O ženskom futbale s Lujou

*Podporte podcast na platforme https://buymeacoffee.com/ozenskomfutbaleslujou04:50 Profesionálny režim v SparteStretávame sa skoro ráno, začíname videomítingom a pokračujeme tréningom. Po ňom majú dievčatá individuálny program. Niektoré idú do posilňovne, niektoré na fyzio, pracujeme aj s mentálnymi trénerkami. Niekedy robíme aj individuálne video rozbory a tréningy.Tých dôvodov prečo sme prešli na profesionálny režim bolo viacero. Predtým boli hráčky po práci unavené, tým pádom sa predlžoval čas na regeneráciu a dievčatá boli často zranené. Teraz sa môžu sústrediť iba na futbal.10:00 Víťazstvo v derbyUspeli sme po dlhej sérii bez víťazstva. Dievčatá premietli do zápasu prvky, ktoré trénujeme a to je pre nás memento, že v tom musíme pokračovať. Je to však iba jeden zápas, musíme byť naďalej pokorní a trpezliví a potvrdzovať to aj v ďalších zápasoch.12:45 Vyradenie hráčok z kádraJe to jedna z najťažších vecí vo futbale. Nebolo to jednoduché, ale museli sme to urobiť. Mali sme určitú víziu ako chceme pôsobiť, aké typologicky hráčky potrebujeme. Nebolo to nič osobné, robili sme to preto, aby sme pomohli tímu.16:15 Pôsobenie v ženskom futbalePre mňa je to futbal, nerobím rozdiely. Dáva mi to zmysel, s dievčatami je to zábava. Nenudíme sa, za posledné obdobie sme sa naučili veľmi veľa vecí. Cítim, že sa zlepšujem ľudsky aj odborne. Na mužov možno môžete byť tvrdší. U žien veľa zohráva psychika. Je to veľký faktor, ktorý rozhoduje, či tá hráčka bude alebo nebude úspešná.24:00 Zatvoril si dvere do mužského futbalu?Ženský futbal ide raketovo vpred, ľudia ho stále viac sledujú. Nemám problém búrať tieto mýty. V Česku aj v zahraničí máme príklady, keď tréneri prešli zo ženského futbalu do mužského. Ale ja momentálne ani nerozmýšľam nad mužským futbalom.26:10 Ohodnotenie v mužskom a ženskom futbaleChce to čas, aby aj ženy dostávali väčšie peniaze. Pri reprezentácii však vnímam, že by ženy aj muži mali mať rovnaké podmienky, rovnako reprezentujú svoju krajinu.28:44 Porovnanie českého a slovenského ligového futbaluSparta a Slavia idú profesionálnou cestou, budujú značku ženského futbalu. Myslím si, že toto ešte na Slovensku chýba. Futbal hrá čoraz viac dievčat, slovenská liga je veľmi mladá, hrajú v nej mladé hráčky.34:40 Zažratosť dievčat pre futbalKeď sa dievča rozhodlo pre futbal, musela to byť pravá láska. Nevideli tú víziu, že budú zarábať veľa peňazí, mať drahé autá. Na Sparte dievčatá ešte minulý rok chodili do práce. Dnes sa futbalom môžu živiť a robiť vec, ktorú milujú najviac na svete.Podcast vzniká za spolupráce Únie futbalových profesionálovhttps://ufp.skModerátorkou podcastu je Lucia Luja Ondrušováhttps://lujafootballacademy.com/muj-pribehChceli by ste nás podporiť finančne? Môžete tu:https://buymeacoffee.com/ozenskomfutbaleslujouLink na podcast na platforme Spotify:https://open.spotify.com/show/2fiv1gQBAHQawWn6D9wVK2?si=327e880db6404a7eLink na platforme Apple Podcasts:https://podcasts.apple.com/cz/podcast/o-%C5%BEenskom-futbale-s-lujou/id1740342606

*Podporte podcast na platforme https://buymeacoffee.com/ozenskomfutbaleslujou4:20 Čo obnáša práca športového psychológa?Práca športového psychológa je oveľa komplexnejšia, než len poskytovať motiváciu. Nie každý športovec potrebuje športového psychológa, ale jeho pomoc môže byť neoceniteľná, napríklad pri tvorbe stratégií zvládania stresu. Tieto stratégie môžu pomôcť športovcom dosiahnuť lepšie výsledky a zvládnuť tlak počas výkonu.7:45 Ako zvládať stres v športe?Stres je často vnímaný ako negatívny, ale stres v športe môže byť aj pozitívnym faktorom, ktorý mobilizuje vnútorné zdroje športovca. Kľúčom je byť pripravený a vedieť, ako naň reagovať.8:05 Nebezpečné stereotypy v športeStále prevláda mýtus, že muži by mali zvládať stres bez pomoci psychológa, a nemali by prejavovať pocity depresie či úzkosti. Avšak štatistiky samovrážd ukazujú, že práve muži sú vo väčšom riziku.12:03 Práca so slovenskou ženskou futbalovou reprezentáciouPetra Pačesová sa venuje aj práci so ženskými športovými tímami, najmä so slovenskou ženskou futbalovou reprezentáciou. S hráčkami pracuje nielen počas zrazov, ale aj individuálne, čo pomáha riešiť ich mentálne nastavenie a zlepšovať ich odolnosť.17:30 Cieľ športovo-psychologickej prípravyCieľom športovo-psychologickej prípravy je, aby sa športovec naučil, ako sa sám postarať o svoje mentálne nastavenie, či už počas tréningu alebo súťaže. Tento prístup sa nazýva self-coaching a je nevyhnutný pre rozvoj mentálnej odolnosti.22:45 Ako zvládnuť stresovú situáciu?Pri strese je dôležité počkať, kým odznie silná emócia, a pracovať s faktami, nie s emóciou. Tento prístup umožňuje športovcom lepšie zvládnuť situáciu a reagovať optimálne.39:48 Práca s deťmiPri práci s deťmi je dôležité zamerať sa na ich tréning a nezdôrazňovať chyby či výsledky. Ak sa dieťa bojí chýb, stráca svoju kreativitu. Preto je nevyhnutné podporovať experimentovanie a techniky zvládania rôznych situácií.44:30 Nikotínové vrecúška a zvládanie stresu v športePoužívanie nikotínových vrecúšok ako pomôcky na zvládanie stresu nie je vhodné riešenie. Lepšie je podporovať zdravé metódy zvládania stresu a ponúkať alternatívy, ktoré nevedú k závislosti.Podcast vzniká za spolupráce Únie futbalových profesionálovhttps://ufp.skModerátorkou podcastu je Lucia Luja Ondrušováhttps://lujafootballacademy.com/muj-pribehChceli by ste nás podporiť finančne? Môžete tu:https://buymeacoffee.com/ozenskomfutbaleslujouLink na podcast na platforme Spotify:https://open.spotify.com/show/2fiv1gQBAHQawWn6D9wVK2?si=327e880db6404a7eLink na platforme Apple Podcasts:https://podcasts.apple.com/cz/podcast/o-%C5%BEenskom-futbale-s-lujou/id1740342606

*Podporte podcast na platforme https://buymeacoffee.com/ozenskomfutbaleslujou02:38 Rivalita medzi Spartou a SlaviouSchranz: "Celý rok sa stretávame bez problémov, len pár dní pred derby sa viac sústredíme na naše tímy."Haraslín: "Aj keď je derby, tak sa stretneme v škôlke, keď odprevádzame deti."04:58 Derby zápasySchranz: "Niekedy poviem Šulovi, nech toľko nepadá." Haraslín: "A ja mu poviem, aby neprovokoval, také bežné hecovačky, potom sa na tom smejeme."05:21 Prvá skúsenosť so ženským futbalomHaraslín: "V Lamači sme hrali proti dievčenskému tímu. V Slovane sme často hrávali prípravné zápasy proti ženskému áčku a niekedy nás aj pekne vyškolili."Schranz: "Moja prvá skúsenosť bola, keď som bol u Filipa Kissa v Cardiffe a stretol som sa tam s vami ako vtedajšími reprezentantkami. Na ihrisku v Marianke som si chodil kopať s dedom a otcom a videli sme tam jednu šikovnú babu, ktorá hrala s chalanmi a to si bola ty.08:39 Sledovanie ženského futbaluSchranz: "Keď Slavia hrá Ligu majstrov alebo derby so Spartou, rád si to pozriem, ale skôr naživo." Haraslín: "Ja to veľmi nesledujem, ale derby Sparta - Slavia sme sledovali cestou na zápas."15:23 Progres ženského futbaluSchranz: "Nárast popularity a propagácia ženského futbalu sa výrazne zlepšili, prikladá sa tomu väčšia váha."19:38 Ťažké obdobia v kariéreSchranz: "V Dukle mi tréner povedal, že so mnou nepočíta. Celý január som si nevedel nájsť tím. Tesne pred koncom prestupového obdobia som prestúpil na Cyprus."Haraslín: "Bol som blízko prestupu do Francúzska, ale zranil som sa. Zavrel som sa do seba. Moja manželka a sestra sa ma snažili prebrať naspäť k životu. Bol som tvrdohlavý, nechcel som využiť ani pomoc športového psychológa.27:57 Povolanie mimo futbaluHaraslín: "Ak by som si mal vybrať, čo robiť mimo futbalu, baví ma práca okolo ihriska, možno by som bol trávnikár." Schranz: "Ja by som možno robil niečo s autami, vyrastal som s nimi."40:34 Partia v reprezentáciiHaraslín: "Je nám smutno, keď sa končí zraz. Po prehre s Anglickom som bol veľmi nahnevaný, mal som z depku.“ Schranz: "Na EURO sme boli spolu dlho, ale ubehlo to rýchlo, pokojne by som tam vydržal ešte dva týždne do finále."44:24 Úspech na MEHaraslín: "Tréner priniesol zmenu v taktike, trávime spolu veľa času a vytvorili sme výbornú partiu." Schranz: "Vybudovali sme silnú partiu, boli sme takticky a fyzicky pripravení a máme skvelých hráčov."51:06 Rovnaké odmeny pre mužov a ženySchranz: "Viem si to predstaviť, prečo nie." Haraslín: "Pri reprezentácii by podmienky mali byť rovnaké."Podcast vzniká za spolupráce Únie futbalových profesionálovhttps://ufp.skModerátorkou podcastu je Lucia Luja Ondrušová https://lujafootballacademy.com/muj-pribehChceli by ste nás podporiť finančne? Môžete tu: https://buymeacoffee.com/ozenskomfutbaleslujouLink na podcast na platforme Spotify:https://open.spotify.com/show/2fiv1gQBAHQawWn6D9wVK2?si=327e880db6404a7eLink na platforme Apple Podcasts:https://podcasts.apple.com/cz/podcast/o-%C5%BEenskom-futbale-s-lujou/id1740342606

*Podporte podcast na platforme https://buymeacoffee.com/ozenskomfutbaleslujouKateřina Svitková je česká futbalistka, ktorá patrí medzi najtalentovanejšie hráčky svojej generácie. V pražskej Slavii sa stala kľúčovou hráčkou tímu. V roku 2020 prestúpila do anglického West Hamu United, kde sa rýchlo etablovala ako jedna z lídrov tímu. V roku 2022 prestúpila do Chelsea, jedného z najsilnejších klubov v ženskej Super League. Popri aktívnej kariére sa venovala aj štúdiu. Je absolventkou Vysokej školy ekonomickej v Prahe.Témy, ktoré sme rozoberali:- Prvá žena, ktorá spolukomentovala mužské EURO 2024- Návrat do Slávie Praha- Rast popularity ženského futbalu v Anglicku- Materská dovolenka vo futbale a nové pravidlá FIFA- Pôsobenie vo West Hame a ChelseaPodcast vzniká za spolupráce Únie futbalových profesionálov https://ufp.sk/Moderátorkou podcastu je Lucia Luja Ondrušová https://www.instagram.com/luja_ondrusova/Chceli by ste nás podporiť finančne? Môžete tu: https://buymeacoffee.com/ozenskomfutb...

*Podporte podcast na platforme https://buymeacoffee.com/ozenskomfutbaleslujouPridajte sa k nám a objavte, ako si fanúšikovia KOZMOSU zobrali futbal späť do svojich rúk a vytvorili komunitu plnú nadšenia a vášne. Sisa a Mižu nám prezradia, aké hodnoty tento klub zastáva a ako tieto hodnoty ovplyvňujú hráčov, hráčky aj fanúšikov.Pre KOZMOS je budovanie komunity kľúčové – dozviete sa, prečo je tak dôležité, aby ľudia prichádzali na zápasy a cítili sa súčasťou niečoho väčšieho. Taktiež nám prezradia, ako sa klub snaží prilákať ľudí, ktorí milujú futbal a chcú byť jeho súčasťou.Dôležitou súčasťou KOZMOSU je aj slušné fandenie, ktoré priťahuje rodiny s deťmi na ich zápasy. Futbal v tomto klube spája ľudí a prekonáva hranice, nezáleží na tom, odkiaľ pochádzate alebo kto ste. Tento prístup robí z KOZMOSU vzor pre ostatné kluby, ktoré sa inšpirujú ich štýlom fandenia.KOZMOS si stanovuje ciele a vďaka vzájomnému rešpektu a motivácii dosahuje úspechy na ihrisku aj mimo neho. Nájsť komunitu, v ktorej sa cítite dobre, je skutočne niečo úžasné.Na záver sa môžete tešiť na KOZMOS chorál!Podcast vzniká za spolupráce Únie futbalových profesionálov https://ufp.sk/Moderátorkou podcastu je Lucia Luja Ondrušová https://lujafootballacademy.com/sk/mo...Chceli by ste nás podporiť finančne? Môžete tu: https://buymeacoffee.com/ozenskomfutb...

*Podporte podcast na platforme https://buymeacoffee.com/ozenskomfutbaleslujouHanbila sa, že hrá futbalPredsudky voči ženskému futbalu boli značné. Často nám hovorili, aby sme radšej išli do kuchyne. Preto som niekedy hovorila, že robím niečo iné. Teraz som hrdá na to, že som bola najlepšia futbalistka v Českej republike.Pôsobenie vo ŠvédskuVo Švédsku je rovnoprávnosť na úplne inej úrovni. Švédky majú bohatú futbalovú históriu, čo ovplyvňuje aj prístup k ženskému futbalu. Český ženský futbal je na vzostupe, ale ešte nie je na úrovni, kde bol švédsky pred 10 rokmi. Zahraničné skúsenosti sú kľúčové pre rast hráčky.Výhoda dvojčiatNa začiatku sme si konkurovali, čo nás poháňalo k zlepšovaniu. Zdravá súťaživosť medzi nami bola výhodou a na ihrisku sme sa výborne dopĺňali. Avšak neustále porovnávanie bolo náročné.Skĺbenie materstva a futbaluBolo náročné skĺbiť materstvo a futbal, ale Sparta ma podporovala. Po roku od pôrodu som v zápase Ligy majstrov proti PAOKu strelila hetrik.Recept na úspešnú kariéruKľúčom k úspechu je robiť to, čo milujete, mať snahu, disciplínu a dlhodobo na sebe pracovať. Mentálny tréning je rovnako dôležitý ako technické schopnosti.Kariéra po kariéreUž počas aktívnej kariéry som sa pripravovala na obdobie po nej. Získala som trénerské licencie a začala som trénovať. Pre športovca je koniec kariéry veľmi náročný, preto je dôležité nájsť si nový zmysel a cieľ v životeOdkaz rodičomAk vaša dcéra chce hrať futbal, podporte ju bez ohľadu na predsudky. Mám kamarátku, ktorej mama zakazovala hrať futbal, ale aj tak sa k nemu vrátila po 30 rokoch.Podcast vzniká za spolupráce Únie futbalových profesionálov https://ufp.sk/Moderátorkou podcastu je Lucia Luja Ondrušová https://lujafootballacademy.com/sk/mo...Chceli by ste nás podporiť finančne? Môžete tu: https://buymeacoffee.com/ozenskomfutb...

*Podporte podcast na platforme https://buymeacoffee.com/ozenskomfutbaleslujouPráca trénera reprezentácie v ženskom futbaleAko tréner reprezentácie v ženskom futbale mám zoznam hráčok, ktoré sledujem počas zápasov. Čo nestihnem cez víkend naživo, dobieham cez týždeň prostredníctvom videí. Okrem toho pomáham aj vo vzdelávaní futbalových trénerov, hľadám nové materiály a sledujem, čo sa mení vo svete futbalu, aby sme tieto novinky mohli aplikovať u nás.Obľúbená zostava futbalového tréneraKaždý futbalový tréner má svoje obľúbené hráčky. Najväčšou výzvou je správne zostaviť nomináciu na zápas. Subjektívne hodnotenia porovnávam s objektívnymi dátami, aby som vytvoril družstvo, ktoré má potenciál na úspech.Pozitívna atmosféra v ženskom futbalovom tímePozitívna atmosféra v tíme je výsledkom spoločnej práce. Hráčky v reprezentácii sú víťazné typy a ja im verím, preto ich nominujem, aj keď možno v klube nehrávajú pravidelne. V realizačnom tíme a medzi hráčkami chcem mať ľudí, ktorí majú čo ponúknuť.Športová psychologička v reprezentáciiŠportová psychologička zohráva kľúčovú úlohu v komunikácii s hráčkami počas náročných časov. Má oveľa širšie možnosti ako komunikovať s hráčkami a jej pohľad z psychologického hľadiska prináša nové poznatky, ktoré nám pomáhajú lepšie ich pochopiť.Postup na veľký futbalový turnajVerím, že postup na veľký futbalový turnaj je na dosah. Vidím obrovskú ambíciu našich dievčat, ktoré majú viac ako 100 štartov za reprezentáciu. Veľa obetovali a veľmi by som si želal, aby zažili veľký turnaj.Ženský ligový futbalŽenský ligový futbal väčšinou hrajú 17- až 19-ročné dievčatá, skúsené hráčky momentálne chýbajú. Je dôležité nájsť cestu, ako priblížiť ligu k profesionálnemu futbalu. Mnoho mladých hráčok odchádza veľmi skoro do zahraničia.Podcast vzniká za spolupráce Únie futbalových profesionálov https://ufp.sk/Moderátorkou podcastu je Lucia Luja Ondrušová https://lujafootballacademy.com/sk/mo...Chceli by ste nás podporiť finančne? Môžete tu: https://buymeacoffee.com/ozenskomfutb...

*Podporte podcast na platforme https://buymeacoffee.com/ozenskomfutbaleslujou Kapitánka Slavia Praha: Prevzatie úlohy kapitánky bolo pre Dianu náročné, keďže je introvertka. Kabína ju zvolila a pre Dianu to bola veľká česť a zodpovednosť. V ťažkých situáciách jej pomohlo porozprávať sa s mentálnym koučom.Skĺbenie štúdia, futbalu a práce: Diana je vyštudovaná záchranárka a fyzioterapeutka, a tieto profesie vykonáva popri hraní futbalu. Vedela, že je dôležité mať zadné vrátka pre prípad zranenia. Toto rozhodnutie bolo náročné, často musela cestovať zo zrazov reprezentácie na skúšky do Prahy.Kampaň Slavie k ženskému derby: Kampaň Slavie k ženskému derby bola tak trochu kontroverzná, ale nakoniec veľmi úspešná. Diana a celý tím Slavie mali mierne obavy z reakcií verejnosti, ale výsledok bol pozitívny a kampaň získala výborné ohlasy.Futbalové sny a ciele: Dianinym snom je zahrať si pred vypredaným Edenom a dostať sa s reprezentáciou na ME alebo MS. Tiež by si priala, aby na ženský futbal na Slovensku chodilo viac ľudí.Ponuka z PSG a prestup do zahraničia: Diana mala ponuku z PSG, ktorú však kvôli viacerým okolnostiam neprijala. Neplánuje sa za každú cenu hnať do zahraničia, berúc do úvahy svoju pracovnú kariéru, ale nevylučuje túto možnosť v budúcnosti.Podcast vzniká za spolupráce Únie futbalových profesionálov https://ufp.sk/Moderátorkou podcastu je Lucia Luja Ondrušová https://lujafootballacademy.com/sk/mo...Chceli by ste nás podporiť finančne? Môžete tu: https://buymeacoffee.com/ozenskomfutb...