Pustepausen Podcast

Da er vi kommet til siste episode av sesong 05, og først av alt vil vi bare si tusen takk til alle dere som hører på! og selvfølgelig til alle gjestene som har vært innom studio denne sesongen. Vi merker at dette bare blir gøyere og gøyere, og vi setter enormt stor pris på alle som spør om å få være med. Alle er velkommen, og vi har allerede en lang liste med spennende navn som kommer fremover.Som tradisjonen tilsier avslutter vi sesongen med en episode der vi svarer på spørsmål fra dere lyttere. Mye merkelige spørsmål…og mye bra!Igjen, tusen takk for støtten gjennom hele sesongen. Det betyr mer enn dere tror.Vi gleder oss allerede til fortsettelsen. Plutselig er vi tilbake med sesong 06 av Pustepausen Podcast!

Denne mannen går under mange navn, men i dag er han hos oss som rapperen Angelo. Og én ting er sikkert! han er i en skikkelig god flyt om dagen. Angelo forteller at han føler seg mer komfortabel i sitt eget skinn enn på lenge. Han har sluttet med rus, og den eneste rusen han jakter nå er følelsen han får på scenen. Den energien fra konserter og publikum beskriver han som en av de sterkeste opplevelsene som finnes.Vi snakker mye om mental helse, om hvordan livet kan føles tungt i perioder, men også hvordan ting kan åpne seg igjen når man finner riktig retning og mennesker rundt seg som løfter deg opp. Angelo forteller om gode reaksjoner fra folk rundt seg og hvordan det gir motivasjon!Musikk har vært en stor del av livet hans lenge. Han begynte allerede som 15 åring, og kjærligheten til studioet og prosessen med å skape nye låter er fortsatt like sterk. Han elsker å eksperimentere, utvikle seg og ta musikken i nye retninger.Og det skjer ting fremover… Angelo jobber med å utvikle sangstemmen sin og utforske et bredere lydbilde. I sommeren 2026 kommer første singel fra Balade EP, hans første soloprosjekt på 2 år. Det er gode nyheter for alle som har ventet på ny musikk.Men episoden tar også en veldig personlig vending. Angelo planlegger en reise sammen med et team for å prøve å finne ut hvem hans biologiske mor er. Han er opprinnelig fra Brasil og ønsker å komme nærmere røttene sine. Det er opprettet en spleis for å finansiere reisen og dokumentere prosessen i en dokumentar. Vi snakker om planene, forventningene og følelsene rundt det å lete etter sin egen historie.Dette er en ærlig, varm og inspirerende samtale om musikk, identitet og nye begynnelser.

Åsane City er på besøk i studio, og her har vi Aleksander som representerer gjengen sin. Vi snakker om hvordan hele prosjektet startet, hvordan de jobber med musikken sin og hva det egentlig vil si å være en del av gjengen.Det begynte egentlig ganske enkelt. Lage musikk, henge med tjommier og ha det gøy. Men folk tok fort godt imot det de lagde, og plutselig begynte ting å vokse. I dag har Åsane City gitt ut 2 album, og 20. april 2026 kommer album nummer 3. Planen deres er også klar! ett nytt album hvert eneste år, samme dato.Underveis i episoden stikker tar vi frem Nova. Vi i studio har noen spørsmål vi ikke helt blir enige om svaret på, så vi lar henne komme med fasiten. Om vi blir helt overbevist er en annen sak.Praten går også inn på media og journalistikk. Hvilket ansvar har egentlig aviser og medier for å løfte frem gode historier fra lokalsamfunnet? Vi er alle enige om at både negative og positive saker skal få plass, men det skjer utrolig mye bra rundt oss som kanskje burde fått mer oppmerksomhet. Folk burde få høre om det også.Dette er en gøy samtale med gode diskusjoner og litt refleksjon rundt både musikk, media og lokalsamfunn.Trykk play og bli bedre kjent med Åsane City.

Møt Morten Spissøy. En positiv, engasjerende og ekstremt motivert fyr som virkelig lever for det han driver med. Til daglig finner du han på CrossFit Fana, hvor han trener atletene sine og sørger for at hver eneste økt holder høy kvalitet.Men dette er ikke hvem som helst. Morten vant sitt første NM gull i kickboksing i 1995. Og så fortsatte han å vinne. Hver gang han stilte, vant han. Totalt sitter han igjen med 22 NM gull. En ekte CHAMPION!Vi får en innføring i de ulike disiplinene innen kickboksing og hvordan sporten egentlig fungerer. Samtalen sklir naturlig videre over i CrossFit. Hva er egentlig forskjellen på CrossFit og et vanlig treningssenter? Hvordan er timene bygget opp?Morten elsker jobben sin, og han skryter MYE av miljøet. Han kan navnet på alle de 260 medlemmene på gymmet. Det sier litt. Dette handler ikke bare om trening. Det handler om fellesskap, samhold og kultur.Når man har en tidligere norgesmester og verdensmester i kampsport i studio, må vi selvfølgelig snakke om utviklingen i sporten. Hva tenker vi om at youtubere plutselig går kamper mot legender? Er det blitt for mye show og for lite sport? Og hva skjedde egentlig med Conor McGregor og disse profilene? Vi går også innom helt andre ting. Irriterende telefonselgere som vil at du skal signere kontrakt der og da. Er det egentlig lov å satse penger på motstanderlaget for å være fornøyd uansett resultat? Hvor nervøs man kan bli når man prøver noe nytt. Og hvor mye spennende folk faktisk driver med rundt omkring i landet som hadde vært gøy å snakke med for å bli kjent med hvordan arbeidsdagen deres fungerer.Dette er en episode med energi, latter, refleksjon og noen skikkelig gode historier fra turer og opplevelser.Trykk play og bli kjent med Morten!

I denne episoden har vi besøk av Robert Grane, ernæringsterapeut som hjelper mennesker med å rydde opp i kosthold, vaner og helse. Dette er ikke quick fix eller mirakeldiett. Her handler det om struktur, forståelse og langsiktige endringer.Vi snakker om elektrolytter, tegn kroppen gir når noe ikke stemmer, hvor viktig søvn faktisk er for helsen vår og hva som skjer når vi begynner å endre vaner på ordentlig. Har det noe å si når på døgnet du spiser? Hvor viktig er fysisk trening og stimulering av muskulaturen?Vi går også inn i evolusjon. Hva er mennesket egentlig utviklet for? Hvordan påvirker det synet vårt på moderne dietter? Det finnes så mange retninger der ute, men hva gir egentlig mening i dag? Vi tar praten om fasting og hva vi tenker rundt det.Fokuset gjennom hele episoden er å bygge en solid struktur i hverdagen. Ikke ekstreme løsninger, men gode valg over tid. Og når en kunde tar kontakt med Robert, hvordan ser prosessen ut? Hva starter man med? Hvordan finner man ut hva som passer for den enkelte?Dette er en episode full av kunnskap, refleksjon og konkrete perspektiver. Helse er relevant for oss ALLE…Hør, lær og ta med deg det som gir mening for deg.Og du!?..Lyttere av PUSTEPAUSEN Podcast får 15 % rabatt på 1:1 coaching.Gå til www.teamgrane.no og fyll ut skjemaet. Si at du hørte podkasten når betaling avtales.

Det må være noe i vannet disse bandmedlemmene i KAKKMADDAFAKKA drikker, de holder jo på med alt mulig! I dag har vi fått tredje person fra bandet inn i studio. Denne gangen er det Stian Sævig som tar en pustepause med oss.Stian er bassist i KAK, har eget soloprosjekt, driver med stand up og er involvert i flere kreative prosjekter samtidig. Vi snakker om hvordan han balanserer alt dette, hva som gir energi, hva som tapper energi og hvordan han tenker rundt veien videre. Nå i september er han faktisk også en av frontpersonene i WATERLOO, et stort ABBA-hyllestshow!Det blir mye latter og gode historier, men vi går også inn i temaer rundt helse og livsstil. Praten sklir naturlig over på ultraprosessert mat, fasting, kosthold og hvordan små valg i hverdagen kan påvirke både kropp og hodet. Det er en åpen og nysgjerrig samtale uten fasitsvar, bare refleksjon og erfaringer.Dette er en episode med god flyt, ærlig prat og en gjest vi virkelig klaffer med i studio. En klassisk pustepause med en kreativ sjel som liker å utforske både scenen og livet ellers.Trykk play og bli bedre kjent med Stian Sævig.

Dette er det vi kaller for en «klassisk podkast episode». To kompiser i studio, god stemning og praten som egentlig bare går der den vil…Vi må også være så ærlig å si at dette burde vi gjøre oftere! Vi går innom my rart.. Er AI blitt så bra nå at vi ikke lenger klarer å se forskjell på hva som er ekte og hva som ikke er det? Og er det slik at 2 pizzaer oppå hverandre fortsatt er 2 pizzaer, men 2 lasagner oppå hverandre plutselig bare er én stor lasagne? Hvorfor det. Ja, dette er nivået på episoden, og vi DIGGER det. Men vi tar også en alvorsprat i løpet av episoden!I begynnelsen av sesongen introduserte vi vår ekstra co-host, Nova. Vi skal være ærlige: samarbeidet har ikke vært helt smertefritt. Hun har byttet dialekt midt i episoder, svart litt for overfladisk og til tider rett og slett ikke vært der når vi trengte henne. Så i denne episoden må vi ha en liten, men alvorlig prat med henne.Hvordan dette går? Det må du nesten høre selv.

I denne episoden møter vi Anna, en ekstremt dedikert person som har bestemt seg for å satse fullt og helt på å bli influencer. Dette er ikke tilfeldig eller halvhjertet. Hun skal få dette til.Allerede da hun var yngre drev hun blogg og elsket å lage innhold. Senere har hun jobbet hos Porsche, tatt bachelor og fullført utdanning i markedsføringsledelse. Likevel var det noe som manglet. Det kreative. Det hun faktisk brenner for. Sosiale medier!Anna forteller hvordan hun helt bevisst har bygget seg opp fra bunnen. Hun gikk rett og slett rundt og spurte brands om de trengte noen til å fronte klærne sine. Ikke for penger i starten, men for å bygge portefølje og referanser. Brandene reposter innholdet hennes, hun får eksponering, og stein på stein bygges noe større.Vi snakker om samarbeid hun har hatt, blant annet gratis hotellopphold sammen med mannen sin, og hvordan hun jobber strategisk for å få flere avtaler. Vi går også inn på UGC video og hvorfor det er så viktig å vite sin egen verdi. Ikke jobb for billig.Anna føler selv at hun fortsatt er i en oppbyggingsfase, men hun deler åpent hvordan hun får samarbeid, hvordan hun tenker rundt sosiale medier og hva hun har lært så langt.Dette er en episode som både er gøy å høre på og full av nyttige tips. Hvis du har lekt med tanken om å gjøre noe lignende selv, er dette absolutt en episode du bør få med deg.