One Thirty Biohacks

At mærke os selv, vores værdier og grænser, at være autentiske med dem vi virkelig er, kan være en lang og svær rejse for de fleste af os. Ditte Julie deler åbent og ærligt ud om hendes personlige rejse og nogle af de redskaber hun har brugt på sin vej, og i sin videre rejse. En rejser der aldrig slutter i følge Ditte Julie. Ditte Julie er entreprenør, formidler, foredragsholder og kagebogsforfatter. I 2015 deltog hun i Den Store Bagedyst - en oplevelse, som i den grad vendte op og ned på hendes verden, og som blev starten på hendes rejse som selvstændig, men også en rejse ind i sig selv. Idag deler hun ud af hendes mange erfaringer og hjælper andre selvstændige med at finde deres WHY, og mærke deres egen autencitet. @dittejuliejensen

Vaner. De er dybt programmeret i os og mange af dem tænker vi slet ikke over. Det er bare noget vi gør…. Måske netop derfor kan det også være sindssygt svært at implementere nye vaner. Uanset hvor meget vi ønsker det. Forskning viser at det handler om vedholdenhed - at gøre det samme igen og igen - og også om at være realistisk. De færreste af os kan ændre 10 ting på en gang. Ninni Kjær er funktionel sundheds- og ernærings ekspert og forfatter til vanebogen, som hun netop har udgivet. Vanebogen er en metode, som hjælper dig til at bygge nye vaner over en periode på 8 uger. Lyt med når Ninni deler sine erfaringer og bliv klogere på hvordan du kan implementere nye vaner og rent faktisk holde dem - samt nogle af de bagvedliggende drivkrafter og motivatorer, der kan påvirke os både positivt og negativt når vi ønsker at implementere nye vaner og rutiner. @ninnikjaer 

I denne episode har vi besøg af vores Health Advisor Karen. Karen deler sin egen gribende rejse til stor inspiration for alle der ønsker at tage ansvar for deres eget helbred og sygdom…. om først at overleve kræft i en alder af 2 år, for derefter at blive kastet rundt i lægesystemet til chokket over at blive dianogtiseret med kronisk leddegigt i en alder af 21 år med ordene “du må hellere gå hjem og pakke dit sports tøj sammen”. Det skal man heldigvis ikke sige til Karen. Hun skiftede læge og begyndte en lang rejse med test af alle mulige og umulige diæter, behandlinger mv. for at finde en måde at komme tilbage til sin aktive livsstil. Hendes store nysgerrighed for hvordan hun kunne overkomme gigten, blev også til en bachelor i sundhed og ernæring, en personlig træner uddannelse og en rejse der førte hende til One Thirty Labs, hvor hun idag rådgiver vores kunder omkring hvordan de kan optimere deres sundhed og komme deres sygdomme til livs. Hvilket vi er dybt taknemmelige for. Karen deler nogle af de mange erfaringer hun har gjort sig igennem årene, hvilket betyder hun idag kan leve et velfungerende liv, hvor hun kan klatre i træer og løbe rundt med hendes lille datter. Lyt med til denne inspirerende episode af One Thirty Biohacks og få en bedre indsigt i hvor meget vi selv kan gøre for vores eget helbred. @karen.louise

Lyt med til en spædende samtale om den sammenhæng der er mellem vores krop og følelses liv. Hvad er det egentlig vores krop fortæller os når vi har ondt i feks nakke og skuldre og kæberne spænder? Hvor sætter vrede, angst og bekymringer sig fysisk i vores krop? Og hvordan kan vi blive bedre til at lytte til vores krop? Martin er Founder af BAM kropsterapi og træning, forfatter og kropsterapeut - og har behandlet mange tusindevis af mennesker igennem hans mangeårige virke indenfor krops terapien. Martin deler sin holistiske tilgang til mennesker sundhed og naturligvis også some egne rutiner og Health hacks. Martin har siden 1997 behandlet personer med alle tænkelige former for skavanker. Han har specialiseret sig inden for skadesbehandling - såsom piskesmæld, nakkesmerter, dårlig ryg, frosne skuldre, menstruationssmerter mv. Derudover behandler Martin klienter, der mangler energi og overskud, med fokus på at forbedre den enkeltes livsstil.Martin har gennem flere år arbejdet med at få sine klienter til at ændre deres livsstil efter individuelle programmer, hvor der blandt andet arbejdes med redskaber som kost, udrensning og motion. Martin Mogensen anskuer i det hele taget kroppen, som en helhed og forsøger at påvirke både folks fysiske og psykiske tilstand. @kropsinstituttet @b.a.m_universe 

I denne episode deler vores daglige leder i @onethirtylabs Simone Lone sin egen personlige sundhedsrejse ind i aryuvetisk medicin og senere biohacking samt hendes egne yndlings Health hacks.”Da jeg voksede op i Næstved, var sundhed ikke ligefrem på dagsordenen, når det kom til kost eller livsstil generelt - jeg skulle finde min egen vej drevet af nysgerrighed og et åbent sind.Aryuvea blev min ledestjerne og det styrer stadig mine daglige rutiner og overordnede tilgang til en sund livsstil."Få et nyt perspektiv på din morgenrutine, og forstå, hvorfor du bør børste dine tænder som det første, når du står op om morgenen - og ikke vente til efter morgenmaden ... blandt mange andre gode sundheds-hacks til dine hverdagsrutiner!@simonelone

Lyt med når skuespiller, psykolog og 'Wim Hof Method Instructor' David Owe deler de mange mentale og fysiske fordele ved kuldeterapi og breathwork i denne episode af One Thirty Biohacks! David tager dig med lidt dybere ned i åndedrættets betydning for din sundhed, og hvordan du kan opbygge din modstandskraft og stress tærskel via små doser af målrettet stress også kaldet hormesis. Hormesis er en mild form for positivt stress vi kan udsætte os selv for gennem blandt andet åndedrætsøvelser, kulde og varme terapi, interval træning mv. “Jeg elsker at hjælpe mennesker med at genfinde motivation og livsglæde, og er meget fokuseret på åndedrættets betydning for mental trivsel og bruger åndedrætsprotokoller og kulde terapi til skabe modstandsdygtighed overfor stress”Lyt med til en inspirerende samtale, hvor David også deler sine egne biohacks og rutiner. davidowe.dk @davidowe_@innercise