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cover art for #2 - Patrick Timsit :  Être optimaliste face aux difficultés

Métamorphose, éveille ta conscience !

#2 - Patrick Timsit : Être optimaliste face aux difficultés

Saison 5, Ep. 2

Bienvenue dans la nouvelle série Métamorphose sur la “Psychologie Positive" avec Guila Clara Kessous, coach, auteure et artiste metteuse en scène nommée "artiste de l'UNESCO pour la paix". Durant 8 semaines, elle accueillera des personnalités inspirantes et expertes afin de vous aider à trouver des clés concrètes d’épanouissement au quotidien.


Épisode #2

Guila Clara Kessous reçoit Patrick Timsit, acteur, comédien, réalisateur et scénariste. La psychologie positive est un art de l’optimisation. Choisir de pouvoir mieux fonctionner tout en ne niant pas les difficultés du réel. Cet art de l’ « optimalisme », c’est à dire ce mélange subtile entre optimisme et réalisme, n’est pas un art de la psychologie en soi, c’est un mode de vie, c’est un choix de vie. Patrick Timsit a reçu de nombreuses récompenses dont trois Césars du meilleur acteur. Il écrit de nombreux one man shows qui nous permet de vivre le réel en prenant la distance nécessaire de l’humour pour mieux le vivre.


Avec Patrick Timsit j'aborderai les thèmes suivants (extrait des questions) :

  • Avez vous des mantras ou des outils à nous donner que vous même vous pratiquez pour vous aider dans les moments difficiles, à prendre de la distance dans des moments durs ? 
  • Dans la psychologie positive, il y a cette notion de gratitude qui est importante. De quoi, de qui êtes vous reconnaissant ? Et l’avez vous fait savoir ? 
  • Est ce que c’est dur de dire au-revoir ? Et à quoi dit on bonjour quand on dit au revoir ?
  • Qu’est ce qui vous fait rire de bon cœur ?
  • Pour finir pourriez vous nous donner un conseil pour mieux tenir dans un contexte difficile, une sorte de talisman que vous nous offririez inspiré de la psychologie positive.


Qui est Patrick Timsit ?

Patrick Timsit est comédien de théâtre, acteur de cinéma, réalisateur, scénariste, humoriste et surtout humaniste. Il a reçu de nombreuses récompenses dont trois Césars du meilleur acteur.

Il est actuellement en tournée pour ses adieux à la scène avec le one man show « Adieu...peut-être, Merci...c'est sûr. »


Quelques citations de l'épisode #2 avec Patrick Timsit:

"Dès que j’ai peur je travaille et quand je travaille je ne pense plus à mes peurs."

"Il faut s’écouter et après ne pas tout écouter."

"Quand on est fermé il ne nous arrive rien de mal mais rien de bien."

"La première petite chose que l’on pourrait appliquer c’est être heureux quand il vous arrive quelque chose de bien."



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  • 96. Capturer la poésie du quotidien avec Arthur Teboul

    56:46
    Alexandre Dana reçoit dans Graine de Métamorphose Arthur Teboul auteur, compositeur, interprète et poète. Comment retrouver des instants de présence dans l'intensité qu'est devenue notre existence ? Comment trouver du calme lorsque nous sommes sans cesse abreuvés de toute sortes de signaux ? Et si la poésie permettait de créer ces moments de présence ? Arthur Teboul ne voit pas la poésie uniquement comme un exercice solitaire et a, depuis longtemps, souhaité partager ces moments de créativité. Le chanteur et parolier du groupe Feu Chatterton! a pendant une semaine créé un cabinet de poésie où plus de 250 visiteurs ont défilés au Déversoir pour des courts entretiens d'une quinzaine de minutes à l'issue desquels Arthur écrivait un poème. Arthur Teboul exprimait le vœu de transformer la pratique solitaire de l'écriture minute en une aventure collective. C'est aujourd'hui chose faite comme en témoigne son deuxième ouvrage, L'Adresse aux éditions Seghers, un manifeste en acte. Épisode #96Recevez un mercredi sur deux la newsletter Métamorphose avec des infos inédites sur le podcast et les inspirations d'AnneFaites le TEST gratuit de La Roue Métamorphose avec 9 piliers de votre vie !Suivez nos RS : Insta, Facebook & TikTokAbonnez-vous sur Apple Podcast / Spotify / Deezer / CastBox/ YoutubeSoutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu MétamorphoseThèmes abordés lors du podcast avec Arthur Teboul :La passion d'Arthur Teboul pour la poésieUne volonté de rendre la poésie accessible au plus grand nombreComprendre le processus de création d'un cabinet de poésieAvoir pour objectif de ralentir, ressentir, et travailler sa connexion à l'autreUn besoin de partage autour de la poésieÉcrire des poèmes en présences de visiteursLes moments émouvants créés par le partage de la poésieLa nécessité d'Arthur de briser les stéréotypes associés à la poésie et la littératureTrouver la manière de réintroduire des rencontres et du lien à l'autreQuelques citations du podcast avec Arthur Teboul :"En associant les mots de manière insolite et nouvelle, on réalise qu'ils sont beaucoup plus que des outils d'efficacité." "C'est important pour moi que le poème ne soit pas guidé par une attente, mais simplement le désir d'être ensemble et que cette rencontre, cette connexion même silencieuse fasse naître un poème inattendu.""Être dans le silence avec quelqu'un, c'est connaître un endroit de l'autre."Photo DR
  • 491. Le pouvoir de la surprise pour nous sentir vivant avec Christophe Haag

    01:10:56
    Anne Ghesquière reçoit dans Métamorphose Christophe Haag, professeur chercheur en psychologie sociale. Vous arrive-t-il de parfois vouloir tout contrôler ? Il y a un aspect très rassurant dans le contrôle, qu'il soit professionnel ou personnel. Mais quels sont les bienfaits de la surprise ? Au-delà de mettre du sel dans notre vie, la surprise est-elle bénéfique pour notre cerveau ? Christophe Haag est convaincu que la surprise bonne ou mauvaise a toute sa place dans notre quotidien et qu'elle est indispensable afin d'éviter l'ennui et de ramener de la joie dans nos vies. Dans son livre, Le pouvoir de la surprise (même mauvaise !) aux éditions Albin Michel, il nous donne des pistes pour réintroduire la surprise dans notre quotidien et s'en servir comme une force, même lorsqu'elle est, à première vue, négative. #Episode 491Recevez un mercredi sur deux la newsletter Métamorphose avec des infos inédites sur le podcast et les inspirations d'AnneFaites le TEST gratuit de La Roue Métamorphose avec 9 piliers de votre vie !Suivez nos RS : Insta, Facebook & TikTokAbonnez-vous sur Apple Podcast / Spotify / Deezer / CastBox/ YoutubeSoutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu MétamorphoseThèmes abordés lors du podcast avec Christophe Haag :Explication du rôle de la surprise au niveau de la santé mentale et de l'apprentissageQu'est-ce que le surprise comme émotion et son influence sur notre systèmeLa surprise comme accélérateur dans nos viesLes différents impacts qu'apporte la surprise dans les relations humainesL'importance de l'intelligence émotionnelleL'étonnante liaison entre la surprise et la santé émotionnelleLa surprise comme alliée dans l'amélioration de nos capacités à affronter les défisQuelques citations du podcast Christophe Haag :"Toutes les émotions qui sont accompagnées de surprise sont intensifiées.""La surprise permet d'apprendre mieux et plus vite, la surprise est un accélérateur de compréhension de l'autre et de la vie."Photo ©Morgan Taltavull
  • 101. Ma pharmacie naturelle printemps et été avec le Dr Jean-Christophe Charrié {Best-Of Série}

    44:35
    {REDIFFUSION} de l'épisode # 6 de la Série 2 Ma santé au naturel paru le 13 mai 2022***Best-Of***ATTENTION : ces informations ne remplacent en aucun cas une consultation chez le médecin.Bienvenue pour une nouvelle série Santé au naturel en compagnie du Dr Charrié, médecin généraliste formé à la phytothérapie clinique qu'il enseigne en France et à l'étranger depuis 2003. Il est aussi expert et enseignant en endobiogénie qui prône une médecine intégrative plus à l’écoute des patients, et co-fondateur de l’IEMPI, l’Institut d’endobiogénie. Il est également auteur de livres best-seller tel que “se soigner toute l’année au naturel” aux éditions Prat.Épisode #6Pour cet épisode, nous passons en revue les indispensables de notre pharmacie naturelle pour le printemps et à l'approche de l’été.Recevez un mercredi sur deux la newsletter Métamorphose avec des infos inédites sur le podcast et les inspirations d'AnneFaites le TEST gratuit de La Roue Métamorphose avec 9 piliers de votre vie !Suivez nos RS : Insta, Facebook & TikTokAbonnez-vous sur Apple Podcast / Spotify / Deezer / CastBox/ YoutubeSoutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu MétamorphoseThèmes abordés lors du podcast avec le Dr Jean-Christophe Charrié :  L'impact des variations de températures sur notre métabolismeLes bons réflexes à adopter pour renforcer ses défenses immunitairesLes indispensables pour créer sa pharmacie naturellePallier les carences propres à l'arrivée de printempsLa cure idéale pour préparer l'approche de l'étéQuelques citations du podcast avec le Dr Jean-Christophe Charrié : "L’huile de millepertuis soigne la brûlure.""Des tranches de pommes de terre fraiches sont cicatrisantes."Photo (c) Margot Charrié
  • 5. Le souffle de l'infini : Série "Découvre qui tu es avec le souffle" par Catharina Von Bargen (Ép. 4)

    11:46
    /!\ Si vous êtes sous traitement médical ou si vous souffrez d’une condition physique ou psychique particulière (maladie cardiovasculaire, haute tension artérielle, AVC, glaucome, épilepsie, grossesse, TSPT important, traitement anxiolytique, épisode psychotique, etc.), n’hésitez pas à consulter votre médecin pour vous assurer de la compatibilité de votre traitement avec une pratique de breath work.Il se peut que vous ressentiez des picotements, des fourmillements ou un peu de vertige. C’est normal. Il est possible également de rencontrer des émotions. Si c’est le cas, laissez-les tout simplement circuler. Continuez à respirer doucement avec ce qui vous traverse. Et revenez toujours à une respiration dans le bas-ventre avec une expiration relâchée, afin de vous ancrer. Si jamais vous sentez que cela devient trop intense, il y a plusieurs moyens pour adoucir l’expérience : vous pouvez ralentir, réduire le volume et/ou passer à une respiration par le nez au lieu de respirer par la bouche. Et à tout moment, sentez-vous libre de revenir à votre respiration habituelle. Les effets s’estomperont alors naturellement. /!\Bienvenue dans la série Métamorphose Découvre qui tu es avec le souffle : Dans cette série en 6 épisodes, Catharina Von Bargen, experte en respiration, voix et présidente de Transformational Breath® France vous propose une série de méditations avec le souffle. Elle nous invite à apprendre à respirer pleinement pour nous découvrir et faire de notre souffle un allié face aux tracas du quotidien.Le souffle de l’infini : Dans l'épisode précédent, nous avons découvert comment accentuer rapidement notre souffle pour relâcher les tensions accumulées, gagner en énergie et clarifier notre esprit. Aujourd’hui, nous partons à la découverte d'une respiration plus douce. Ce souffle de l'infini a comme objectif de nous plonger dans une état profond de méditation. Il permet d'équilibrer notre système nerveux et de stabiliser notre mental.À réecouter : #468 Catharina von Bargen : Respire… et découvre qui tu es !Recevez un mercredi sur deux la newsletter Métamorphose avec des infos inédites sur le podcast et les inspirations d'AnneFaites le TEST gratuit de La Roue Métamorphose avec 9 piliers de votre vie !Suivez nos RS : Insta, Facebook & TikTokAbonnez-vous sur Apple Podcast / Spotify / Deezer / CastBox/ YoutubeSoutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu MétamorphoseQui est Catharina Von Bargen ?Catharina von Bargen est Senior Trainer en Transformational Breath®, experte en respiration, voix et présidente de Transformational Breath® France. Après dix ans dans le breathwork, Catharina a accompagné des milliers de personnes dans leur transformation. Que ce soit en animation de formation ou en tant que coach de dirigeants et d’artistes, elle propose un espace de présence propice à la profondeur, à l’authenticité et à l’inspiration. Son ouvrage "Respire…et découvre qui tu es !" est publié chez Eyrolles.Photo DR
  • 490. La lumière du bonheur avec Éric-Emmanuel Schmitt

    01:06:21
    Anne Ghesquière reçoit dans Métamorphose Éric-Emmanuel Schmitt écrivain, dramaturge, essayiste et cinéaste. Entre notre civilisation actuelle et celle de la Grèce Antique, quelles sont les similitudes et les différences ? Berceau de la démocratie, du théâtre, des Jeux olympiques et de la philosophie, que reste-t-il aujourd'hui de cette grande époque ? Éric-Emmanuel Schmitt nous invite à plonger dans les origines de notre civilisation à travers le parcours de Noam, héros immortel de "La lumière du bonheur", 4e tome de la saga "La traversée du temps", parue chez Albin Michel. Dans un voyage mêlant aventure, défis et amour, ce jeune héros fait la rencontre de certains des plus grands noms de l'Histoire. De Socrate à Périclès, en passant par Hippocrate, plongeons avec lui dans la vie athénienne du Ve siècle avant Jésus-Christ pour découvrir une ville de tous les possibles, un mélange d'intelligence et de beauté, aux fondements de notre civilisation. Épisode #490 À réécouter : #208 Éric-Emmanuel Schmitt : Paradis Perdus#246 Éric-Emmanuel Schmitt : La Porte du ciel#352 Éric Emmanuel Schmitt : Soleil sombre, l’Égypte ancienne#379 Éric Emmanuel Schmitt : Le mystère de la foi#433 Éric-Emmanuel Schmitt : La comparaison est elle un poison ?Recevez un mercredi sur deux la newsletter Métamorphose avec des infos inédites sur le podcast et les inspirations d'AnneFaites le TEST gratuit de La Roue Métamorphose avec 9 piliers de votre vie !Suivez nos RS : Insta, Facebook & TikTokAbonnez-vous sur Apple Podcast / Spotify / Deezer / CastBox/ YoutubeSoutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu MétamorphoseThèmes abordés lors du podcast avec Éric-Emmanuel Schmitt :L'exploration de la fragilité de l'histoire humaine dans le livre "La lumière du bonheur"Réfléchir à l'évolution de la conception de la mortalité et de l'amour à travers les différentes époquesComment l'organisation sociale, politique et religieuse d'Athènes, nous aide à comprendre la démocratie et la philosophieLe progrès humain : analyse des différences entre Antiquité et période contemporaineL'influence de la Grèce antique sur notre compréhension actuelle de la vie, de l'amour et de la cultureLes complexités psychologiques et existentielles des personnages d'Éric-Emmanuel SchmittL'impact des technologies modernes sur nos interactions sociales et la diversité de la penséeQuelques citations du podcast avec Éric-Emmanuel Schmitt :"Je préfère à un homme augmenté, un homme humain.""Hippocrate disait qu'on soigne mieux le malade avant la maladie que pendant la maladie ou après.""L'étonnement, c'est la première vertu du philosophe, disait Platon."Photo ©Pascal Ito
  • 95. Explorer ses parts d’ombres avec Emeric Lebreton

    50:29
    Aujourd'hui, dans Graine de Métamorphose, Xavier Pitois reçoit Emeric Lebreton docteur en psychologie et auteur. Comment explorer ses émotions refoulées ? Comment accepter ses désirs enfouis ? Comment se libérer des limitations qui nous freinent dans notre vie quotidienne ? Emeric Lebreton nous encourage à dépasser les blocages qui entravent notre développement personnel pour cultiver une relation authentique avec soi-même et avec les autres. Inspiré par le récent phénomène mondial de Shadow Work, il propose dans son ouvrage un cheminement guidé autour de questions intimes et profondes afin de vivre une vie plus épanouissante et en harmonie avec ses valeurs profondes. Intitulé “Mon Shadow Work Journal”, son livre est disponible aux Editions Marabout. Épisode #95Recevez un mercredi sur deux la newsletter Métamorphose avec des infos inédites sur le podcast et les inspirations d'AnneFaites le TEST gratuit de La Roue Métamorphose avec 9 piliers de votre vie !Suivez nos RS : Insta, Facebook & TikTokAbonnez-vous sur Apple Podcast / Spotify / Deezer / CastBox/ YoutubeSoutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu MétamorphoseThèmes abordés lors du podcast avec Emeric Lebreton :Dévoiler sa part d'ombre pour mieux se métamorphoserComment nos projections émotionnelles impactent nos viesExplorer sa psyché grâce aux souvenirsComment pardonner à ceux qui nous ont fait du mal et se protégerRéussir à mettre fin à des relations toxiques et mieux choisir les nouvellesComprendre son histoire émotionnelle à travers celles de nos ancêtresApprendre à cultiver son intuitionAnalyser nos rêves pour mieux appréhender nos peursQuelques citations du podcast avec Emeric Lebreton :"Le fantasme permet de se réconcilier avec son ombre sans qu’il n’y ait de conséquences.""La mémoire est une construction, ce n’est pas une copie de la réalité.""L’intuition, souvent, nous aide à prendre la meilleure décision pour nous-mêmes.""Le bien-être, le bonheur, l’épanouissement ne sont pas des questions de rationalité, c’est du ressenti."Photo DR
  • 489. La quête du bonheur nous rend-elle (plus) heureux ? avec Louise Aubery

    01:23:22
    Anne Ghesquière reçoit dans Métamorphose Louise Aubery, créatrice de contenus et entrepreneuse. Le bonheur est-il encore possible et envisageable après avoir touché le fond ? Est-on vraiment obligé d'être heureux ? Qu'est-ce que la bonheur finalement ? C'est après un épisode douloureux de perturbation de sa santé mentale qu'elle a compris que le bonheur n'était pas qu'une question de choix ni de volonté. Dans son livre Jusqu’ici tout va mal, publié chez Harper Collins, Louise Aubery interroge la notion de bonheur comme idéal à atteindre et incite à se poser des questions plutôt qu'à chercher des réponses, pour mieux rebondir face aux épreuves de la vie. #Episode 489Recevez un mercredi sur deux la newsletter Métamorphose avec des infos inédites sur le podcast et les inspirations d'AnneFaites le TEST gratuit de La Roue Métamorphose avec 9 piliers de votre vie !Suivez nos RS : Insta, Facebook & TikTokAbonnez-vous sur Apple Podcast / Spotify / Deezer / CastBox/ YoutubeSoutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu MétamorphoseThèmes abordés lors du podcast avec Louise Aubery :Apprendre à s'accepter tel qu'on est au-delà des nomes socialesComment lutter contre nos souffrances mentalesS'émanciper des défis liés à la pression de la réussite et au perfectionnismeTrouver l'épanouissement personnel plutôt que de vouloir toujours s'améliorerSortir des injections sociétales de genreL'amour des animaux pour améliorer notre santé mentaleQuelques citations du podcast Louise Aubery :"Je pense que c'est très important de ne pas réfléchir en fonction de ce que les gens vont dire ou de ce que les gens vont penser de nous, mais vraiment en fonction de ce qui nous fait du bien.""Tant qu'on ne réconciliera pas masculinité et sensibilité, tant qu'on ne la rendra pas sexy, ça desservira aussi bien les hommes que les femmes.""Je ne suis pas sûre que ce soit aux personnes de s'adapter au milieu du travail. C'est aussi au milieu du travail de s'adapter aux personnes."Photo ©Emmanel photographie
  • 100. La Voix du Coaching avec Virginie Servaes {Best-Of}

    42:26
    {REDIFFUSION} du podcast #53 paru le 7 octobre 2019***Best-Of***Anne Ghesquière reçoit Virginie Servaes pour trouver sa voix et découvrir sa voie... avec une coach vocale ! Elle nous dévoile aujourd'hui ses secrets pour se faire entendre, prendre sa place et affirmer sa personnalité. Avec en bonus des exercices à l’appui ! Et comme disait la chanteuse Barbara : "la voix est la musique de l’âme". Vous pouvez retrouver toutes les actualités de Virginie Servaes sur son site. - Épisode #53Recevez un mercredi sur deux la newsletter Métamorphose avec des infos inédites sur le podcast et les inspirations d'AnneFaites le TEST gratuit de La Roue Métamorphose avec 9 piliers de votre vie !Suivez nos RS : Insta, Facebook & TikTokAbonnez-vous sur Apple Podcast / Spotify / Deezer / CastBox/ YoutubeSoutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu MétamorphoseThèmes abordés lors du podcast avec Virginie Servaes : Comprendre ce que notre voix dit de nousLes blocages et les peurs liés à la voix Définir le coaching vocalApprendre à être à l’écoute de sa voix et aller à la rencontre de « sa personnalité vocale »Oser affirmer sa liberté vocale Apprendre aux plus jeunes à utiliser leur voix pour trouver leur voieQuelques citations du podcast avec Virginie Servaes : "Comment je peux prendre ma place grâce à ma voix est une question fondamentale"."La voix, c'est une rencontre avec soi-même"."Aimer sa voix, c'est accueillir et donner de qui l'on est. C'est la personnalité vocale"."On ne respire pas que par les poumons, il est nécessaire de s'en rappeler".Photo DR
  • 4. Boost rapide du souffle Série : "Découvre qui tu es avec le souffle" par Catharina Von Bargen (Ép. 4)

    04:11
    /!\ Si vous êtes sous traitement médical ou si vous souffrez d’une condition physique ou psychique particulière (maladie cardiovasculaire, haute tension artérielle, AVC, glaucome, épilepsie, grossesse, TSPT important, traitement anxiolytique, épisode psychotique, etc.), n’hésitez pas à consulter votre médecin pour vous assurer de la compatibilité de votre traitement avec une pratique de breath work.Il se peut que vous ressentiez des picotements, des fourmillements ou un peu de vertige. C’est normal. Il est possible également de rencontrer des émotions. Si c’est le cas, laissez-les tout simplement circuler. Continuez à respirer doucement avec ce qui vous traverse. Et revenez toujours à une respiration dans le bas-ventre avec une expiration relâchée, afin de vous ancrer. Si jamais vous sentez que cela devient trop intense, il y a plusieurs moyens pour adoucir l’expérience : vous pouvez ralentir, réduire le volume et/ou passer à une respiration par le nez au lieu de respirer par la bouche. Et à tout moment, sentez-vous libre de revenir à votre respiration habituelle. Les effets s’estomperont alors naturellement. /!\Bienvenue dans la série Métamorphose Découvre qui tu es avec le souffle : Dans cette série en 6 épisodes, Catharina Von Bargen, experte en respiration, voix et présidente de Transformational Breath® France vous propose une série de méditations avec notre souffle. Elle nous invite à apprendre à respirer pleinement pour nous découvrir et faire de notre souffle un allié face aux tracas du quotidien.Boost rapide du souffle : Dans l'épisode précédent, nous avons appris comment maîtriser notre souffle pour modifier notre état mental, physique et émotionnel. Aujourd'hui, dans cet épisode méditatif, nous découvrirons comment accentuer rapidement notre souffle. Ce court exercice permet de relâcher les tensions accumulées, gagner en énergie et clarifier notre esprit. À réecouter : #468 Catharina von Bargen : Respire… et découvre qui tu es !Recevez un mercredi sur deux la newsletter Métamorphose avec des infos inédites sur le podcast et les inspirations d'AnneFaites le TEST gratuit de La Roue Métamorphose avec 9 piliers de votre vie !Suivez nos RS : Insta, Facebook & TikTokAbonnez-vous sur Apple Podcast / Spotify / Deezer / CastBox/ YoutubeSoutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu MétamorphoseQui est Catharina Von Bargen ?Catharina von Bargen est Senior Trainer en Transformational Breath®, experte en respiration, voix et présidente de Transformational Breath® France. Après dix ans dans le breathwork, Catharina a accompagné des milliers de personnes dans leur transformation. Que ce soit en animation de formation ou en tant que coach de dirigeants et d’artistes, elle propose un espace de présence propice à la profondeur, à l’authenticité et à l’inspiration. Son ouvrage "Respire…et découvre qui tu es !" est publié chez Eyrolles.Photo DR