Mental träning för ryttare Sporre Academy

Det är lätt att få negativa tankar och känna sig dålig när ridningen inte går som du har tänkt.Då är det viktigt att kunna förstärka självkänsla och självförtroende, skaffa sig en beredskap för ridningens up and downs.Här får du ett tips som är lätt att komma igång med.

Varje misstag är ett steg mot framgång.Det krävs träning för att tycka att det är ok, ingen vill ju känna sig dålig. Det är lätt att tänka att alla andra alltid klarar av allt på en gång.Så är det ju naturligtvis inte. Alla möter problem på vägen mot utveckling, det är bara det att problemen ser olika ut och sker inte samtidigt. Utveckling sker stegvis, med en behaglig platåfas emellan då du får njuta av att allt går bra. Sedan vill du nästa steg uppåt i utvecklingen och då stöter du på nya problem.På vägen lär du dig nya saker och utvecklar nya färdigheter, du blir bättre och bättre på att lösa problem.Nästa gång du gör ett misstag, var inte för hård mot dig själv, se det istället som en chans att lära och växa.Kom ihåg att varje misstag du gör tar dig ett steg närmare framsteg och nya höjder i din utveckling.Lycka till!besök gärna mina webbsidor www.equevent.se och www.sporre.academy samt IG @sporre.academy och @maria.sundin.Facebook och TikTok med samma namn.

Det här avsnitt är en inspelning gjord som webinar på Facebook.Nervositet är ju något som du kan lära dig att hantera och acceptera. Oftast är det svåraste att att börja ta kontroll över sin nervositet och styra den till där det passar bäst att vara nervös. Som ryttare har du ju också hästen att tänka på som reagerar på din spänning.

Min häst är spänd och stark" Hur kommunicerar du med din häst?En av de utmaningar som många ryttare står inför är att hantera en spänd och stark häst. I detta webinar kommer vi att utforska olika tekniker och strategier för att kommunicera med en spänd och stark häst. Hur påverkar du din häst? 

Det här är en ljudfil som du kan använda och lyssna på inför en prestation av något slag, till exempel inför en tävling eller träning.Lägg dig eller sätt dig i lugn och ro under ca 10 min och lyssna på ljudfilen helst med någon typ av hörlurar.Låt orden gå djupt in och koncentrera dig på din lugna andning och avslappning.Bäst effekt har du om du tidigare har grundtränat "Muskulär avspänning"Tycker du att det hjälpte dig?Det krävs en del träning att låta suggestioner gå rakt in i ditt undermedvetna utan att hjärnan ska värdera och kritisera.Lyssna gärna på ljudfilen många gånger, den ger mer effekt vartefter dina sinnen känner igen känslan.Lycka till, Maria

När hästen vägrar blir det alltid problem. Ett av de största problemen är att det fastnar som en tagg i ryttarens hjärna, och du tar det med dig till nästa gång du ska hoppa.Ju mindre frustration och drama det blir runt ett stopp, ju mindre problem kommer det att bli i framtiden.I det här avsnittet får du enkla tips om hur du bygger upp ert gemensamma självförtroende.Din inställning ska alltid vara: Min häst hoppar alla hinder!

Det här avsnittet handlar om hur du kan träna på att skapa flyt och bra känsla i ridningen.Du kan själv påverka vilken känsla du upplever i ridningen beroende på vad du fokuserar på. Du får också träna på att lita på att du faktiskt kan rida och utnyttja det.