The Quality of Life Podcast

Today, Raha meets Shahroo.   Shahroo Izadi is a Psychologist specialising in addiction and behavioural change. Through private coaching, behavioural change programs and bestselling books, she hands over tools that empower the general population to build the fundamental self-awareness, self-compassion and self-belief required to change own unwanted habits and create new routines in any life area. Takeaways:Quality of life is about feeling consistent and calm.Grounding oneself is essential in a fast-paced world.Working with young people in recovery has been profoundly inspiring.Many intelligent individuals struggle with self-worth.Addiction can manifest in behaviors that seem positive.Daily practices are crucial for maintaining mental health.Color coding tasks can help maintain a balanced life.Produced by Pineapple Audio Production and supported by TRXاليوم، تلتقي راحة بشهرو.شهرو إزادي هي أخصائية نفسية متخصصة في الإدمان وتغيير السلوك.من خلال جلسات التدريب الخاصة، وبرامج تغيير السلوك، والكتب الأكثر مبيعًا، تقدّم أدوات تمكّن الأفراد من بناء الوعي الذاتي والتعاطف مع الذات والإيمان بالذات اللازم لتغيير العادات غير المرغوب فيها وخلق روتين جديد في أي مجال من مجالات الحياة.أبرز النقاط:- نوعية الحياة تتعلق بالشعور بالثبات والهدوء.- التأريض الذاتي أمر أساسي في عالم سريع الإيقاع.- العمل مع الشباب في مرحلة التعافي كان ملهمًا بشكل كبير.- العديد من الأفراد الأذكياء يكافحون من أجل تقدير الذات.- يمكن أن يظهر الإدمان في سلوكيات تبدو إيجابية.- الممارسات اليومية ضرورية للحفاظ على الصحة النفسية.- استخدام الألوان في تنظيم المهام يمكن أن يساعد في الحفاظ على حياة متوازنة.من إنتاج Pineapple Audio Production وبدعم من TRX.

اليوم تلتقي رها برنا.وُلدت رنا سامي في الكونغو لأبوين لبنانيين ومصريين، وقد عاشت تجارب غنية بالتأثيرات الثقافية المتنوعة طوال حياتها. تقيم الآن في هولندا وتعمل كمستشارة في التحول، وهي مدربة معتمدة تساعد الأفراد على إحداث تحولات هادفة في حياتهم الشخصية والمهنية. تؤمن رنا بشدة بقوة العقلية، وتدافع عن فكرة أن الأفراد لديهم القدرة على خلق واقعهم الخاص من خلال التفكير المتعمد والعمل الهادف.النقاط الأساسية:- جودة الحياة لا تتحدد بالمكان، بل بالوعي الذاتي والأهداف الشخصية.- الانتماء إلى مجتمع داعم مهم للرفاهية.- الروتين، التأمل، والحركة تساهم في حياة متوازنة ومرضية.- السفر يتيح الفرصة لاكتشاف الذات وفهم العالم.من إنتاج Pineapple Audio Production وبدعم من TRX.Today, Raha meets Rana. Born in the Congo to Lebanese and Egyptian parents, Rana Samy has experienced a rich blend of cultural influences throughout her life. Now based in the Netherlands, she works as a transformation consultant and is a certified coach, helping individuals create meaningful shifts in their personal and professional lives. She firmly believes in the power of mindset, advocating that individuals have the ability to create their own reality through intentional thought and action. Takeaways: Quality of life is not determined by the place, but by self-awareness and personal goals. Belonging to a supportive community is important for well-being. Routines, meditation, and movement contribute to a balanced and fulfilling life. Traveling allows for self-discovery and understanding of the world.Produced by Pineapple Audio Production and supported by TRX

اليوم تلتقي رها برنا.وُلدت رنا سامي في الكونغو لأبوين لبنانيين ومصريين، وقد عاشت تجارب غنية بالتأثيرات الثقافية المتنوعة طوال حياتها. تقيم الآن في هولندا وتعمل كمستشارة في التحول، وهي مدربة معتمدة تساعد الأفراد على إحداث تحولات هادفة في حياتهم الشخصية والمهنية. تؤمن رنا بشدة بقوة العقلية، وتدافع عن فكرة أن الأفراد لديهم القدرة على خلق واقعهم الخاص من خلال التفكير المتعمد والعمل الهادف.النقاط الأساسية:- جودة الحياة لا تتحدد بالمكان، بل بالوعي الذاتي والأهداف الشخصية.- الانتماء إلى مجتمع داعم مهم للرفاهية.- الروتين، التأمل، والحركة تساهم في حياة متوازنة ومرضية.- السفر يتيح الفرصة لاكتشاف الذات وفهم العالم.من إنتاج Pineapple Audio Production وبدعم من TRX.Today, Raha meets Rana.Born in the Congo to Lebanese and Egyptian parents, Rana Samy has experienced a rich blend of cultural influences throughout her life. Now based in the Netherlands, she works as a transformation consultant and is a certified coach, helping individuals create meaningful shifts in their personal and professional lives. She firmly believes in the power of mindset, advocating that individuals have the ability to create their own reality through intentional thought and action.Takeaways:Quality of life is not determined by the place, but by self-awareness and personal goals.Belonging to a supportive community is important for well-being.Routines, meditation, and movement contribute to a balanced and fulfilling life.Traveling allows for self-discovery and understanding of the world.Produced by Pineapple Audio Production and supported by TRX

Today, Raha meets Amanda. Amanda Leon is an American founder with a penchant for polo. When she’s not building brilliant brands for clients, you can usually find Amanda traveling the world to play polo. The first and only person to spend a year playing polo at every club in America, Amanda aims to be a living inspiration to people seeking to pursue their passions. It is the same passionate living that inspired Amanda to write a book about the neuroscience of love and attraction and build multiple businesses so she can have the freedom to pursue life to the fullest.Takeaways:Quality of life is having the freedom to choose and the ability to rest when needed.Wellness is a holistic concept that includes physical, mental, and emotional aspects. It involves listening to your body and giving it what it needs.Travel is an important aspect of Amanda's wellness and lifestyle, allowing her to explore, experience freedom, and balance her masculine and feminine energies.Challenges can be opportunities for growth and self-discovery. Amanda faced physical and mental challenges while playing polo, but learned to adjust and listen to her body.Produced by Pineapple Audio Production and supported by TRXاليوم تلتقي رها بأماندا.أماندا ليون هي مؤسسة أمريكية تمتلك شغفاً بلعبة البولو. عندما لا تكون مشغولة ببناء علامات تجارية مبتكرة لعملائها، يمكنك عادةً العثور عليها وهي تسافر حول العالم للعب البولو. أماندا هي أول شخص، والوحيد حتى الآن، الذي قضى عاماً كاملاً يلعب البولو في كل نادٍ في أمريكا. تسعى أماندا لأن تكون مصدر إلهام حي للأشخاص الذين يطمحون لمتابعة شغفهم. هذا العيش بشغف هو ما ألهم أماندا لكتابة كتاب عن علم الأعصاب والحب والجذب، وكذلك لبناء عدة شركات تمنحها الحرية لعيش الحياة بأقصى إمكانياتها.النقاط الأساسية:- جودة الحياة تعني وجود الحرية في الاختيار والقدرة على الراحة عند الحاجة.- الصحة والعافية مفهوم شامل يشمل الجوانب الجسدية، العقلية، والعاطفية. وهو يتضمن الاستماع إلى احتياجات الجسم وتقديم ما يحتاجه.- السفر جزء مهم من رفاهية وحياة أماندا، حيث يسمح لها باستكشاف العالم وتجربة الحرية وتحقيق التوازن بين الطاقات الذكورية والأنثوية.- التحديات يمكن أن تكون فرصاً للنمو واكتشاف الذات. واجهت أماندا تحديات جسدية وذهنية أثناء لعب البولو، لكنها تعلمت كيفية التكيف والاستماع إلى جسدها.من إنتاج Pineapple Audio Production وبدعم من TRX.

Today, Raha meets Amanda. Amanda Leon is an American founder with a penchant for polo. When she’s not building brilliant brands for clients, you can usually find Amanda traveling the world to play polo. The first and only person to spend a year playing polo at every club in America, Amanda aims to be a living inspiration to people seeking to pursue their passions. It is the same passionate living that inspired Amanda to write a book about the neuroscience of love and attraction and build multiple businesses so she can have the freedom to pursue life to the fullest.Takeaways:Quality of life is having the freedom to choose and the ability to rest when needed.Wellness is a holistic concept that includes physical, mental, and emotional aspects. It involves listening to your body and giving it what it needs.Travel is an important aspect of Amanda's wellness and lifestyle, allowing her to explore, experience freedom, and balance her masculine and feminine energies.Challenges can be opportunities for growth and self-discovery. Amanda faced physical and mental challenges while playing polo, but learned to adjust and listen to her body.Produced by Pineapple Audio Production and supported by TRXاليوم تلتقي رها بأماندا.أماندا ليون هي مؤسسة أمريكية تمتلك شغفاً بلعبة البولو. عندما لا تكون مشغولة ببناء علامات تجارية مبتكرة لعملائها، يمكنك عادةً العثور عليها وهي تسافر حول العالم للعب البولو. أماندا هي أول شخص، والوحيد حتى الآن، الذي قضى عاماً كاملاً يلعب البولو في كل نادٍ في أمريكا. تسعى أماندا لأن تكون مصدر إلهام حي للأشخاص الذين يطمحون لمتابعة شغفهم. هذا العيش بشغف هو ما ألهم أماندا لكتابة كتاب عن علم الأعصاب والحب والجذب، وكذلك لبناء عدة شركات تمنحها الحرية لعيش الحياة بأقصى إمكانياتها.النقاط الأساسية:- جودة الحياة تعني وجود الحرية في الاختيار والقدرة على الراحة عند الحاجة.- الصحة والعافية مفهوم شامل يشمل الجوانب الجسدية، العقلية، والعاطفية. وهو يتضمن الاستماع إلى احتياجات الجسم وتقديم ما يحتاجه.- السفر جزء مهم من رفاهية وحياة أماندا، حيث يسمح لها باستكشاف العالم وتجربة الحرية وتحقيق التوازن بين الطاقات الذكورية والأنثوية.- التحديات يمكن أن تكون فرصاً للنمو واكتشاف الذات. واجهت أماندا تحديات جسدية وذهنية أثناء لعب البولو، لكنها تعلمت كيفية التكيف والاستماع إلى جسدها.من إنتاج Pineapple Audio Production وبدعم من TRX.

Today, Raha meets Danielle. Danielle is the founder of Deevine Life. Her journey has been shaped by diverse experiences— she’s been a corporate strategist, a mindset coach, and a DJ. Now, she blends practical mindset strategies with the transformative power of music to enhance healing and growth. As your big sister in wellness, she’s here to guide you with wisdom and love on a path to self-discovery and success, creating a divine life that’s lived freely and fully. Takeaways:Quality of life means living freely and fully, with a free mindset, body, and spirit.Challenges and negative experiences can inspire personal growth and a desire for positive change.The book 'The Secret' had a profound impact on Danielle's life and helped her shift her mindset.Overcoming deep-rooted programming and trauma requires vulnerability, self-reflection, and a willingness to change.Finding balance and pursuing a fulfilling life involves focusing on different aspects of wellness and addressing areas that need improvement.Produced by Pineapple Audio Production and supported by TRXاليوم تلتقي رها بدانييل.دانييل هي مؤسسة "Deevine Life". رحلتها المهنية والشخصية كانت مليئة بتجارب متنوعة—فقد كانت مستشارة استراتيجية في الشركات، مدربة عقلية، ومنسقة موسيقى (DJ). الآن، تدمج بين استراتيجيات العقلية العملية وقوة الموسيقى التحويلية لتعزيز الشفاء والنمو. بصفتها "الأخت الكبرى" في مجال الصحة والعافية، هي هنا لتوجهك بحكمة ومحبة في طريقك نحو اكتشاف الذات والنجاح، لخلق حياة إلهية تُعاش بحرية وامتلاء.النقاط الأساسية:- جودة الحياة تعني العيش بحرية وامتلاء، بعقلية وجسد وروح حرة.- التحديات والتجارب السلبية يمكن أن تلهم النمو الشخصي والرغبة في التغيير الإيجابي.- كتاب "السر" كان له تأثير عميق على حياة دانييل وساعدها على تغيير عقليتها.- التغلب على البرمجة العميقة والصدمات يتطلب الجرأة، التأمل الذاتي، والرغبة في التغيير.- إيجاد التوازن والسعي لحياة مُرضية يتطلب التركيز على جوانب مختلفة من العافية ومعالجة المجالات التي تحتاج إلى تحسين.من إنتاج Pineapple Audio Production وبدعم من TRX.

Today, Raha meets Danielle. Danielle is the founder of Deevine Life. Her journey has been shaped by diverse experiences— she’s been a corporate strategist, a mindset coach, and a DJ. Now, she blends practical mindset strategies with the transformative power of music to enhance healing and growth. As your big sister in wellness, she’s here to guide you with wisdom and love on a path to self-discovery and success, creating a divine life that’s lived freely and fully. Takeaways:Quality of life means living freely and fully, with a free mindset, body, and spirit.Challenges and negative experiences can inspire personal growth and a desire for positive change.The book 'The Secret' had a profound impact on Danielle's life and helped her shift her mindset.Overcoming deep-rooted programming and trauma requires vulnerability, self-reflection, and a willingness to change.Finding balance and pursuing a fulfilling life involves focusing on different aspects of wellness and addressing areas that need improvement.Produced by Pineapple Audio Production and supported by TRXاليوم تلتقي رها بدانييل.دانييل هي مؤسسة "Deevine Life". رحلتها المهنية والشخصية كانت مليئة بتجارب متنوعة—فقد كانت مستشارة استراتيجية في الشركات، مدربة عقلية، ومنسقة موسيقى (DJ). الآن، تدمج بين استراتيجيات العقلية العملية وقوة الموسيقى التحويلية لتعزيز الشفاء والنمو. بصفتها "الأخت الكبرى" في مجال الصحة والعافية، هي هنا لتوجهك بحكمة ومحبة في طريقك نحو اكتشاف الذات والنجاح، لخلق حياة إلهية تُعاش بحرية وامتلاء.النقاط الأساسية:- جودة الحياة تعني العيش بحرية وامتلاء، بعقلية وجسد وروح حرة.- التحديات والتجارب السلبية يمكن أن تلهم النمو الشخصي والرغبة في التغيير الإيجابي.- كتاب "السر" كان له تأثير عميق على حياة دانييل وساعدها على تغيير عقليتها.- التغلب على البرمجة العميقة والصدمات يتطلب الجرأة، التأمل الذاتي، والرغبة في التغيير.- إيجاد التوازن والسعي لحياة مُرضية يتطلب التركيز على جوانب مختلفة من العافية ومعالجة المجالات التي تحتاج إلى تحسين.من إنتاج Pineapple Audio Production وبدعم من TRX.

Today, Raha meets Lili.  Lili Cantero is an artist who finds her muse in football. She creates beautiful visual stories on the most unconventional canvas – footballs and other football gear! And she calls herself ‘the sport artist’. Takeaways:Do what you love and find fulfillment in life.Take care of your mental and physical well-being through practices like meditation and sports.Travel and explore different cultures to gain inspiration and energy.Overcome challenges and create opportunities for your unique talent to shine.Have the courage to share your art with the world.Produced by Pineapple Audio Production and supported by TRX and Nestle Fitness (find them in KSA, UAE and KWT)رها تلتقي اليوم مع ليلي.ليلي كانتيرو فنانة تجد إلهامها في كرة القدم. تخلق قصصًا بصرية جميلة على أقمشة غير تقليدية - مثل الكرات وغيرها من معدات كرة القدم! وتُطلق على نفسها لقب "فنانة الرياضة".أهم الدروس المستفادة:- افعل ما تحب وحقق الرضا في حياتك.- اعتنِ بصحتك العقلية والجسدية من خلال ممارسات مثل التأمل والرياضة.- سافر واستكشف ثقافات مختلفة للحصول على الإلهام والطاقة.- تغلب على التحديات واصنع الفرص لتبرز موهبتك الفريدة.- كن شجاعًا وشارك فنك مع العالم.إنتاج Pineapple Audio Production وبدعم من TRX و Nestle Fitness (تجدونهم في السعودية، الإمارات، والكويت).

Today, Raha meets Lili.  Lili Cantero is an artist who finds her muse in football. She creates beautiful visual stories on the most unconventional canvas – footballs and other football gear! And she calls herself ‘the sport artist’. Takeaways:Do what you love and find fulfillment in life.Take care of your mental and physical well-being through practices like meditation and sports.Travel and explore different cultures to gain inspiration and energy.Overcome challenges and create opportunities for your unique talent to shine.Have the courage to share your art with the world.Produced by Pineapple Audio Production and supported by TRX and Nestle Fitness (find them in KSA, UAE and KWT)رها تلتقي اليوم مع ليلي.ليلي كانتيرو فنانة تجد إلهامها في كرة القدم. تخلق قصصًا بصرية جميلة على أقمشة غير تقليدية - مثل الكرات وغيرها من معدات كرة القدم! وتُطلق على نفسها لقب "فنانة الرياضة".أهم الدروس المستفادة:- افعل ما تحب وحقق الرضا في حياتك.- اعتنِ بصحتك العقلية والجسدية من خلال ممارسات مثل التأمل والرياضة.- سافر واستكشف ثقافات مختلفة للحصول على الإلهام والطاقة.- تغلب على التحديات واصنع الفرص لتبرز موهبتك الفريدة.- كن شجاعًا وشارك فنك مع العالم.إنتاج Pineapple Audio Production وبدعم من TRX و Nestle Fitness (تجدونهم في السعودية، الإمارات، والكويت).