Not Fanny Anymore

I veckans avsnitt blir det ett riktigt sommarprat. Vi pratar om ledighet, båtliv, och varför sommaren inte längre känns som något som ställer min hälsoresa på paus. För första gången känner jag mig trygg i mina vanor utan regler, stress eller känslan av att behöva “börja om” när semestern är slut.Magnus får en ny benämning av mig och kliver in i rollen som Dr. Fröjd, och hjälper mig att se möjligheter till utveckling även när livet bara får vara. Vi pratar om balans, återhämtning, identitet.Ett varmt, mysigt avsnitt om att njuta av sommaren – utan att tappa bort sig själv.

I veckans avsnitt gästar Kristin Kaspersen podden för ett varmt och inspirerande samtal om att våga välja ett liv som känns rätt. Kristin berättar om beslutet att sälja sin lägenhet, köpa ett skärgårdsställe och följa en dröm som funnits med henne i många år. Vi pratar om modet att börja om, vikten av återhämtning och varför det aldrig är för sent att skapa den förändring man längtar efter.Vi pratar också om rörelse, hälsa och hur man bygger hållbara vanor utan att fastna i krav och prestation. Kristin delar med sig av tankarna bakom sin nya plattform Invent Yourself, hur hennes pappas livsgärning fortsatt inspirerar henne och varför små steg ofta leder till de största förändringarna.Dessutom pratar vi om självkänsla, att göra saker för sin egen skull och varför glädje alltid är en bättre drivkraft än perfektion.God lyssning!

I veckans avsnitt gästas jag av Magnus "Jycken", och vi pratar om allt du behöver veta för att må så bra som möjligt på GLP-1-medicin. Magnus delar med sig av sina bästa råd utifrån sitt arbete som coach inom obesitasvård, och jag delar mina egna erfarenheter efter snart två år på medicinen. Ett avsnitt fullt av konkreta tips, igenkänning och råd för dig som är nyfiken på – eller själv går på – GLP-1. Självklart lite skratt och skvaller som vanligt. God lyssning!

I veckans avsnitt är min fina vän och hon ni alla känner som ”PT Emelie” tillbaka i podden. Vi pratar om hennes tredje graviditet och hur allt inte gick som planerat. Ett brutet revben, drömmen om en vaginal förlossning som plötsligt förändrades i och med en högriskgraviditet som blev planerat kejsarsnitt.Vi pratar om de nya insikter hon fått efter förlossningen, hur upplevelsen gett henne djupare förståelse även i rollen som coach. Det blir det ett varmt återseende där vi pratar ikapp livet. Vi pratar om allt som hänt sedan sist och delar med oss av både lärdomar, framtidstro och pepp.Ett fint, ärligt och roligt avsnitt vi hoppas ni alla blir lite peppade av denna sommardag! God lyssning.

I veckans avsnitt är Manne tillbaka, och vi pratar om hur man tränar utan att ställa orimliga krav på sig själv. Hur hittar man glädjen i rörelse igen när prestation, måsten och dåligt samvete smyger sig på? Det var i alla fall det som hände mig i våras.Manne coachar både mig och er lyssnare inför en sommar med lustfylld löpning, där målet inte är att bli snabbast, utan att må bra och hålla igång.Dessutom svarar jag på era frågor om allt från dejting till påsar under ögonen, viktresor och livet i största allmänhet.Ett avsnitt med högt och lågt, skratt, pepp och konkreta tips för en lite härligare sommar.

I veckans avsnitt pratar vi om mitt minst sagt sprudlande kärleksliv, modet att våga dejta och varför det ibland lönar sig att kasta sig ut på äventyr.Manne blir inspirerad och bestämmer sig för att öppna upp för kärleken igen, vilket slutar med att han gör en kontaktannons i podden.Ni får bekanta er med en ny person i mitt liv – ”Pedro”.Vi pratar också om hur motivationen försvann lite under en stressig period och hur jag ska hitta tillbaka till träningen. Med Mannes hjälp drar jag nu igång ”Fannys Sommarlöpning”. Ingen prestation, bara lustfylld löpning för att hålla igång hela sommaren.Ett avsnitt innehållande allt och lite till.God lyssning!

Helena Mikkola har levt med övervikt sedan tonåren. I det här avsnittet berättar hon om åratal av bantning, dieter, viktprogram och kampen att ständigt försöka “göra rätt” utan att få resultaten att hålla.Efter många år av städning kamp mot vikten tog hon ett beslut som skrämde henne enormt – att genomgå en gastric sleeve-operation. Hon såg det som sin sista utväg, men när inte heller operationen gav den ”slutliga” hjälp hon hoppats på kom både besvikelsen och skammen tillbaka. Vi pratar om hur det förändrade allt när Helena förstod att obesitas är en kronisk sjukdom och inte ett resultat av bristande karaktär eller vilja. Hon berättar om vägen till att söka hjälp igen, om viktmedicin, och om känslan av att för första gången få rätt behandling för sin sjukdom.Det här är en stark och ärlig berättelse om hopp, skam, ny kunskap och om att äntligen få tillbaka sitt liv.Välkommen till ett viktigt samtal med Helena Mikkola. ♥️

fanny:Magnus “Jycken” gästar podden och vi pratar om något många känner igen sig i under en viktresa: viktplatåer.Varför stannar vikten ibland trots att man gör “allt rätt”? Hur hanterar man frustrationen när vågen inte rör sig? Och varför är det så viktigt att inte låta siffran på vågen avgöra hela ens utveckling?Ett ärligt, peppande och igenkännande avsnitt om tålamod, kroppens anpassning och att fortsätta se allt som faktiskt händer, även när vikten står still.