Share

cover art for Sammen gjennom vinternatta 🔥5 år med emosjonell styrke 💕🧠

Oppdrift med Kathrine Aspaas

Sammen gjennom vinternatta 🔥5 år med emosjonell styrke 💕🧠

Emosjonell styrke? Hæ ...? Når verden står i flammer?


Det er dager da jeg lurer på hva i huleste jeg driver med. 

Da er det veldig godt å få et brev fra en kursdeltager som kan sette meg på sporet igjen:


"Takk for muligheten til å være med på emosjonell styrke i høst. Det har vært en fantastisk reise!

Det at du selv er så åpen om vonde følelser, har betydd veldig mye for mange av oss rundt bålet ditt.  

På en måte greier du å "renvaske" følelser. Du har virkelig startet en emosjonell revolusjon. "


Jeg ble så glad! Det er nettopp det jeg ønsker - å renvaske følelser, slik at vi kan dele dem og gjøre dem til vår styrke - hver for oss og sammen.


I denne episoden av Oppdrift vil du få en myk og kraftfull metode for å komme deg styrket gjennom vanskelige perioder.

Gjøre bekymring til drivkraft.



More episodes

View all episodes

  • Sommerspesial mot indre solstikk 🌼 Emosjonell solfaktor 6 - Ikke tenk positivt!

    21:05
    Velkommen til Oppdrifts sommerspesial! 🍓🌼Her får du myk og lindrende emosjonell solfaktor, slik at du kan lage deg en deilig sommer. Glem sommerkroppen og perfekte ferieplaner. Alt du trenger er deg selv - akkurat som du er. I denne første episoden vil du god beskyttelse mot en bestemt setning ...Det er bare å tenke positivt!🤣Hvorfor fungerer denne setningen så veldig dårlig?Hva kan du si - og gjøre i stedet?Hva sier forskningen?... og hva er det lille lyden som beskytter mot indre solstikk?
  • Stjernepose 1 🐝 En verden av gode nyheter 🤓

    27:25
    Velkommen til en godtepose av oppløftende nyheter. De finnes! Det er faktisk flest av dem, og de fortjener å bli spredt midt i alt det vi serveres av elendighet hver eneste dag.I denne episoden vil du 3 tips til å bli en glad delfin som hopper rundt i nyhetsbølgene og suger til deg det som gir deg god næring.Du vil også få fantastiske nyheter fra India, Sveits, Paris, California og Norge.Vi trenger påminnelse om at hver eneste dag – over hele verden – går bra folk på jobben og gjør så godt de kan.De er lærere, sykepleiere, økonomer, ingeniører, kokker, bønder og – tannleger – og forskere.Hver dag skjer det store framskritt over hele verden. Det skjer under den bråkete overflaten som heter nyhetsbildet.
  • Slik får du hjelp av AI 😊 Ep. 2 med teknologiens konge, Per Kristian Bjørkeng

    45:04
    Vi må gjøre livet så menneskevennlig som mulig.Slik oppsummerer teknologijournalist Per Kristian Bjørkeng i Aftenposten hva vi vil bruke kunstig intelligens til. I denne episoden vil du få de 5 beste veiene til å få enkel og god hjelp av kunstig intelligens.Per Kristian Bjørkeng skriver i Aftenposten om problemene og mulighetene ny teknologi skaper for oss mennesker.PK Bjørkengs 5 beste KI-tips for enkel hjelp i hverdagen1. Du søker etter kunnskap - Bytte ut Google med Perplexity. 2. Du vil ha skrivehjelp - Chat GPT eller Gemini Advanced.3. Du vil leke deg med bilder og foto - Midjourney.4. Du vil transkribere lyd til tekst - MacWhisper.5. Oversettelse av språk - Gemini Advanced.
  • Kunstig intelligens endrer alt! 🤓 Ep. 1 med teknologiguru Per Kristian Bjørkeng

    35:45
    Kunstig intelligens er det største som har skjedd oss mennesker – helt der oppe sammen med ilden og hjulet, mener journalist og forfatter Per Kristian Bjørkeng.Han er en av landets mest erfarne og kunnskapsrike teknologijournalister, med et unikt overblikk og erfaringsgrunnlag etter 30 år tett på den teknologiske utviklingen.I denne episoden vil du få vite hva du kan bli glad i kunstig intelligens og hva du kan vente deg fremover.Hva slags hjelp får lærerne og barna i skolen fremover?Hvordan får du enkle, gode og gratis juridiske råd?Hva med helsetjenestene våre? Hvordan blir de bedre med kunstig intelligens?Jeg ble som en hoppende glad hundevalp som logret med halen og rev ned glassene på bordet av å snakke med PK. Jeg håper du også blir glad - og litt klokere midt i endringen og forvirringens tid.😄
  • Det e mang slags kjærlighet ... 🎸Valentinesday SPESIAL ❤️

    24:35
    Så var vi her igjen - på alle hjerters dag - den deilige og dustete Valentines Day. Kan vi ikke bare bestemme oss for at dette er noe tøys som handelsstanden har funnet på? Én gang for alle!Eller ... kan vi kanskje bruke dagen til å ta en Jan Eggum? Det e mang slags kjærlighet ...❤️🎶I denne episoden av Oppdrift vil du få veiene til mang slags kjærlighet - og særlig den lille, viktige som ulmer mellom oss mennesker hver eneste dag - der vi går rundt og lever livene våre så godt vi kan.Du vil få forskningsbaserte verktøy, slik at du kan skru opp varmen i deg, og rundt deg, og gjøre lengselen til din drivkraft.Each day is Valentines day ...
  • Omsorgssvikt i skolen? 🫣 Professor Ole Martin Moen

    59:12
    Tar norsk skole godt nok vare på barna?Nei, svarer filosof Ole Martin Moen. Han er til daglig professor i etikk ved Storbyunivversitetet Oslo Met.Moen mener skolen er brutal for mange, og at den ikke gir barn den omsorgen de trenger.I denne episoden snakker vi om boken Skolens omsorgssvikt, som kom i 2023.Han stiller spørsmål som:💫 Er det forsvarlig at barn ikke ha et klart skille mellom skole og fritid?💫 Hvorfor kaller vi det mobbing - og ikke rett og slett vold, som det jo er?Han tar utgangspunkt i Barns 5 behov - ifølge Verdens helseorganisasjonLæringsbehovEmosjonelle og sosiale behovErnæringsbehovBehov for helsehjelpBeskyttelsesbehovSkolen har omsorgsplikt for elevene i skoletiden, men tar bare læringsbehovet på dypt alvor, mener Moen.
  • 2024 - Året for Gunstig Intelligens 🎈Sesongstart i Oppdrift

    30:38
    Vi hører mye om Kunstig Intelligens for tiden, men hva er Gunstig intelligens?I årets første episode av Oppdrift vil du få 4 veier til din unike gunstige intelligens.Når teknologien og maskinene avlaster oss i massiv skala, vil jobbene våre dreie seg rundt det som er unikt for oss som mennesker.Hvordan regulere og normalisere emosjonelt ubehag? Hva kan vi gjøre for å skru opp glede og pågangsmot i tøffe tider? Hvordan kan du hoppe som en glad delfin mot det livet du ønsker deg - også når det er vanskelig?
  • De 10 beste nyhetene i 2023 ⭐️ Velkommen til Oppdrifts Nyttårskavalkade! 💫

    35:55
    I denne episoden vil du få 10 av de beste nyhetene fra 2023.Du vil også få et godt verktøy for å gjøre ditt 2024 til et godt nyhetsår.Det er statistikeren Hans Rosling som har funnet ut hvorfor vi gjerne suges mot dårlige nyheter - og hvordan vi kan slutte med det.Det er lett å få inntrykk av at veldig mye av det som skjer rundt oss er helt fryktelig.Men stemmer det?Forskningen er klar på at hjernen vårt trenger daglige doser av oppløftende nyheter.Så derfor ... her er 10 av de beste nyhetene jeg har funnet fra i fjor.Jeg håper at de kan løfte deg helt på tampen av året.Tusen takk for følget i år - og GODT NYTT ÅR!✨
  • 5 myke, kraftfulle veier til glede, håp og takknemlighet 🔥 Høydepunkter fra jubileums-leirbålene

    51:08
    Kan du bli smått irritert over å høre at takknemlighet er så bra for deg?Da er du som meg – særlig på dårlige dager - eller uker ...Men forskningen begynner å bli entydig:Det å aktivt praktisere takknemlighet øker livsgleden og pågangsmotet. Så takk for den forskningen! 🙏I dag feirer de Thanksgiving i USA, og jeg sitter her og kjenner på hvor inderlig takknemlig jeg er for at du er her.Dette er en spesial-episode, der vi har klippet sammen høydepunktene fra de 3 jubileums-leirbålene vi har hatt i november. Du vil få de 5 mykeste og mest kraftfulle forskningsbaserte veiene til glede, håp og takknemlighet - selv på dårlige dager - uker - måneder - eller år. Tusen takk for at du er nysgjerrig på følelser og ønsker å bidra til en mer menneske-, dyre og naturvennlig verden.