Share
Martina Yoga Meditationer
Sömnmeditation - återvända hem
Season 1, Ep. 50
•
Under kvällens sömnmeditation låter vi dessa affirmationer landa i ditt inre. Låt orden svepa över dig som en filt.
Du behöver inte analysera dem.
De får bara landa varsamt.
Du behöver inte ha koll på allt.
Du behöver inte bära någon annans känslor.
Du behöver inte leva upp till allas förväntningar.
Du behöver inte leva som om ditt värde sitter i hur mycket du gör.
Du behöver inte känna skuld när du säger nej.
P.s. jag får inte betalt per lyssnare. Vill du stödja min kanal får du gärna betygsätta den och dela kanalen/meditationer med vänner och bekanta.
Önskar du lyssna utan reklam och avbrott, kan du köpa enstaka på min hemsida för endast 79kr https://martinayoga.se/yoga-nidra eller lyssna på alla hur mycket du vill för endast 39kr/månad https://martinayoga.se/butik/medlemskap.
Tack att du lyssnar!
Skriv gärna en rad till info@martinayoga.se och du är välkommen att följa mig på instagram fran_utmattad_till_yogi.
God natt vännen!
Med värme,
Martina
More episodes
View all episodes
60. Guidad djupavslappning för vila eller sömn - utan musik
19:28||Season 1, Ep. 60Dagens Yoga Nidra passar lika bra till vilan på eftermiddagen för att ladda batterierna som att somna till.Vi kommer tillsammans gå från görande till varande.Från stress…till lugn.Från spänning…till vila.Som om kroppen sakta växlar ner.Tack för att du lyssnar och att jag får vara en del av ditt liv.Följ mig gärna på instagram (Martina Yoga) eller hör av dig på info@martinayoga.se älskar att höra från er!P.s. jag får inte betalt per lyssnare. Så vill du stötta mitt arbete, följ gärna kanalen på spotify. Du kan även lyssna hur mkt som helst utan reklam på min hemsida för endast 39kr/månad https://martinayoga.se/butik/medlemskap eller köpa enstaka meditationer. https://martinayoga.se/yoga-nidraTa hand om dig kära vän!Med värme,Martina
59. Guidad djupavslappning för vila eller sömn
41:46||Season 1, Ep. 59Dagens Yoga Nidra passar lika bra till vilan på eftermiddagen för att ladda batterierna som att somna till. Vi kommer tillsammans gå från görande till varande. Från stress…till lugn.Från spänning…till vila.Som om kroppen sakta växlar ner.Tack för att du lyssnar och att jag får vara en del av ditt liv. Följ mig gärna på instagram (Martina Yoga) eller hör av dig på info@martinayoga.se älskar att höra från er! P.s. jag får inte betalt per lyssnare. Så vill du stötta mitt arbete, följ gärna kanalen på spotify. Du kan även lyssna hur mkt som helst utan reklam på min hemsida för endast 39kr/månad https://martinayoga.se/butik/medlemskap eller köpa enstaka meditationer. https://martinayoga.se/yoga-nidraTa hand om dig kära vän!Med värme,Martina
58. Din stund - Morgonmeditation
08:00||Season 1, Ep. 58Förvandla din morgon från en virvelvind i kaos och stress, till att få landa, grunda dig, sätt dagens intention, vilket kommer att förvandla din dag. Mindfulness är en superkraft som tillåter dig att rikta din uppmärksamhet istället för att kastas runt bland snabbt skiftande tankar och turbulent känslor. Detta är ett smakprov från min digitala kurs som heter "Resan mot mitt inre lugn". En kurs jag hade önskat under min resa som utmattad. En digital kurs på 12 veckor med meditation, sköna rörelser och med ett tema att jobba mot. Du har tillgång till kursen i ett helt år, så du väljer själv tempo. Det är din tur du, det är du värd! https://martinayoga.se/kurs/inrelugn"Att steg för steg få jobba med sig själv, sina tankar och beteenden tillsammans med dina kloka ord i text och din lugna varma röst är så befriande!" - SaraKursens första tema är att skapa just "Din stund". Några minuter varje morgon, bara för dig.Kram till dig, Martina
57. Sömnmeditation för barn - oroliga tankar
32:29||Season 1, Ep. 57Låt mig få finnas med er när kroppen och tankarna har svårt att komma till ro. Jag finns med er som ett tryggt ankare i bakgrunden in i drömmarnas värld.Vi låter vårat inre varma ljus guida oss till trygghet och lugn och låter andetaget så småningom vagga oss till sömns.Följ gärna kanalen så missar du inga nya avsnitt samt stöttar mitt arbete, då spotify användare följare som viktig del när dem rekommenderar kanaler. Skulle bli så glad om du ville betygsätta kanalen. Tack att just ni lyssnar!För önskemål mejla mig gärna på info@martinayoga.se Älskar att höra från er!Namaste,Martina
56. Guidad meditation för sömn - utan musik
21:06||Season 1, Ep. 56Låt mig få finnas med dig som ett tryggt ankare i bakgrunden och leda dig in i drömmarnas värld. Denna är speciellt utformad när tankarna har svårt att komma till ro och hjälpa dig att få en natt fylld med djupsömn.Följ gärna min kanal så missar du inga nya meditationer. På så sätt stöttar du även mitt arbete, då Spotify använder följare som viktig del när dem rekommenderar kanaler. Välkommen att lägga dig bekvämt tillrätta och låt mig guida dig in i drömmarnas land i denna längre sömnmeditation. Låt min röst finnas med som ett tryggt ankare i bakgrunden.Bäst upplevelse med hörlurar, men det är upp till dig.Med värme,MartinaEnligt era önskemål går numera denna meditation att köpas på min hemsida utan reklam och avbrott. Vänligen besökhttps://martinayoga.se/yoga-nidraFör endast 39kr/månad kan du lyssna på samtliga meditationer utan avbrott https://martinayoga.se/butik/medlemskap
55. Guidad meditation för djup sömn
41:29||Season 1, Ep. 55Låt mig få finnas med dig som ett tryggt ankare i bakgrunden och leda dig in i drömmarnas värld. Denna är speciellt utformad när tankarna har svårt att komma till ro och hjälpa dig att få en natt fylld med djupsömn.Följ gärna min kanal så missar du inga nya meditationer. På så sätt stöttar du även mitt arbete, då Spotify använder följare som viktig del när dem rekommenderar kanaler.Bäst upplevelse med hörlurar, men det är upp till dig.Med värme,MartinaEnligt era önskemål går numera denna meditation att köpas på min hemsida utan reklam och avbrott för endast 79kr https://martinayoga.se/butik/somnmeditation-djupsomnFör endast 39kr/månad kan du lyssna på samtliga meditationer utan avbrott https://martinayoga.se/butik/medlemskap
54. Den mest lyssnade sömnmeditationen!
44:39||Season 1, Ep. 54Detta är eran favorit! Den som är mest lyssnad på sen jag började spela in guidade meditationer. Här kommer eran favorit i repris.Tack att just du lyssnar.Följ gärna min kanal så missar du inga nya meditationer. På så sätt stöttar du även mitt arbete, då Spotify använder följare som viktig del när dem rekommenderar kanaler.Välkommen att lägga dig bekvämt tillrätta och låt mig guida dig in i drömmarnas land i denna längre sömnmeditation. Låt min röst finnas med som ett tryggt ankare i bakgrunden.Bäst upplevelse med hörlurar, men det är upp till dig.Med värme,MartinaEnligt era önskemål går numera denna meditation att köpas på min hemsida utan reklam och avbrott. Vänligen besök https://martinayoga.se/butik/yoga-nidra-att-somna-tillFör endast 39kr/månad kan du lyssna på samtliga meditationer utan avbrott https://martinayoga.se/butik/medlemskap
53. Kvällsmeditation för oroliga tankar - utan musik
18:38||Season 1, Ep. 53När du har svårt att varva ned så finns jag här för dig. Lägg dig tillrätta och njut av att bli guidad till fullkomlig djupavslappning.Vi vilar under en stjärnhimmel och låter vårat inre varma ljus guida oss till trygghet och lugn.Lyssnarrekord! Tack att just du lyssnar! Följ kanalen så missar du inte nästa meditation.P.s. jag får inte betalt per lyssnare.Följ mig gärna på instagram via Martina Yoga och hör gärna av dig där eller på info@martinayoga.seTa hand om dig!
52. Kvällsmeditation för oroliga tankar
40:32||Season 1, Ep. 52När du har svårt att varva ned så finns jag här för dig. Lägg dig tillrätta och njut av att bli guidad till fullkomlig djupavslappning.Vi vilar under en stjärnhimmel och låter vårat inre varma ljus guida oss till trygghet och lugn.Lyssnarrekord! Tack att just du lyssnar! Följ kanalen så missar du inte nästa meditation.P.s. jag får inte betalt per lyssnare.Följ mig gärna på instagram via Martina Yoga och hör gärna av dig där eller på info@martinayoga.seTa hand om dig!