Nyeste episode4/7/2021
Nye anbefalinger for fysisk aktivitet og en sunn hjerne
Season 1, Ep. 40
Verdens helseorganisasjon (WHO) har kommet med en oppdatering av anbefalingene for fysisk aktivitet . Vi presenterer de nye anbefalingene for voksne og de viktige nyhetene i anbefalingene. Det er kanskje enklere å oppfylle anbefalingen enn mange tror, men det skjer heller ikke av seg selv. Vi snakker om hvordan oppfylle dem og kommer med noen praktiske betraktninger.Å følge anbefalingen gir deg ikke bare beskyttelse mot sykdommer som hjerte-og karsykdommer og diabetes type 2, enkelte krefttyper, reduserer dødelighet, men det er interessant nok også en “oppskrift” som sammenfaller med rådene for den regelmessige treningen du bør gjøre for å få gode helseeffekter på hjernen og en sunn hjerne er en kvikk hjerne som tåler motgang og stress bedre.Følg oss på @prestasjonsprat Referanser:BullFC,Al-AnsariSS,BiddleS, et alWorld Health Organization 2020 guidelines on physical activity and sedentary behaviour.British Journal of SportsMedicine2020;54:1451-1462.https://bjsm.bmj.com/content/54/24/1451McKee, A. C., Daneshvar, D. H., Alvarez, V. E., & Stein, T. D. (2014). The neuropathology of sport.Acta neuropathologica,127(1), 29–51.https://doi.org/10.1007/s00401-013-1230-6https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4255282/