokse.Kaja og Torbjørn arrangerer også In Union-retreat i høst for deg som ønsker å utforske disse temaene enda dypere, og Kaja tilbyr programmet Becoming Her for kvinner som ønsker å stå stødigere i egen kraft, finne tilbake til seg selv og skape endring innenfra. Her kan du laste ned ditt eget human design kart, om du er nysgjerrig på energitypen din.God lytting! 🎧

Egenkjærlighet er ikke egoistisk – det er selve grunnmuren i et godt livHvor ofte setter du deg selv nederst på lista?I denne episoden av Kjærlighetslaben møter jeg skuespiller, PT, mentaltrener, hypnoterapeut og inspirator Silje Torp til en ærlig samtale om egenkjærlighet, selvomsorg og hvorfor så mange av oss kvinner har lært å prioritere alle andre før oss selv.Vi snakker om hvorfor det er så vanskelig å kjenne egne behov, hva som skjer når vi gir fra et tomt batteri, og hvordan stress og høyt tempo kan føre oss bort fra både kroppen, følelsene og det som gir oss energi og gode følelser.Silje deler åpent om hvordan trening av både kroppen, det mentale og god kontakt innover har blitt hennes måte å vise seg selv kjærlighet på. ikke for å prestere høyere eller se ut på en bestemt måte, men for å ta vare på kropp, hode og sjel.For vi skal ta godt vare på det mennesket vi har fått utdelt i dette livet ♥️I episoden snakker vi blant annet om:✨ Hvorfor egenkjærlighet ofte føles vanskeligere enn å gi omsorg til andre✨ Hvordan vi kan bli bedre til å lytte til egne behov✨ Hva som skjer i relasjonene våre når vi begynner å ta godt vare på oss selv✨ Hvorfor pauser, pust og tilstedeværelse er livsnødvendig praksis✨ Hvordan de bittesmå valgene i hverdagen kan gi mer energi, glede og livskraftSilje ønsker også å gi deg som lytter et gratis "Bullshitfilter", et enkelt verktøy som kan hjelpe deg å stoppe tankekverna og bli mer bevisst på hvilke tanker du vil gi oppmerksomhet.☀️ Hun forteller også om sitt enkle sommerkurs for deg som ønsker en enkel praksis for å holde kropp, hode og sjel på plass gjennom sommeren – uten prestasjonspress eller kompliserte økter. Les mer om "Min best sommer"her.👫 Og trenger parforholdet ditt litt oppmerksomhet og kjærlighet, ønsker jeg varmt velkommen til minikurset "7 dager tilbake til kjærestefølelsen". Små, koselige oppgaver som styrker dere som par, og lokker frem latteren, tilstedeværelsen og de gode, varme følelsene mellom dere.Dette er en varm, åpen samtale om å komme hjem til seg selv igjen.God lytt! ❤️Stine & Silje 🎙️🌿

I denne episoden snakker Stine om noe de fleste par kjenner seg igjen i – å leve side om side uten egentlig å se hverandre på ekte. Fordi livet er travelt og autopiloten tar over uten at vi legger merke til det.Stine deler en personlig historie om da hun og Jens trengte en hel uke på å roe ned og finne hverandre igjen etter en ekstremt hektisk periode – og hva som snudde det.I denne episoden får du:Hvorfor autopiloten sniker seg inn og hva den koster ossForskning fra Gottman, Sue Johnson og Terry Real om kontakt og tilknytningTre konkrete ting du kan gjøre i dag for å skape nærhetEn avklaringssamtale du og partneren kan ha før ferienDen berømte 10-sekunders-klemen – og hvorfor den virker så godtRessurser nevnt i episoden:📚 John Gottman – The Seven Principles for Making Marriage Work 📚 Sue Johnson – Hold Me Tight 📚 Brené Brown – Daring Greatly 📚 Terry Real – UsEr du klar for å koble dere på igjen før ferien? 💓 Mini Kjærestekurs – 7 dager tilbake til kjærestefølelsenSyv dager med påkobling og morsomme øvelser– bygget på forskningen på det som skaper tilknytning og kontakt i lykkelige parforhold 🤍

Jeg har med meg kjæresten min gjennom 24 år i denne episoden; mannen min Jens.Han er min aller viktigste støttespiller for visjonen om å dele kunnskap om kjærlighet til folket! Målet mitt er å redusere antall samlivsbrudd og gi folk verktøy for å ha det godt sammen.Så i denne episoden av Kjærlighetslaben snur vi litt på rollene. Denne gangen er det Jens som intervjuer meg om hvorfor jeg ble familie- og parterapeut, hva som driver meg, og hvorfor jeg fortsatt – etter alle disse årene fremdeles brenner for kunnskap om relasjoner og hvorfor jeg tror så sterkt på kjærligheten.Vi snakker om hva det første samlivskurset vi tok for 20 år siden har gjort med oss som mennesker og kjærestepar.For til felles med mange par som får barn, havnet også vi i mønstre som skapte avstand, ensomhet og misforståelser.Vi reflekterer rundt hvordan barndommen vår følger med inn i voksen kjærlighet. Om tilknytning, triggere og hvorfor sterke reaksjoner ofte handler om lengsel etter trygghet hos hverandre.Vi deler også litt av vår egen historie. For hvordan det egentlig er å være gift med en parterapeut😅 Hva vi selv har måttet lære på den harde måten. Hvordan vi fremdeles kan gå oss bort i gamle mønstre, og hva som hjelper oss raskt tilbake til å ha det godt sammen igjen.Videre snakker vi om:Hvorfor parrelasjonen er selveste diamanten av alle relasjonerHvorfor jeg ble så ekstremt opptatt av parforhold og relasjonerHvordan tilknytningsmønstre påvirker måten vi elsker påHvorfor to voksne ofte blir til “to sårede barn” i parforholdetHvor viktig følelser, trygghet og emosjonell kontakt erHvorfor raushet totalt forandrer dynamikken mellom to menneskerHva emosjonsfokusert terapi (EFT) er – og hvorfor denne terapiformen har så gode resultaterHvordan John Gottman sin forskning har påvirket både arbeidet mitt og vårt eget forholdHvorfor vi må jobbe både med vennskap, glede og konfliktmønstre i kjærlighetenHva som gir håp – selv ved tillitsbrudd, eller når forholdet føles fastlåstVi snakker også om hvordan jeg vanligvis jobber med par, hvilke resultater de får og hvorfor jeg har utviklet Reconnect 2.0 som et bedre og mer helhetlig alternativ til løsrevne samtaler hos en parterapeut. Du kan lese mer om programmet herDenne episoden er for deg som ønsker å forstå deg selv og partneren din bedre.Velkommen inn i samtalen!Er du mer nysgjerrig på parterapi?Da vil jeg gjerne invitere deg til et uforpliktende informasjonsmøte der jeg røper ALT om hva som foregår i mitt fascinerende arbeid; hva som skjer i en samtale, hvilke metoder jeg bruker, hvordan jeg konkret jobber med par og ikke minst parenes egne historier om resultatene de har har oppnådd gjennom å jobbe med meg. Vi bryter ned fordommene mange har om parterapi og forteller sannheten om hvor sterk og flott prosessen kan oppleves.Du finner møtet her! Og ta gjerne med deg kjæresten for å se. Alt foregår selvsagt helt anonymt. Velkommen skal dere være begge to! ❤️

Det ble en sterk episode hvor vi snakket om noen av de aller største begivenhetene i livet; nemlig den store kjærligheten, sorgen og døden. For sorg og død er like naturlig som å elske, og prisen vi betaler for å oppleve stor kjærlighet er alltid dyp sorg.Linda jobber med livssynsåpne begravelser, og er opptatt av at ritualene ved begravelsen skal være meningsfulle og føles riktige for de som har mistet en kjær. Det er ikke alltid de tradisjonelle begravelsesritualene i kirken eller gjennom en humanistisk gravferd passer favner den avdødes personlighet og egenart. Linda tilbyr derfor skreddersydde seremonier som er i tråd med verdiene den avdøde levde etter, og som rommer de etterlatte sitt behov for å utrykks følelser og minnes den de har mistet. For det burde være et valg å være seg selv, også i døden. Vi snakket også om:At kjærlighet er det viktigste i livetDe sterke livshistoriene som berører ossHvem vi er når vi tar av maska og er helt sårbareAt døden er både intim og brutalt råDet finnes faktisk svært få regler, men bare mange myter om begravelsesritualetHvorfor ritualer er så viktige for oss menneskerHer kan du kjøpe boka "Farvel på din måte"📚: https://bok.norli.no/farvel-paa-din-maateDu finner mer info om Linda her: Linda Rønold - instagramLinda Rønold - FacebookLinda Rønold - LinkedInNettsideLanseringsfesten for boka går snart går av stabelen på Litteraturhuset i Oslo den 21.mai kl. 17.30, og Her kan du melde deg på lanseringsfesten 🎉Vil du se foredraget jeg nevnte mot slutten? "Ut av angrep/forsvarsfella i parforholdet" hjelper deg å droppe konfliktene med din kjære mens dere begge lever her på jorda, og du finner opptaket her. ♥️Og står dere i noe vanskelig sammen som par, og vil sjekke ut om jeg kan hjelpe dere, er dere varmt velkomne til en uforpliktende prat her. ☕️Sjekk også ut mine samlivsråd på instagram.

I denne episoden snakker jeg med kunstner og forfatter Vibeke Lunell om tilknytningsstiler, barndomssår og hvorfor parforholdet blir stedet der alt vi har med oss fra barndommen kommer tydeligst frem. Vibeke deler sin egen rørende kjærlighetshistorie med mannen sin, som nå har vart i hele 40 år. Vi snakker om hvordan nære relasjoner speiler oss og inviterer oss til vekst.Om å tillate seg egenkjærlighet, og hvor viktig kunsten og kreativiteten har vært for Vibekes kjærlighet til seg selv. Om det å ha et eget rom hvor man fyller på, finner flyt og kommer hjem til seg selv igjen.For det mange av oss elsket å gjøre som barn, det som fikk oss til å miste tid og sted, rommer ofte en nøkkel også i voksenlivet. Når vi åpner den kreative delen av oss selv, blir vi ikke bare mer levende. Vi blir også bedre partnere, tryggere foreldre og mer til stede i relasjonene våre.I episoden snakker vi blant annet om:• Tilknytningsstiler og hvordan de viser seg i parforholdet• Hvorfor barndomssår alltid blir aktualisert i nære relasjoner• Hvordan forstå mønstre i stedet for å dømme dem• Egenkjærlighet og selvpåfyll• Kreativitet som healing, livskraft og flyt• Hvorfor det du elsket som barn fortsatt kan være en vei hjemVil du lære mer om Vibekes historie og arbeid? 📚 Her finner du boka hennes: Kreativ kraft🌿 Andre muligheter hos Vibeke finner du herOg vil du forstå mer om din egen tilknytning og hvordan barndomssår dukker opp i parforholdet?🎟️ Her kan du melde deg på Stine sitt gratis foredrag: Ut av angrep-forsvarsfella i parforholdet

I denne episoden av Kjærlighetslaben møter jeg Alma og Mads til en ærlig, sårbar og dyp samtale om kjærlighet, egenutvikling og det å møte mørket i seg selv.Vi snakker om noe som kanskje er det viktigste, og samtidig det vanskeligste, i et parforhold:At vi må gjøre jobben på innsiden først.For når vi går inn i en relasjon, vil gamle mønstre, triggere og sår uansett komme til overflaten.Parforholdet vil alltid speile det som allerede bor i oss.I denne samtalen utforsker vi:– hvordan vi kan møte vårt eget mørke og forvandle det til utvikling og vekst– hvorfor egenkjærlighet er fundamentet for trygg, autentisk kjærlighet i et parforhold– hvordan generasjonstraumer og tidligere erfaringer påvirker relasjonene våre– og hva som skal til for å stå stødig i seg selv, også når det stormerMads er regissør og skuespiller, med stor suksess bak seg, blant annet med filmen Troll 2. Nå hjelper han også mennesker med å løse opp i blokkeringer og gamle mønstre gjennom lesing. Du kan lese mer og bestille samtale hos Mads her.Alma er spirituell veileder, og driver medlemsportalen Purpose Club, i tillegg til å holde retreats hvor kvinner kan finne tilbake til sin livskraft.Sammen deler de åpent fra sin egen reise, både som individer og som par.Dette er en samtale om det ekte livet.Om å våge å gå innover.Og om hvordan kjærlighet ikke bare handler om å møte den rette, men om å bli den du selv trenger.I episoden er vi også kort innom Human Design og relasjonsdynamikk.En liten presisering:Det finnes fire hovedtyper i Human Design:– Manifestor– Generator– Projektor– ReflektorGenerator-typen deles videre inn i:– Generator– Manifesting GeneratorNB: Gratis foredrag 6. mai 2026!Vil du ut av angrep/forsvarsfella i parforholdet? Og ønsker du å og forstå og bryte vanskelige mønstre?Da er du varmt velkommen til et gratis foredrag om nettop det! PS: Du er helt anonym som deltaker.Meld deg på her!Og du er alltid varmt velkommen inn i LoveHacks- hvor vi praktiserer kjærlighet, og trener på å bli gode partnere i parforholdet ♥️

I den aller første episoden introduserer jeg meg selv og forteller litt om intensjonen bak Kjærlighetslaben.Her får du en smakebit på hva du kan forvente i podden fremover.Denne podden er et labratorium hvor vi utforsker kjærligheten, og hvor mange ulike stemmer og perspektiver får slippe til.Felles for alle er at de våger å snakke ekte og uten maske om den kanskje viktigste relasjonen i vårt liv (utenom det vi har til oss selv), nemlig parforholdet.Du får møte ekte historier, fagstoff og forskning men først og fremst modige mennesker som har gått igjennom utfordringer og smerte, men som har funnet tilbake til kjærligheten igjen.NB: Gratis foredrag 6. mai 2026!Vil du ut av angrep/forsvarsfella i parforholdet? Og ønsker du å og forstå og bryte vanskelige mønstre?Da er du varmt velkommen til et gratis foredrag på zoom om nettop det! PS: Du er helt anonym som deltaker.Meld deg på her!Og du er alltid varmt velkommen inn i LoveHacks- hvor vi praktiserer kjærlighet, og trener på å bli gode partnere i parforholdet ♥️