Share

cover art for Om at være i bevægelse med livet - åndeligt og med mentalt med Amanda Nørgaard

One Thirty Biohacks

Om at være i bevægelse med livet - åndeligt og med mentalt med Amanda Nørgaard

Season 1, Ep. 7

I episode 7 af vores podcast serie har vi besøg af Amanda Nørgaard.

Amanda er kundaliniyogalærer, spirituel leder, multikunster - ja, kært barn har mange navne. I denne episode kommer vi dybere ind på kærligheden ikke kun til andre men også til os selv.

More episodes

View all episodes

  • 30. The pulse cure and understanding your HRV with dr. Torkil Færo

    51:13
    What if you could see the toll that over-work, too much sugar, alcohol or bad sleep really have on your body?What if you knew what boosts your energy, and what saps it, what impacts your sleep quality and when you are heading for burnout?What if you could feel more vitality and joy, have stronger will power and live longer?With the aid of your phone, smartwatch or a wearable heart rate monitor you can. The key lies in measuring your heart rate variability - the distance between your heart beats - which indicates what is happening in your autonomic nervous system. Tuning into your heart rate variability can show you how your personal constitution reacts to specific stressors and help you tailor what you need to do to recharge.Torkil is a general practitioner and emergency doctor, documentary filmmaker, author, photographer and globetrotter. As a medical student, he was the first to go abroad for Norwegian Doctors Without Borders when he worked in war-torn Angola in 1996. Through 25 years as a freelance doctor, he has worked in municipalities all over the Norway, had tens of thousands of consultations and gained a unique picture of the diseases that plague us. Through his work, Torkil learned that the cause is most often found in a lifestyle that stresses our body, which became the driving force behind the pulse cure. In this episode of @onethirtybiohacks, we dive into how you can optimise you health by monitoring your Heart Rate Variability and thus get a better understanding of what really stresses your nervous system. Torkil also shares some of the many learnings and insights he has gained over the years working with thousands of people through the puls cure community. The pulse cure book is available in Norwegian and English, and will be published in Danish in May 2024. Pulskuren.no
  • The power of breathing with Mikkel Sonne Nørbygaard

    42:55
    In this episode of One Thirty Biohacks, we dive into the power of breathing and what can be achieved by breathing “correctly” as well as the potential downsides if you dont.Every breath with take is a reflection of our nervous system, and it affects our thoughts, emotions and our very feeling of being. Consious breathing is not just a hype or the latest thing on the long list of wellness trends. By understanding how to breathe with intention you can optimise your health and wellbeing in noumerous ways as well as access deeper layers in your subcontioness. It’s a very powerful tool to have in your toolbox, that can help overcome stress, anxiety, improve focus, emotional balance, increased energy and clarity… and much more. Mikkel Sonnen is a kaospilot graduate and former chief experience officer at Tveh BBQ, but today he focuses most of his time as a breathwork facilitator, and he is one out only two certificer Soma breath instructors in Denmark. He facilitates breathwork journeys to improve mental health and optimal performance.“Mastering your breath gives you a remote control to your nervous system. A literal superpower in the modern world” - Mikkel Sonne As you will hear in this episode we are huge fans! And highly recommend you try for yourself. See onethirtylabs.com/events Or Mikkelsonne.com for info on upcoming sessions.
  • 28. Overcome overwhelm & the power of healing in community with Victoria C. Lutzhoft

    42:29
    In this episode of One Thirty Biohacks, we dive into the power of community, and how to overcome overwhelm and burnout.Finding your purpose and meaning in life, healing childhood traumas and overcoming your insecurities while at the same time, living up to society’s requirements of how to create a family, home, work - can feel overwhelming for most.But on a positive side - you are not alone. You are not the only one dealing with these feelings and thoughts. Victoria shares some of her valuable insights and also sheds light on how your healing & growth journey can be empowered and fuelled by likeminded people. Vic is the founder of The Sisterhood, a thriving women's community in Copenhagen, which she runs alongside her business as a life & purpose coach.The Sisterhood is a community created for women who crave a place to belong with likeminded women. A place to skip the BS small talk + have deep meaningful conversations, forge authentic connections, and be able to talk about taboo topics openly and without fear of judgement."Over the last 10 years, I have learnt to heal a decade of chronic body pain, anxiety and overwhelm by learning to listen to my body's signals, navigate my desires and express my feelings. This simple, foundational set of learnings have enabled me to create my marriage, motherhood and business in a way that fits me fully.” Today, Vic helps other female founders and creatives to learn to harness their own power; to get out of their heads and into their bodies. And how healing in community can be a very powerful thing.Curious to know more? Sign up for our event Series with Tine and Victoria - a conversation about overwhelm and burnout.https://www.thesisterhoodcopenhagen.com/event-details/a-conversation-about-avoiding-burnout-and-overwhelm-the-power-of-healing-in-community 
  • 27. CBD 101 med dr. Julie Moltke

    48:21
    Velkommen til en spændende episode af @onethirtybiohacks, hvor vi dykker ned i en af de store sundhedstrends omkring brug af CBD og medicinsk cannabis i forbindelse med blandt andet smertelinding og mental sundhed. Dr Julie Moltke er funktionel læge med stort fokus på stress håndtering og mental sundhed, og så har hun arbejdet intenst med CBD og medicinsk cannabis de sidste 5 år blandt andet hos Horsted Institute. Hun er ligeledes forfatter af bogen “A Quick guide to CBD”. Julie guider os gennem de grundlæggende aspekter af CBD og deler sin indsigt i hvordan CBD også kan påvirke vores mentale velbefindende og meget andet. Ligesom vi dykker ned i nogle af de problemstillinger mange oplever omkring stress håndtering og vores mentale sundhed. Besøg hendes hjemmeside www.drjuliemoltke.com og find hendes bog “A Quick Guide to CBD: Everything you need to know” på AmazonEr du nysgerrig på at vide mere om festivalen awaken in the woods, så kan du læse mere her eller skriv til info@onethirtylabs.com https://www.mindfulnessmanor.com/festivalinfo
  • 26. Forstå din microbiome med Johan Hartmann, CEO hos Unseen Bio

    50:47
    Forskning indikerer, at tarm-mikrobiomet spiller en vigtig rolle for vores sundhed, velvære og modstandskraft mod sygdomme i tarmen og kroppen generelt.De fleste mikroorganismer er ikke farlige, snarere det modsatte. Faktisk lever der flere mikrober i os end vores egen krop har celler. Disse mikrober er bakterier, virus, archaea, svampe og forskellige encellede organismer. De lever i fordøjelsessystemet, og deres funktioner og sammensætning er afgørende for kroppen og sundhedstilstanden.I dette afsnit af @onethirtybiohacks dykker vi ned i mikrobiomet med Co-founder af Unseen Bio Johan Hartmann. Hvad er mikrobiomet, hvordan kan det påvirke vores sundhed og hvad kan du gøre for at skabet et sundt tarm miljø. UnseenBio er en dansk health-tech virksomhed der arbejder med at øge bevidstheden om vigtigheden af vores tarmsundhed til at forebygge sygdom via mikrobiome tests og rådgivning. "Vi tror på at forståelse, pleje og optimering af ens individuelle tarm-mikrobiom er en af vejene til et godt helbred, velvære og performance."Er du nysgerrig på at forstå dit eget mikrobiom eller høre mere om de forskellige testmuligheder skriv til info@onethirtylabs.com eller kom forbi studiet for mere information. Unseenbio.dk
  • 25. Hvad skimmelsvamp kan betyde for dit helbred med Dr.Ulrik Hjerpsted

    59:38
    Skimmelsvamp er et langt større og mere udbredt problem i danske hjem end mange er klar over, og det kan have alvorlige konsekvenser for dit helbred. Det er derfor vigtigt at være opmærksom på symptomerne, da det kan være svært at spore i vores krop gennem normale helbredsundersøgelser og blodprøver. Lider du feks af ofte hovedpine, træthed, dårlig hukommelse, koncentrationsbesvær eller svimmelhed? Gentagne luftvejsinfektioner, astma og åndedræts besvær. Eller oplever du allergi symptomer om vinteren i form af løbende næse, kløende øjne, tilstoppet næse, musen, rødme og kløen? Så er der en god chance for at skimmel kan være en af årsagerne til dette. Ulrik Hjerpsted har over 30 klienter igennem hans klinik hver uge, og oplever et overraskende højt antal mennesker, hvor skimmelsvamp er en af hovedårsagerne til deres symptomer og sygdomme. Problemet er at dettte oftest ikke blevet identificeret igennem deres egen læge eller hospitalet, og de har derfor levet med problemet alt for længe. Lyt med til et spændende afsnit af @onethirtybiohacks, hvor Ulrik deler konkrete værktøjer til hvordan du dels kan få identificeret om du lider af skimmelsvamp, men endnu mere vigtigt også hvordan du hjælpe din krop af med dette igen. Tine deler ligeledes hendes egen erfaring og test resultater fra Ulrik, efter hun fornyeligt har fundet ud af at hun har levet med skimmel i mange år i hendes hjem. Ulrik Hjerpsted, er en af landets førende indenfor funktionel medicin, special læge i karkirurgi og grundlagde i 2018 Copenhagen Center of Functional Medicine, hvor han fortsat i dag er ansvarlig læge. Ulrik har arbejdet med funktionel medicin siden 2011 og er dybt engageret i at forebygge sygdom og inspirere folk til at tage ansvar for deres eget helbred. CCFM.dk @drhjerpsted
  • 24. Biohack din søvn med Nickolai Damgaard

    48:05
    God søvn er en af de mest fundamentale sundhedshack du kan implementere i din dagligdag, og sover du omvendt dårligt eller for lidt kan det have stor indvirkning på alt fra dit humør, overskud, kognitive funktioner (hukommelse og fokus mv) relationer og helbred. Men hvad er en god søvn, og hvad kan du gøre for at optimere din søvn? Dette og meget mere får du svar på i denne episode af One Thirty Biohacks, hvor vi har besøg af High performance coach og biohacker Nickolai Damgaard. Ifølge Nickolai starter en god nats søvn allerede det øjeblik du slår øjnene op, og han deler i dette afsnit en række konkrete værktøjer og vigtige indsigter, som du kan bruge til at optimere din søvn. 
  • 23. Longevity protocols with Umahro Cadogan

    55:21
    Join us for a deep dive into the world of Longevity and how you can increase not only your lifespan, but also your Health span. Umahro is one of the leading functional medicine experts in Denmark and Europe and in this episode of One Thirty Biohacks, he shares the latest scientific advancements and protocols for a healthier and longer life.Longevity has become a popular term this past year and the media often portrays extreme examples of how it can be approached. Luckily it doesn’t have to be either extreme or expensive to improve your Health and life span.Listen in if you want to gain valuable insights and get practical strategies to elevate the quality of your life and embrace the evolving landscape of longevity science.
  • 22. Bækkenbunden, inkontinens og et godt sexliv med Birthe Bonde

    45:23
    Viste du at ca. 20% af alle kvinder døjer med inkontinens? Efter fødsel er tallet langt højere. Og at mange af de skader der sker med bækkenbunden ifm. fødsel eller hvis man døjer med forstoppelse oftest først viser sig mange år senere, når vi når slut halvtredserne / start tresserne.Blandt kvinder der over 75, lider 50% af inkontinens. Alligevel er det kun ca. 1/4 del der søger om hjælp. Det er dog langt fra kun kvinder, der har problemer med inkontinens. Det er også en udbredt problemstilling for mange mænd. Især med alderen. Men det er ikke kun inkontinens der kan være følgevirkningerne af en slap bækkenbund. Vores seksuelle funktion er også påvirket af vores bækkenbund. Både hos mænd og kvinder. Alligevel er mange ikke klar over vigtigheden af at træne deres bækkenbund, ligesom de fleste rent faktisk ikke aner hvor den sidder eller hvodan den trænes korrekt. Undersøgelser viser at helt op til 75% træner bækkenbunden forkert. I dette afsnit af One Thirty Biohacks har vi besøg af Birthe Bonde, som er lidt af en legende indenfor urologi og optræning af bækkenbunden. Birthe er uddannet Fysioterapeut med speciale i urologi, uddannet klinisk sexolog, og så er hun indehaver af Birthe Bonde klinikken, som i de sidste 30 år har specialiseret sig indenfor alle former for problemer med underlivet. Hos både mænd og kvinder. De fleste kvinder som har født er muligvis stødt på hendes navn eller klinikken på et tidspunkt. Lyt med til et vigtigt afsnit af One Thirty Biohacks og få større indsigt om bækkenbunden, vigtigheden af at styrke og træne denne samt mange andre gode indsigter og hacks til at optimere din bækkenbund og sexliv langt op i alderen. Ønsker du hjælp til en effektiv måde at træne din bækkenbund, så check vores nyeste behandling ud her: https://onethirtylabs.com/en/treatments/mms-pelvic-floor/Birthebondeklinikken.dk