One Thirty Biohacks

Welcome to this special episode of One Thirty Biohacks, recorded live at Copenhagen Health Week in Øksnehallen. In this unique format, I sit down with Carla Mickelborg to explore how gratitude has influenced our personal health journeys and transformed our lives.Carla, a former actress and influencer, is the founder of Monday Bliss and its podcast. Through her lifestyle and wellness brand, MonDay, Carla brings together tools that help us disconnect from the noise and reconnect with our true selves. One of these tools is her gratitude journal, which plays a central role in today’s episode as we discuss the power of gratitude, how it shapes our mindset, and why it’s such a powerful tool for health and well-being.Tune in to discover how you can incorporate gratitude into your own routine and experience its transformative effects on both mind and body.

Welcome to this special episode of One Thirty Biohacks, recorded live at Copenhagen Health Week in Øksnehallen. Today, I have the pleasure of speaking with Henning Jensen, author of Quantum Life.In his book and talks, Henning reveals how we are the creators of our own lives—using the power of our thoughts, feelings, and beliefs—and how quantum physics explains this incredible process. Our thoughts and emotions generate energy that shapes both our inner lives and the world around us. Thanks to quantum physics, we now understand that each of us has a unique frequency influenced by our DNA, and we can even measure these waves from the brain and heart.Henning illustrates this with powerful examples, like how mothers and babies intuitively sense each other’s presence, or how identical twins can feel connected across great distances. But these connections go deeper, influencing our health at a fundamental level. Our brain releases chemicals based on how we perceive the world, meaning that our mindset profoundly impacts our physical well-being.Join us for an eye-opening discussion on how you can harness this mind-body connection and become the creator of your own health and life.

I dette afsnit af One Thirty Biohacks taler jeg med hormon- og cyklusekspert Caroline Fibæk. Vi dykker ned i, hvad hormoner egentlig er, hvordan de påvirker vores helbred og de forskellige faser, vi gennemgår i livet. Vi diskuterer også, hvorfor det er så vigtigt at forstå deres rolle i både vores fysiske og mentale sundhed.Episoden har særligt fokus på kvinders hormoner, peri-menopause og menopause, og hvordan disse faser kan påvirke kroppen samt hvad man kan gøre for at støtte kroppen bedst muligt i overgangen.Hvis du vil lære mere om Carolines arbejde og få adgang til hendes online kurser mv. kan du besøge hendes website på www.carolinefibaek.dk (https://www.carolinefibaek.dk).

I denne episode af One Thirty Biohacks podcasten har vi vores sundhedsrådgiver, Alberte Engsbye, i studiet. Alberte er certificeret sundhedsmentor med speciale i biokemi og har ekspertise inden for tarm- og hormonelle ubalancer samt en række andre helbredsproblemer.Alberte deler værdifulde indsigter fra sit arbejde, især med yngre kvindelige klienter, der ofte oplever problemer som tarmubalancer (forstoppelse, ekstrem oppustethed), hududslæt, humørsvingninger og endda udebleven menstruation—problemer som ellers raske unge mennesker ikke burde opleve.Hun fortæller også åbent om sin egen helbredsrejse. For blot halvandet år siden gennemgik hendes krop en voldsom forandring som følge af langvarig stress, der førte til tarmubalancer og ernæringsmæssige mangler. Hun oplevede alvorlig oppustethed, træthed, depression, uventet vægtøgning og udbredt hududslæt.Gennem en holistisk tilgang og forskellige sundhedstests fandt Alberte ud af, at hendes tarmmikrobiom var blevet voldsomt påvirket—højst sandsynligt udløst af den stress, hun havde gennemgået i længere tid. Hun indså også, at selvom hun havde levet ret sundt det meste af sit liv, havde hun sandsynligvis haft underliggende tarmproblemer i mange år, som hun blot havde ignoreret.Dette blev starten på en intensiv rejse tilbage til et et sundt og stærkt helbred. Hvis du vil lære mere eller arbejde direkte med Alberte, kan du finde hende i vores studie hos One Thirty Labs eller via @alberte_engsbye

I denne episode af One Thirty Biohacks dykker vi ned i nogle af de vigtigste mentale værktøjer jeg personligt har lært igennem årene - og stadig øver mig på :) Takket være mit mangeårige samarbejde med Erik. Blandt andet at blive på sin egen banehalvdel, og ikke gøre sig til offer for andres adfærd. Men i stedet tage ansvar for sin egen - og være nysgerrig på hvorfor andre agerer som de gør. Hvor langt man faktisk kan komme med at spørge, i stedet for at skabe sin egen version af virkeligheden.… at forventninger og ønsker til andre er svære at få opfyldt, hvis du har glemt at dele dem med vekommende… og hvordan vi møder verdenen som den bedste version af os selv - ihvertfald bare noget af tiden. Erik Algreen har arbejdet med udvikling af mennesker de sidste 20 år. Udover hans virke som coach, er han forfatter og skribent, ligesom han også har Co-founded flere virksomheder gennem årene. Er du nysgerrig på mere, kan du kontakte Erik Algreen via LinkedIn.

Velkommen til denne uges episode af One Thirty Biohacks! I dag har vi den ære at tale med Tine, fertilitetsbiohacker og grundlægger af La Roar, som specialiserer sig i kosttilskud til par, der ønsker at blive gravide.Tine deler sin dybt personlige rejse og de udfordringer, hun har mødt i sin kamp for at blive mor. Efter at have oplevet tre ufrivillige aborter, tog hun den modige beslutning at forlade sin karriere inden for Corporate Pharma for at udvikle sine egne kosttilskud. Hendes mission er at hjælpe andre i lignende situationer med at finde håb og støtte på deres rejse mod forældreskab.Deltag med os, når vi dykker ned i Tines inspirerende historie og hendes passion for at hjælpe andre i samme situation og skabe sunde produkter, der gør en forskel. Dette er en episode, du ikke vil gå glip af!

I dette afsnit af One Thirty Biohacks har vi besøg af Sara Rantzau, tidligere model, der idag har dedikeret sit liv til at hjælpe kvinder med at omfavne selvpleje og velvære, blandt andet qua hendes pilates og funktionelle træningsklasser og online forløb. Sara deler sin personlige rejse gennem tidlig menopause – en overgang, der fortsat former hendes liv og arbejde.Lyt med når vi dykker ned i de udfordringer og sejre, der følger med denne fase, og diskuterer den afgørende rolle, selfcare og skræddersyede træningsrutiner spiller for at opretholde balance og vitalitet. Vi deler uvurderlige indsigter og praktiske tips til kvinder, der ønsker at prioritere deres sundhed i denne betydningsfulde transition i livet. Det bliver blandt andet også til en indsigtsfuld samtale om hormoner. Er du nysgerrig efter at lære mere? Gå ikke glip af muligheden for at møde Sara under Copenhagen Health Week, hvor hun vil lede en session om balance og mobilitet.CPHHW.com Hvis du er nysgerrig på en konsultation med Prof. Christian Breymann, som nævnes i podcasten, så skriv til info@onethirtylabs.comLyt med til en inspirerende samtale, der opfordrer hver kvinde til at tage kontrol over sin sundhed og velvære!

In this episode, we sit down with Natalie to explore the powerful concept of taking charge of your health as if you were the CEO of your future. Natalie opens up about her personal wellness journey, sharing valuable insights into how she has transformed her life by prioritizing her health on every level—mental, physical, and spiritual.Together, we discuss the importance of investing in your well-being, understanding your body’s signals, and adopting a holistic approach to health. Natalie’s story is not just inspiring; it’s a call to action for anyone looking to take control of their health and build a future of vitality and balance.Tune in to learn how you, too, can become the CEO of your own health and set the course for a thriving future.