Power By Sisters

Vi börjar avsnittet med att prata om något som fortfarande sitter kvar i oss efter Power Day i Lund. Hur gick dagen egentligen? Vilka känslor tar vi med oss, vad tänkte vi efteråt och vad berättade deltagarna för oss? Sedan dyker vi ner i anknytningsteori och försöker förstå varför vi fungerar så olika i våra relationer. Vi pratar om trygg, ängslig/ambivalent, undvikande och desorganiserad anknytning – hur våra tidiga erfarenheter kan påverka oss som barn och hur olika mönster kan följa med in i vuxna relationer.Varför behöver vissa mycket bekräftelse medan andra drar sig undan? Varför kan man längta efter närhet men samtidigt vara rädd för den? Kan man ha haft världens bästa föräldrar och ändå känna igen sig i ett otryggt anknytningsmönster? Och kanske viktigast av allt – går det att skapa en tryggare anknytning som vuxen?Vi pratar också om föräldraskap, våra egna erfarenheter och hur vi kan vara en trygg bas för våra barn – utan att behöva vara perfekta föräldrar.POWERTIPS: Välj det som känns tryggt – inte bara det som känns bekant. Ibland kan vi förväxla stark kemi med trygg kärlek.VECKANS POWERKVINNA: Nicki hyllar sin moster – som äntligen har brutit sig fri, valt sig själv och vågat välja sin egen lycka. En påminnelse om att det aldrig är för sent att börja skapa det liv man faktiskt vill leva. Ett personligt och ärligt avsnitt om anknytning, kärlek, föräldraskap, relationer och modet att välja sig själv.

När känner man egentligen att man måste prestera för att duga?I det här avsnittet pratar vi om det som ofta kallas ”duktig flicka-syndromet” – att alltid vilja göra rätt, ställa upp, prestera, vara till lags och samtidigt ställa skyhöga krav på sig själv.Vi pratar om hur det kan påverka relationer, jobb, träning, hälsa och självkänsla, varför det är så lätt att fastna i gamla mönster och framför allt: hur man faktiskt börjar bryta dem.För kanske handlar det inte om att sänka sina ambitioner.Kanske handlar det om att sluta koppla sitt människovärde till det man presterar.Ett ärligt samtal från scenen på Powerday i Lund – tillsammans med publikenTack till alla er som delade den här dagen med oss!

Del 2 av 2 med Lizzy! Vi fortsätter vårt snack med Lizzy och den här gången pratar vi ännu mer om drömmar, mod, relationer och framtiden.Lizzy berättar om sina stora drömmar och vad hon hoppas kunna göra framöver. Men finns det något hon faktiskt inte vågar göra? Och vad vill hon själv bli modigare i?Vi pratar också om relationer och varför det ibland kan vara så svårt att våga ta steget, sätta gränser eller göra det man egentligen vet att man behöver göra.En stor del av Lizzys drivkraft är att hennes content ska få andra att känna sig stärkta, trygga och mer säkra i sig själva. Vi pratar om vad hon vill att hennes följare ska känna när de möts av hennes innehåll – och varför det är så mycket mer än bara bilder och videos.🌟 POWERKVINNALizzy hyllar sin moster Matilda, som arbetar med utsatta kvinnor. En kvinna som inspirerar henne och som verkligen förtjänar att lyftas.💪 POWERTIPSStäll dig framför spegeln och säg högt allt som är positivt med dig själv. Det kan kännas fånigt i början – men börja faktiskt se och sätta ord på det du gillar hos dig själv.🔥 POWERCHALLENGETa itu med något du har prokrastinerat. Det där jobbiga samtalet. Ring den där vännen. Boka tiden du skjutit upp. Gör det du vet att du behöver göra – idag.Ett ärligt och peppande avsnitt om att våga drömma större, våga göra det läskiga och framför allt våga tro på sig själv. ❤️Del 2 av 2 med Lizzy!Följ Lizzy:TikTok: @zenizee_Instagram: @zenizee_

Del 1 av 2 med Lizzy! I det här avsnittet gästas vi av kreatören Lizzy, som vi bland annat känner igen från TikTok och Instagram. Vi pratar om hennes resa från att skapa innehåll till att faktiskt arbeta som kreatör – hur allt tog fart, när hon började ta det på allvar och hur det känns när människor plötsligt känner igen en på stan.Vi pratar också mycket om självförtroende och självkänsla. Hur bygger man upp sitt självförtroende? Hur lär man sig att inte låta andras åsikter styra en? Lizzy delar sina 1-2-3 bästa tips och pratar bland annat om varför man måste komma ihåg att: du gillar inte alla – så alla kommer inte heller att gilla dig.Vi pratar om att göra saker för sin egen skull, inte för att få andras bekräftelse. Känner du dig sexig i sexiga underkläder? Ha dem – för din egen skull. Och hur viktigt det faktiskt är att börja prata gott om sig själv, även när ingen annan hör.Lizzy delar dessutom sina bästa tips till dig som själv vill börja jobba med företag och sociala medier. Vad behöver man tänka på? Hur tar man kontakt med företag? Och hur hanterar man negativitet och elaka kommentarer när man börjar synas mer?Ett avsnitt om självförtroende, sociala medier, kreativitet, mod och att våga ta plats ❤️Och det här är bara början…Del 1 av 2 med Lizzy!🎙️ Följ Lizzy:TikTok: @zenizee_Instagram: @zenizee_

I det här avsnittet pratar vi om hur det är att vara ensamstående mamma – både det fina, det tuffa och allt däremellan.Emma delar med sig av sina egna erfarenheter av att bli ensamstående. Hur var det att plötsligt stå där själv? Vad var svårast i början? Och hur såg vägen ut från osäkerhet och rädsla till att känna sig trygg i rollen som ensamstående mamma?Vi pratar om vad som faktiskt kan vara det bästa med att vara ensamstående, om friheten i att skapa sitt eget liv och om varför man inte behöver vara både mamma och pappa för att vara en fantastisk förälder.Vi spräcker också hål på myten om att ingen vill dejta en ensamstående mamma – för vem har egentligen bestämt det? 👀Emma delar dessutom sina tips till dig som står i valet och kvalet att lämna en relation, och till dig som redan är ensamstående och försöker hitta tryggheten i sin nya vardag.Det här är vårt första avsnitt på temat ensamstående, och vi vill gärna fortsätta prata om det tillsammans med er. Har du egna erfarenheter, tankar eller funderingar? Hör gärna av dig – kanske blir just din berättelse en del av nästa avsnitt. Veckans powerkvinna: Alla ensamstående mammor.Veckans powertips: Du behöver inte vara både mamma och pappa. Du behöver vara den bästa versionen av dig själv.Veckans powerchallenge: Be om hjälp med en sak den här veckan.

Vad betyder det egentligen att vara självständig?I det här avsnittet delar vi med oss av våra egna erfarenheter och pratar om hur vår uppväxt, våra familjesituationer och det vi varit med om kan forma vår syn på självständighet.Vi pratar om vikten av att kunna stå på egna ben – men också om balansen mellan självständighet och att våga ta emot hjälp, lita på andra och släppa in människor. För när blir självständighet egentligen ett skydd? När går det över i att bli hyperindependent, bitter eller att man helt enkelt inte vågar behöva någon annan?Vi pratar också om våra barn och hur vi vill hjälpa dem att växa upp till trygga, självständiga individer i en värld som ser väldigt annorlunda ut än den vi själva växte upp i.Och kanske viktigast av allt: att våga vara sårbar, tänka långsiktigt och bygga relationer som faktiskt håller.Powertips: Jämför dig bara med den du var för ett år sedan – inte med någon annan.Powerchallenge: Våga säga vad du tycker i ett sammanhang där du annars hade valt att vara tyst.Veckans powerkvinna: Elin JönssonInstagram: @elinj.fitnessTikTok: @elinj.fitness

Graviditet del 1 I veckans avsnitt pratar vi om graviditet – både det fantastiska och det tuffa. Vi delar med oss av våra egna erfarenheter och hur Nickis nuvarande graviditet skiljer sig från hennes första.Vi pratar om glädjen, förväntningarna och de små ögonblicken som gör graviditeten så speciell, men också om våra egna utmaningar. Vi berättar öppet om blödningar, illamående, högt blodtryck, stress, karpaltunnelsyndrom, tidiga graviditetstecken och de allra första symptomen som fick oss att ana att vi var gravida.Vi lyfter också ett viktigt ämne – att aldrig ta fertilitet för given. Vi pratar om den respekt och beundran vi känner för alla kvinnor och par som kämpar för att få sitt efterlängtade mirakel, och hur olika resan till ett barn kan se ut.✨ Veckans powerkvinna går till alla kvinnor som kämpar för att få sitt barn. Er styrka, uthållighet och hopp är inspirerande.💛 Veckans powertips: Fira små framsteg. Alla steg framåt, oavsett hur små de känns, är värda att uppmärksammas.⚡ Veckans powerchallenge: Ge en genuin komplimang till minst tre personer den här veckan. Små ord kan göra stor skillnad – både för den som får dem och för den som ger dem.Det här är del 1 av vårt graviditetssnack – ett ärligt, varmt och personligt avsnitt där vi delar både skratt, känslor och erfarenheter.

Säsong 2 är äntligen igång!Vi är tillbaka – med ny energi, nya insikter och samma syfte.I premiäravsnittet berättar vi vad som hänt sedan sist och avslöjar två hemligheter var som vi inte delat med någon tidigare. Vi pratar också om varför livet ibland känns så fullt att vi inte ens kan lägga ifrån oss telefonen på kvällen. Varför känns det som att vi måste “förtjäna” vila genom att först beta av alla måsten?Vi djupdyker i kontrollbehov, prestationskrav och varför återhämtning inte är något du behöver göra dig förtjänt av.Som alltid avslutar vi med veckans Powerwoman, våra bästa Powertips och en Powerchallenge som du kan ta med dig under veckan.Välkommen tillbaka till Power By Sisters – vi har saknat er!