Mazza Snack

Idag har vi gjort det till en trend att träna som elitidrottare. Är vi inte på gymmet 6 dagar i veckan (minimum) så är vi inte bra nog.. Om vi inte "relaterar" till: "jag är så sliten..." "denna veckan har jag kört 10 pass" osv osv.. Så är vi inte inkluderade..Varför har det blivit att mer är bättre? Varför handlar träning mer om tävling än vad det handlar om välmående? Jag själv har varit elitidrottare så jag vet vad som krävs.. Men problemet är att den intensiteten inte blir hållbar för motionären som lever ett helt annat liv med andra rutiner.. Självklart ska vi pusha oss själva.. Men vart går gränsen?

Att tro på sig själv är ibland lättare sagt än gjort.. Den där inre kritikern kommer alltid ifrågasätta ifall du verkligen kan eller inte.. Är det kanske bättre att undvika det så vi förhindrar ett misslyckande?I det här avsnittet delar jag även med mig av detaljer som kan hjälpa dig att 'andra ditt sätt att se på misslyckanden och motivera dig till att verkligen våga satsa!

Att lämna sin comfort zone är självklart något som tar emot.. Men samtidigt så är det det absolut bästa du kan göra för dig själv. Låt dig inte stagnera och fasta i mönster du inte trivs med. Utmana dig själv och utvecklas till att bli den bästa versionen av dig själv!

Många går runt idag utan ett tydligt syfte.. Vi saknar det som ger oss mening med vardagen.. Jag förstår känslan för jag har också känt dem här känslorna men sanningen är den att vi inte behöver gå runt och vara vilsna..I det här avsnittet går jag igenom en övning som har hjälpt både mig själv och mina klienter att hitta en tydligare väg framåt i livet.

För många av oss har sömnen blivit prestige.. Vi kämpar för att kunna sova.. Vi lägger oss ner och tänker "NU MÅSTE JAG SOMNA" istället för att bar lägga oss ner med en god känsla och faktiskt somna..Stressen tar över och sömnen förknippas med något jobbigt.. Sängen blir en plats där tankarna kommer ifatt dig och ångesten kryper fram..I det här avsnittet ger jag dig metoderna som tar dig igenom det här och metoderna som får dig att äntligen kunna slappna av för att sova.

Hur kommer det sig att vi kämpar och kämpar för att sedan bara ge upp? Vi har ju ett konkret mål framför oss som vi jagar?I det här avsnittet är det just det vi ska diskutera: Vad som krävs för att vi ska nå våra mål och framför allt: hur vi ska strukturera upp det.

Motgångar kommer alltid vara en del av livet men så länge vi inte låter dem definiera oss så är dem inget mer än ett väggupp längst vägen.Mycket handlar om din inställning och hur du väljer att tänka kring dem. Självklart är vissa motgångar betydligt värre än andra.. Men överlag så kan vi på många sätt må så mycket bättre genom att vi ändrar hur vi ser på motgångarna!

Som Personlig tränare möter jag dagligen klienter som kämpar för sina mål. Majoriteten av dem är kvinnor och majoriteten av kvinnorna möter en kamp man inte riktigt pratar om och det är klimakteriet. Det är så lätt att man bara accepterar det och faller platt för allt vad det innebär. Men det behöver inte vara så. Klimakteriet betyder inte att du inte kan bibehålla dina resultat. Det betydde inte att du inte kan må bra och leva ett kvalitativt liv. Det betyder självklart en förändring men det viktiga är hur du möter den. Möter du klimakteriet med rätt metoder och tillvägagångssätt så är dina resultat fortfarande dina!