The Quality of Life Podcast

Today, Raha meets Jessica and Anisha.  Jessica Smith is an Australian Paralympian, international speaker and disability consultant based in Dubai. Jessica was born missing her left arm and at 18 months old, suffered burns from an accident that left her with scarring on her neck and chest. She worked tirelessly to become a world class swimmer, representing Australia for seven years.  Anisha Shetty is a muaythai athlete competing in the Asian and World Championships and is also based in Dubai. She is a 2 x UAE muaythai champion, pro fighter and boxing coach. Takeaways:Quality of life is about finding contentment with the choices made and accepting the ever-changing nature of balance.Women often feel guilt when prioritizing personal activities over family responsibilities, while men may not experience the same pressure.Inspirational stories from books and movies can have a profound impact on personal growth and career choices.Balancing a busy schedule requires self-awareness, listening to one's body, and finding time for self-care and relaxation.The relationship with food varies, and guilty pleasures play a role in managing stress and finding moments of indulgence. The importance of nutrition and healthy eating in professional sportsThe challenges of weight management and maintaining a specific weight class in combat sportsThe significance of mental wellness and finding balance in life and sportsThe impact of personal challenges and experiences on resilience and inspirationThe pursuit of happiness and doing what makes you happy as a key to fulfillmentProduced by Pineapple Audio Production and supported by TRX.اليوم، تلتقي رها بجيسيكوأنيشا. جيسيكا سميث هي لاعبة بارالمبية أسترالية ومتحدثة دولية ومستشارة في مجال الإعاقة مقيمة في دبي. ولدت جيسيكا وهي فقدت ذراعها الأيسر، وفي عمر 18 شهرًا، أصيبت بحروق نتيجة حادث تركها مع ندوب على رقبتها وصدرها. لقد عملت بلا كلل لتصبح سباحًا من الطراز العالمي، وتمثل أستراليا لمدة سبع سنوات. أنيشا شيتي هي رياضية مواي تاي تتنافس في البطولات الآسيوية والعالمية، وتقيم أيضًا في دبي. وهي بطلة الإمارات العربية المتحدة للمواي تاي مرتين، ومقاتلة محترفة ومدربة ملاكمة. الوجبات السريعة: نوعية الحياة تدور حول إيجاد الرضا عن الاختيارات التي تم اتخاذها وقبول طبيعة التوازن المتغيرة باستمرار. غالبًا ما تشعر النساء بالذنب عند إعطاء الأولوية للأنشطة الشخصية على المسؤوليات العائلية، في حين قد لا يواجه الرجال نفس الضغط. يمكن أن يكون للقصص الملهمة من الكتب والأفلام تأثير عميق على النمو الشخصي والخيارات المهنية. يتطلب تحقيق التوازن في جدول أعمالك المزدحم الوعي الذاتي، والاستماع إلى جسدك، وإيجاد الوقت للعناية الذاتية والاسترخاء. تختلف العلاقة مع الطعام، وتلعب المتعة المذنب دورًا في إدارة التوتر وإيجاد لحظات من التساهل. أهمية التغذية والأكل الصحي في الرياضات الاحترافية تحديات إدارة الوزن والحفاظ على فئة وزن معينة في الرياضات القتالية أهمية الصحة النفسية وإيجاد التوازن في الحياة والرياضة تأثير التحديات والتجارب الشخصية على المرونة والإلهام السعي وراء السعادة والقيام بما يسعدك هو مفتاح الوفاء من إنتاج Pineapple Audio Production وبدعم من TRX.

Today, Raha meets Jessica and Anisha.  Jessica Smith is an Australian Paralympian, international speaker and disability consultant based in Dubai. Jessica was born missing her left arm and at 18 months old, suffered burns from an accident that left her with scarring on her neck and chest. She worked tirelessly to become a world class swimmer, representing Australia for seven years.  Anisha Shetty is a muaythai athlete competing in the Asian and World Championships and is also based in Dubai. She is a 2 x UAE muaythai champion, pro fighter and boxing coach. Takeaways:Quality of life is about finding contentment with the choices made and accepting the ever-changing nature of balance.Women often feel guilt when prioritizing personal activities over family responsibilities, while men may not experience the same pressure.Inspirational stories from books and movies can have a profound impact on personal growth and career choices.Balancing a busy schedule requires self-awareness, listening to one's body, and finding time for self-care and relaxation.The relationship with food varies, and guilty pleasures play a role in managing stress and finding moments of indulgence. The importance of nutrition and healthy eating in professional sportsThe challenges of weight management and maintaining a specific weight class in combat sportsThe significance of mental wellness and finding balance in life and sportsThe impact of personal challenges and experiences on resilience and inspirationThe pursuit of happiness and doing what makes you happy as a key to fulfillmentProduced by Pineapple Audio Production and supported by TRX.اليوم، تلتقي رها بجيسيكوأنيشا. جيسيكا سميث هي لاعبة بارالمبية أسترالية ومتحدثة دولية ومستشارة في مجال الإعاقة مقيمة في دبي. ولدت جيسيكا وهي فقدت ذراعها الأيسر، وفي عمر 18 شهرًا، أصيبت بحروق نتيجة حادث تركها مع ندوب على رقبتها وصدرها. لقد عملت بلا كلل لتصبح سباحًا من الطراز العالمي، وتمثل أستراليا لمدة سبع سنوات. أنيشا شيتي هي رياضية مواي تاي تتنافس في البطولات الآسيوية والعالمية، وتقيم أيضًا في دبي. وهي بطلة الإمارات العربية المتحدة للمواي تاي مرتين، ومقاتلة محترفة ومدربة ملاكمة. الوجبات السريعة: نوعية الحياة تدور حول إيجاد الرضا عن الاختيارات التي تم اتخاذها وقبول طبيعة التوازن المتغيرة باستمرار. غالبًا ما تشعر النساء بالذنب عند إعطاء الأولوية للأنشطة الشخصية على المسؤوليات العائلية، في حين قد لا يواجه الرجال نفس الضغط. يمكن أن يكون للقصص الملهمة من الكتب والأفلام تأثير عميق على النمو الشخصي والخيارات المهنية. يتطلب تحقيق التوازن في جدول أعمالك المزدحم الوعي الذاتي، والاستماع إلى جسدك، وإيجاد الوقت للعناية الذاتية والاسترخاء. تختلف العلاقة مع الطعام، وتلعب المتعة المذنب دورًا في إدارة التوتر وإيجاد لحظات من التساهل. أهمية التغذية والأكل الصحي في الرياضات الاحترافية تحديات إدارة الوزن والحفاظ على فئة وزن معينة في الرياضات القتالية أهمية الصحة النفسية وإيجاد التوازن في الحياة والرياضة تأثير التحديات والتجارب الشخصية على المرونة والإلهام السعي وراء السعادة والقيام بما يسعدك هو مفتاح الوفاء من إنتاج Pineapple Audio Production وبدعم من TRX.

Today, Raha meets Madeline.  Madeline Shaw is a nutritionist and cookery author, yoga and meditation teacher. Her journey with IBS kicked off her work in the wellness industry over a decade ago and she now has a bestselling book called ‘Get The Glow’.Hear more about:How quality of life is about feeling good, having energy, and nurturing relationships.Wellness, movement, meditation, and nutrition, with a focus on balance and self-kindness.Nutrition tips include protein-packed breakfasts and fiber-rich meals, with an emphasis on individual needs and preferences.Career challenges, such as backlash and balancing work and motherhood, can be overcome with resilience and self-reflection.The importance of being kind to oneself and others, and the impact of thoughts on well-beingProduced by Pineapple Audio Production and supported by TRX.اليوم، تلتقي رها بمادلين.مادلين هي خبيرة تغذية ومؤلفة كتب الطهي، ومعلمة يوغا وتأمل. بدأ مشوارها مع متلازمة القولون العصبي عملها في صناعة العافية منذ أكثر من عقد من الزمان، والآن لديها كتاب ناجح بعنوان "احصلي على التألق".استمعي للمزيد عن:كيف أن جودة الحياة تتعلق بالشعور الجيد، وامتلاك الطاقة، وتعزيز العلاقات.العافية، الحركة، التأمل، والتغذية، مع التركيز على التوازن واللطف مع الذات.نصائح التغذية التي تشمل وجبات الإفطار المليئة بالبروتين والوجبات الغنية بالألياف، مع التركيز على الاحتياجات والتفضيلات الفردية.التحديات المهنية، مثل ردود الفعل السلبية وموازنة العمل والأمومة، يمكن التغلب عليها بالصمود والتأمل الذاتي.أهمية اللطف مع الذات والآخرين، وتأثير الأفكار على الرفاهية.من إنتاج Pineapple Audio Production وبدعم من TRX."

Today, Raha meets Madeline.  Madeline is a nutritionist and cookery author, yoga and meditation teacher. Her journey with IBS kicked off her work in the wellness industry over a decade ago and she now has a bestselling book called ‘Get The Glow’.Hear more about:How quality of life is about feeling good, having energy, and nurturing relationships.Wellness, movement, meditation, and nutrition, with a focus on balance and self-kindness.Nutrition tips include protein-packed breakfasts and fiber-rich meals, with an emphasis on individual needs and preferences.Career challenges, such as backlash and balancing work and motherhood, can be overcome with resilience and self-reflection.The importance of being kind to oneself and others, and the impact of thoughts on well-beingProduced by Pineapple Audio Production and supported by TRX.اليوم، تلتقي رها بمادلين.مادلين هي خبيرة تغذية ومؤلفة كتب الطهي، ومعلمة يوغا وتأمل. بدأ مشوارها مع متلازمة القولون العصبي عملها في صناعة العافية منذ أكثر من عقد من الزمان، والآن لديها كتاب ناجح بعنوان "احصلي على التألق".استمعي للمزيد عن:كيف أن جودة الحياة تتعلق بالشعور الجيد، وامتلاك الطاقة، وتعزيز العلاقات.العافية، الحركة، التأمل، والتغذية، مع التركيز على التوازن واللطف مع الذات.نصائح التغذية التي تشمل وجبات الإفطار المليئة بالبروتين والوجبات الغنية بالألياف، مع التركيز على الاحتياجات والتفضيلات الفردية.التحديات المهنية، مثل ردود الفعل السلبية وموازنة العمل والأمومة، يمكن التغلب عليها بالصمود والتأمل الذاتي.أهمية اللطف مع الذات والآخرين، وتأثير الأفكار على الرفاهية.من إنتاج Pineapple Audio Production وبدعم من TRX.

واليوم سنلتقي بركان.كان راكان علي رضا جزءًا من فريق التزلج الريفي على الثلج السعودي الذي تأهل لدورة الألعاب الأولمبية الشتوية. وكان أيضًا أول سعودي يشارك في بطولة العالم الشتوية، وكان بطل الخليج في التجديف الداخلي لعامي 2019 و2022. درس في إنجلترا وأمريكا قبل أن يعود إلى السعودية.من إنتاج Pineapple Audio Production وبدعم من Nestle Fitness وTRX.Today, Raha meets Rakan. Rakan Alireza was part of the Saudi cross country skiing team that qualified for the Winter Olympics. He was also the first Saudi to participate in a winter world championship, and he was also the GCC indoor rowing champion of 2019 and 2022. He studied in England and America before moving back to Saudi. Produced by Pineapple Audio Production and supported by Nestle Fitness and TRX.

واليوم سنلتقي بركان.كان راكان علي رضا جزءًا من فريق التزلج الريفي على الثلج السعودي الذي تأهل لدورة الألعاب الأولمبية الشتوية. وكان أيضًا أول سعودي يشارك في بطولة العالم الشتوية، وكان بطل الخليج في التجديف الداخلي لعامي 2019 و2022. درس في إنجلترا وأمريكا قبل أن يعود إلى السعودية.من إنتاج Pineapple Audio Production وبدعم من Nestle Fitness وTRX.Today, Raha meets Rakan. Rakan Alireza was part of the Saudi cross country skiing team that qualified for the Winter Olympics. He was also the first Saudi to participate in a winter world championship, and he was also the GCC indoor rowing champion of 2019 and 2022. He studied in England and America before moving back to Saudi. Produced by Pineapple Audio Production and supported by Nestle Fitness and TRX.

Today, Raha meets Lia. Lia Soprano is a health and wellness advocate and digital creator who shares her fitness and food journey on social media. Produced by Pineapple Audio Production and supported by Nestle Fitness and TRX.اليوم، تلتقي راحا بليا.ليا سوبرانو هي مدافعة عن الصحة والعافية ومنشئة رقمية تشارك رحلتها في اللياقة البدنية والطعام على وسائل التواصل الاجتماعي.من إنتاج Pineapple Audio Production وبدعم من Nestle Fitness وTRX.

Today, Raha meets Lia. Lia Soprano is a health and wellness advocate and digital creator who shares her fitness and food journey on social media. Produced by Pineapple Audio Production and supported by Nestle Fitness and TRX. اليوم، تلتقي راحا بليا.ليا سوبرانو هي مدافعة عن الصحة والعافية ومنشئة رقمية تشارك رحلتها في اللياقة البدنية والطعام على وسائل التواصل الاجتماعي.من إنتاج Pineapple Audio Production وبدعم من Nestle Fitness وTRX.