Oppdrift med Kathrine Aspaas

I denne episoden, som er spilt inn i telt-studioet mitt i skogen, får du en hel godtepose av innsikt og verktøy for mer glede i livet.Ikke overfladisk "nå har vi det hyggelig, dere", men ekte, varm og meningsfull glede. 💚Når du åpner denne tredje skuffen i Kongens Kommode, vil du få høre om:💚 Hvorfor det ikke er rart at glede kan føles vanskelig (sorry ...vi er egentlig skapt for overlevelse – ikke glede!).📚 Hva forskning fra Yale og Harvard sier om hva som faktisk gir oss livskvalitet.🤪 Hvordan sammenligning stjeler gleden – og hvordan du tar den tilbake.💪 Fem konkrete veier du kan følge – litt og litt – for å styrke gledemuskelen din.Og ja … du får også høre om en sulten telttur, et nasjonalt russetreff og den ville gleden som fulgte ... 😄🧠 I tillegg får du:Enkle verktøy som du kan begynne å bruke med én gang, slik at du selv kan forgylle dagene dine.Gjenkjennelige historier og god stemning.

Velkommen til en ny skuff i Kongens Kommode, og her finner du dyrebare skatter.Du vil få de mykeste og kjærligste emosjonelle verktøyene, slik at du kan beskytte deg og styrke deg – gjennom sommerdager og vinternetter.Denne episoden har jeg utsatt – og utsatt – og utsatt. Har du det sånn noen ganger, at du vet det er noe du må gjøre – også kommer du ikke i gang?Sånn har det vært med denne episoden.Så hvorfor har jeg utsatt å åpne denne fine skuffen? Jo, fordi jeg er redd. Jeg vil ikke være redd. Jeg skulle ønske jeg ikke var redd, og samtidig vet jeg at jeg ikke åpne denne skuffen uten å innrømme hva jeg er redd for. Denne andre skuffen i Kongens Kommode inneholder veien til å praktisere egenkjærlighet. Bygge en emosjonell grunnmur av trygghet og god selvfølelse. 

For tiden lever vi med mye uro og mange redde hjerner rundt omkring. Det er ikke noe rart!Den første skuffen i Kongens Kommode er full av forskning og gode verktøy, slik at du kan finne ro, glede og håp – midt i alt sammen.Du får 4 emosjonelle verktøy som hjelper deg ut av bekymring og inn i lettelse og pågangsmot - igjen og igjen.Du blir også kjent med noen av moderne psykologis største bidragsytere - psykiater Arnold Beisser - psykolog Carl Jung - psykiateren Viktor Frankl og professor Brené Brown.«Vi trenger noen skuffer inni oss til å sortere følelser og plassere ansvar der det hører hjemme. Vi trenger også skuffer for det som gir oss styrke, mening og glede. Kanskje trenger vi en hel kommode? Kong Harald i sin legendariske nyttårstale for 2024Herved erklærer jeg første skuff for åpnet!👑

Hørte du Kongens nyttårstale? Vi trenger noen skuffer inni oss til å sortere følelser og plassere ansvar der det hører hjemme. Vi trenger også skuffer for det som gir oss styrke, mening og glede. Kanskje trenger vi en hel kommode?Ja! 👏Kjære Kongen vår. Vi trenger kommoden din! Du har gitt oss akkurat det bildet vi trengte for å få litt orden på vårt rike, men ofte rotete indre liv.Hva er bedre enn en kommode med mange skuffer for å rydde, kanskje kaste, få orden i de indre sakene?Jeg synes denne idéen er så god at jeg har brukt de første ukene av 2025 på å lage Kongens Kommode til meg selv. Den har åtte skuffer, og jeg har ryddet og plassert kunnskap, forskning og gode verktøy, slik at jeg vet hvor jeg kan finne støtte og oppdrift. Jeg vet hvordan jeg kan skape en god dag, og snu rundt på en dårlig dag .I årets første episode inviterer jeg deg til å være med – kanskje vil du også lage din kommode? Her slipper du IKEAs laaaaange oppskrift med unbrako-nøkkel og 250 deler ... 😅 Det er Kongen selv som gir deg oppskriften, for han beskriver hele kommoden i nyttårstalen sin.Du får 8 skuffer, der hver skuff inneholder forskning og gode verktøy, slik at du kan gjøre følelsene til din superkraft i år!

I denne siste episoden av Oppdrifts lærerspesial feirer vi at den positive hundetreningen har nådd klasserommene. Du vil du få møte en av landets mest ettertraktede hundetrenere, Tess Erngren, og få hennes beste tips og triks for både hunder og mennesker.Her vil du få✅ Kunsten å skru ned tempoet - akkurat nå.✅ Hvordan kan du gjøre mindre og være mer?✅ Hvorfor er det så viktig å tilgi deg selv for noe gammelt for å lære noe nytt?Jeg kan avsløre at jeg var på kurs med Tess i sommer og holdt på å reise hjem etter første dag. Jeg var så sur! Fikk ikke til noen ting. Jeg er glad for at jeg valgte å bli, for kurset ga en stor AHA-opplevelse når det gjelder å lære nye ting - og det har med tilgivelse å gjøre ...

Skolehverdagen består av 3 ting, forteller lærer og podcastvert Martin Johannessen i denne episoden av Oppdrift.Relasjon, relasjon og relasjon💚 Relasjon til læreren.💚 Relasjon til medelever💚 Relasjon til fagene - først her kan læreren begynne å undervise.Det er ikke mulig å lære et sted som kjennes utrygt. Derfor elsker Martin å høre dette fra elevene sine:Her er det fint å være, for her er jeg trygg og her kan jeg lære noe nytt.I denne episoden av Oppdrift vil du få et unikt innblikk i norsk skolehverdag. Du vil også bli klokere på hvordan kunstig intelligens (KI) faktisk kan skape bedre relasjoner mellom lærer og elever.

I år etter år har han vandret rundt og samlet historier fra norsk skole. Martin Johannessen er lærer og pedagog, og står bak skolepodcasten Rekk opp Hånda - som omtales som landets største skolepodcast. Gjennom 305 episoder med samtaler med skolefolk, har Martin gitt oss et unikt innblikk i norsk skolehverdag - og ikke minst hvordan skolen er i ferd med å utvikle seg. I denne episoden av Oppdrift er rollene snudd,, og det er Martin som svarer på spørsmålene.💚 Hva slags utvikling ser han etter 310 samtaler med norske skolefolk?💚 Hvordan kan vi sikre at flere barn kjenner trygghet, mestring og mening på skolen?💚 Hva slags skole drømmer han om?Møt skolens skolens Asbjørnsen & Moe!

Verdens ledende forsker på følelser, professor Brené Brown, har vært i Norge for første gang.Det var en stor opplevelse og høre henne, og i denne episoden inviterer jeg deg til å bli med til Lillestrøm Oslo Business Forum 2024.3 nøkler til modig lederskap - fra Brené Brown💙 Skru ned tempoet – særlig i usikre situasjoner og tider. Når vi er usikre er det naturlig å skru tempoet opp - rett og slett fordi vi mennesker liker usikkerhet dårlig. Vi vil å bli ferdig med det! Da er det modig å skru ned tempoet i stedet. Gi deg selv den tiden du trenger, selv om du mest av alt får lyst til å bare gønne på!💚 Skape gode rom – (hold the space på engelsk) - i samtaler – lytte. Skru ned tempoet her også. På scenen gjorde hun det fysisk da hun dro stolen sin nærmere scenekanten og ba om mer lys i salen – slik at hun fikk bedre kontakt med oss.🩵 Være nysgjerrig og undrende – fremfor dømmende. Våge å spørre - kan vi ta en liten pause her? Være nysgjerirg på historiene du lager deg selv, og sjekke dem ut med menneskene rundt deg.

Visste du at sårbarhet er det stikk motsatte av svakhet?At sårbarhet er ditt mest presise mål på mot?Selveste professor Brené Brown er på vei til Norge.I morgen står hun på scenen under Oslo Business Forum og snakker om modig lederskap.Vi feirer med en episode der du vil få det grunnleggende i forskningen hennes, sik at du kan være ekte og modig - midt i alt sammen.Veien ut av skam? Dropp perfeksjonismen.Veien til et helhjertet liv? Lev nær sårbarheten og ha mot til å feile.- As long as you stay awkward, brave and kind, you´ll be fine.Brené Browns melding til oss 🤠