Power By Sisters

Del 1 av 2 med Lizzy! I det här avsnittet gästas vi av kreatören Lizzy, som vi bland annat känner igen från TikTok och Instagram. Vi pratar om hennes resa från att skapa innehåll till att faktiskt arbeta som kreatör – hur allt tog fart, när hon började ta det på allvar och hur det känns när människor plötsligt känner igen en på stan.Vi pratar också mycket om självförtroende och självkänsla. Hur bygger man upp sitt självförtroende? Hur lär man sig att inte låta andras åsikter styra en? Lizzy delar sina 1-2-3 bästa tips och pratar bland annat om varför man måste komma ihåg att: du gillar inte alla – så alla kommer inte heller att gilla dig.Vi pratar om att göra saker för sin egen skull, inte för att få andras bekräftelse. Känner du dig sexig i sexiga underkläder? Ha dem – för din egen skull. Och hur viktigt det faktiskt är att börja prata gott om sig själv, även när ingen annan hör.Lizzy delar dessutom sina bästa tips till dig som själv vill börja jobba med företag och sociala medier. Vad behöver man tänka på? Hur tar man kontakt med företag? Och hur hanterar man negativitet och elaka kommentarer när man börjar synas mer?Ett avsnitt om självförtroende, sociala medier, kreativitet, mod och att våga ta plats ❤️Och det här är bara början…Del 1 av 2 med Lizzy!🎙️ Följ Lizzy:TikTok: @zenizee_Instagram: @zenizee_

I det här avsnittet pratar vi om hur det är att vara ensamstående mamma – både det fina, det tuffa och allt däremellan.Emma delar med sig av sina egna erfarenheter av att bli ensamstående. Hur var det att plötsligt stå där själv? Vad var svårast i början? Och hur såg vägen ut från osäkerhet och rädsla till att känna sig trygg i rollen som ensamstående mamma?Vi pratar om vad som faktiskt kan vara det bästa med att vara ensamstående, om friheten i att skapa sitt eget liv och om varför man inte behöver vara både mamma och pappa för att vara en fantastisk förälder.Vi spräcker också hål på myten om att ingen vill dejta en ensamstående mamma – för vem har egentligen bestämt det? 👀Emma delar dessutom sina tips till dig som står i valet och kvalet att lämna en relation, och till dig som redan är ensamstående och försöker hitta tryggheten i sin nya vardag.Det här är vårt första avsnitt på temat ensamstående, och vi vill gärna fortsätta prata om det tillsammans med er. Har du egna erfarenheter, tankar eller funderingar? Hör gärna av dig – kanske blir just din berättelse en del av nästa avsnitt. Veckans powerkvinna: Alla ensamstående mammor.Veckans powertips: Du behöver inte vara både mamma och pappa. Du behöver vara den bästa versionen av dig själv.Veckans powerchallenge: Be om hjälp med en sak den här veckan.

Vad betyder det egentligen att vara självständig?I det här avsnittet delar vi med oss av våra egna erfarenheter och pratar om hur vår uppväxt, våra familjesituationer och det vi varit med om kan forma vår syn på självständighet.Vi pratar om vikten av att kunna stå på egna ben – men också om balansen mellan självständighet och att våga ta emot hjälp, lita på andra och släppa in människor. För när blir självständighet egentligen ett skydd? När går det över i att bli hyperindependent, bitter eller att man helt enkelt inte vågar behöva någon annan?Vi pratar också om våra barn och hur vi vill hjälpa dem att växa upp till trygga, självständiga individer i en värld som ser väldigt annorlunda ut än den vi själva växte upp i.Och kanske viktigast av allt: att våga vara sårbar, tänka långsiktigt och bygga relationer som faktiskt håller.Powertips: Jämför dig bara med den du var för ett år sedan – inte med någon annan.Powerchallenge: Våga säga vad du tycker i ett sammanhang där du annars hade valt att vara tyst.Veckans powerkvinna: Elin JönssonInstagram: @elinj.fitnessTikTok: @elinj.fitness

Graviditet del 1 I veckans avsnitt pratar vi om graviditet – både det fantastiska och det tuffa. Vi delar med oss av våra egna erfarenheter och hur Nickis nuvarande graviditet skiljer sig från hennes första.Vi pratar om glädjen, förväntningarna och de små ögonblicken som gör graviditeten så speciell, men också om våra egna utmaningar. Vi berättar öppet om blödningar, illamående, högt blodtryck, stress, karpaltunnelsyndrom, tidiga graviditetstecken och de allra första symptomen som fick oss att ana att vi var gravida.Vi lyfter också ett viktigt ämne – att aldrig ta fertilitet för given. Vi pratar om den respekt och beundran vi känner för alla kvinnor och par som kämpar för att få sitt efterlängtade mirakel, och hur olika resan till ett barn kan se ut.✨ Veckans powerkvinna går till alla kvinnor som kämpar för att få sitt barn. Er styrka, uthållighet och hopp är inspirerande.💛 Veckans powertips: Fira små framsteg. Alla steg framåt, oavsett hur små de känns, är värda att uppmärksammas.⚡ Veckans powerchallenge: Ge en genuin komplimang till minst tre personer den här veckan. Små ord kan göra stor skillnad – både för den som får dem och för den som ger dem.Det här är del 1 av vårt graviditetssnack – ett ärligt, varmt och personligt avsnitt där vi delar både skratt, känslor och erfarenheter.

I veckans avsnitt pratar vi om relationer i alla dess former – kärleksrelationer, familj, vänskap och relationer på jobbet. Hur vet man när en relation faktiskt inte fungerar? Och hur känns det när man långsamt börjar tappa bort sig själv för att få någon annan att må bra?Vi delar med oss av våra egna erfarenheter, reflekterar kring röda och gröna flaggor och pratar om hur kärleksspråk kan hjälpa oss att förstå både oss själva och människorna omkring oss. Hur sållar man bland det som är hälsosamt och det som faktiskt tar mer energi än det ger?Precis som alltid avslutar vi avsnittet med en Powerchallenge och våra bästa Powertips som du kan ta med dig in i veckan.Veckans Powerwoman: Liya NorrbyInstagram: @mininorrby TikTok: @mininorrby Ett avsnitt för dig som vill skapa starkare relationer – utan att kompromissa med dig själv.

Säsong 2 är äntligen igång!Vi är tillbaka – med ny energi, nya insikter och samma syfte.I premiäravsnittet berättar vi vad som hänt sedan sist och avslöjar två hemligheter var som vi inte delat med någon tidigare. Vi pratar också om varför livet ibland känns så fullt att vi inte ens kan lägga ifrån oss telefonen på kvällen. Varför känns det som att vi måste “förtjäna” vila genom att först beta av alla måsten?Vi djupdyker i kontrollbehov, prestationskrav och varför återhämtning inte är något du behöver göra dig förtjänt av.Som alltid avslutar vi med veckans Powerwoman, våra bästa Powertips och en Powerchallenge som du kan ta med dig under veckan.Välkommen tillbaka till Power By Sisters – vi har saknat er!

Idet här avsnittet pratar vi om feminin och maskulin energi – vad det betyder, hur det kan visa sig i vardagen och hur vi kan hitta en bättre balans mellan de två. Vi delar våra egna perspektiv, erfarenheter och hur vi själva försöker navigera mellan prestation, kontroll och olika energier.Det här är också sista avsnittet för vår första säsong 🖤 Vi summerar resan hittills och blickar framåt.I sommar planerar vi ett event (!!) och vi laddar redan nu inför en ny säsong med ännu mer power, ärlighet och systraskap.Följ oss för uppdateringar och allt som kommer:Instagram: @powerbysistersTikTok: @power.by.sisters🎧 Tack för att du har lyssnat på säsong 1 – vi hörs snart igen 💫

I veckans avsnitt pratar vi om pressen att alltid vara duktig, ställa upp och vara till lags – både på jobbet och i livet. Om att ständigt släcka bränder, täcka upp sjukluckor och ta med sig jobbet hem, samtidigt som återhämtning, energi och egentid får stå tillbaka.Vi pratar om hur lätt det är att rädda ett system som inte räddar en själv – och vad det gör med vårt mående i längden.Vi delar egna erfarenheter, olika perspektiv och konkreta tips på hur du kan börja förändra din situation: identifiera problemet, sätt gränser och om inget förändras – våga lämna, oavsett om det gäller jobb eller relationer.Veckans powerkvinna ärLina Ejlertson Instagram: ÅterhämtningsforskarenEtt avsnitt för dig som känner att du alltid ger mer än du får tillbaka.

I veckans avsnitt pratar vi om varför många håller tillbaka sig själva och vad det egentligen är som gör att vi inte alltid vågar ta plats. Vi går in på självtvivel, rädslor och hur man börjar bygga upp modet att stå i sin egen power.Vi pratar också om vikten av systraskap – att stötta, lyfta och inspirera varandra.Veckans powerkvinna ärEvelina Fredriksson 💫Instagram: @evvefrreTikTok: @evelinafredriksson_Ett avsnitt för dig som vill bli mer trygg i dig själv och börja ta den plats du förtjänar.