Share

cover art for Chasing Frankfurt #4

Pace Project

Chasing Frankfurt #4

•

I episode #4 av Chasing Frankfurt er det bare to uker igjen til løpsdagen! I den forbindelse har Linnéa reflektert litt over maratonblokka; hva er hun fornøyd med og hva kunne ha vært gjort annerledes?


I uka som var har Linnéa vært sliten, men fått inn litt suppetrening i intervallform, og en siste langtur med utladede AirPods. Marte har preppet til Hytteplan, og deler noen tanker om 10km kommende helg! Kan det bli pers?


Videre gjennomgår jentene nåværende skorotasjon, og deler tips til mengde-og intervallsko. Linnéa har også fått noen lytterspørsmål i forbindelse med Frankfurt, og vurderer blant annet utgangsfart.


Avslutningsvis er Marte lei av teknologi som må lades, mens Linnéa er skeptisk til ny verdensrekord på maraton. God lytt!


Følg @paceproject__ på Instagram <3

More episodes

View all episodes

  • 22. #22 Margarita-puls, BFT og 10k-fokus

    01:21:18||Ep. 22
    I episode 22 oppsummerer vi siste treningsuke før julen er i gang på ekte, til tross for at vi begge skal feire i varmere strøk. Marte har følt hun har mistet litt fart i kroppen etter en høst med mye moderat trening og lengre terskeløkter, og ser frem til litt spesifikk trening de siste ukene før 10km i Valencia. Linnéa skviser inn økter mellom Spicy Margaritas og julebord i Australia, og har testet en ny treningsform for første gang. Avslutningsvis innrømmer Marte at det blir mye klesvask når man trener, og Linnéa kommer ikke unna alkoholen og "Silly season" i Australia. Det rapporteres om mye vind i Melbourne og vi ranter over Katir som har fått nye fire år med utestengelse. God lytt og god jul!Følg oss på Instagram <3

  • 21. #21 Zátopek 5k og trening som funker

    01:08:26||Ep. 21
    I episode #21 får vi en oppsummering av Zatopek 5k som Linnéa løp i Melbourne i helgen! Tiden ble 18:35, og ga gode svar til tross for tid litt bak pers. Marte har innsett at trening faktisk funker, men har justert uka litt for å få plass til bryllupshelg på Geilo. Hun ramser også opp en typisk matdag på en dobbel terskel-dag for å optimere utbytte av øktene og restitusjon i etterkant. Avslutningsvis, crusher Linnéa på raske baneløpere i Australia, mens Marte setter pris på hotell som prioriterer velutstyrte treningsrom. I tillegg innrømmer vi at det ikke er mulig å gå en hel helg uten at løping kommer opp som samtaletema - sånn har det blitt!Følg oss på Instagram <3

  • 20. #20 Melbourne check-in og årets lengste langtur

    01:04:28||Ep. 20
    I episode #20 spiller Marte og Linnéa inn fra ulike verdensdeler (derav lydkvaliteten). Mens Marte kriger i seige desemberforhold i Oslo og lengter etter Granca, har Linnéa landet i løpemekkaet Melbourne.I uken som var har begge hatt gode løpeuker. Marte har hatt sin første langtur over 30km i 2024, mens Linnéa har testet LT1 for første gang. Avslutningsvis er Marte irritert (og litt flau over å være irritert) på barna på Bislett, mens Linnéa mister kontroll på pengebruken på ferie. Følg oss på Instagram <3

  • 19. #19 Commute hjem fra julebord og Monster-rehab

    01:00:02||Ep. 19
    I episode #19 har Marte og Linnéa begge hatt gode treningsuker. Marte er tilbake etter deload uke, og pilene peker oppover, til tross for at hun har sluttet med Monster og koffein; LT1-farta sniker seg oppover og langturene blir stadig lengre. Linnéa har kommet inn i normalt driv med to intervalløkter, litt alternativ trening - og har også løpt hjem fra julebord.Jentene har begge obsesset over Valencia Maraton, og har fått både inspirasjon og blitt litt skremt - noe som kombinert resulterer i høy motivasjon inn mot 2025. Avslutningsvis har Linnéa glemt hvordan man kler seg for kaldere strøk, mens Marte handler julegaver til seg selv når hun egentlig skal handle til andre. God lytt!Følg oss på Instagram <3

  • 18. #18 Martes løpeår 2024

    01:26:15||Ep. 18
    I episode #18 er det Martes løpeår 2024 som står på agendaen. Vi gjennomgår måned for måned. Hva var grunnen til at våren var tung for Martes del? Hva gjorde at det etterhvert snudde? Vi evaluerer også bunnpunktene - og de største høydepunktene. Hva tar Marte med seg av læring inn i 2025?Til slutt har Linnéa begynt å se etter synlige resultater fra styrketreninga, mens Marte innrømmer uvanlige planer for årets julefeiring. Linnéa gleder seg til å følge Valencia Maraton fra sofakroken, mens Marte har blitt de-influenced av Bislett 24t.Følg oss på Instagram <3

  • Deep Dive: Hvorfor løper menn raskere enn kvinner?

    21:05|
    Hvorfor er det sånn at menn naturlig løper raskere enn kvinner? Dette temaet tar vi opp i ukens Deep Dive. Hvor mye raskere er de egentlig, og hva skyldes det? Følg oss på Instagram <3

  • 17. #17 Linnéas løpeår 2024

    01:13:02||Ep. 17
    I ukens episode gjør vi en full gjennomgang av Linnéas løpeår 2024. Vi tar for oss måned for måned, hva skjedde? Vi evaluerer høydepunktene, men oppsummerer også bunnpunktene. Hva tar hun med seg av læring inn i 2025?Avslutningsvis innrømmer Marte at hun har veldig få "vanlige" sko i skapet og Linnéa må bikke runde tall når hun løper. Marte har begynt med vitamintilskudd, og Linnéa funderer på om hun trenger en trener?Følg oss på Instagram <3InnholdTreningsuken som gikk (05:50)Gjennomgang av Linnéas løpeår 2024 (24:35)Confessions & Obsessions (1:00:34)

  • 16. #16 Gode svar, ydmykende 800m-test og Q&A

    01:41:14||Ep. 16
    Linnéa har hatt en rolig uke, bortsett fra da hun ble lurt med på et mislykket 800m-forsøk. Marte derimot, har fått gode svar på flere intervalløkter - og banket inn mange timer trening.Videre har jentene fått inn masse gode spørsmål som de besvarer. Hvordan øke terskelfarten? Hvorfor fikk Linnéa en stressreaksjon, og i hvilken distanse tror Marte at hun kan slå Linnéa i neste år?Avslutningsvis har Marte tatt med seg noen uvaner fra trening inn i hverdagen, mens Linnéa må innrømme at hun savner maratontreningen allerede.Følg oss på Instagram <3Innhold:Treningsuka som gikk (02:56)Q&A (29:56)Confessions & Obsessions (1:34:11)

  • 15. #15 Rantkavalkade, restitusjon etter maraton og ellipse i stua

    01:19:07||Ep. 15
    Jentene er tilbake med vanlige episoder! I episode #15 har Marte og Linnéa hatt motsatt fokus. Marte er godt inne i mengde-trening med et nytt ukesoppsett, og har plassert ellipsemaskin i stua. Linnéa, er derimot i live igjen etter Frankfurt. Hun preacher om viktigheten av treningsfri etter maraton. Men har hun fulgt egne råd?Videre gjennomgås utvalgte rants fra lytterne, og Marte og Linnéa deler sine refleksjoner rundt disse.Avslutningsvis har Linnéa jukset på Pilates-økt mens Marte bare Må passere løpere på rolig joggetur. Begge jentene er obsessed med Philly Bowden, og anbefaler alle å sjekke ut hennes YouTube! Følg oss på Instagram <3
Copyright Marte Gleditsch & Linnéa Öberg
Hosted with ❤️ by Acast