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Medita Podcast

MDT288: Visualización, una imagen clara del futuro, guiada por Mar del Cerro

Ep. 288

Bienvenides a Medita Podcast, gracias por estar aquí y permitirme guiar tu práctica. 


La meditación que realizaremos hoy es una visualización para definir cómo queremos vernos en 10 años, pasando por todas y cada una de las áreas del bienestar integral, te invito a explorar cada una de estas áreas con el mayor detalle posible, recuerda que la visualización es una herramienta poderosísima para lograr todo eso que estás buscando. 


Recuerda, verlo puede ser el primer paso para alcanzarlo.


Si quieres saber más del proyecto te invito a explorar nuestra academia aquí: www.mardelcerro.com/academia

y si quieres meditar en vivo conmigo y con toda la comunidad: www.mardelcerro.com/comunidad


Recuerda que cualquier duda, idea o propuesta estoy para ti en:

IG: www.instagram.com/mardelcerro

IG: www.instagram.com/meditapodcast

Correo: mar@mardelcerro.com


Gracias siempre por permitirme compartir esta práctica contigo y dejarme acompañarte.


Namaste, Mar


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  • 368. MDT368: ¿Qué papel tienen las emociones y el estrés en la fertilidad? Entrevista con Yazmín Zamudio. Presentado por bbtips

    01:11:02
    En este episodio hablamos de: Los factores que impactan la fertilidad de mujeres y hombresLa importancia de poner límites saludablesMicro hábitos de bienestarY mucho más.Si te gustó está sesión te invito a escuchar:MDT347: Meditación para ser más amorosa, amable y paciente conmigo misma: lo estoy haciendo lo mejor que puedo y eso está bien, guiada por Mar del Cerro. Presentada por bbtipsMDT357: Meditación para cargar pilas cuando te sientes agotada, guiada por Mar del Cerro. Presentada por bbtipsMDT325: SALUD MENTAL en el EMBARAZO y POSTPARTO, entrevista con la Dra Gabriela Pellón. Presentado por bbtipsGracias bbtips por presentar este episodio y apoyar este proyecto.Más acerca de Bbtips: https://www.bbtipsmexico.com.mx/Síguelos en: https://www.facebook.com/bbtipsmexico/ y https://www.instagram.com/bbtips_mx/Más acerca de Yazmín Zamudio:IG: www.instagram.com/healthcoachyazWeb: www.healthcoachyaz.comEl recetario: https://drive.google.com/file/d/1NSL1BsCte-7MgGOkOB6cuQKYIQOSd82h/viewY si quieres seguir profundizando:SÚMATE A NUESTRO GRUPO DE WHASTAPP: https://chat.whatsapp.com/Kf4mcNRJREY7vAm9w56MOrY síguenos en:IG: www.instagram.com/mardelcerroTK: https://www.tiktok.com/@mardelcerroIG: www.instagram.com/meditaconmigocastTK: https://www.tiktok.com/@meditaconmigocastRecuerda que cualquier duda, idea o propuesta estoy para ti.MEDITA PODCAST es un podcast de Medita Conmigo Cast Producción, guión y voz: Marimar del Cerro Coordinación general: Fernanda VargasEdición, diseño de sonido y música original: Silver Media StudioImágen y redes sociales: Zayuri Vargas, Valery Martinez, Mariana Torres y Daniela Calderón.¡Gracias equipo por hacer esto posible!
  • 367. MDT367: Visualización para conectar con mi voz y ejercicio de journaling, guiada por Mar del Cerro

    16:49
    En este te comparto una práctica que te ayudará a conectar con tu voz interior y el poder de tu ser más auténtico.Si te gustó está sesión te invito a escuchar:MDT095: Meditación comparte tu voz y libera el miedo a ser tú, guiada por Mar del Cerro - https://youtu.be/1KLYI9kvZZ8MDT263: Meditación Vishuddha Chakra, guiada por Mar del Cerro. Especial Chakras Medita Podcast - https://youtu.be/C6PJVI-mRa4MDT085: ¿Qué es la visualización creativa? Entrevista con Pau Arroyo - https://youtu.be/dA7b0sdTE6cY si quieres seguir profundizando:SÚMATE A NUESTRO GRUPO DE WHASTAPP: https://chat.whatsapp.com/Kf4mcNRJREY7vAm9w56MOrY síguenos en:IG: www.instagram.com/mardelcerroTK: https://www.tiktok.com/@mardelcerroIG: www.instagram.com/meditaconmigocastTK: https://www.tiktok.com/@meditaconmigocastRecuerda que cualquier duda, idea o propuesta estoy para ti.MEDITA PODCAST es un podcast de Medita Conmigo Cast Producción, guión y voz: Marimar del Cerro Coordinación general: Fernanda VargasEdición, diseño de sonido y música original: Silver Media StudioImágen y redes sociales: Zayuri Vargas, Valery Martinez, Mariana Torres y Daniela Calderón.¡Gracias equipo por hacer esto posible!
  • 366. MDT366: La voz de mi identidad, journaling, comunicación efectiva. Entrevista con Patti Macías

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    En este episodio hablamos de: ¿Cómo conectar con tu voz?Herramientas de escritura para conectar contigo.Aprender a comunicarte de manera efectiva.Y mucho más.Si te gustó está sesión te invito a escuchar:MDT095: Meditación comparte tu voz y libera el miedo a ser tú, guiada por Mar del CerroGracias por mi voz. Día #066MDT263: Meditación Vishuddha Chakra, guiada por Mar del Cerro. Especial Chakras Medita PodcastMás acerca de Patti Macías:Su newsletter: https://pattimacias.myflodesk.com/xz69vcr4slInstagram: https://www.instagram.com/pattimaciasec/Podcast: https://youtube.com/playlist?list=PLypuOQJE8OCkw5tCl1VIdnTmwgw6ZXK3_&si=rNOGlTshzu5BDmOVRecomendación: Descifra tu salud: Los secretos del intestino de NetflixY si quieres seguir profundizando:SÚMATE A NUESTRO GRUPO DE WHASTAPP: https://chat.whatsapp.com/Kf4mcNRJREY7vAm9w56MOrY síguenos en:IG: www.instagram.com/mardelcerroTK: https://www.tiktok.com/@mardelcerroIG: www.instagram.com/meditaconmigocastTK: https://www.tiktok.com/@meditaconmigocastRecuerda que cualquier duda, idea o propuesta estoy para ti.MEDITA PODCAST es un podcast de Medita Conmigo Cast Producción, guión y voz: Marimar del Cerro Coordinación general: Fernanda VargasEdición, diseño de sonido y música original: Silver Media StudioImágen y redes sociales: Zayuri Vargas, Valery Martinez, Mariana Torres y Daniela Calderón.¡Gracias equipo por hacer esto posible!
  • 365. MDT365: Pranayama Bhramari para calma la mente, reduce el estrés y estimular el sistema nervioso parasimpático, guiada por Mar del Cerro

    16:18
    En este episodio hablamos te comparto una práctica de pranayama que te ayudará a calmarte.Si quieres ver el mudra puedes hacerlo en: https://www.mardelcerro.com/blog/ShanmukiMudraY en www.instagram.com/mardelcerroSi te gustó está sesión te invito a escuchar:MDT292: Ujjayi Pranayama, respiración del mar, guiada por Mar del CerroMDT002: Meditación Pranayama Samavritti, guiada por Mar del CerroMDT062: Meditación para tener más energía, Kapalabhati Pranayama, guiada por Mar del CerroY si quieres seguir profundizando:SÚMATE A NUESTRO GRUPO DE WHASTAPP:https://chat.whatsapp.com/Kf4mcNRJREY7vAm9w56MOrY síguenos en:IG: www.instagram.com/mardelcerroTK: https://www.tiktok.com/@mardelcerroIG: www.instagram.com/meditaconmigocastTK: https://www.tiktok.com/@meditaconmigocastRecuerda que cualquier duda, idea o propuesta estoy para ti.MEDITA PODCAST es un podcast de Medita Conmigo Cast Producción, guión y voz: Marimar del Cerro Coordinación general: Fernanda VargasEdición, diseño de sonido y música original: Silver Media StudioImágen y redes sociales: Zayuri Vargas, Valery Martinez, Mariana Torres y Daniela Calderón.¡Gracias equipo por hacer esto posible!
  • 364. MDT364: KUNDALINI YOGA, despierta y eleva la energía de tu consciencia. Entrevista con Mukhia Shanti

    01:02:16
    En este episodio hablamos de: ¿Qué es el Kundalini?¿Cómo transforma la mente y la consciencia?¿Cómo establecer una relación con tu propia mente?Y mucho más.Si te gustó está sesión te invito a escuchar:MDT182: Pranayama respiración yóguica, guiada por Mar del CerroMDT180: El Yoga más allá de las posturas, entrevista con Vanesa ValorGracias Yoga. Día #107Más acerca de nombre entrevistada:Su página: https://www.mukhiayoga.com/mukhia-shantiInstagram: https://www.instagram.com/mukhiayoga/Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCxKpUsi_Wg-M3NIOFfGZkRQY si quieres seguir profundizando y ser parte de la planeación de los episodios:SÚMATE A NUESTRO GRUPO DE WHASTAPP: https://chat.whatsapp.com/Kf4mcNRJREY7vAm9w56MOrY síguenos en:IG: www.instagram.com/mardelcerroTK: https://www.tiktok.com/@mardelcerroIG: www.instagram.com/meditaconmigocastTK: https://www.tiktok.com/@meditaconmigocastRecuerda que cualquier duda, idea o propuesta estoy para ti.MEDITA PODCAST es un podcast de Medita Conmigo Cast Producción, guión y voz: Marimar del Cerro Coordinación general: Fernanda VargasEdición, diseño de sonido y música original: Silver Media StudioImágen y redes sociales: Zayuri Vargas, Valery Martinez, Mariana Torres y Daniela Calderón.¡Gracias equipo por hacer esto posible!
  • 363. MDT363: Meditación para transformar el miedo en respuestas, guiada por Mar del Cerro

    15:30
    Esta meditación te invita a sumergirte en el momento presente y explorar tus miedos desde una perspectiva de autoconocimiento y empoderamiento. A través de una serie de preguntas poderosas, te guiaré para identificar, entender y gestionar tus miedos, reconociendo las herramientas que tienes a tu disposición. Al final te compartiré un mantra poderosísimo que me ha ayudado a mi a transitar mis miedo más profundos.Si te gustó está sesión te invito a escuchar:Meditación comparte tu voz y libera el miedo a ser tú. MDT095Gracias miedo. Día #186 l Agradecida PodcastLluvia de afirmaciones para superar el miedo, la inseguridad y la ansiedad profesional l EP017 T1Y si quieres seguir profundizando:SÚMATE A NUESTRO GRUPO DE WHASTAPP: https://chat.whatsapp.com/Kf4mcNRJREY7vAm9w56MOrY síguenos en:IG: www.instagram.com/mardelcerroTK: https://www.tiktok.com/@mardelcerroIG: www.instagram.com/meditaconmigocastTK: https://www.tiktok.com/@meditaconmigocastRecuerda que cualquier duda, idea o propuesta estoy para ti.MEDITA PODCAST es un podcast de Medita Conmigo Cast Producción, guión y voz: Marimar del Cerro Coordinación general: Fernanda VargasEdición, diseño de sonido y música original: Silver Media StudioImágen y redes sociales: Zayuri Vargas, Valery Martinez, Mariana Torres y Daniela Calderón.¡Gracias equipo por hacer esto posible!
  • 362. MDT362: La enfermedad que llegó a sanarme, entrevista con Oihana Murguiondo

    42:52
    En este episodio hablamos de: El poder de la terapia al procesar un trauma.Dejar de preguntar “¿por qué a mi?” y preguntar “¿para qué a mi?”Y mucho más.Si te gustó está sesión te invito a escuchar:Gracias cuerpo que sana. Día #058MDT091: ¿Cómo reinventarme y salir de una depresión de la mano de la gratitud? Entrevista con Esther IturraldeMDT170: Afirmaciones de salud para mentes abrumadas, guiada por Mar del CerroMás acerca de Oihana Murguiondo:Instagram: https://www.instagram.com/cuerpoemocionalbyoihana/Su libro: https://www.cuerpoemocional.com/mi-libroY si quieres seguir profundizando:SÚMATE A NUESTRO GRUPO DE WHASTAPP: https://chat.whatsapp.com/Kf4mcNRJREY7vAm9w56MOrY síguenos en:IG: www.instagram.com/mardelcerroTK: https://www.tiktok.com/@mardelcerroIG: www.instagram.com/meditaconmigocastTK: https://www.tiktok.com/@meditaconmigocastRecuerda que cualquier duda, idea o propuesta estoy para ti.MEDITA PODCAST es un podcast de Medita Conmigo Cast Producción, guión y voz: Marimar del Cerro Coordinación general: Fernanda VargasEdición, diseño de sonido y música original: Silver Media StudioImágen y redes sociales: Zayuri Vargas, Valery Martinez, Mariana Torres y Daniela Calderón.¡Gracias equipo por hacer esto posible!
  • 361. MDT361: Meditación para CULTIVAR LA PACIENCIA: transforma la prisa en serenidad, guiada por Mar del Cerro

    15:34
    En este episodio te guío en una práctica que te ayudará a conectar con la energía de la paciencia, a verte respondiendo desde ella pues si puedes verlo, puedes hacerlo.Si te gustó está sesión te invito a escuchar:MDT159: Meditación para cultivar la pacienciaMDT326: Afirmaciones de confianza y seguridad para madres y padres. Presentado por BbtipsMDT233: Meditación "YO SOY" para cultivar el amor propioY si quieres seguir profundizando:SÚMATE A NUESTRO GRUPO DE WHASTAPP: https://chat.whatsapp.com/Kf4mcNRJREY7vAm9w56MOrY síguenos en:IG: www.instagram.com/mardelcerroTK: https://www.tiktok.com/@mardelcerroIG: www.instagram.com/meditaconmigocastTK: https://www.tiktok.com/@meditaconmigocastRecuerda que cualquier duda, idea o propuesta estoy para ti.MEDITA PODCAST es un podcast de Medita Conmigo Cast Producción, guión y voz: Marimar del Cerro Coordinación general: Fernanda VargasEdición, diseño de sonido y música original: Silver Media StudioImágen y redes sociales: Zayuri Vargas, Valery Martinez, Mariana Torres y Daniela Calderón.¡Gracias equipo por hacer esto posible!
  • 360. MDT360: La meditación como herramienta de CLARIDAD PARA LÍDERES de alto nivel. Entrevista con Vladimir Briceño Prince de Younity

    44:22
    En este episodio hablamos de: Los beneficios de meditar para personas en grandes empresas.¿Cómo hacer tiempo para meditar estando sumamente ocupado?Cultivar paciencia, perseverancia y resiliencia al meditar.Y mucho más.Si te gustó está sesión te invito a escuchar:MDT025: Meditación para los que no tienen tiempo de meditar, guiada por Mar del CerroGracias por un día ocupado. Día #037 l Agradecida PodcastMDT314: Meditación para el BURNOUT, guiada por Mar del CerroMás acerca de Younity:Su página: https://www.younity.one/Instagram: https://www.instagram.com/younityespanol/INSCRÍBETE A FLOW SUMMIT GRATIS: https://go.hotmart.com/H93103118J?ap=4286Y si quieres seguir profundizando:SÚMATE A NUESTRO GRUPO DE WHASTAPP: https://chat.whatsapp.com/Kf4mcNRJREY7vAm9w56MOrY síguenos en:IG: www.instagram.com/mardelcerroTK: https://www.tiktok.com/@mardelcerroIG: www.instagram.com/meditaconmigocastTK: https://www.tiktok.com/@meditaconmigocastRecuerda que cualquier duda, idea o propuesta estoy para ti.MEDITA PODCAST es un podcast de Medita Conmigo Cast Producción, guión y voz: Marimar del Cerro Coordinación general: Fernanda VargasEdición, diseño de sonido y música original: Silver Media StudioImágen y redes sociales: Zayuri Vargas, Valery Martinez, Mariana Torres y Daniela Calderón.¡Gracias equipo por hacer esto posible!