Share

cover art for BONUS: "Managing Overwhelm" - with Jessica Smith and Anisha Shetty

The Quality of Life Podcast

BONUS: "Managing Overwhelm" - with Jessica Smith and Anisha Shetty

Season 4, Ep. 18
•

Today, Raha meets Jessica and Anisha. 

 

Jessica Smith is an Australian Paralympian, international speaker and disability consultant based in Dubai. Jessica was born missing her left arm and at 18 months old, suffered burns from an accident that left her with scarring on her neck and chest. She worked tirelessly to become a world class swimmer, representing Australia for seven years. 

 

Anisha Shetty is a muaythai athlete competing in the Asian and World Championships and is also based in Dubai. She is a 2 x UAE muaythai champion, pro fighter and boxing coach. 


Takeaways:

  • Quality of life is about finding contentment with the choices made and accepting the ever-changing nature of balance.
  • Women often feel guilt when prioritizing personal activities over family responsibilities, while men may not experience the same pressure.
  • Inspirational stories from books and movies can have a profound impact on personal growth and career choices.
  • Balancing a busy schedule requires self-awareness, listening to one's body, and finding time for self-care and relaxation.
  • The relationship with food varies, and guilty pleasures play a role in managing stress and finding moments of indulgence. The importance of nutrition and healthy eating in professional sports
  • The challenges of weight management and maintaining a specific weight class in combat sports
  • The significance of mental wellness and finding balance in life and sports
  • The impact of personal challenges and experiences on resilience and inspiration
  • The pursuit of happiness and doing what makes you happy as a key to fulfillment


Produced by Pineapple Audio Production and supported by TRX.


اليوم، تلتقي رها بجيسيكوأنيشا. جيسيكا سميث هي لاعبة بارالمبية أسترالية ومتحدثة دولية ومستشارة في مجال الإعاقة مقيمة في دبي. ولدت جيسيكا وهي فقدت ذراعها الأيسر، وفي عمر 18 شهرًا، أصيبت بحروق نتيجة حادث تركها مع ندوب على رقبتها وصدرها. لقد عملت بلا كلل لتصبح سباحًا من الطراز العالمي، وتمثل أستراليا لمدة سبع سنوات. أنيشا شيتي هي رياضية مواي تاي تتنافس في البطولات الآسيوية والعالمية، وتقيم أيضًا في دبي. وهي بطلة الإمارات العربية المتحدة للمواي تاي مرتين، ومقاتلة محترفة ومدربة ملاكمة. الوجبات السريعة: نوعية الحياة تدور حول إيجاد الرضا عن الاختيارات التي تم اتخاذها وقبول طبيعة التوازن المتغيرة باستمرار. غالبًا ما تشعر النساء بالذنب عند إعطاء الأولوية للأنشطة الشخصية على المسؤوليات العائلية، في حين قد لا يواجه الرجال نفس الضغط. يمكن أن يكون للقصص الملهمة من الكتب والأفلام تأثير عميق على النمو الشخصي والخيارات المهنية. يتطلب تحقيق التوازن في جدول أعمالك المزدحم الوعي الذاتي، والاستماع إلى جسدك، وإيجاد الوقت للعناية الذاتية والاسترخاء. تختلف العلاقة مع الطعام، وتلعب المتعة المذنب دورًا في إدارة التوتر وإيجاد لحظات من التساهل. أهمية التغذية والأكل الصحي في الرياضات الاحترافية تحديات إدارة الوزن والحفاظ على فئة وزن معينة في الرياضات القتالية أهمية الصحة النفسية وإيجاد التوازن في الحياة والرياضة تأثير التحديات والتجارب الشخصية على المرونة والإلهام السعي وراء السعادة والقيام بما يسعدك هو مفتاح الوفاء من إنتاج Pineapple Audio Production وبدعم من TRX.


More episodes

View all episodes

  • 7. "Myths About Addiction" - with Shahroo Izadi

    34:32||Season 6, Ep. 7
    Today, Raha meets Shahroo.   Shahroo Izadi is a Psychologist specialising in addiction and behavioural change. Through private coaching, behavioural change programs and bestselling books, she hands over tools that empower the general population to build the fundamental self-awareness, self-compassion and self-belief required to change own unwanted habits and create new routines in any life area. Takeaways:Quality of life is about feeling consistent and calm.Grounding oneself is essential in a fast-paced world.Working with young people in recovery has been profoundly inspiring.Many intelligent individuals struggle with self-worth.Addiction can manifest in behaviors that seem positive.Daily practices are crucial for maintaining mental health.Color coding tasks can help maintain a balanced life.Produced by Pineapple Audio Production and supported by TRXاليوم، تلتقي راحة بشهرو.شهرو إزادي هي أخصائية نفسية متخصصة في الإدمان وتغيير السلوك.من خلال جلسات التدريب الخاصة، وبرامج تغيير السلوك، والكتب الأكثر مبيعًا، تقدّم أدوات تمكّن الأفراد من بناء الوعي الذاتي والتعاطف مع الذات والإيمان بالذات اللازم لتغيير العادات غير المرغوب فيها وخلق روتين جديد في أي مجال من مجالات الحياة.أبرز النقاط:- نوعية الحياة تتعلق بالشعور بالثبات والهدوء.- التأريض الذاتي أمر أساسي في عالم سريع الإيقاع.- العمل مع الشباب في مرحلة التعافي كان ملهمًا بشكل كبير.- العديد من الأفراد الأذكياء يكافحون من أجل تقدير الذات.- يمكن أن يظهر الإدمان في سلوكيات تبدو إيجابية.- الممارسات اليومية ضرورية للحفاظ على الصحة النفسية.- استخدام الألوان في تنظيم المهام يمكن أن يساعد في الحفاظ على حياة متوازنة.من إنتاج Pineapple Audio Production وبدعم من TRX.

  • 6. BONUS: "الرحلة التحويلية للسفر" - مع رنا سامي "The Transformative Journey of Travel" - with Rana Samy

    08:52||Season 6, Ep. 6
    اليوم تلتقي رها برنا.وُلدت رنا سامي في الكونغو لأبوين لبنانيين ومصريين، وقد عاشت تجارب غنية بالتأثيرات الثقافية المتنوعة طوال حياتها. تقيم الآن في هولندا وتعمل كمستشارة في التحول، وهي مدربة معتمدة تساعد الأفراد على إحداث تحولات هادفة في حياتهم الشخصية والمهنية. تؤمن رنا بشدة بقوة العقلية، وتدافع عن فكرة أن الأفراد لديهم القدرة على خلق واقعهم الخاص من خلال التفكير المتعمد والعمل الهادف.النقاط الأساسية:- جودة الحياة لا تتحدد بالمكان، بل بالوعي الذاتي والأهداف الشخصية.- الانتماء إلى مجتمع داعم مهم للرفاهية.- الروتين، التأمل، والحركة تساهم في حياة متوازنة ومرضية.- السفر يتيح الفرصة لاكتشاف الذات وفهم العالم.من إنتاج Pineapple Audio Production وبدعم من TRX.Today, Raha meets Rana. Born in the Congo to Lebanese and Egyptian parents, Rana Samy has experienced a rich blend of cultural influences throughout her life. Now based in the Netherlands, she works as a transformation consultant and is a certified coach, helping individuals create meaningful shifts in their personal and professional lives. She firmly believes in the power of mindset, advocating that individuals have the ability to create their own reality through intentional thought and action. Takeaways: Quality of life is not determined by the place, but by self-awareness and personal goals. Belonging to a supportive community is important for well-being. Routines, meditation, and movement contribute to a balanced and fulfilling life. Traveling allows for self-discovery and understanding of the world.Produced by Pineapple Audio Production and supported by TRX

  • 5. "قوة الوعي الذاتي والانتماء" - مع رنا سامي "The Power of Self-Awareness and Belonging" - with Rana Samy

    28:35||Season 6, Ep. 5
    اليوم تلتقي رها برنا.وُلدت رنا سامي في الكونغو لأبوين لبنانيين ومصريين، وقد عاشت تجارب غنية بالتأثيرات الثقافية المتنوعة طوال حياتها. تقيم الآن في هولندا وتعمل كمستشارة في التحول، وهي مدربة معتمدة تساعد الأفراد على إحداث تحولات هادفة في حياتهم الشخصية والمهنية. تؤمن رنا بشدة بقوة العقلية، وتدافع عن فكرة أن الأفراد لديهم القدرة على خلق واقعهم الخاص من خلال التفكير المتعمد والعمل الهادف.النقاط الأساسية:- جودة الحياة لا تتحدد بالمكان، بل بالوعي الذاتي والأهداف الشخصية.- الانتماء إلى مجتمع داعم مهم للرفاهية.- الروتين، التأمل، والحركة تساهم في حياة متوازنة ومرضية.- السفر يتيح الفرصة لاكتشاف الذات وفهم العالم.من إنتاج Pineapple Audio Production وبدعم من TRX.Today, Raha meets Rana.Born in the Congo to Lebanese and Egyptian parents, Rana Samy has experienced a rich blend of cultural influences throughout her life. Now based in the Netherlands, she works as a transformation consultant and is a certified coach, helping individuals create meaningful shifts in their personal and professional lives. She firmly believes in the power of mindset, advocating that individuals have the ability to create their own reality through intentional thought and action.Takeaways:Quality of life is not determined by the place, but by self-awareness and personal goals.Belonging to a supportive community is important for well-being.Routines, meditation, and movement contribute to a balanced and fulfilling life.Traveling allows for self-discovery and understanding of the world.Produced by Pineapple Audio Production and supported by TRX

  • 4. BONUS: "Living with the Seasons" - with Amanda Leon

    12:13||Season 6, Ep. 4
    Today, Raha meets Amanda. Amanda Leon is an American founder with a penchant for polo. When she’s not building brilliant brands for clients, you can usually find Amanda traveling the world to play polo. The first and only person to spend a year playing polo at every club in America, Amanda aims to be a living inspiration to people seeking to pursue their passions. It is the same passionate living that inspired Amanda to write a book about the neuroscience of love and attraction and build multiple businesses so she can have the freedom to pursue life to the fullest.Takeaways:Quality of life is having the freedom to choose and the ability to rest when needed.Wellness is a holistic concept that includes physical, mental, and emotional aspects. It involves listening to your body and giving it what it needs.Travel is an important aspect of Amanda's wellness and lifestyle, allowing her to explore, experience freedom, and balance her masculine and feminine energies.Challenges can be opportunities for growth and self-discovery. Amanda faced physical and mental challenges while playing polo, but learned to adjust and listen to her body.Produced by Pineapple Audio Production and supported by TRXاليوم تلتقي رها بأماندا.أماندا ليون هي مؤسسة أمريكية تمتلك شغفاً بلعبة البولو. عندما لا تكون مشغولة ببناء علامات تجارية مبتكرة لعملائها، يمكنك عادةً العثور عليها وهي تسافر حول العالم للعب البولو. أماندا هي أول شخص، والوحيد حتى الآن، الذي قضى عاماً كاملاً يلعب البولو في كل نادٍ في أمريكا. تسعى أماندا لأن تكون مصدر إلهام حي للأشخاص الذين يطمحون لمتابعة شغفهم. هذا العيش بشغف هو ما ألهم أماندا لكتابة كتاب عن علم الأعصاب والحب والجذب، وكذلك لبناء عدة شركات تمنحها الحرية لعيش الحياة بأقصى إمكانياتها.النقاط الأساسية:- جودة الحياة تعني وجود الحرية في الاختيار والقدرة على الراحة عند الحاجة.- الصحة والعافية مفهوم شامل يشمل الجوانب الجسدية، العقلية، والعاطفية. وهو يتضمن الاستماع إلى احتياجات الجسم وتقديم ما يحتاجه.- السفر جزء مهم من رفاهية وحياة أماندا، حيث يسمح لها باستكشاف العالم وتجربة الحرية وتحقيق التوازن بين الطاقات الذكورية والأنثوية.- التحديات يمكن أن تكون فرصاً للنمو واكتشاف الذات. واجهت أماندا تحديات جسدية وذهنية أثناء لعب البولو، لكنها تعلمت كيفية التكيف والاستماع إلى جسدها.من إنتاج Pineapple Audio Production وبدعم من TRX.

  • 3. "Freedom of Choice" - with Amanda Leon

    23:59||Season 6, Ep. 3
    Today, Raha meets Amanda. Amanda Leon is an American founder with a penchant for polo. When she’s not building brilliant brands for clients, you can usually find Amanda traveling the world to play polo. The first and only person to spend a year playing polo at every club in America, Amanda aims to be a living inspiration to people seeking to pursue their passions. It is the same passionate living that inspired Amanda to write a book about the neuroscience of love and attraction and build multiple businesses so she can have the freedom to pursue life to the fullest.Takeaways:Quality of life is having the freedom to choose and the ability to rest when needed.Wellness is a holistic concept that includes physical, mental, and emotional aspects. It involves listening to your body and giving it what it needs.Travel is an important aspect of Amanda's wellness and lifestyle, allowing her to explore, experience freedom, and balance her masculine and feminine energies.Challenges can be opportunities for growth and self-discovery. Amanda faced physical and mental challenges while playing polo, but learned to adjust and listen to her body.Produced by Pineapple Audio Production and supported by TRXاليوم تلتقي رها بأماندا.أماندا ليون هي مؤسسة أمريكية تمتلك شغفاً بلعبة البولو. عندما لا تكون مشغولة ببناء علامات تجارية مبتكرة لعملائها، يمكنك عادةً العثور عليها وهي تسافر حول العالم للعب البولو. أماندا هي أول شخص، والوحيد حتى الآن، الذي قضى عاماً كاملاً يلعب البولو في كل نادٍ في أمريكا. تسعى أماندا لأن تكون مصدر إلهام حي للأشخاص الذين يطمحون لمتابعة شغفهم. هذا العيش بشغف هو ما ألهم أماندا لكتابة كتاب عن علم الأعصاب والحب والجذب، وكذلك لبناء عدة شركات تمنحها الحرية لعيش الحياة بأقصى إمكانياتها.النقاط الأساسية:- جودة الحياة تعني وجود الحرية في الاختيار والقدرة على الراحة عند الحاجة.- الصحة والعافية مفهوم شامل يشمل الجوانب الجسدية، العقلية، والعاطفية. وهو يتضمن الاستماع إلى احتياجات الجسم وتقديم ما يحتاجه.- السفر جزء مهم من رفاهية وحياة أماندا، حيث يسمح لها باستكشاف العالم وتجربة الحرية وتحقيق التوازن بين الطاقات الذكورية والأنثوية.- التحديات يمكن أن تكون فرصاً للنمو واكتشاف الذات. واجهت أماندا تحديات جسدية وذهنية أثناء لعب البولو، لكنها تعلمت كيفية التكيف والاستماع إلى جسدها.من إنتاج Pineapple Audio Production وبدعم من TRX.

  • 2. BONUS: "Changing the Narrative" - with Danielle Deevine

    12:51||Season 6, Ep. 2
    Today, Raha meets Danielle. Danielle is the founder of Deevine Life. Her journey has been shaped by diverse experiences— she’s been a corporate strategist, a mindset coach, and a DJ. Now, she blends practical mindset strategies with the transformative power of music to enhance healing and growth. As your big sister in wellness, she’s here to guide you with wisdom and love on a path to self-discovery and success, creating a divine life that’s lived freely and fully. Takeaways:Quality of life means living freely and fully, with a free mindset, body, and spirit.Challenges and negative experiences can inspire personal growth and a desire for positive change.The book 'The Secret' had a profound impact on Danielle's life and helped her shift her mindset.Overcoming deep-rooted programming and trauma requires vulnerability, self-reflection, and a willingness to change.Finding balance and pursuing a fulfilling life involves focusing on different aspects of wellness and addressing areas that need improvement.Produced by Pineapple Audio Production and supported by TRXاليوم تلتقي رها بدانييل.دانييل هي مؤسسة "Deevine Life". رحلتها المهنية والشخصية كانت مليئة بتجارب متنوعة—فقد كانت مستشارة استراتيجية في الشركات، مدربة عقلية، ومنسقة موسيقى (DJ). الآن، تدمج بين استراتيجيات العقلية العملية وقوة الموسيقى التحويلية لتعزيز الشفاء والنمو. بصفتها "الأخت الكبرى" في مجال الصحة والعافية، هي هنا لتوجهك بحكمة ومحبة في طريقك نحو اكتشاف الذات والنجاح، لخلق حياة إلهية تُعاش بحرية وامتلاء.النقاط الأساسية:- جودة الحياة تعني العيش بحرية وامتلاء، بعقلية وجسد وروح حرة.- التحديات والتجارب السلبية يمكن أن تلهم النمو الشخصي والرغبة في التغيير الإيجابي.- كتاب "السر" كان له تأثير عميق على حياة دانييل وساعدها على تغيير عقليتها.- التغلب على البرمجة العميقة والصدمات يتطلب الجرأة، التأمل الذاتي، والرغبة في التغيير.- إيجاد التوازن والسعي لحياة مُرضية يتطلب التركيز على جوانب مختلفة من العافية ومعالجة المجالات التي تحتاج إلى تحسين.من إنتاج Pineapple Audio Production وبدعم من TRX.

  • 1. "Living Freely and Fully" - with Danielle Deevine

    25:37||Season 6, Ep. 1
    Today, Raha meets Danielle. Danielle is the founder of Deevine Life. Her journey has been shaped by diverse experiences— she’s been a corporate strategist, a mindset coach, and a DJ. Now, she blends practical mindset strategies with the transformative power of music to enhance healing and growth. As your big sister in wellness, she’s here to guide you with wisdom and love on a path to self-discovery and success, creating a divine life that’s lived freely and fully. Takeaways:Quality of life means living freely and fully, with a free mindset, body, and spirit.Challenges and negative experiences can inspire personal growth and a desire for positive change.The book 'The Secret' had a profound impact on Danielle's life and helped her shift her mindset.Overcoming deep-rooted programming and trauma requires vulnerability, self-reflection, and a willingness to change.Finding balance and pursuing a fulfilling life involves focusing on different aspects of wellness and addressing areas that need improvement.Produced by Pineapple Audio Production and supported by TRXاليوم تلتقي رها بدانييل.دانييل هي مؤسسة "Deevine Life". رحلتها المهنية والشخصية كانت مليئة بتجارب متنوعة—فقد كانت مستشارة استراتيجية في الشركات، مدربة عقلية، ومنسقة موسيقى (DJ). الآن، تدمج بين استراتيجيات العقلية العملية وقوة الموسيقى التحويلية لتعزيز الشفاء والنمو. بصفتها "الأخت الكبرى" في مجال الصحة والعافية، هي هنا لتوجهك بحكمة ومحبة في طريقك نحو اكتشاف الذات والنجاح، لخلق حياة إلهية تُعاش بحرية وامتلاء.النقاط الأساسية:- جودة الحياة تعني العيش بحرية وامتلاء، بعقلية وجسد وروح حرة.- التحديات والتجارب السلبية يمكن أن تلهم النمو الشخصي والرغبة في التغيير الإيجابي.- كتاب "السر" كان له تأثير عميق على حياة دانييل وساعدها على تغيير عقليتها.- التغلب على البرمجة العميقة والصدمات يتطلب الجرأة، التأمل الذاتي، والرغبة في التغيير.- إيجاد التوازن والسعي لحياة مُرضية يتطلب التركيز على جوانب مختلفة من العافية ومعالجة المجالات التي تحتاج إلى تحسين.من إنتاج Pineapple Audio Production وبدعم من TRX.

  • 20. BONUS: "Balancing Energy" - with Lili Cantero

    08:27||Season 5, Ep. 20
    Today, Raha meets Lili.  Lili Cantero is an artist who finds her muse in football. She creates beautiful visual stories on the most unconventional canvas – footballs and other football gear! And she calls herself ‘the sport artist’. Takeaways:Do what you love and find fulfillment in life.Take care of your mental and physical well-being through practices like meditation and sports.Travel and explore different cultures to gain inspiration and energy.Overcome challenges and create opportunities for your unique talent to shine.Have the courage to share your art with the world.Produced by Pineapple Audio Production and supported by TRX and Nestle Fitness (find them in KSA, UAE and KWT)رها تلتقي اليوم مع ليلي.ليلي كانتيرو فنانة تجد إلهامها في كرة القدم. تخلق قصصًا بصرية جميلة على أقمشة غير تقليدية - مثل الكرات وغيرها من معدات كرة القدم! وتُطلق على نفسها لقب "فنانة الرياضة".أهم الدروس المستفادة:- افعل ما تحب وحقق الرضا في حياتك.- اعتنِ بصحتك العقلية والجسدية من خلال ممارسات مثل التأمل والرياضة.- سافر واستكشف ثقافات مختلفة للحصول على الإلهام والطاقة.- تغلب على التحديات واصنع الفرص لتبرز موهبتك الفريدة.- كن شجاعًا وشارك فنك مع العالم.إنتاج Pineapple Audio Production وبدعم من TRX و Nestle Fitness (تجدونهم في السعودية، الإمارات، والكويت).

  • 19. "Courage to share" - with Lili Cantero

    14:51||Season 5, Ep. 19
    Today, Raha meets Lili.  Lili Cantero is an artist who finds her muse in football. She creates beautiful visual stories on the most unconventional canvas – footballs and other football gear! And she calls herself ‘the sport artist’. Takeaways:Do what you love and find fulfillment in life.Take care of your mental and physical well-being through practices like meditation and sports.Travel and explore different cultures to gain inspiration and energy.Overcome challenges and create opportunities for your unique talent to shine.Have the courage to share your art with the world.Produced by Pineapple Audio Production and supported by TRX and Nestle Fitness (find them in KSA, UAE and KWT)رها تلتقي اليوم مع ليلي.ليلي كانتيرو فنانة تجد إلهامها في كرة القدم. تخلق قصصًا بصرية جميلة على أقمشة غير تقليدية - مثل الكرات وغيرها من معدات كرة القدم! وتُطلق على نفسها لقب "فنانة الرياضة".أهم الدروس المستفادة:- افعل ما تحب وحقق الرضا في حياتك.- اعتنِ بصحتك العقلية والجسدية من خلال ممارسات مثل التأمل والرياضة.- سافر واستكشف ثقافات مختلفة للحصول على الإلهام والطاقة.- تغلب على التحديات واصنع الفرص لتبرز موهبتك الفريدة.- كن شجاعًا وشارك فنك مع العالم.إنتاج Pineapple Audio Production وبدعم من TRX و Nestle Fitness (تجدونهم في السعودية، الإمارات، والكويت).
Copyright Pineapple Audio Production
Hosted with ❤️ by Acast