The Quality of Life Podcast

Today, Raha meets Naeema and Naomi.   Naeema Rahman is the founder, Lead Therapist and Wellness Coach at The Wellness Lab. She supports clients in making lasting change and empowering them to lead healthier and happier lives.Naomi Joy leads ‘The Joy Movement’ – all about building a successful business and love life by leading from pleasure. This episode's highlights...Daily routines should include moments of self-care and connection.Pleasure should be prioritized over mere performance.Building connections enhances fulfillment in life.Emotions should be seen as data that guide us, not directives.Produced by Pineapple Audio Production and supported by TRXاليوم، تلتقي راحا مع نعيمة ونعومي.نعيمة رحمن هي المؤسسة والمعالجة الرئيسية ومدربة العافية في The Wellness Lab. تدعم عملاءها في إحداث تغيير دائم وتمكينهم من عيش حياة أكثر صحة وسعادة.نعومي جوي تقود The Joy Movement – وهي مبادرة تركز على بناء عمل ناجح وحياة عاطفية متوازنة من خلال القيادة من منطلق المتعة.أهم محاور هذه الحلقة...يجب أن يتضمن الروتين اليومي لحظات من العناية بالنفس والتواصل.يجب إعطاء الأولوية للمتعة بدلاً من التركيز فقط على الأداء.بناء العلاقات يعزز الشعور بالرضا في الحياة.المشاعر يجب أن تُعامل كمعلومات توجهنا، لا كأوامر.من إنتاج Pineapple Audio Production وبدعم من TRX.

Today, Raha meets Naeema and Naomi.   Naeema Rahman is the founder, Lead Therapist and Wellness Coach at The Wellness Lab. She supports clients in making lasting change and empowering them to lead healthier and happier lives.Naomi Joy leads ‘The Joy Movement’ – all about building a successful business and love life by leading from pleasure. This episode's highlights...Daily routines should include moments of self-care and connection.Pleasure should be prioritized over mere performance.Building connections enhances fulfillment in life.Emotions should be seen as data that guide us, not directives.Produced by Pineapple Audio Production and supported by TRXاليوم، تلتقي راحا مع نعيمة ونعومي.نعيمة رحمن هي المؤسسة والمعالجة الرئيسية ومدربة العافية في The Wellness Lab. تدعم عملاءها في إحداث تغيير دائم وتمكينهم من عيش حياة أكثر صحة وسعادة.نعومي جوي تقود The Joy Movement – وهي مبادرة تركز على بناء عمل ناجح وحياة عاطفية متوازنة من خلال القيادة من منطلق المتعة.أهم محاور هذه الحلقة...يجب أن يتضمن الروتين اليومي لحظات من العناية بالنفس والتواصل.يجب إعطاء الأولوية للمتعة بدلاً من التركيز فقط على الأداء.بناء العلاقات يعزز الشعور بالرضا في الحياة.المشاعر يجب أن تُعامل كمعلومات توجهنا، لا كأوامر.من إنتاج Pineapple Audio Production وبدعم من TRX.

Today, Raha meets Carolina and Sofia.  Carolina Leal started London-based tennis and wellness community Bows and Sports, offering tennis, padel, golf, pilates and social events. Sofia Kurtsenovskaia runs ‘Solene’ – retreats all about creating a life you don’t want to escape from.This episode's highlights...Tennis requires a mental and emotional disconnect during play.Self-criticism can hinder performance in sports and life.Traveling for sports fosters community and connection.Engaging in sports can lead to unexpected friendships.Starting a sport can be intimidating but is ultimately rewarding.Dream competitions inspire athletes to push their limits.Produced by Pineapple Audio Production and supported by TRX**اليوم، تلتقي راحا مع كارولينا وصوفيا.** **كارولينا ليال** أسست *Bows and Sports*، وهي مجتمع للعبة التنس والعافية مقره لندن، يقدم التنس، البادل، الغولف، البيلاتس، وفعاليات اجتماعية. **صوفيا كورتسينوفسكايا** تدير *Solene* – وهي تجارب اعتكاف تهدف إلى خلق حياة لا يحتاج الإنسان للهروب منها. **أهم محاور هذه الحلقة...** - تتطلب رياضة التنس انفصالاً ذهنياً وعاطفياً أثناء اللعب. - النقد الذاتي يمكن أن يعيق الأداء في الرياضة والحياة. - السفر من أجل الرياضة يعزز روح المجتمع والتواصل. - الانخراط في الرياضة قد يؤدي إلى صداقات غير متوقعة. - البدء في رياضة جديدة قد يكون مخيفًا لكنه مجزٍ للغاية. - البطولات الحلم تلهم الرياضيين لتجاوز حدودهم. من إنتاج **Pineapple Audio Production** وبدعم من **TRX**.

Today, Raha meets Carolina and Sofia.  Carolina Leal started London-based tennis and wellness community Bows and Sports, offering tennis, padel, golf, pilates and social events. Sofia Kurtsenovskaia runs ‘Solene’ – retreats all about creating a life you don’t want to escape from.This episode's highlights...Tennis requires a mental and emotional disconnect during play.Self-criticism can hinder performance in sports and life.Traveling for sports fosters community and connection.Engaging in sports can lead to unexpected friendships.Starting a sport can be intimidating but is ultimately rewarding.Dream competitions inspire athletes to push their limits.Produced by Pineapple Audio Production and supported by TRX**اليوم، تلتقي راحا مع كارولينا وصوفيا.** **كارولينا ليال** أسست *Bows and Sports*، وهي مجتمع للعبة التنس والعافية مقره لندن، يقدم التنس، البادل، الغولف، البيلاتس، وفعاليات اجتماعية. **صوفيا كورتسينوفسكايا** تدير *Solene* – وهي تجارب اعتكاف تهدف إلى خلق حياة لا يحتاج الإنسان للهروب منها. **أهم محاور هذه الحلقة...** - تتطلب رياضة التنس انفصالاً ذهنياً وعاطفياً أثناء اللعب. - النقد الذاتي يمكن أن يعيق الأداء في الرياضة والحياة. - السفر من أجل الرياضة يعزز روح المجتمع والتواصل. - الانخراط في الرياضة قد يؤدي إلى صداقات غير متوقعة. - البدء في رياضة جديدة قد يكون مخيفًا لكنه مجزٍ للغاية. - البطولات الحلم تلهم الرياضيين لتجاوز حدودهم. من إنتاج **Pineapple Audio Production** وبدعم من **TRX**.

Today, Raha meets Nada and Nabaa. Nada spent 17 years in the tech industry, then completed her yoga teacher training and became passionate about the healing properties of Arab ingredients. Nabaa learned the importance of natural alternatives from a young age, and utilised her knowledge when she was diagnosed with three autoimmune diseases.  They are the founders of SAAF – a natural skincare company. This episode's highlights...Cultural heritage can inspire modern wellness practices.Being of service to others is essential in business.Ingredient awareness is key to personal health.Community support is vital for personal growth. Finding the right skincare routine is a personal journey.Produced by Pineapple Audio Production and supported by TRX**اليوم، تلتقي راحا مع ندى ونبع.** أمضت **ندى** 17 عامًا في مجال التكنولوجيا، ثم أكملت تدريبها كمدربة يوجا وأصبحت شغوفة بالخصائص العلاجية للمكونات العربية. تعلمت **نبع** أهمية البدائل الطبيعية منذ صغرها، واستفادت من معرفتها عندما تم تشخيصها بثلاثة أمراض مناعية ذاتية. هما مؤسستا **SAAF** – شركة متخصصة في العناية بالبشرة الطبيعية. **أهم محاور هذه الحلقة...** - يمكن للتراث الثقافي أن يلهم ممارسات العافية الحديثة. - تقديم الخدمة للآخرين عنصر أساسي في ريادة الأعمال. - الوعي بالمكونات ضروري للصحة الشخصية. - دعم المجتمع أمر حيوي للنمو الشخصي. - العثور على روتين العناية بالبشرة المناسب هو رحلة شخصية. من إنتاج **Pineapple Audio Production** وبدعم من **TRX**.

Today, Raha meets Nada and Nabaa. Nada spent 17 years in the tech industry, then completed her yoga teacher training and became passionate about the healing properties of Arab ingredients. Nabaa learned the importance of natural alternatives from a young age, and utilised her knowledge when she was diagnosed with three autoimmune diseases.  They are the founders of SAAF – a natural skincare company. This episode's highlights...Cultural heritage can inspire modern wellness practices.Being of service to others is essential in business.Ingredient awareness is key to personal health.Community support is vital for personal growth. Finding the right skincare routine is a personal journey.Produced by Pineapple Audio Production and supported by TRX**اليوم، تلتقي راحا مع ندى ونبع.** أمضت **ندى** 17 عامًا في مجال التكنولوجيا، ثم أكملت تدريبها كمدربة يوجا وأصبحت شغوفة بالخصائص العلاجية للمكونات العربية. تعلمت **نبع** أهمية البدائل الطبيعية منذ صغرها، واستفادت من معرفتها عندما تم تشخيصها بثلاثة أمراض مناعية ذاتية. هما مؤسستا **SAAF** – شركة متخصصة في العناية بالبشرة الطبيعية. **أهم محاور هذه الحلقة...** - يمكن للتراث الثقافي أن يلهم ممارسات العافية الحديثة. - تقديم الخدمة للآخرين عنصر أساسي في ريادة الأعمال. - الوعي بالمكونات ضروري للصحة الشخصية. - دعم المجتمع أمر حيوي للنمو الشخصي. - العثور على روتين العناية بالبشرة المناسب هو رحلة شخصية. من إنتاج **Pineapple Audio Production** وبدعم من **TRX**.

Today, Raha meets Ashtain Rothchild.  She’s a professional dancer, turned fitness fanatic. She has been a trainer in New York for a decade and now lives n Miami. She works with our lovely sponsors, TRX, as an ambassador and trainer.This episode's highlights...Embracing change is essential for personal development.Prioritizing me time is crucial for mental health and well-being.Discipline is a learned skill that can be developed over time.Produced by Pineapple Audio Production and supported by TRX**اليوم، تلتقي راحا مع أشتاين روثشايلد.** كانت راقصة محترفة تحولت إلى شغوفة باللياقة البدنية. عملت كمدربة في نيويورك لمدة عقد من الزمن وتعيش الآن في ميامي. تعمل مع رعاتنا الرائعين، **TRX**، كسفيرة ومدربة. **أهم محاور هذه الحلقة...** - احتضان التغيير ضروري للنمو الشخصي. - تخصيص وقت للنفس أمر أساسي للصحة العقلية والرفاهية. - الانضباط مهارة مكتسبة يمكن تطويرها بمرور الوقت. من إنتاج **Pineapple Audio Production** وبدعم من **TRX**.

Today, Raha meets Ashtain Rothchild.  She’s a professional dancer, turned fitness fanatic. She has been a trainer in New York for a decade and now lives n Miami. She works with our lovely sponsors, TRX, as an ambassador and trainer.This episode's highlights...Embracing change is essential for personal development.Prioritizing me time is crucial for mental health and well-being.Discipline is a learned skill that can be developed over time.Produced by Pineapple Audio Production and supported by TRX**اليوم، تلتقي راحا مع أشتاين روثشايلد.** كانت راقصة محترفة تحولت إلى شغوفة باللياقة البدنية. عملت كمدربة في نيويورك لمدة عقد من الزمن وتعيش الآن في ميامي. تعمل مع رعاتنا الرائعين، **TRX**، كسفيرة ومدربة. **أهم محاور هذه الحلقة...** - احتضان التغيير ضروري للنمو الشخصي. - تخصيص وقت للنفس أمر أساسي للصحة العقلية والرفاهية. - الانضباط مهارة مكتسبة يمكن تطويرها بمرور الوقت. من إنتاج **Pineapple Audio Production** وبدعم من **TRX**.

Today, Raha meets Imane.Imane Belhabes is Moroccan living in UAE for the past 10 years. In 2024, with a growing passion for fitness, Imane decided to start her entrepreneurial journey while still working in corporate, and launched WellnessWonderz.This episode's highlights...Quality of life encompasses personal, work, mental, and physical wellness.Asking for help is essential and should not be seen as a weakness.Entrepreneurship can be daunting, but seeking support from others is vital.Produced by Pineapple Audio Production and supported by TRX**اليوم، تلتقي رها بإيمان.** إيمان بلحبيس مغربية تعيش في الإمارات منذ 10 سنوات. في عام 2024، وبشغف متزايد باللياقة البدنية، قررت إيمان بدء رحلتها الريادية أثناء استمرارها في العمل في القطاع المؤسسي، وأطلقت **WellnessWonderz**. **أبرز محاور هذه الحلقة...** - جودة الحياة تشمل الرفاهية الشخصية والمهنية والعقلية والجسدية. - طلب المساعدة أمر ضروري ولا ينبغي اعتباره ضعفًا. - ريادة الأعمال قد تكون مرهقة، لكن طلب الدعم من الآخرين أمر أساسي. **من إنتاج Pineapple Audio Production وبدعم من TRX.**