Martina Yoga Meditationer

Yoga Nidra för sömn & djupavslappning – Låt tacksamhet bli din inre styrka. - UTAN MUSIKIbland tror vi att styrka är att hålla ihop allt.Att kämpa vidare.Att orka lite till.Men ibland är den djupaste styrkan att slappna av.Att mjukna.Att känna det som redan finns.Låt tacksamheten komma som en stilla viskning.Tack för att du lyssnar! God natt vännen, sov så gott!Följ mig gärna på instagram fran_utmattad_till_yogi. Följ kanalen på spotify så får du notis vid nya meditationer!P.s. jag får inte betalt per lyssnare. Vill du stötta mitt arbete, följ kanalen, betygsätt kanalen. Och det finns möjlighet att både köpa enstaka meditationer eller medlemskap på martinayoga.se för endast 39kr/månad och få tillgång till hela biblioteket.

Yoga Nidra för sömn & djupavslappning – Låt tacksamhet bli din inre styrka.Ibland tror vi att styrka är att hålla ihop allt.Att kämpa vidare.Att orka lite till.Men ibland är den djupaste styrkan att slappna av.Att mjukna.Att känna det som redan finns.Låt tacksamheten komma som en stilla viskning.Tack för att du lyssnar! God natt vännen, sov så gott!Följ mig gärna på instagram fran_utmattad_till_yogi. Följ kanalen på spotify så får du notis vid nya meditationer!P.s. jag får inte betalt per lyssnare. Vill du stötta mitt arbete, följ kanalen, betygsätt kanalen. Och det finns möjlighet att både köpa enstaka meditationer eller medlemskap på martinayoga.se för endast 39kr/månad och få tillgång till hela biblioteket.

Låt denna Yoga nidra finns där för dig när när livet ibland känns tungt…när vi går igenom sorg, stress eller trötthet…är det lätt att tro att vi behöver göra mer.Att vi måste hitta nya sätt… nya rutiner…Men kroppen längtar inte efter mer.Den längtar efter något enklare.Trygghet.Och när nervsystemet har varit på helspänn länge…i kamp eller flykt, då spelar det ingen roll hur “rätt” vi gör saker.Kroppen lyssnar inte på prestation.Den lyssnar på något annat…På mjukhet…på långsamhet…på signaler av säkerhet.Tack att jag får vara en del av din vardag!Önskar du lyssna utan reklamen i början, jag får inte betalt per lyssnare, så kan du lyssna via medlemskap på min hemsida eller köpa enstaka meditationer. www.martinayoga.se Jag har även en digital kurs om du önskar ge dig själv "Resan mot ditt inre lugn". Då finns jag med dig tryggt sida vid sida i 12 veckor. Läs mer här; https://martinayoga.se/kurs/inrelugnMed värme,Martina

Låt denna Yoga nidra finns där för dig när när livet ibland känns tungt…när vi går igenom sorg, stress, längre tids sjukdom eller trötthet…är det lätt att tro att vi behöver göra mer. Att vi måste hitta nya sätt… nya rutiner…Men kroppen längtar inte efter mer.Den längtar efter något enklare. Trygghet. Och när nervsystemet har varit på helspänn länge…i kamp eller flykt, då spelar det ingen roll hur “rätt” vi gör saker.Kroppen lyssnar inte på prestation. Den lyssnar på något annat…På mjukhet…på långsamhet…på signaler av säkerhet.Tack att jag får vara en del av din vardag! Använd gärna spotifys insomningstimer.Önskar du lyssna utan reklamen i början, jag får inte betalt per lyssnare, så kan du lyssna via medlemskap på min hemsida eller köpa enstaka meditationer. www.martinayoga.se Jag har även en digital kurs om du önskar ge dig själv "Resan mot ditt inre lugn". Då finns jag med dig tryggt sida vid sida i 12 veckor. Läs mer här; https://martinayoga.se/kurs/inrelugnMed värme,Martina

Ta en paus och sakta ned tempot till dagens kortare avslappningsmeditation.VI lever ofta i ett tempo där vi springer förbi oss själva. Tankarna går snabbare än kroppen hinner känna.Men kroppen lever i ett annat tempo. Behöver ett annat tempo.Och när vi saktar ner… händer något viktigt. Det vi har sprungit ifrån börjar komma ikapp - tankar, känslor, trötthet. Det är då börjar vi höra den igen. Den inre rösten. När vi saktar ner signalerar vi till nervsystemet trygghet. Då kan vi också slappna av och till slut även känna inre lugn.Det kan kännas ovant till en början. Till och med obekvämt. Och ändå är det just där, i stillheten, som vi börjar möta oss själva på riktigt. Tankar som varit i bakgrunden blir tydligare.Känslor vi inte haft tid för gör sig påminda.Är du intresserad och vill lära dig mer om hur du kan jobba mot att skapa ett inre lugn? Kika gärna på min digitala kurs "Resan mot ditt inre lugn". https://martinayoga.se/kurs/inrelugnFölj mig gärna på instagram under Martina Yoga eller hör av dig på info@martinayoga.seMed värme,Martina

Tillsammans släpper vi taget om dagen och låter den extra långa kroppsscanningen hjälpa kroppen och sinnet in i drömmarnas värld.Jag finns med dig som ett tryggt ankare i bakgrunden.Tack att du lyssnar!Följ gärna kanalen så får du notis när nya meditationer läggs upp.p.s jag får inte betalt per lyssnare. Önskar du lyssna utan reklamen i början kan du köpa enstaka meditationer eller bli medlem på min hemsida för endast 39kr/månad och få tillgång till hela meditationsbiblioteket, vilket kan sägas upp närsomhelst. https://martinayoga.se/butik/medlemskapFölj mig gärna på instagram under Martina Yoga eller hör av dig på info@martinayoga.seSov så gott!Med värme,Martina

Tillsammans släpper vi taget om dagen och låter den extra långa kroppsscanningen hjälpa kroppen och sinnet in i drömmarnas värld.Jag finns med dig som ett tryggt ankare i bakgrunden.Tack att du lyssnar!Följ gärna kanalen så får du notis när nya meditationer läggs upp.p.s jag får inte betalt per lyssnare. Önskar du lyssna utan reklamen i början kan du köpa enstaka meditationer eller bli medlem på min hemsida för endast 39kr/månad och få tillgång till hela meditationsbiblioteket, vilket kan sägas upp närsomhelst. https://martinayoga.se/butik/medlemskapFölj mig gärna på instagram under Martina Yoga eller hör av dig på info@martinayoga.seSov så gott!Med värme,Martina

Dagens Yoga Nidra passar lika bra till vilan på eftermiddagen för att ladda batterierna som att somna till.Vi kommer tillsammans gå från görande till varande.Från stress…till lugn.Från spänning…till vila.Som om kroppen sakta växlar ner.Tack för att du lyssnar och att jag får vara en del av ditt liv.Följ mig gärna på instagram (Martina Yoga) eller hör av dig på info@martinayoga.se älskar att höra från er!P.s. jag får inte betalt per lyssnare. Så vill du stötta mitt arbete, följ gärna kanalen på spotify. Du kan även lyssna hur mkt som helst utan reklam på min hemsida för endast 39kr/månad https://martinayoga.se/butik/medlemskap eller köpa enstaka meditationer. https://martinayoga.se/yoga-nidraTa hand om dig kära vän!Med värme,Martina