Share

cover art for Pandora

Pandora


Latest episode

  • 2. Episod 02-زندگی بعد از تو؛ با این جای خالی چه کنم؟

    47:24||Season 2, Ep. 2
    وقتی امروز از «تمام شدن یک رابطه» حرف می‌زنم، منظورم فقط بریک‌آپ یا جدا شدن دو نفر از هم نیست.گاهی یک رابطه با تصمیم یکی از دو نفر تمام می‌شه.گاهی با طلاق.گاهی به‌خاطر مهاجرت، فاصله، بیماری، شرایط خانوادگی یا موقعیتی که ادامه‌ی اون رابطه رو ناممکن می‌کنه.و گاهی هم رابطه نه با انتخاب ما و نه حتی با انتخاب طرف مقابل، بلکه با مرگ کسی که دوستش داشتیم شکل دیگری پیدا می‌کنه.من نمی‌خوام این تجربه‌ها رو یکی بدونم.سوگ کسی که شریک عاطفی‌اش فوت کرده، همون تجربه‌ی کسی نیست که از یک رابطه جدا شده.و درد کسی که به‌ناچار از یک نفر دور شده، دقیقاً شبیه درد کسی نیست که خیانت دیده یا خودش تصمیم به پایان رابطه گرفته.هر کدوم قصه‌ی خودشون رو دارن.اما یک نقطه‌ی مشترک وجود داره:یک آدم که بخشی از زندگی، عادت‌ها، آینده، دنیای مطلوب و مسیر ارضای نیازهای ما بوده، دیگه به شکل سابق در دسترس ما نیست.و روان ما باید یاد بگیره با این واقعیت تازه چه کار کنه#GooGoosh#Omid_Nemati#Maziar_fallahi#Eiham

More episodes

View all episodes

  • 1. Episod 01-شناخت نیازهای اساسی انسان ها

    50:36||Season 2, Ep. 1
    پشت خیلی از انتخاب‌ها، رفتارها، دلخوری‌ها و حتی تعارض‌های ما، یک نیاز قرار دارد؛ نیازی که شاید خودمان هم همیشه از آن آگاه نباشیم.ویلیام گلسر در تئوری انتخاب از پنج نیاز اساسی انسان صحبت می‌کند:بقا، عشق و تعلق، قدرت، آزادی و تفریح.در این اپیزود می‌رویم سراغ این پنج نیاز و بررسی می‌کنیم که چطور روی تصمیم‌ها، رابطه‌ها و سبک زندگی ما اثر می‌گذارند.شناخت این نیازها فقط برای فهمیدن خودمان نیست؛ گاهی کمک می‌کند بفهمیم چرا آدم‌های مهم زندگی‌مان دنیا را متفاوت از ما تجربه می‌کنند.🎧 این اپیزود را گوش کن و در پایان از خودت بپرس:کدام نیاز در زندگی من پررنگ‌تر است؟
  • 8. Episod 008-شیوه های موثر رهایی از کمالگرایی افراطی

    51:19||Season 1, Ep. 8
    تو قدم اول می خوام یه تعریفی از کمالگرایی داشته باشم تا متوجه بشیم که دقیقا داریم در مورد چی صحبت می کنیم. کمالگرایی یعنی اینکه شما سعی کنین کاری که انجام میدین هیچ نقصی نداشته باشه استانداردهای بالا و گاهی اوقات غیرواقعی داشته باشین. روی اشتباهات خودتون تمرکز زیادی بکنین و بی‌نهایت حساس باشین روی این قضیه که کسی هیچ‌وقت اشتباهات شما رو نبینه. در مرحله بعدی طبق رسم همیشگی مون، دوباره با هم وارد اون «اتاق فرمانِ» معروف مغزمون می شیم تا ببینیم وقتی ویروس کمال‌گرایی به سیستم عامل مغز ما حمله می‌کنه، اون پشت چه اتفاقی و می‌افته و در نهایت تکنیک ها و فرمان هایی رو یاد می گیریم برای رهایی از کمالگرایی ... پس با من همراه باشینMusic: #Sara_Naeini#Omid_Nemati#Sina_Hejazi
  • 7. Episod 007-اهمال کاری ناشی از اضطراب

    33:24||Season 1, Ep. 7
    این حسِ غریب که انگار زندگی واقعی‌ت شروع نشده و تو توی اتاق انتظارِ یه ایستگاه قطار جا موندی، اسمش تنبلی نیست. اگر کارهات رو مدام عقب می‌اندازی، اگر توی تصمیم‌گیری‌ها دچار فرسودگی شدی و حس می‌کنی زمان داره از بین انگشتات سُر می‌خوره و می‌ره، این اپیزود دقیقاً برای توئه. چون من امروز اینجام تا بهت یه حقیقت علمی رو بگم که شاید نجاتت بده: اهمال‌کاریِ تو، ریشه توی تنبلی یا عدم مهارت مدیریت زمان نداره؛ این فقط یک واکنش دفاعی به اضطراب‌های تلنبار شده‌ست.Musics:#Bomrani#Lachini
  • 6. Episod 006-تبدیل خشم به انرژی حرکت

    30:25||Season 1, Ep. 6
    وقتی عصبانی هستیم، کتاب‌های روان‌شناسیِ زرد، پیج‌های زردِ اینستاگرامی یا حتی شاید خیلی از آدم‌های نزدیکمون چی می‌گن؟ مدام توی گوشمون زمزمه می‌کنن که: «آروم باش»، «خشم یه حسِ منفیه»، «آدم‌های قوی خودشون رو کنترل می‌کنن»، «عصبانیت فقط به خودت آسیب می‌زنه، پس نفس عمیق بکش و بگذر .اما من امروز اینجام، توی این اپیزود از پاندورا، تا بهت بگم: نه! اصلاً آروم نباش! حق داری که آروم نباشی. خشمِ تو توی این روزها، نه تنها یه حس منفی و بیمارگونه نیست، بلکه مقدس‌ترین، انسانی‌ترین و حیاتی‌ترین داراییِ توئه. خشم یعنی تو هنوز زنده ای. خشم یعنی وجدانِ تو، قطب‌نمای اخلاقیِ تو، هنوز داره کار می‌کنه و بدنت داره به بی‌عدالتی اعتراض می‌کنه. خشم یعنی تو هنوز تسلیمِ کرختی و ناامیدیِ مطلق نشدی.
  • 5. Episod 005-پاسخ های متفاوت سیستم عصبی به تهدید

    28:57||Season 1, Ep. 5
    امروز می‌خوایم بریم سراغ یکی از پیچیده‌ترین رفتارهای انسانی: پاسخ‌های متضاد به تروما. می‌خوایم ببینیم سیستم عصبی ما در برابرِ بحران‌ها و خصوصا بحرانی که این روزها سرزمینمون و هموطنانمون دچارش هستن، چرا یکی رو می‌فرسته خط مقدم و یکی رو می‌فرسته توی پیله‌ی تنهایی ... در برابر طوفان: چرا یکی می‌دود و یکی دیگه انگار سنگ می‌شه... 
  • 4. Episod 004-احساس گناه بازمانده

    25:39||Season 1, Ep. 4
    قراره با هم بفهمیم این حس گناه بازمانده از کجا میاد. چرا مغز ما اینطوری بهش واکنش نشون میده و از همه مهم‌تر چطور میشه باهاش کنار اومد؟ به نظرم این موضوع خیلی مهمه چون اولین قدم برای مدیریت هر حسی اینه که بشناسیمش.پس اول میریم سراغ تعریفش، بعد اثراتش روی ذهن رو می‌بینیم و آخر سرم می‌رسیم به چند تا راهکار عملی.Music: #Sogand #Bomrani #Daal