Matfrihet

Tänker du på mat jämt? Planerar, analyserar, räknar, oroar dig – och undrar varför det aldrig tar slut?I det här avsnittet pratar jag om det ständiga matfokuset som många av oss lever med. Varför vi fastnar i tankar kring vad, när och hur mycket vi borde äta – och varför det ofta är ett tecken på något djupare än "brist på karaktär".✨ Du får höra:– Vad som händer i hjärnan och kroppen när vi begränsar oss.– Varför du inte är "matbesatt", utan egentligen bara... människa.– Hur du kan ta första steget mot mer lugn, frihet och glädje.Det här är ett avsnitt för dig som längtar efter att slippa ha mat som huvudperson i ditt inre – och få mer plats för livet.Gratis resurser att kickstarta Matfriheten: https://www.matfri.se/gratis-resurserKöp min bok här: https://peopleandstories.se/products/matfrihet-bli-fri-fran-halsoatning-och-matangest-med-intuitivt-atandeGlöm inte att prenumerera på podden!

Sluta vänta på att leva – med livscoach Lisa RydingHar du någonsin känt att livet är på paus för att du inte är klar med din kropp?Att du väntar med att resa, bada, ta bilder, dejta eller ens bara känna dig fri – tills du känner dig bekväm i din kropp?I det här avsnittet gästas jag av livscoachen Lisa Ryding, och vi djupdyker i varför så många högpresterande människor även blir vaktande kring sin kropp. Vi pratar om prestationsprinsessan som vill optimera allt – även utseendet – och hur vi kan bryta det mönstret.Du får också konkreta verktyg för att börja leva nu, trots att det känns obekvämt. För sanningen är: Det kommer kännas mer bekvämt, men först måste vi våga börja.Gratis resurser att kickstarta Matfriheten: https://www.matfri.se/gratis-resurserKöp min bok här: https://peopleandstories.se/products/matfrihet-bli-fri-fran-halsoatning-och-matangest-med-intuitivt-atandeGlöm inte att prenumerera på podden!

💥 Vad händer om allt vi lärt oss om vikt och hälsa är fel?I dagens avsnitt gräver vi djupt i den obekväma sanningen:❌ Viktnedgång är inte en garanti för bättre hälsa.❌ Bantning gör oftast mer skada än nytta.✅ Det är möjligt att förbättra sin hälsa – utan att räkna kalorier eller väga sig.Vi pratar forskning, myter och de riktiga hälsovanorna som gör skillnad på riktigt.Detta är ett avsnitt du inte vill missa. Tryck på play och låt oss förändra hur vi ser på hälsa – en gång för alla. 🎧💡Gratis resurser att kickstarta Matfriheten: https://www.matfri.se/gratis-resurserKöp min bok här: https://peopleandstories.se/products/matfrihet-bli-fri-fran-halsoatning-och-matangest-med-intuitivt-atandeGlöm inte att prenumerera på podden!

Har du någonsin känt att ju mer du försöker kontrollera ditt ätande, desto mer tappar du kontrollen? I det här avsnittet pratar vi om den oväntade paradoxen: För att kunna äta balanserat måste du först ge dig själv full tillåtelse att äta mycket.Vi djupdyker i varför restriktioner ofta leder till överätning, hur din hjärna och kropp reagerar på förbud, och vad som händer när du börjar lyssna på dina egna signaler istället för yttre regler. Jag delar insikter, konkreta övningar och praktiska steg för att hjälpa dig släppa taget om kontrollen – och faktiskt hitta balans.Om du någon gång har känt att du borde gå ner i vikt för att duga, då är det här avsnittet för dig.Gratis resurser att kickstarta Matfriheten: https://www.matfri.se/gratis-resurserKöp min bok här: https://peopleandstories.se/products/matfrihet-bli-fri-fran-halsoatning-och-matangest-med-intuitivt-atandeGlöm inte att prenumerera på podden!

Har du någonsin känt att din vikt avgör hur du blir bemött? Att komplimanger om att du gått ner i vikt känns som bevis på att du är "duktig" – men samtidigt lämnar en tom känsla?I det här avsnittet pratar vi om varför så många av oss jagar bekräftelse genom viktminskning. Vi går in på:🔹 Hur samhället lär oss att smalhet = värde 🔹 Varför viktminskning ofta känns som lösningen – men aldrig är nog 🔹 Hur du kan börja bryta kopplingen mellan kropp och självvärdeOm du någon gång har känt att du borde gå ner i vikt för att duga, då är det här avsnittet för dig.Gratis resurser att kickstarta Matfriheten: https://www.matfri.se/gratis-resurserKöp min bok här: https://peopleandstories.se/products/matfrihet-bli-fri-fran-halsoatning-och-matangest-med-intuitivt-atandeGlöm inte att prenumerera på podden!

Har du någon gång tänkt att matfrihet betyder att man släpper alla hämningar och bara äter ”skitmat”? Eller att den enda vägen till hälsa är att ha stenhård koll på kosten och träningen? Då är det här avsnittet för dig.Vi pratar om den falska uppdelningen mellan ”nyttigt” och ”onyttigt” – och varför sann hälsa inte handlar om att välja mellan dessa två extremer. Tvärtom! När vi släpper taget om bantning och regler hittar vi den hälsa som faktiskt är hållbar och sann för oss. Rörelseformer som vi njuter av, mat som får oss att må bra på riktigt och en inre trygghet i att kroppen vet vad den behöver.Samhället har lärt oss att vi inte kan lita på våra kroppar – men vad händer om vi ifrågasätter det? Häng med i dagens avsnitt så utforskar vi hur du kan återerövra din tillit till kroppen och hitta en hälsobalans som funkar för just dig.Gratis resurser att kickstarta Matfriheten: https://www.matfri.se/gratis-resurserKöp min bok här: https://peopleandstories.se/products/matfrihet-bli-fri-fran-halsoatning-och-matangest-med-intuitivt-atandeGlöm inte att prenumerera på podden!