Mestre Livet med Sandra og Torkil

Hva er egentlig ADHD – og hva betyr det å få en diagnose?Antallet ADHD-diagnoser øker, og det samme gjør bruken av medisiner. Hva er det egentlig som driver uroen?I denne episoden møter Sandra og Torkil barne- og ungdomspsykiater Henriette Kirkaune Sandven til en samtale om hva ADHD er – og hvordan diagnosen faktisk stilles.Vi går inn i hva som ligger bak symptomene, hva medisinene gjør i hjernen, og når de kan være til hjelp. Samtidig løfter vi blikket mot omgivelsene: søvn, skjermbruk, stress, skolemiljø og forventninger – faktorer som i stor grad påvirker barns evne til konsentrasjon og selvregulering.Hvor går grensen mellom sykdom og en naturlig reaksjon på et miljø som ikke alltid er tilpasset barnet?

I denne episoden møter Sandra og Torkil forfatter Maja Lunde til en samtale om barna våre, skjermene – og hva som står på spill.I boken Skjerm barna stiller hun et ubehagelig spørsmål: Hva skjer med en generasjon som vokser opp foran skjermer store deler av dagen? Hva går de egentlig glipp av? Hva taper de og hvem tjener på det? Vi snakker om hvordan skjermbruk påvirker barns oppmerksomhet, lek, fantasi og evne til å være sammen med andre mennesker. Om hvorfor så mye av det viktigste barn lærer skjer i det uplanlagte: i lek, kjedsomhet, konflikter og fellesskap ansikt til ansikt.Går barna våre glipp av selve livet mens vi voksne ser en annen vei?Dette blir en samtale om barndom, grenser, teknologi og ansvar – og om hva vi som foreldre og samfunn faktisk kan gjøre.

Har du startet på nye vaner igjen og igjen – bare for å falle av? Da er du ikke svak. Du bruker feil strategi.I denne episoden møter vi mentaltrener og bestselgende forfatter Anniken Binz. I boken Supervaner utfordrer hun ideen om at viljestyrke er løsningen. Vanene våre styres i stor grad av underbevisstheten – og da holder det ikke å bare “ta seg sammen”.Vi snakker om hvorfor noen vaner er enkle å endre, mens andre sitter dypt i følelsene, identiteten og gamle mønstre. Hva krever det å nå inn dit endringen faktisk skjer? Og hvordan kan vi skape nye vaner uten kamp, stress og selvkritikk?Dette er en samtale om å spille på lag med hjernen – og om hvorfor ekte, varig endring handler mer om trygghet enn disiplin. 

I denne episoden møter du Kim Wigaard – dirigent, musiker, formidler og et av de varmeste menneskene jeg vet om.Mange kjenner ham fra Demenskoret på NRK, der han rørte en hel nasjon og viste hvordan musikk kan åpne dører selv når ordene ikke strekker til.Men denne samtalen handler om mer enn det vi har sett på TV.Kim har selv stått i sorg, tap, utenforskap og indre kamp. Erfaringer som har formet ham – ikke gjort ham hardere, men mykere. Tryggere. Mer til stede.Og det er nettopp derfor han møter mennesker slik han gjør: med varme, respekt og et ekte ønske om at alle skal få kjenne at de hører til.For Kim handler ikke musikk om prestasjon.Det handler om regulering. Tilhørighet. Heling.Om stemmen som en vei hjem til seg selv – og om fellesskap som bærer når livet er tungt.Dette er også en personlig samtale.For Kim er ikke bare en kollega av Sandra eller gjest i denne podkasten – han er hennes beste venn.Vi snakker åpent, ærlig og nært om livet, om det som gjør vondt, om det som bærer – og om hva som faktisk betyr noe når alt koker.Jeg håper denne episoden gir deg ro. At den minner deg på at du er nok. Og at vi ALDRI må slutte å gå for drømmene våre, aldri gi opp.Takk for at du lytter 

I denne episoden møter du Kim Wigaard – dirigent, musiker, formidler og et av de varmeste menneskene jeg vet om.Mange kjenner ham fra Demenskoret på NRK, der han rørte en hel nasjon og viste hvordan musikk kan åpne dører selv når ordene ikke strekker til.Men denne samtalen handler om mer enn det vi har sett på TV.Kim har selv stått i sorg, tap, utenforskap og indre kamp. Erfaringer som har formet ham – ikke gjort ham hardere, men mykere. Tryggere. Mer til stede.Og det er nettopp derfor han møter mennesker slik han gjør: med varme, respekt og et ekte ønske om at alle skal få kjenne at de hører til.For Kim handler ikke musikk om prestasjon.Det handler om regulering. Tilhørighet. Heling.Om stemmen som en vei hjem til seg selv – og om fellesskap som bærer når livet er tungt.Dette er også en personlig samtale.For Kim er ikke bare en kollega av Sandra eller gjest i denne podkasten – han er hennes beste venn.Vi snakker åpent, ærlig og nært om livet, om det som gjør vondt, om det som bærer – og om hva som faktisk betyr noe når alt koker.Jeg håper denne episoden gir deg ro. At den minner deg på at du er nok. Og at vi ALDRI må slutte å gå for drømmene våre, aldri gi opp.Takk for at du lytter 

Verden kjennes mer urolig enn på lenge. Krig, maktkamp og sterke personligheter preger nyhetsbildet, og mange går rundt med en konstant følelse av uro – også i hverdagen.I denne episoden snakker Sandra og Torkil om hvordan verdenssituasjonen påvirker nervesystemet vårt, tankene våre og følelsen av trygghet. Hva gjør kontinuerlig eksponering for dårlige nyheter med oss? Og finnes det måter å stå stødigere på, selv når vi ikke kan kontrollere det som skjer der ute?Dette er en samtale om å skille mellom det vi kan og ikke kan påvirke, om indre regulering i en ytre kaotisk tid – og om hvordan vi kan finne små lommer av ro, mening og handlingsrom i en verden som føles uforutsigbar.

Hva i all verden mener Torkil når han sier at vi er stjernestøv? Har han blitt poetisk – eller er det faktisk biologi? Og hvorfor i all hast skal vi bry oss om hvordan hjernen vår ble skrudd sammen for hundretusener av år siden, når vi lever med smarttelefon i lomma og WiFi i lufta?I denne episoden tar Sandra og Torkil et nysgjerrig dykk i evolusjonen, og viser hvorfor fortiden fortsatt trekker i trådene i hverdagen vår – enten vi vil eller ikke.

Planlegging høres kanskje litt kjedelig ut? Men Sandra og Torkil har erfart dette: Et mål uten en plan forblir en drøm.I denne episoden ser vi på hvordan du kan planlegge prosjektene dine, slik at drømmen går i oppfyllelse. Hvordan og hvorfor bør vi bli gode på å planlegge. Og lønner det seg å være rigid eller fleksibel? Hvorfor sa Eisenhower at planlegging er uunnværelig, men planer er ubrukelige?