Mestre Livet med Sandra og Torkil

Har du et prosjekt du drømmer om å realisere – kanskje en bok du har båret på lenge? Mange går rundt med en historie, en idé eller et budskap som aldri helt finner veien ut i verden.I denne episoden har Sandra juleturnepermisjon, men Torkil har fått besøk av Irina Lee – forfatter, podcaster og forlegger. Sammen snakker de om hvorfor så mange stopper før de kommer i gang, og hva som faktisk skal til for å få et prosjekt ut av magen og ut i livet.Gjennomføringskraft handler ikke bare om bøker. Prinsippene er de samme enten du vil skrive, starte noe nytt eller endelig fullføre det du har utsatt altfor lenge. Irina og Torkil deler erfaringer, konkrete råd og mentale grep som kan hjelpe deg over terskelen.God lytting – og riktig god jul!

Både Sandra og Torkil har dårlige erfaringer med mørketiden. Hvordan kan vi mestre mørketiden best? Torkil har flyktet fra den og kjørt bobilen sin til Solkysten i Spania for å skrive boken sin om hvordan sol og lys påvirker helsen vår! Men finnes det andre måter å fikse det på? Hva skal du for all del unngå? Her får du rådene som hjelper deg gjennom vinteren for deg som sliter. 

I denne episoden dykker jeg rett inn i noe som ligger meg nært: kvinnehelse. Ikke bare som et tema, men som noe jeg selv har kjent på kroppen. For når du har vært gjennom svangerskap, fødsel, barsel, endometriose og alt det psykiske som kan følge med, så vet du at dette ikke bare handler om biologi – det handler om liv.I dag har vi med en av de flinkeste vi har i Norge: gynekolog og fødselslege Thorbjørn Brook Steen. Han har møtt tusenvis av kvinner i noen av livets største, sterkeste og mest sårbare øyeblikk. Og han er en av de som tør å si høyt når noe i systemet ikke fungerer.Er sykehusene blitt for mye business?

I denne episoden møter jeg fødselslegen min Thorbjørn Brook Steen – en mann som brenner for kvinners helse og trygghet, også etter fødsel.Jeg deler min egen historie – om da jeg ble mamma og alt ble mørkt. Da jeg ikke ville leve mer. Da jeg følte meg helt alene og skulle ønske noen så meg, spurte meg, og fulgte meg skikkelig opp.Vi snakker om hvorfor så mange kvinner sliter etter fødsel, hvor og hvorfor systemet svikter, og hva som kan gjøres bedre.Dette er en ærlig og viktig samtale om liv, følelser og håp for oss mødre. En episode for deg som har kjent på ensomhet, skam eller sorg rundt det å bli mamma – og for alle som vil forstå dette temaet bedre.Om noen trenger hjelp og har spørsmål kontakt gjerne: https://www.landsforeningen1001dager.no/1001-alliansen/Eller Thorbjørn på https://www.jordmorklinikken.no/gynekolog-og-fodselslege

Staysman var lenge artisten og realitydeltakeren som skrøt av sine 20 kilo for mye. Han har det til og med tatovert på magen. Men i 2024 ble han med på 16 ukers helvete. Da viste han konkurranseinstinktet og ble litt for flink til å gå ned i vekt og utviklet spiseforstyrrelse. Har Stian klart å finne balansen? Hvordan går det med han nå? I denne episoden møter vi Staysman til en ærlig og åpen samtale om livet før, under og etter «16 dagers helvete». 

Hvordan ble Stian fra Fredrikstad den folkekjære Staysman? Hvordan manifesterer man en karriere? Hvilken rolle spilte Sandra i å skyte fart i Staysmans karriere? Hva har Stian gjort for å oppfylle drømmen sin? Er det noe vi alle kan lære av? Og hvilket TV-program skal vi snart få se en litt skjelven Staysman på mystisk oppdrag i Finnmark? I denne episoden blir vi bedre kjent med mannen bak rølp, rampelys og scene.

Snowboardkjører og livsstilsveileder Kjersti Buaas har vært i fire OL og tatt bronsemedalje. Hva skal til for å prestere over tid? Hvilken innstilling trengs når du møter motstand eller opplever nederlag? Hvordan kan erfaringene fra idrettslivet hjelpe i hverdagen? Kjersti deler av sine lekne triks for å vinne et bedre liv

Er du en munnpuster? Kjersti Buaas er snowboardkjører, har deltatt i fire OL og vunnet bronsemedalje. Nå har hun skrevet bok om et av sine beste triks for ro og velvære; Nesepust. Som lege ser Torkil at munnpusting kan gi helseplager. Hvorfor bør vi puste med nesen og hvordan kan vi få det til?https://www.norli.no/boker/dokumentar-og-fakta/livssyn-og-selvutvikling/selvutvikling/nesepust-9788202880972

Hvorfor er det viktig å følge drømmene dine, og hvordan gjør du det? Torkils drøm er å seile jorden rundt. Hvor kom drømmen fra og hva har han lært underveis? Sandra sin drøm var å bli popsanger. Hva er det viktigste hun har lært av det? Hvordan kan du finne og følge drømmen din? Torkil arrangerer en workshop-retreat i Spania 18-23 november. Lyst å være på solkysten i novembermørket? Ta en kikk her: https://www.wellbytone.com/retreat-18-23-nov-2025/