Share

Mental träning för ryttare Sporre Academy

Jag pratar mental träning, ibland med inbjudna gäster!

Maria Sundin är f.d. hoppryttare, c-tränare i hoppning, ridlärare, mental coach och mental tränare. Jag har verkat i ridsporten på olika sätt i över 30 år, som unghästutbildare, tävlingsryttare, tränare, tävlingsarrangör
Latest Episodelördag 18 mars 2023

Avspänningsträning Nervositet

Det här är en ljudfil som du kan använda och lyssna på inför en prestation av något slag, till exempel inför en tävling eller träning.Lägg dig eller sätt dig i lugn och ro under ca 10 min och lyssna på ljudfilen helst med någon typ av hörlurar.Låt orden gå djupt in och koncentrera dig på din lugna andning och avslappning.Bäst effekt har du om du tidigare har grundtränat "Muskulär avspänning"Tycker du att det hjälpte dig?Det krävs en del träning att låta suggestioner gå rakt in i ditt undermedvetna utan att hjärnan ska värdera och kritisera.Lyssna gärna på ljudfilen många gånger, den ger mer effekt vartefter dina sinnen känner igen känslan.Lycka till, Maria
lördag 18 mars 2023

Avspänningsträning Nervositet

Det här är en ljudfil som du kan använda och lyssna på inför en prestation av något slag, till exempel inför en tävling eller träning.Lägg dig eller sätt dig i lugn och ro under ca 10 min och lyssna på ljudfilen helst med någon typ av hörlurar.Låt orden gå djupt in och koncentrera dig på din lugna andning och avslappning.Bäst effekt har du om du tidigare har grundtränat "Muskulär avspänning"Tycker du att det hjälpte dig?Det krävs en del träning att låta suggestioner gå rakt in i ditt undermedvetna utan att hjärnan ska värdera och kritisera.Lyssna gärna på ljudfilen många gånger, den ger mer effekt vartefter dina sinnen känner igen känslan.Lycka till, Maria
tisdag 21 juni 2022

Tionde avsnittet: Maria pratar om hur du hanterar stopp och vägringar i hoppningen.

Season 1, Ep. 10
När hästen vägrar blir det alltid problem. Ett av de största problemen är att det fastnar som en tagg i ryttarens hjärna, och du tar det med dig till nästa gång du ska hoppa.Ju mindre frustration och drama det blir runt ett stopp, ju mindre problem kommer det att bli i framtiden.I det här avsnittet får du enkla tips om hur du bygger upp ert gemensamma självförtroende.Din inställning ska alltid vara: Min häst hoppar alla hinder!
torsdag 21 april 2022

Nionde avsnittet: Maria pratar om hur du kan skapa flow och en bra känsla.

Season 1, Ep. 9
Det här avsnittet handlar om hur du kan träna på att skapa flyt och bra känsla i ridningen.Du kan själv påverka vilken känsla du upplever i ridningen beroende på vad du fokuserar på. Du får också träna på att lita på att du faktiskt kan rida och utnyttja det.
söndag 27 mars 2022

Åttonde avsnittet- Maria pratar om misstag

Season 1, Ep. 8
söndag 20 mars 2022

Sjunde avsnittet: Maria pratar om resurser och vad du behöver för att nå ditt mål.

Season 1, Ep. 7
lördag 12 mars 2022

Sjätte avsnittet:Maria pratar om mål

Ep. 6
Jag pratar om hur du kan tänka när du sätter upp mål för din träning och ridning.Hur viktigt det är att vara tydlig med målen, tidsätta dem ordentligt och verkligen förtydliga vad du vill uppnå!
söndag 26 december 2021

Femte avsnittet: Maria pratar om hur du påverkar din häst med mental träning!

Season 1, Ep. 5
Maria Sundin, mental coach och tränare pratar om hur elevernas mentala träning påverkar deras hästar. Hur mycket påverkar vi egentligen hästen med våra tankar och känslor?Lär dig hur du skapar bättre kontakt och kommunikation med din häst, och ni blir nöjdare tillsammans.