Radio Renzhal

در این اپیزود، مفهوم پیشگیری را از زاویه‌ای گسترده‌تر بررسی می‌کنیم و درباره نقش سبک زندگی، محیط اطراف و شرایط جامعه در انتخاب‌ها و سلامت حرف می‌زنیم.

در این قسمت از رادیو رنژال، درباره‌ی تغییر نگاهمون به رفتارهای سبک زندگی صحبت می‌کنیم؛ از تغذیه و رژیم غذایی گرفته تا فعالیت بدنی و عادت‌های روزمره.قرار نیست همیشه به دنبال یک برنامه‌ی ایده‌آل، سخت یا کوتاه‌مدت باشیم. مهم‌تر اینه که انتخاب‌هایی داشته باشیم که با شرایط واقعی زندگی ما هماهنگ باشند و بتونیم آن‌ها را در بلندمدت ادامه دهیم.در این اپیزود بررسی می‌کنیم که چرا رژیم غذایی فقط برای کاهش وزن نیست، چرا تغییر رفتار باید واقع‌بینانه و قابل اجرا باشد، و چطور می‌تونیم سبک زندگی سالم‌تری بسازیم که مخصوص خودمون باشه؛ نه ایده‌آل، نه سخت، بلکه واقعی و برای تو.

در قسمت صفر فصل دوم رنژال، بعد از پنج سال دوباره برمی‌گردیم؛ با نگاهی تازه به غذا، سلامت، سبک زندگی و پیشگیری از بیماری‌های مزمن. این قسمت یک سلام دوباره است و مقدمه‌ای برای مسیر جدید رنژال.

در این قسمت، رفتیم سراغ روغن‌ها و چربی‌ها و برایتان گفتیم چطور می‌شود یک آشی پخت که رویش یک وجب روغن باشد!

و رسیدیم به قسمت نهم #رادیورنژال؛ قسمتی خوشمزه درباره شیرینی، قند و شکر.در این قسمت، از سیر تاریخی شیرینی و قند و شکر برایتان می‌گوییم تا دغدغه‌هایی که درباره این گروه غذایی وجود دارد؛ دغدغه‌هایی که کم هم نیستند

رنژال در این اپیزود رفته سراغ مغزها!از قصه پسته، فندق و بادام برایتان گفته‌ایم تا فیلم جذاب «مهمان مامان» و شعر زیبای عطار.بریم که بشنویم!

در قسمت ششم رادیو رنژال، نوبتی هم که باشد، نوبت گوشت و فرآورده‌های گوشتی است.مثل همه قسمت‌های قبلی، از تاریخچه و چگونگی ورود گوشت به سفره‌هایمان گفته‌ایم تا مسائل بسیار مهمی که به خاطر سلامت خودمان هم که شده، باید درباره گوشت بدانیم.بریم که بدونیم!

در پنجمین قسمت از رادیو رنژال، می‌رویم سراغ چهارمین گروه غذایی؛ این شما و این هم لبنیات!مثل همیشه، از تاریخ، قدمت و پیدایش لبنیات برایتان گفته‌ایم تا مسائلی که هنوز هم امروز برایمان دغدغه هستند.پس این قسمت را با دقت گوش کنید. در بخش حکایت هم می‌بینید که «یک من ماست چقدر کره دارد»