Métamorphose, éveille ta conscience !

Anne Ghesquière reçoit Nathalie Geetha Babouraj, ancienne médecin militaire, aujourd’hui experte en santé intégrative et en ayurvéda. Comment retrouver sa boussole intérieure dans un monde saturé d’informations, d’injonctions et d’accélération permanente ? Que signifie réellement “suivre sa mission de vie” ? Comment accueillir le changement sans se perdre ? Pourquoi ralentir est-il devenu essentiel ? Comment écouter l’intelligence du cœur, révéler ses valeurs profondes et oser incarner pleinement sa singularité ? À travers son parcours singulier et sa méthode Dharma Flow, Nathalie Geetha Babouraj nous invite à reconnecter à nos intelligences naturelles, à notre intuition, à notre ressenti et à cette énergie vivante qui cherche à s’exprimer à travers nous. Elle partage des clés concrètes pour transformer les périodes de crise, de doute ou de transition en véritables espaces de croissance intérieure. Prêt? à transformer le chaos en élan de vie ? Son livre Danse avec le chaos créateur. Faire face aux changements et mettre de l’énergie dans notre vie grâce à la méthode Dharma Flow est publié chez Eyrolles.  [SÉLECTION WEEK-END – MÉTAMORPHOSE] L'épisode #585 a été diffusé pour la première fois le 21 avril 2025Quelques citations du podcast avec Dr Nathalie Geetha Babouraj  : "La vie sait exactement où elle veut nous emmener.""Une mission de vie, ce n'est pas un métier du début à la fin, c'est une palette de couleurs de talents, d'envies.""C'est essentiel qu'on incarne ce que l'on dit."Recevez chaque semaine l’inspirante newsletter Métamorphose par Anne GhesquièreDécouvrez Objectif Métamorphose, notre programme en 12 étapes pour partir à la rencontre de soi-même.Suivez nos RS : Insta, Facebook et TikTokAbonnez-vous sur Apple Podcasts / Spotify / Deezer / Castbox / YouTubeSoutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu MétamorphoseThèmes abordés lors du podcast avec Dr Nathalie Geetha Babouraj :00:00 Introduction06:01 Ralentir et sortir de la surinformation08:51 Dharma, flow et mission de vie16:18 Traverser le deuil et écouter son ressenti25:14 L’intelligence du cœur et les 8 intelligences naturelles39:53 Intelligence artificielle, intuition et conscience collective41:56 La Dharma Flower pour révéler ses rêves et ses valeurs52:42 Oser sa singularité et incarner pleinement ce que l’on estAvant-propos et précautions à l'écoute du podcast Photo DR

Angèle Ferreux-Maeght : Sucre et glycémie. Et si quelques gestes simples pouvaient transformer durablement votre vitalité, votre concentration et votre bien-être ? Dans cet épisode, Angèle partage les astuces les plus efficaces pour lisser les variations d’énergie tout au long de la journée. Dans quel ordre manger les aliments ? Pourquoi marcher quelques minutes après un repas peut tout changer ? Quels sont les effets du refroidissement des féculents, du vinaigre de cidre, de l’hydratation ou encore du sommeil sur notre équilibre métabolique ? Découvrez comment de petits changements dans vos habitudes quotidiennes peuvent vous aider à retrouver une énergie plus stable, une meilleure concentration et un bien-être durable.La série ROUTINES & RITUELS : Sucre et glycémie avec Angèle Ferreux-Maeght, cheffe et naturopathe, auteure de nombreux ouvrages de cuisine saine et gourmande aux Éditions Marabout. Pendant 4 semaines, nous allons explorer ce mécanisme qui influence notre vitalité, notre concentration et même notre humeur, et découvrir des clés simples pour retrouver une énergie plus stable au quotidien.Une citation avec Angèle Ferreux-Maeght :" On ne retire pas des aliments, on les associe. C'est peut-être le conseil le plus libérateur de cette série."À réécouter : Le cercle vicieux sucre-fatigue-fringales expliqué simplementFaut-il vraiment prendre un petit dej ?Envie de sucre ? comment ne pas manger ses émotionsRecevez chaque semaine l’inspirante newsletter Métamorphose par Anne GhesquièreDécouvrez Objectif Métamorphose, notre programme en 12 étapes pour partir à la rencontre de soi-même.Suivez nos RS : Insta, Facebook et TikTokAbonnez-vous sur Apple Podcasts / Spotify / Deezer / Castbox / YouTubeSoutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu MétamorphoseThèmes abordés lors du podcast avec Angèle Ferreux-Maeght : 00:00 Introduction01:10 Recette de la salade de lentilles03:29 5 astuces pour réguler sa glycémie17:39 L'importance de l'eau20:03 L'impact du sommeil et du stressAvant-propos et précautions à l'écoute du podcast Photo DR

Alexandre Dana reçoit Marc Welinski, essayiste, romancier et animateur de radio. Pourquoi confondons-nous si souvent le bonheur avec le plaisir immédiat ? Comment accéder à un bonheur plus profond à travers les relations, l’action, la contemplation ou l’accomplissement ? Et si nous passions notre vie à chercher le bonheur… alors qu’il est déjà là ? Depuis plus de quarante ans, Marc Welinski explore cette question. Des laboratoires de Harvard aux savanes du Ngorongoro, des moines bouddhistes aux peintres impressionnistes, il a enquêté sur ce qui rend les êtres humains profondément heureux. Ses recherches l’ont conduit à une conclusion étonnante : il existe 16 formes de bonheur que nous vivons souvent sans même les reconnaître. Un échange nourri par les neurosciences, les grandes sagesses et quarante années d’exploration, qui pourrait bien transformer votre regard sur votre propre vie.Quelques citations du podcast :« Le bonheur n'est pas quelque chose à conquérir, c'est quelque chose qui se révèle en soi. »« C'est la répétition des petits bonheurs qui nous fait toucher beaucoup plus le bonheur. »« La forme de bonheur peut-être la plus importante, c'est le bonheur relationnel. »Son livre, Pourquoi nous sommes heureux sans le savoir, est publié aux Éditions du Cerf.Recevez chaque semaine l’inspirante newsletter Métamorphose par Anne GhesquièreDécouvrez Objectif Métamorphose, notre programme en 12 étapes pour partir à la rencontre de soi-même.Suivez nos RS : Insta, Facebook et TikTokAbonnez-vous sur Apple Podcasts / Spotify / Deezer / Castbox / YouTubeSoutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu MétamorphoseThèmes abordés lors du podcast avec Marc Welinski : 00:00 Introduction01:30 L'invité, Marc Welinski02:32 Pourquoi nous méfions-nous le bonheur ?04:20 Le bonheur est déjà là09:36 La force des petits bonheurs répétés14:12 Heureux dans la souffrance16:45 Renouer avec sa capacité d'émerveillement20:43 La joie collective29:10 Certains bonheurs sont-ils inaccessibles ?Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast Photo DR

Anne Ghesquière reçoit le Pr Bertrand Fougère, gériatre de renom et auteur. Est-il possible de vieillir en bonne santé et de rester en forme malgré l'âge qui avance ? Comment préserver ses muscles, ses os, son cerveau, son immunité et son moral pour continuer à vivre pleinement ? Quels gestes simples et concrets adopter pour anticiper la perte d’autonomie, protéger sa santé et accompagner les transitions hormonales, comme la ménopause et l’andropause ? Le Pr Fougère nous invite à changer de regard sur le vieillissement : car vieillir peut être un processus actif et enrichissant ! Il partage des clés de longévité pour maintenir ses capacités physiques et cognitives, entretenir sa vie sociale, sa nutrition et son autonomie et vivre ces étapes de manière choisie et sereine. Prêts à découvrir comment mieux vivre longtemps ? Son livre, L’âge, c’est dans la tête !, préfacé par Antoine de Caunes est publié aux éditions Vuibert. Épisode #701Quelques citations du podcast avec le Pr Bertrand Fougère : "Il y a trois paramètres pour bien vieillir. Activité physique, activité physique et activité physique.""Bien vieillir, c'est se sentir utile, avoir des projets.""Pour être un vieux en bonne santé, il faut d'abord être un jeune en bonne santé."Recevez chaque semaine l’inspirante newsletter Métamorphose par Anne GhesquièreDécouvrez Objectif Métamorphose, notre programme en 12 étapes pour partir à la rencontre de soi-même.Suivez nos RS : Insta, Facebook et TikTokAbonnez-vous sur Apple Podcasts / Spotify / Deezer / Castbox / YouTubeSoutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu MétamorphoseThèmes abordés lors du podcast avec le Pr Bertrand Fougère : 00:00 Introduction01:30 L'invité, le Pr Bertrand Fougère02:14 Le vieillissement est une chance09:46 L’activité physique : clé n°1 pour bien vieillir15:58 Nutrition & protéines : prévenir la perte d’autonomie20:17 Immunité, système immunitaire, dents : comment prévenir ?26:20 Pourquoi et quand consulter un gériatre ?30:07 Hormones, ménopause & andropause37:35 Mémoire, audition, vision, santé mentale : des clés du bien vieillirAvant-propos et précautions à l'écoute du podcast Photo DR

Anne Ghesquière reçoit Hélène Vecchiali, psychanalyste, coach et auteure. Pourquoi certaines personnes se sentent-elles responsables du bonheur, des émotions ou même de la survie psychique de ceux qu’elles aiment ? Comment distinguer l’altruisme sain du besoin compulsif de sauver ? Pourquoi cette dynamique est-elle souvent vouée à l’échec ? Et surtout, comment apprendre enfin à se sauver soi-même ? À travers son expérience clinique, Hélène Vecchiali nous invite à explorer les mécanismes profonds du syndrome du sauveur, ces personnalités qui donnent énormément jusqu’à parfois s’oublier elles-mêmes. Elle éclaire les racines de cette posture souvent ancrée dans l’enfance. Une conversation profonde et éclairante sur nos blessures invisibles, nos besoins d’amour et la possibilité de construire des relations plus justes et réciproques. Son livre, La tragédie des sauveurs : ou le besoin ardent d’être aimé, est publié chez Marabout. [SÉLECTION WEEK-END – MÉTAMORPHOSE] L'épisode #475 a été diffusé pour la première fois le 25 mars 2024.Quelques citations du podcast avec Hélène Vecchiali : "On est dans le thème des sauveurs quand il s’agit d’un sauvetage psychologique qui dure longtemps.""Il y a un traumatisme qui est bien plus sournois, c'est le traumatisme du non-advenu. C'est-à-dire ce qu'on était en droit d'avoir, mais qu'on n'a pas eu.""Les sauveurs sont la proie idéale des pervers narcissiques parce que ce sont souvent des belles personnes, rayonnantes, qui ont le goût du bonheur et qui veulent sauver."Recevez chaque semaine l’inspirante newsletter Métamorphose par Anne GhesquièreDécouvrez Objectif Métamorphose, notre programme en 12 étapes pour partir à la rencontre de soi-même.Suivez nos RS : Insta, Facebook et TikTokAbonnez-vous sur Apple Podcasts / Spotify / Deezer / Castbox / YouTubeSoutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu MétamorphoseThèmes abordés lors du podcast avec Hélène Vecchiali :00:00 Introduction01:30 L'invitée, Hélène Vecchiali 03:39 Le syndrome du sauveur : une tragédie 07:29 Le portrait robot du sauveur17:48 Passer de sauveur compulsif à aidant sain25:40 La dette abyssale du sauvé32:06 Les blessures à l'origine 47:39 Qu'est-ce qu'être soi ? 50:54 La proie des pervers narcissiques56:50 Comment sortir de la posture de sauveur ? Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast Photo DR

Angèle Ferreux-Maeght : Sucre et glycémie. Pourquoi est-il si difficile de résister à l'envie de sucre ? Quelles émotions déclenchent nos fringales ? Pourquoi le sucre nous-rend il heureux ? Comment répondre autrement à ce besoin émotionnel ? Dans cet épisode, Angèle Ferreux-Maeght nous invite à explorer le lien intime entre nos émotions, le sucre et la biologie de notre corps. Elle nous explique comment le cerveau et les hormones (dopamine, sérotonine, cortisol) orchestrent nos pulsions sucrées et nos coups de barre. Découvrez des clés concrètes pour stabiliser votre glycémie, améliorer votre concentration et atteindre une vraie satiété, sans culpabilité ni privation.La série ROUTINES & RITUELS : Sucre et glycémie avec Angèle Ferreux-Maeght, cheffe et naturopathe, auteure de nombreux ouvrages de cuisine saine et gourmande aux Éditions Marabout. Pendant 4 semaines, nous allons explorer ce mécanisme qui influence notre vitalité, notre concentration et même notre humeur, et découvrir des clés simples pour retrouver une énergie plus stable au quotidien.Une citation avec Angèle Ferreux-Maeght :"On ne combat pas une envie de sucre, on lui propose autre chose."À réécouter : Le cercle vicieux sucre-fatigue-fringales expliqué simplementFaut-il vraiment prendre un petit dej ?Recevez chaque semaine l’inspirante newsletter Métamorphose par Anne GhesquièreDécouvrez Objectif Métamorphose, notre programme en 12 étapes pour partir à la rencontre de soi-même.Suivez nos RS : Insta, Facebook et TikTokAbonnez-vous sur Apple Podcasts / Spotify / Deezer / Castbox / YouTubeSoutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu MétamorphoseThèmes abordés lors du podcast avec Angèle Ferreux-Maeght : 00:00 Introduction03:05 Recette des carrés au chocolat noir, noisettes et fleur de sel05:33 L'impact du sucre sur les émotions08:09 Le cercle vicieux des craquages10:33 Les déclencheurs de l'envie de sucre13:01 4 pratiques pour éviter les envies de sucreAvant-propos et précautions à l'écoute du podcast Photo DR

Anne Ghesquière reçoit Sébastien Bohler, docteur en neurosciences et journaliste et auteur de Pourquoi avons-nous peur? paru chez Plon. Pourquoi notre cerveau semble-t-il programmé pour redouter le danger, même lorsque celui-ci n’existe pas ? Comment notre peur ancestrale façonne-t-elle nos émotions, nos décisions et nos comportements au quotidien ? Et comment retrouver sérénité et maîtrise lorsque l’amygdale, ce petit noyau cérébral vieux de 400 millions d’années, reste en état d’alerte face à un monde saturé d’informations anxiogènes ? Sébastien Bohler nous guide pour comprendre les mécanismes profonds de la peur, distinguer ses formes innées et acquises et explorer les stratégies concrètes pour apaiser l’amygdale, canaliser l’anxiété et renouer avec le lien social, essentiel à notre équilibre émotionnel. Il nous offre des clés pour mieux vivre dans un monde où les menaces, réelles ou imaginaires, sont omniprésentes. Son livre Pourquoi avons-nous peur ? est paru chez Plon. Épisode #700Quelques citations du podcast avec Sébastien Bohler : "L'évolution biologique n'est pas là pour nous rendre heureux, mais juste pour nous faire survivre.""Collectivement, l'humanité est un psychopathe." "Nous ne serions pas là aujourd'hui sans cette émotion qui nous fait dresser les cheveux sur la tête, qui parfois nous ronge de l'intérieur mais qui nous rend service."Recevez chaque semaine l’inspirante newsletter Métamorphose par Anne GhesquièreDécouvrez Objectif Métamorphose, notre programme en 12 étapes pour partir à la rencontre de soi-même.Suivez nos RS : Insta, Facebook et TikTokAbonnez-vous sur Apple Podcasts / Spotify / Deezer / Castbox / YouTubeSoutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu MétamorphoseThèmes abordés lors du podcast avec Sébastien Bohler : 00:00 Introduction01:30 L'invité, Sébastien Bohler03:29 La peur, la première des émotions07:39 Fuir, combattre ou se figer18:20 L'humanité est-elle devenue psychopathe?28:34 Les grandes menaces qui nourrissent l'anxiété31:02 Comment canaliser notre imagination41:28 L'impact des hormones sur l'anxiété46:56 Argent, hyperconsommation : des refuges contre l'angoisse ?50:50 Le collectif est-il la solution ?01:08:24 Comment apaiser nos peursAvant-propos et précautions à l'écoute du podcast Photo DR

Anne Ghesquière reçoit William Kadmiry, naturopathe, spécialiste en micronutrition et hormonologie fonctionnelle pour répondre à une question clé : pourquoi sommes-nous tous épuisés ? Et surtout nous, les femmes ! On dort bien, on fait attention à notre alimentation et pourtant, notre digestion est compliquée, on prend du poids, on se sent dans un brouillard mental et on multiplie les infections.... Et si ces symptômes n’étaient pas une fatalité mais les signaux silencieux d’un métabolisme en souffrance ? Pourquoi tant de femmes continuent-elles à se sentir mal alors que leurs analyses sont “normales” ? Comment retrouver son énergie, relancer son métabolisme et reprendre le pouvoir sur sa santé ? Grâce à son approche globale et préventive, William Kadmiry nous aide à décrypter les grands mécanismes biologiques qui influencent notre vitalité, nos hormones, notre immunité ou encore notre résistance au stress. Dans cet épisode, il partage des solutions concrètes et accessibles pour corriger certains déséquilibres invisibles et retrouver un équilibre durable. Sommes-nous prêts à comprendre enfin ce que notre corps tente parfois de nous dire depuis longtemps ? L'épisode est enregistré en partenariat avec Lucis Life, la plateforme de santé préventive qui permet d’explorer son métabolisme avec plus de précision grâce à des bilans biologiques approfondis. Épisode #699Quelques citations du podcast avec William Kadmiry : "Pour moi, c'est ça la priorité, d'être régulier, ne pensez pas sprint pour la santé.""Pour les hommes, intéressez-vous à la santé hormonale de vos femmes, ça peut sauver des couples.""La personne peut être pendant des années dans la norme et pour autant ne pas être dans une valeur optimale et ressentir des symptômes qui ne seront pas mis en évidence par la médecine conventionnelle"Recevez chaque semaine l’inspirante newsletter Métamorphose par Anne GhesquièreDécouvrez Objectif Métamorphose, notre programme en 12 étapes pour partir à la rencontre de soi-même.Suivez nos RS : Insta, Facebook et TikTokAbonnez-vous sur Apple Podcasts / Spotify / Deezer / Castbox / YouTubeSoutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu MétamorphoseThèmes abordés lors du podcast avec William Kadmiry : 00:00 Introduction01:30 L'invité, William Kadmiry03:35 Fatiguée malgré de bonnes analyses ?09:04 Les limites des analyses17:28 Métabolisme ralenti : points de vigilance22:30 Micronutrition : mode d'emploi28:45 Comprendre et gérer ses hormones55:44 Du bilan biologique à l'accompagnement01:02:00 Comment relancer son métabolismeAvant-propos et précautions à l'écoute du podcast Photo DR

Anne Ghesquière reçoit Alexandre Munz, ancien danseur étoile devenu expert mondial des fascias. Pourquoi ces tissus longtemps méconnus sont-ils aujourd’hui considérés comme essentiels à notre santé et à notre régénération ? Comment les fascias influencent-ils nos douleurs, notre mobilité, notre énergie ou encore notre vieillissement ? Et comment réactiver leur potentiel grâce à des mouvements spiralés, lents et tridimensionnels ? Alexandre Munz nous invite à repenser notre manière de bouger et d’habiter notre corps. Il partage des clés concrètes pour compenser les effets de la sédentarité, retrouver de la souplesse et stimuler les capacités d’autorégénération du corps. Avec précision, pédagogie et enthousiasme. Son livre, Rajeunir de l’intérieur grâce à la révolution des fascias, est paru aux éditions Eyrolles. [SÉLECTION WEEK-END – MÉTAMORPHOSE] L'épisode #564 a été diffusé pour la première fois le 6 février 2025.Quelques citations du podcast avec Alexandre Munz : "Le problème n'est pas de rester longtemps derrière un ordinateur. Le problème est de ne rien faire pour compenser.""Rien n'est bloc, rien n'est binaire, bidimensionnel, tout est tridimensionnel et rotatoire.""La spirale, c'est le trait d'union entre tous nos dimensions physiques et émotionnelles."Recevez chaque semaine l’inspirante newsletter Métamorphose par Anne GhesquièreDécouvrez Objectif Métamorphose, notre programme en 12 étapes pour partir à la rencontre de soi-même.Suivez nos RS : Insta, Facebook et TikTokAbonnez-vous sur Apple Podcasts / Spotify / Deezer / Castbox / YouTubeSoutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu MétamorphoseThèmes abordés lors du podcast avec Alexandre Munz : 00:00 Introduction03:12 Ces tissus invisibles qui influencent douleurs, posture et vieillissement11:17 Le pouvoir oublié du mouvement spiralé15:49 Comment réparer les dégâts de la sédentarité au quotidien19:12 La “lenteur dynamique” : bouger moins vite pour régénérer davantage25:41 MUNZ FLOOR® : une pratique étonnante pour réveiller le corps en profondeur31:17 Souplesse, énergie, anti-inflammation : les bienfaits concrets sur le corps38:48 À tout âge : comment prendre soin de ses fascias simplement au quotidienAvant-propos et précautions à l'écoute du podcast Photo © Catherine Delahaye