Latest episode
2. پیشگیری از نو
18:08||Season 2, Ep. 2در این اپیزود، مفهوم پیشگیری را از زاویهای گستردهتر بررسی میکنیم و درباره نقش سبک زندگی، محیط اطراف و شرایط جامعه در انتخابها و سلامت حرف میزنیم.
More episodes
View all episodes
1. زندگی سالم به سبک خودت
17:24||Season 2, Ep. 1در این قسمت از رادیو رنژال، دربارهی تغییر نگاهمون به رفتارهای سبک زندگی صحبت میکنیم؛ از تغذیه و رژیم غذایی گرفته تا فعالیت بدنی و عادتهای روزمره.قرار نیست همیشه به دنبال یک برنامهی ایدهآل، سخت یا کوتاهمدت باشیم. مهمتر اینه که انتخابهایی داشته باشیم که با شرایط واقعی زندگی ما هماهنگ باشند و بتونیم آنها را در بلندمدت ادامه دهیم.در این اپیزود بررسی میکنیم که چرا رژیم غذایی فقط برای کاهش وزن نیست، چرا تغییر رفتار باید واقعبینانه و قابل اجرا باشد، و چطور میتونیم سبک زندگی سالمتری بسازیم که مخصوص خودمون باشه؛ نه ایدهآل، نه سخت، بلکه واقعی و برای تو.
سلام دوباره به رنژال
05:07||Season 2, Ep. 0در قسمت صفر فصل دوم رنژال، بعد از پنج سال دوباره برمیگردیم؛ با نگاهی تازه به غذا، سلامت، سبک زندگی و پیشگیری از بیماریهای مزمن. این قسمت یک سلام دوباره است و مقدمهای برای مسیر جدید رنژال.
قسمت ۱۰: یه وجب روغن
14:22|در این قسمت، رفتیم سراغ روغنها و چربیها و برایتان گفتیم چطور میشود یک آشی پخت که رویش یک وجب روغن باشد!
قسمت ۹: شکّر شکن
19:00|و رسیدیم به قسمت نهم #رادیورنژال؛ قسمتی خوشمزه درباره شیرینی، قند و شکر.در این قسمت، از سیر تاریخی شیرینی و قند و شکر برایتان میگوییم تا دغدغههایی که درباره این گروه غذایی وجود دارد؛ دغدغههایی که کم هم نیستند
قسمت ۸: آجیل و خشکبار
20:58|رنژال در این اپیزود رفته سراغ مغزها!از قصه پسته، فندق و بادام برایتان گفتهایم تا فیلم جذاب «مهمان مامان» و شعر زیبای عطار.بریم که بشنویم!
قسمت ۷: حبوبات
14:56|در این قسمت از رنژال، نوبتی هم که باشد، نوبت حبوبات است!مثل همیشه با نگاهی متفاوت، به بررسی این گروه غذایی پرداختهایم؛ از مناظره نخود و لوبیای پروین و سکانسی از یک فیلم جذاب، تا مطالب تغذیهای و طب سنتی مربوط به حبوبات بريم