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#6 Respiration - Jean-Marie Defossez : Prendre soin de notre espace digestif

Saison 3, Ép. 6

Anne Ghesquière reçoit dans Métamorphose Coaching Respiration Jean-Marie Defossez, expert en physiologie, initiateur de la coach-respiration® et auteur. Expert du nerf vague, il nous parle de de ce formidable outil aux pouvoirs insoupçonnés, qui s’étend depuis le crâne jusqu’à de nombreux organes du corps et est au coeur de la communication entre le cerveau et nos organes internes.Passons à la pratique avec la coach-respiration® et ses outils anti-stress. Les bénéfices sont nombreux et notamment pour se sentir puissamment en lien et de manière sereine à soi, aux autres et au monde. 


Episode #6 Série Respiration


Terminons notre série respiration avec un épisode pour prendre soin de notre espace digestif, du retour veineux : des jambes jusqu’en haut du corps !

Mon invité favorise votre bien-être digestif et circulatoire : sans oublier que le travail respiratoire se complète d’un équilibre entre le potassium et le magnésium.

N’hésitez pas à réecouter les épisodes précédents pour parfaire votre série respiration !


Installez-vous confortablement et en avant pour la pratique !


Qui est mon invité de la semaine, Jean-Marie Defossez ?

Jean-Marie Desfossez est expert en physiologie, initiateur de la coach-respiration® et auteur de plusieurs livres sur le sujet dont le dernier aux Éditions Jouvence : «Être en bonne santé grâce au nerf vague» Retrouvez le sur son site : www.coach-respiration.com


ATTENTION : ces informations ne remplacent en aucun cas une consultation chez le médecin. 


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Bonne écoute

Plus d'épisodes

1/14/2022

#1 Météo Amoureuse - Laurence Bibas : Si l'amour était un climat, il serait changeant

Saison 4, Ép. 1
Anne Ghesquière reçoitLaurence Bibas dans la sérieMétamorphose Méditationen 6 épisodes dédiée à la“Météo Amoureuse”!Dans cette série sous forme de roman médité, notre invitée combine narration et exercices de méditation au gré des différentes étapes d’une histoire d’amour, pour entrer en connaissance de soi par la porte de l’imagination.Épisode #1 : Aujourd’hui Laurence Bibas nous explique le principe de ce roman médité et la manière dont il va se dérouler sur les prochaines semaines.Elle nous prépare à accueillir la rencontre, à entrer dans une histoire, cette histoire qu'elle va nous raconter chaque vendredi."Nos états amoureux sont parfois comme la météo, on ne sait pas quel coup de vent va tout mettre par terre ou quelle embellie va nous illuminer"Laurence Bibas est pionnière de la Mindfulness en France, spécialiste de la MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction), cet outil de réduction du stress par la pleine conscience,accompagnante MAT (Méditation active de transformation) pour les femmes en transition de vie et auteure du livre paru chez Eyrolles “Ne s’attendre à rien et être prêt à tout”On peut retrouver ses actualités sur son site laurence-bibas.comSoutenez notre podcast en rejoignant dès maintenant la Tribu Métamorphose :http://www.patreon.com/metamorphoseRetrouvez Métamorphose, le podcast qui éveille la conscience surApple Podcast/Google Podcasts/Spotify/Deezer/YouTube/SoundCloud/CastBox/TuneIn.Suivez l’actualité des épisodesMétamorphose PodcastsurInstagram, découvrez l’invité de la semaine et gagnez des surprises ;-)https://www.instagram.com/metamorphosepodcast/Bonne écoutePhoto DR
1/13/2022

#258 Christophe André : Consolations, celles que l'on reçoit et celles que l'on donne

Saison 4, Ép. 258
Anne Ghesquière reçoit dans Métamorphose Christophe André, le célèbre médecin psychiatre etl'un des chefs de file desthérapies comportementales et cognitivesenFrance, expert en méditation. Au fil des pages de son nouvel ouvrageConsolations, celles que l'on reçoit et celles que l'on donneaux éditions de l’Iconoclaste, apprenons l’art de la consolation. Comment consoler ?Pourquoi est-ce parfois si difficile de l'accepter, si délicat de la proposer ?Quelles sont les sources possibles de consolation? Un épisode réconfortant pour soi et les autres. Un must à écouter avec Christophe André ! Épisode #258Avec Christophe André, j'aborderai les thèmes suivants (extrait des questions) :Quel est pour toi le sens profond que l’on peut donner à la consolation?Tu as aussi découvert la consolation à travers la traversée d'une grave maladie ?Car la vraie consolation «réside dans le lien», dis-tu. Dans quels liens peut-on la trouver?Pourquoi écris-tu que "la souffrance isole, le lien console", que la souffrance fragilise et la consolation humanise?Mais accepter d’être consolé, c’est accepter d’être aussi démuni et fragile qu’un enfant ?Il est possible de s’auto-consoler ? Comment?Peut-on apprendre à consoler ? Parler, écouter, écrire, toucher ? Comment faire ?Qui est mon invité de la semaine, Christophe André ?Médecin Psychiatre, il est l’un des chefs de file desthérapies comportementales et cognitivesenFrance, l’un des premiers à y introduire l’usage de laméditation de pleine conscience.Auteur de nombreux ouvrages best-sellers, son dernier livreConsolations,Celles que l'on reçoit et celles que l'on donneest publié aux éditions de l’Iconoclaste.Retrouvez Christophe André sur son siteChristopheandre.comet sur ses réseaux sociaux.Quelques citations du podcast avec :"La consolation c’est ce que l’on offre quand on ne peut pas réparer ce qui a été brisé""Il n’y a rien de pire que de traverser l’adversité dans la grande solitude, sans être consolé""Le bonheur est quelque chose de très important, c’est sérieux, ce n’est pas un petit luxe""Les adversités, les souffrances, sont des héritages. Puisque ça a eu lieu, autant faire quelque chose de ce que nous avons été contraints d’affronter""Tu ne peux recevoir la consolation que quand tu acceptes d’être dans la fragilité, dans la faiblesse""Parfois c’est au bout d’une tristesse que se trouve la porte de sortie..."Soutenez notre podcast en rejoignant dès maintenant la Tribu Métamorphose :http://www.patreon.com/metamorphoseRetrouvez Métamorphose, le podcast qui éveille la conscience surApple Podcast/Google Podcasts/Spotify/Deezer/YouTube/SoundCloud/CastBox/TuneIn.Suivez l’actualité des épisodesMétamorphose Podcast surInstagram, découvrez l’invité de la semaine et gagnez des surprises ;-)Bonne écoutePhoto DR
1/10/2022

#257 Isabelle Nazare-Aga : Les manipulateurs sont parmi nous

Ép. 257
Anne Ghesquière reçoit dans Métamorphose Isabelle Nazare-Aga, thérapeute comportementaliste et cognitiviste, experte depuis 30 ans des personnalités manipulatrices. Son dernier ouvrageLes manipulateurs sont parmi nousparu aux éditions de l’Homme vient encore réveiller les consciences. Dans cette nouvelle édition, illustrée de son best-seller, l'invitée du jour fait tomber les masques. Elle nous aide à reconnaître ces manipulateurs si habiles à culpabiliser ou à flatter pour parvenir à leurs fins et se poser en victimes.Elle nous aide à discerner comment repérer ces rongeurs d'énergie, comment communiquer au mieux avec eux. Elle donne des solutions pratiques pour les confronter ou les éviter. Pour parvenir à se libérer de leur emprise. Edifiant et salutaire. Épisode #257Avec Isabelle Nazare-Aga, j'aborderai les thèmes suivants (extrait des questions) :Qui sont-ilsces manipulateurs ?Est-ce névrotique, pathologique et conscient, inconscient ?Le plus fréquent dites-vous est de loin le genre "manipulateur sympathique".Unedifficultépour les reconnaîtrec’est qu’ils changent très souvent de masque, par exemple?Comment faire alors pour repérer un manipulateurou une manipulatrice ?Ils soufflent le froid et le chaud si bien que leurs victimes sont enclines au doute, comment s'y prennent-ils ?Comment se protéger des manipulateurs ? Abandonnerl’idée qu’ils guérissent?Seconfronteràleurs schémasde pensées.Que voulez-vous dire par là ?La fuite est souvent la vraie solution. Comment s’éloigne t-on de tels individus?Et pourquoi la discussion est inutile?Qui est mon invitée de la semaine, Isabelle Nazare-Aga ?Isabelle Nazare-Agaest Psychothérapeute (TCC), formatrice, conférencière et auteure; thérapeute comportementaliste et cognitiviste en cabinet et dirige des stages d'affirmation et d'estime de soi, de recherche des valeurs personnelles et de gestion des émotions. Auteure de plusieurs best-sellers internationaux.Son dernier ouvrageLes manipulateurs sont parmi nousparu aux éditions de l’Homme vient encore réveiller les consciences. Son premier ouvrage avait déjà contribué à alerter le grand public sur le problème des pervers narcissiques.Elle a élaboré les 30 caractéristiques et les signes du manipulateur sur une période de sept ans et la liste en a été publiée pour la première fois en 1997. Cette liste s’applique autant aux femmes qu’aux hommes. Quelques citations du podcast avec Isabelle Nazare-Aga :"Les manipulateurs ont un masque dès le départ pour attraper leur proie""Les manipulateurs vont faire en sorte de déboulonner l’aura du chef de groupe, de l’orateur""Les manipulateurs sont des profils qui ne veulent recevoir de leçon de quiconque""Tous les manipulateurs ont besoin d’avoir leur cour"Soutenez notre podcast en rejoignant dès maintenant la Tribu Métamorphose :http://www.patreon.com/metamorphoseRetrouvez Métamorphose, le podcast qui éveille la conscience surApple Podcast/Google Podcasts/Spotify/Deezer/YouTube/SoundCloud/CastBox/TuneIn.Suivez l’actualité des épisodesMétamorphose Podcast surInstagram, découvrez l’invité de la semaine et gagnez des surprises ;-)Bonne écoutePhoto DR