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Tamara Lencioni
A melhor dica para quem não sabe meditar
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Por que meditar? Em meio a um estilo de vida cada vez mais acelerado e conectado, a meditação pode ser um bom recurso para o cultivo da saúde mental e do bem-estar. São exercícios que podem ser feitos em casa e que estimulam a conexão emocional e de autocuidado.
Mas como fazer isso? Ouça este episódio e entenda um pouco mais!
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Meditação para tomada de decisão
06:15|Todos os dias precisamos tomar decisões...mas no piloto automático, não conseguimos. Eu vou te ajudar!5 minutos de meditação para você fazer em qualquer lugar
05:33|or ter apenas 5 minutos de duração, pode ser uma ótima maneira de cultivarmos um maior estado de presença em nosso dia-a-dia. É uma maneira de parar e sair do piloto automático, para que possamos entrar no momento presente!Meditação para Insonia
05:16|Quantas vezes você se encontrou encarando o teto no meio da noite, com pensamentos acelerados impedindo o descanso que seu corpo e mente tanto precisam?Meditação para acalmar a mente e coração
04:35|Uma meditação guiada curta e suave, capaz de aliviar aquele aperto no coração e ajudar a nos sentir mais em paz com quem somos, onde estamos e as escolhas que nos trouxeram até aqui.Meditação para lidar com sentimentos e emoções!
05:59|Nessa meditação, você abrirá um espaço interno para que os sentimentos e as emoções possam fluir!