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Métamorphose, éveille ta conscience !

#393 Anne-Chantal & Christian Junod : Le couple, chemin de croissance intérieure

Saison 5, Ep. 391
•

Anne Ghesquière reçoit dans Métamorphose Anne-Chantal Junod, thérapeute en systémie et constellations familiales et Christian Junod, auteur, conférencier, expert de la relation à l'argent. Nous avons tous en tête des “couples modèles” qui nous font rêver. Mais même pour ces “couples qui donnent de l’espoir aux autres”, conjuguer rêve avec longévité n’est pas inné et il faut prendre soin de la relation amoureuse. Aujourd’hui, une fois n’est pas coutume, je reçois un couple qui chemine depuis 45 ans ensemble dans un voyage pour « Réussir son couple, 40 ans d’expérience », le titre de l’ouvrage qu’ils ont co-écrit, auto-édité chez Publishroom Factory. Épisode #391


Avec Anne-Chantal & Christian Junod j'aborderai les thèmes suivants (extrait des questions) : 

  • Pourquoi avez-vous décidé d’écrire un livre sur le couple ?
  • Comment le couple favorise-t-il la transformation individuelle ?
  • Que signifie la sécurité intérieure dans le couple ?
  • Concernant la sexualité y a-t-il des idées reçues toxiques ?
  • A quoi vous servent les “bilans de couple” réguliers ?
  • Quid de l'élan amoureux dans le couple au long cours ? De la fidélité ?
  • Pourquoi il est important de connaitre ses propres besoins ?
  • Sur d'autres thèmes délicats, lien à l'argent, tâches ?
  • Qu'est-ce que la personne "source" dans le couple ?


Qui sont mes invités Anne-Chantal & Christian Junod ?

Anne-Chantal est passionnée par la transmission, elle a a enseigné pendant 30 ans et accompagne aujourd’hui comme thérapeute les personnes à se déployer tant dans leur vie avec le processus des constellations systémiques et familiales.

Christian Junod est économiste de formation, banquier durant 23 ans, puis conférencier, coach et auteur du best-seller « Ce que l’argent dit de vous », Ils sont auteurs de « Réussir son couple, 40 ans d’expérience » auto-édité chez Publishroom Factory


Quelques citations du podcast avec Anne-Chantal & Christian Junod :

Anne-Chantal : "Pour moi réussir son couple c’est réussir à cheminer au quotidien avec les hauts et les bas."

Christian : "Le défaut pour beaucoup de couples, c’est que l'on a tendance à mettre les choses à plat dans les moments difficiles."

Anne-Chantal : "On se retrouve inconsciemment parce qu’on partage certaines valeurs, pouvoir les mettre à jour peut être aidant aussi dans les moments plus difficiles. "

Christian : "Il n’y a pas une définition juste de la fidélité, c’est qu’est-ce que ça représente pour moi, qu’est-ce que ça représente pour l’autre et est-ce que c’est compatible ?"


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  • 674. Le pardon à soi : sortir de nos guerres intérieures avec Olivier Clerc #674

    57:50||Saison 8, Ep. 674
    Anne Ghesquière reçoit Olivier Clerc, écrivain, fondateur de l’Association Pardon International et des Cercles de Pardon, inspirés de sa rencontre avec Don Miguel Ruiz. Nous passons notre temps à nous juger et à nous faire payer nos erreurs et nos fautes, qu’elles soient réelles ou imaginaires. Comment s’épanouir dans cet état permanent de tension intérieure ? D’où vient cette voix intérieure qui juge, accuse et alimente la culpabilité ? Comment sortir de nos guerres intérieures, apaiser le cœur et retrouver une véritable paix avec soi-même ? En quoi le pardon peut-il devenir un chemin de liberté profonde ? Olivier Clerc démasque la véritable nature de notre "procureur intérieur" et propose une méthode pratique pour réparer ce qui a été brisé et retrouver l’unité en soi. Son livre, Le pardon à soi. Mettre fin à nos guerres intérieures est publié chez Animae. Épisode #674Quelques citations du podcast avec Olivier Clerc :"Le pardon, c'est la guérison des blessures du cœur.""On a appris à se juger, donc on peut le désapprendre.""La clé, c'est de laisser le pardon nous traverser."À réécouter : #275 Spiritualiser le quotidienRecevez chaque semaine l’inspirante newsletter Métamorphose par Anne GhesquièreDécouvrez Objectif Métamorphose, notre programme en 12 étapes pour partir à la rencontre de soi-même.Suivez nos RS : Insta, Facebook & TikTokAbonnez-vous sur Apple Podcast /Spotify / Deezer / CastBox / YoutubeSoutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu MétamorphoseThèmes abordés lors du podcast avec Olivier Clerc :00:00 Introduction01:30 L’invité04:38 Qu'est-ce que le pardon ?05:50 Le pardon et la paix06:53 Comment savoir si on s'est pardonné ?08:16 Culpabilité et culture du jugement11:18 Juge intérieur et inconscience12:48 Une approche laïque du pardon14:08 L'impact de l'estime de soi16:03 D'où vient ce "procureur" intérieur ?17:50 Mettre ce procureur à distance21:56 L'idéal de perfection24:23 La peur de notre propre lumière par Marianne Williamson28:06 L'homme tronc, en sortir29:39 Le pardon inversé, qu'est-ce ?32:20 Peut-on tout pardonner ?39:33 La culture du bouc émissaire41:46 Le recouvrement d'âme et le Internal Family System44:43 L'importance de la pratique47:04 Le premier pas à faire : l'exercice du doute48:32 Cercles de pardon et importance du collectif54:34 Terminer avec la pensée de guerre56:44 La renaissance de l'amourAvant-propos et précautions à l'écoute du podcast Photo © Virginie Varon

  • 187. La puissance de l’âme : rencontrer son Maître intérieur grâce au philosophe Bertrand Vergely #187

    01:02:23||Saison 8, Ep. 187
    Anne Ghesquière reçoit Bertrand Vergely, philosophe, maître de conférences en théologie et écrivain. Que désigne réellement ce mot que nous employons si souvent : l’âme ? Est-elle une simple métaphore ou une réalité intérieure à laquelle nous avons cessé de prêter attention ? Pourquoi avons-nous parfois l’impression d’errer comme une âme en peine ou de vivre loin de nous-mêmes ? Dans un monde saturé d’émotions et d’agitation, comment retrouver ce lieu intérieur où la vie peut circuler librement ? Bertrand Vergely nous invite à comprendre ce qui entrave l’âme, à traverser nos émotions sans nous y perdre et à retrouver la voie du cœur pour vivre pleinement. Dans son livre La Puissance de l’âme, publié aux Éditions Guy Trédaniel, il nous rappelle que derrière le tumulte de l’existence se cache une source de paix, de sens et de vitalité. Un chemin pour apprendre à vivre à la hauteur de la vie. [SÉLECTION WEEK-END – METAMORPHOSE] L'épisode #434 a été diffusé, la première fois, le 2 novembre 2023.Quelques citations du podcast avec Bertrand Vergely :"L’esprit inspire l’âme et l’âme se reconnait dans l’esprit.""Tant qu’on n’est pas en ordre, qu’on n’est pas dans la position juste, on souffre.""Tant qu’on est ignorant on agit en ignorant et en particulier on croit que la solution se trouve dans le fait de prendre le pouvoir."Recevez chaque semaine l’inspirante newsletter Métamorphose par Anne GhesquièreDécouvrez Objectif Métamorphose, notre programme en 12 étapes pour partir à la rencontre de soi-même.Suivez nos RS : Insta, Facebook & TikTokAbonnez-vous sur Apple Podcast / Spotify / Deezer / CastBox / YoutubeSoutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu MétamorphoseThèmes abordés lors du podcast avec Bertrand Vergely :00:00 Introduction02:03 L’invité04:31 L'âme, un concept dépassé ?06:19 Distinguer âme / esprit07:50 L'équilibre personnel / matériel / transcendant09:10 La foi10:12 Le sujet de l'âme12:05 Être dans sa base12:39 La souffrance de l'âme15:21 Le parcours du sensible jusqu'au coeur18:28 Coeur métaphysique et équilibre19:43 Atteindre la communion22:34 Lieux et présence d'âme23:35 Béatitude et extase26:15 Le message de l'âme27:30 Justesse et faux-semblants29:03 Notre mission spirituelle30:18 Faire taire le bruit du monde31:38 Silence et parole de l'Être32:39 Capacités d'intégration inégales34:11 La langue du coeur36:46 Tout est relié37:24 Comment délivrer l'âme ?39:23 La question du Mal43:25 Rencontrer le maître intérieur46:38 Le rapport âme / corps49:01 Le Mystère50:12 Sortir du temps53:27 La nature transfigurée54:53 Les envoyés du Ciel57:33 L'angoisse, entre panique et suspens01:00:18 Appel à l'ardeurAvant-propos et précautions à l'écoute du podcast Photo DR

  • 2. Dr Philippe Presles : 2mn pour défusionner avec le mental et stopper les angoisses

    18:20||Saison 8, Ep. 2
    Dr Philippe Presles, psychothérapeute : Transformez votre anxiété en alliée ! Comment éviter les pièges de l'imaginaire ? Comment berner nos détecteurs d'alerte ? Apprenez à défusionner en mettant en pratique la technique majordome. Le Dr Philippe Presles nous propose des solutions simples et faciles à mettre en place pour mettre à distance nos peurs et tous les films de notre mental.Bienvenue dans la série de ROUTINES & RITUELS : Transformez votre anxiété en alliée ! avec le Dr Philippe Presles, psychothérapeute et auteur de Guérir de vos angoisses en 6 séances aux éditions Robert Laffont. Selon l’Inserm, près d’un adulte sur cinq connaîtrait des troubles anxieux au cours de sa vie. Pendant 4 semaines, nous verrons alors pourquoi l’anxiété est un bug du cerveau et comment reprendre la main sur nos peurs.Une citation avec le Dr Philippe Presles :"Défusionner, c'est mettre la peur à distance. L'objectif, c'est de berner nos détecteurs d'alerte pour qu'ils ne perçoivent plus de danger et arrêtent de nous faire des shoots d'adrénaline."À réécouter : Angoisses, crises de panique, phobies... décrypter le mécanisme et s’en libérer !Recevez chaque semaine l’inspirante newsletter Métamorphose par Anne GhesquièreDécouvrez Objectif Métamorphose, notre programme en 12 étapes pour partir à la rencontre de soi-même.Suivez nos RS : Insta, Facebook & TikTokAbonnez-vous sur Apple Podcast / Spotify / Deezer / CastBox / YoutubeSoutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu MétamorphoseThèmes abordés lors du podcast avec le Dr Philippe Presles :00:00 Introduction02:09 La fusion avec l'imaginaire03:11 Défusion et mise à distance de la peur03:37 Nommer la peur13:44 Chanter ses peurs14:35 Traduire ses pensées obsédantes dans une autre langue15:05 La technique du majordome16:39 En cas de crise17:27 La métaphore de la montagneAvant-propos et précautions à l'écoute du podcast Photo DR

  • 673. Thomas Schlesser nous dévoile comment les mots, la poésie, l’invisible nous aident à mieux vivre #673

    55:13||Saison 8, Ep. 673
    Anne Ghesquière reçoit l'écrivain Thomas Schlesser. Pourquoi la poésie semble-t-elle parfois hors de portée dans nos vies modernes ? Comment peut-elle nous aider à mieux comprendre ce que nous ressentons, à apprivoiser nos émotions et à nous connecter plus profondément avec le monde ? Pourquoi est-elle si puissante pour mettre en lumière ce qui reste souvent invisible ou enfoui en nous ? Thomas Schlesser nous invite à découvrir une poésie vivante, qui ne se contente pas de nous émouvoir, mais nous transforme, nous reconnecte à notre sensibilité et à notre capacité à être présent. Son roman Le Chat du jardinier est publié chez Albin Michel. À travers les yeux de Louis, un jardinier simple et taiseux, il nous montre comment la poésie peut devenir une clé pour s'ouvrir à l'amour, à la nature et à la beauté. Il est aussi l'auteur du best seller international Les yeux de Mona; Épisode #673Quelques citations du podcast avec Thomas Schlesser :"À chaque fois que l'on crée quelque chose, d'une manière ou d'une autre, on agit poétiquement dans le monde.""La poésie, souvent, c'est un peu au-delà des mots articulés et du langage de tous les jours.""Le bonheur, c'est aussi un petit exercice de volonté. ""Habiter poétiquement le monde, ça veut dire s'insérer dans le tissu du monde, faire corps avec."Recevez chaque semaine l’inspirante newsletter Métamorphose par Anne GhesquièreDécouvrez Objectif Métamorphose, notre programme en 12 étapes pour partir à la rencontre de soi-même.Suivez nos RS : Insta, Facebook & TikTokAbonnez-vous sur Apple Podcast /Spotify / Deezer / CastBox / YoutubeSoutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu MétamorphoseThèmes abordés lors du podcast avec Thomas Schlesser :00:00 Introduction01:30 L’invité02:34 L'importance d'écouter de la Poésie03:02 Qu'est-ce qu'un poète ?04:12 Les bienfaits de la poésie à l'adolescence06:39 La Poésie, un exercice d'exigence08:30 Lien Art / Poésie10:04 Les sensations physiques12:02 La poésie pour affronter la douleur13:27 Souffle et oralité18:01 Poésie et hypersensibilité21:13 La poésie, accessible à tous25:18 L'évolution du goût28:14 Surnaturel et spiritualité31:17 Les animaux, source d'inspiration38:16 Poésie et répétition39:21 Failles et retournement intérieur44:07 Un couple de grands vivants47:28 Une invitation à s'autoriser49:35 Hölderlin : habiter poétiquement le monde51:14 Un poème de VerlaineAvant-propos et précautions à l'écoute du podcast Photo DR

  • 672. Microbiote, immunité & vieillissement : les bonnes stratégies à mettre en place avec le Dr William Berrebi #672

    01:19:55||Saison 8, Ep. 672
    Anne Ghesquière reçoit le Dr William Berrebi, gastro-entérologue et expert du microbiote. 90 % de notre longévité se joue dans nos choix quotidiens, bien vieillir n'est pas de la chance, c'est une stratégie ! Alors comment alors peut-on réellement agir sur sa longévité ? Le vieillissement est-il inscrit dans nos gènes ? Quel rôle joue le microbiote intestinal dans l’immunité, l’inflammation et la protection de nos cellules ? Comment préserver ses télomères et ralentir le vieillissement biologique ? À travers les découvertes scientifiques les plus récentes et l’étude des centenaires et des zones bleues, le Dr William Berrebi partage des leviers simples mais puissants pour allonger l’espérance de vie en pleine santé. Son nouvel ouvrage, Vivez 100 ans grâce à votre microbiote, est publié chez HarperCollins. Épisode #672Quelques citations du podcast avec le Dr William Berrebi : "À partir de la naissance, tout ce qu'on va faire va nous conduire à avoir une vie longue, sereine et en bonne santé, ou pas.""On tient son destin dans le creux de son intestin et à travers son microbiote.""Si vous avez une dysbiose, vous avez plus de risque de développer une maladie d'Alzheimer."Recevez chaque semaine l’inspirante newsletter Métamorphose par Anne GhesquièreDécouvrez Objectif Métamorphose, notre programme en 12 étapes pour partir à la rencontre de soi-même.Suivez nos RS : Insta, Facebook & TikTokAbonnez-vous sur Apple Podcast /Spotify / Deezer / CastBox / YoutubeSoutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu MétamorphoseThèmes abordés lors du podcast avec le Dr William Berrebi :00:00 Introduction01:30 L’invité03:08 Vieillissement et génétique05:55 Jamais trop tard07:08 Vieillissement chronologique / biologique08:33 L'approche de la médecine microbiotique09:40 Notre réserve fonctionnelle11:05 Mesurer ses télomères12:26 Préserver ses télomères14:50 Marqueurs et âge biologique17:14 Tester son microbiote20:38 Le manque de fibres22:26 Diagnostiquer une dysbiose24:15 Une complémentation personnalisée28:28 Traiter l'intestin irritable33:53 Le régime pauvre en FODMAP est mauvais35:38 Le régime séquentiel35:53 Les apports de prébiotiques38:32 La méconnaissance des probiotoques44:38 Probiotiques et antibiotiques45:57 Système immunitaire et intestin48:04 L'intolérance au lactose51:41 Les recos produits laitiers53:11 Centenaires et blue zones57:22 Stress chronique et inflammation de bas grade01:01:02 La révolution de la métagénomique01:06:06 Les 2 compléments contre le vieillissement cellulaire01:08:47 La catastrophe de l'alimentation ultra-transformée01:11:17 Doser l'inflammation de bas grade01:14:08 Hormones et microbiote01:15:33 Microbiote et cognition01:16:45 La transplantation fécale01:18:40 Metformine et maladies neurodégénérativesAvant-propos et précautions à l'écoute du podcast Photo © Olivier SEIGNETTE

  • 186. Ce que la philo doit aux femmes, avec la docteure en philosophie Laurence Devillairs #186

    01:31:16||Saison 8, Ep. 186
    Anne Ghesquière reçoit Laurence Devillairs, normalienne, agrégée et docteur en philosophie. Pourquoi les femmes ont-elles été oubliées dans l’histoire de la philosophie ? Comment des figures comme Gabrielle Suchon, Elisabeth de Bohême ou Simone de Beauvoir ont-elles pourtant contribué à l’évolution de la pensée sans recevoir la reconnaissance qu’elles méritent ? Qu’est-ce que la philosophie féminine, et comment en parler sans réduire ces penseuses à leur féminité ? Quel impact le mouvement #MeToo a-t-il eu sur la manière dont nous repensons l’histoire de la philosophie et de la justice ? Hypatie, Ban Zhao, Rosa Luxemburg, Olympe de Gouges, Jeanne Hersh, Simone de Beauvoir, Mary Wollstonecraft, Isabelle Stengers, Rachel Carson... Laurence Devillairs nous propose de redécouvrir ces femmes oubliées de l’histoire des idées, et de repenser la place des femmes dans la philosophie. Elle a co-dirigé, avec Laurence Hansen-Løve, Ce que la philosophie doit aux femmes aux éditions Robert Laffont. [SÉLECTION WEEK-END – METAMORPHOSE] L'épisode #527 a été diffusé, la première fois, le 30 sept. 2024.Quelques citations du podcast avec Laurence Devillairs :"Il n'y a pas une pensée féminine, il y a de la pensée.""Comment parler de ces philosophes sans les réduire à leur féminité, mais sans non plus occulter leur féminité.""Je crois que MeToo a permis, permet et permettra de repenser la justice et donc l'injustice."Recevez chaque semaine l’inspirante newsletter Métamorphose par Anne GhesquièreDécouvrez Objectif Métamorphose, notre programme en 12 étapes pour partir à la rencontre de soi-même.Suivez nos RS : Insta, Facebook & TikTokAbonnez-vous sur Apple Podcast / Spotify / Deezer / CastBox / YoutubeSoutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu MétamorphoseThèmes abordés lors du podcast avec Laurence Devillairs :00:00 Introduction00:51 L’invitée03:33 Les femmes, grandes oubliées de l'Histoire09:03 Être une femme impacte-t-il la façon de penser ?16:44 Histoire de la philo, reflet de l'Histoire ?21:18 Place des femmes dans l'Antiquité25:26 Qu'est-ce qu'être philosophe ?29:09 L'incroyable Gabrielle Suchon au 17e36:54 La méconnue Elisabeth de Bohême48:16 Penser l'amour : l'impact des mystiques du Moyen-Âge58:05 Catherine McKinnon et l'injustice institutionnelle01:01:10 Le corps : un enjeu de la pensée01:11:21 Révolutions et femmes01:15:27 Repenser la justice après MeToo01:19:08 Consentement et inégalité systémique01:23:59 L'écoféminisme et le CAREAvant-propos et précautions à l'écoute du podcast Photo © Astrid di Crollalanza

  • 1. Dr Philippe Presles : angoisses, crises de panique, phobies... décrypter le mécanisme et s’en libérer !

    15:30||Saison 8, Ep. 1
    Dr Philippe Presles, psychothérapeute : Transformez votre anxiété en alliée ! Pourquoi le cerveau déclenche-t-il des décharges d’adrénaline alors même qu’aucune menace réelle n’est présente ? Comment se mettent en place ces mécanismes d’alerte et surtout, comment les apaiser durablement ? Le Dr Philippe Presles éclaire le fonctionnement précis du cerveau anxieux et décrypte pour nous les circuits de la peur.Bienvenue dans la série de ROUTINES & RITUELS : Transformez votre anxiété en alliée ! avec le Dr Philippe Presles, psychothérapeute et auteur de Guérir de vos angoisses en 6 séances aux éditions Robert Laffont. Selon l’Inserm, près d’un adulte sur cinq connaîtrait des troubles anxieux au cours de sa vie. Pendant 4 semaines, nous verrons alors pourquoi l’anxiété est un bug du cerveau et comment reprendre la main sur nos peurs.Une citation avec le Dr Philippe Presles :"L'anxiété est une peur imaginaire, inutile et insupportable."Recevez chaque semaine l’inspirante newsletter Métamorphose par Anne GhesquièreDécouvrez Objectif Métamorphose, notre programme en 12 étapes pour partir à la rencontre de soi-même.Suivez nos RS : Insta, Facebook & TikTokAbonnez-vous sur Apple Podcast / Spotify / Deezer / CastBox / YoutubeSoutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu MétamorphoseThèmes abordés lors du podcast avec le Dr Philippe Presles :00:00 Introduction00:53 - Les types d'angoisse01:39 - Peur et angoisse : 3 caractéristiques02:38 - L'errance thérapeutique05:15 - Les 3 pièges à éviter06:01 - Bug du cerveau et shoot d'adrénaline07:42 - Les symptômes de l'angoisse09:44 - L'impact de nos traumatismes10:41 - La 1ère crise de panique12:16 - Le déclenchement des phobies12:56 - Les anxiétés généralisées14:01 - Prise de conscience et observationAvant-propos et précautions à l'écoute du podcast Photo DR

  • 671. Renaissance, résilience et joie profonde avec Maud Ankaoua #671

    01:16:51||Saison 8, Ep. 671
    Anne Ghesquière reçoit Maud Ankaoua, romancière à succès, coach et conférencière. Comment avancer quand l’incertitude nous fige, comment accepter sans se résigner ? Que faire lorsque les réponses ne viennent pas et que l’espoir vacille ? À travers cette histoire bouleversante, Maud Ankaoua nous rappelle que même dans nos plus grandes blessures se cachent les graines de notre renaissance. Une leçon d'espoir et de sagesse. Un voyage initiatique au cœur des paysages africains, mais surtout un profond chemin intérieur, nourri de sagesse ancestrale, de rencontres décisives et d’enseignements clés sur l’attente, l'acceptation, nos choix, le deuil, la résilience et la joie retrouvée. Dans son nouveau roman Tu m’avais promis aux Éditions Eyrolles, Maud Ankaoua nous emmène au Kenya, aux côtés de Gabin et de sa fille Luce, partis sur les traces d’une promesse et d’une disparition restée sans réponse. Épisode #671Quelques citations du podcast avec Maud Ankaoua :"Le problème de l'espoir, c'est que lié à l'espoir, il y a l'attente. Et quand il y a l'attente, il n'y a pas de place pour le reste.""Accepter n'est pas forcément se résigner.""Quoi qu'il puisse nous arriver dans la vie, il y a toujours cette flamme en nous, cette source profonde."À réécouter : #605 Ton bonheur prend racine en toi, au Kilomètre Zéro, avec Maud Ankaoua #357 Maud Ankaoua : Apprendre à s'aimer#78 Maud Ankaoua : Comment savoir si nous sommes à notre juste place ?Recevez chaque semaine l’inspirante newsletter Métamorphose par Anne GhesquièreDécouvrez Objectif Métamorphose, notre programme en 12 étapes pour partir à la rencontre de soi-même.Suivez nos RS : Insta, Facebook & TikTokAbonnez-vous sur Apple Podcast /Spotify / Deezer / CastBox / YoutubeSoutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu MétamorphoseThèmes abordés lors du podcast avec Maud Ankaoua :00:00 Introduction01:30 L’invitée03:50 Un voyage fou chez les Maasaï04:45 Voyage et processus d'écriture05:43 Parler de soi07:13 La force de la relation fraternelle08:45 Les enseignements du peuple Maasaï17:06 L'impasse de l'espoir20:08 Sortir de l'attente et du bug du mental25:24 La perspective de l'arbre pour élargir sa vision28:53 Oubli et culpabilité32:10 Comment renouer avec la joie41:33 Accepter n'est pas se résigner45:08 Mouvement et changement50:27 Les bienfaits de l'incompréhension54:27 Vécu et principe du boomerang59:25 Un apprentissage continu01:02:35 Meute et corps social01:06:50 Une relation rare avec son frère01:13:59 Un message pour les personnes qui souffrentAvant-propos et précautions à l'écoute du podcast Photo © Olivier Seignette

  • 670. Yoga, Ayurveda et saisons : les clés de la longévité joyeuse avec la prof de yoga Natasha Andrews #670

    59:37||Saison 8, Ep. 670
    Anne Ghesquière reçoit Natasha Andrews, professeure de yoga et praticienne en santé intégrative. Comment passer d’une santé subie à une vitalité joyeuse et durable ? Comment décoder les cycles saisonniers pour mieux prendre soin de soi ? Et comment les pratiques ancestrales comme le yoga et l’Ayurveda peuvent-elles devenir de véritables alliées de longévité et une santé rayonnante ? Natasha Andrews nous invite à ralentir, à respirer et à renouer avec les rythmes naturels du corps et de la vie. Yoga saisonnier, respiration, rituels bien-être, alimentation inspirée de l’Ayurveda : elle mêle avec grâce philosophie du vivant et hygiène de vie pour rendre la santé plus simple, plus consciente et plus accessible. Son magnifique ouvrage FLOW (S), est publié chez Hachette. Épisode #670Quelques citations du podcast avec Natasha Andrews :"Qu'on soit un corps humain, un arbre, même un objet inanimé, on fait partie d'une même trame d'énergie.""La beauté nous inspire, nous aide à nous reconnecter à soi, nous ouvre les yeux.""Ces pratiques ancestrales, le simple fait de se connecter à soi, de ralentir, de bien manger, prendre soin de soi, nous aident à rester présents, résilients et finalement être plus en harmonie avec la vie."Recevez chaque semaine l’inspirante newsletter Métamorphose par Anne GhesquièreDécouvrez Objectif Métamorphose, notre programme en 12 étapes pour partir à la rencontre de soi-même.Suivez nos RS : Insta, Facebook & TikTokAbonnez-vous sur Apple Podcast /Spotify / Deezer / CastBox / YoutubeSoutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu MétamorphoseThèmes abordés lors du podcast avec Natasha Andrews :00:00 Introduction01:30 L’invitée03:37 L'impact d'une nature sauvage et enveloppante05:47 Le rituel du lac de l'Arbre à thé10:21 L'importance de l'esthétique11:22 Qu'est-ce que le flow ?12:20 L'union avec la nature14:15 Les bienfaits du earthing !15:48 Froid & immunité19:47 Cycle féminin et jeune intermittent21:56 Le Yoga sūtra pour retrouver l'équilibre23:58 Se reconnecter à la non-dualité25:40 Comment intégrer ces pratiques au quotidien ?27:16 Comment le yoga influence la santé cellulaire ?31:01 La respiration nasale31:45 Un Kriya à pratiquer au quotidien32:52 Les enseignements des doshas34:31 Alimentation et saisonnalité37:14 Les bienfaits des bouillons41:09 Les 5 piliers de la médecine intégrative44:11 Comment préserver sa santé hormonale ?46:45 Routine avant le coucher47:35 Les conseils alimentation50:13 Activité physique et cortisol51:45 L'importance du renforcement physique53:21 L'hygiène nasale55:24 Les 3 compléments à prendre toute l'année58:26 Un mantra pour garder l'élan ;-)Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast Photo DR