Martina Yoga Meditationer

Under kvällens sömnmeditation låter vi dessa affirmationer landa i ditt inre. Låt orden svepa över dig som en filt.Du behöver inte analysera dem.De får bara landa varsamt.Du behöver inte ha koll på allt.Du behöver inte bära någon annans känslor.Du behöver inte leva upp till allas förväntningar.Du behöver inte leva som om ditt värde sitter i hur mycket du gör.Du behöver inte känna skuld när du säger nej.P.s. jag får inte betalt per lyssnare. Vill du stödja min kanal får du gärna betygsätta den och dela kanalen/meditationer med vänner och bekanta. Önskar du lyssna utan reklam och avbrott, kan du köpa enstaka på min hemsida för endast 79kr https://martinayoga.se/yoga-nidra eller lyssna på alla hur mycket du vill för endast 39kr/månad https://martinayoga.se/butik/medlemskap.Tack att du lyssnar! Skriv gärna en rad till info@martinayoga.se och du är välkommen att följa mig på instagram fran_utmattad_till_yogi.God natt vännen! Med värme,Martina

Under kvällens sömnmeditation låter vi dessa affirmationer landa i ditt inre. Låt orden svepa över dig som en filt.Du behöver inte analysera dem.De får bara landa varsamt.Du behöver inte ha koll på allt.Du behöver inte bära någon annans känslor.Du behöver inte leva upp till allas förväntningar.Du behöver inte leva som om ditt värde sitter i hur mycket du gör.Du behöver inte känna skuld när du säger nej.P.s. jag får inte betalt per lyssnare. Vill du stödja min kanal får du gärna betygsätta den och dela kanalen/meditationer med vänner och bekanta. Önskar du lyssna utan reklam och avbrott, kan du köpa enstaka på min hemsida för endast 79kr https://martinayoga.se/yoga-nidra eller lyssna på alla hur mycket du vill för endast 39kr/månad https://martinayoga.se/butik/medlemskap.Tack att du lyssnar! Skriv gärna en rad till info@martinayoga.se och du är välkommen att följa mig på instagram fran_utmattad_till_yogi.God natt vännen! Med värme,Martina

Dagens Yoga Nidra handlar om; – Att släppa det som inte är ditt och hitta hem igen. Perfekt att ta med sig in i julen att lyssna till och fylla på när du behöver. Låt affirmationerna landa i ditt inre utan att analysera dem. Bara låt orden svepa över dig som en filt. Låt dem landa varsamt.Du behöver **inte** bära andras känslor.Du behöver **inte** möta allas förväntningar.Du behöver **inte** vara stark när du är trött.Du behöver **inte** ha koll på allt.Du behöver **inte** be om ursäkt för dina behov.Njut av lugnet som sprider sig i kroppen och bär med dig mjukheten resten av dagen.P.s. jag får inte betalt per lyssnare. Vill du stödja min kanal får du gärna betygsätta den och dela kanalen/meditationer med vänner och bekanta.Önskar du lyssna utan reklam och avbrott, kan du köpa enstaka på min hemsida för endast 79kr https://martinayoga.se/yoga-nidra eller lyssna på alla hur mycket du vill för endast 39kr/månad https://martinayoga.se/butik/medlemskap.

Här får du en kortare guidad avslappning – tänkt för just de där stunderna när det kokar över och du behöver kliva undan en stund. När allt känns för mycket. Vi landar i kroppen och låter det som finns inom oss just nu få finnas.Kanske känslan är en signal om att du är trött. Att du bryr dig. Att du har nått din gräns. Säg tyst inom dig: ”Jag är bara människa.” Du gör ditt bästa och det är tillräckligt.P.s. jag får inte betalt per lyssnare. Vill du stödja min kanal får du gärna betygsätta den och dela kanalen/meditationer med vänner och bekanta.Önskar du lyssna utan reklam och avbrott, kan du köpa enstaka på min hemsida för endast 79kr https://martinayoga.se/yoga-nidra eller lyssna på alla hur mycket du vill för endast 39kr/månad https://martinayoga.se/butik/medlemskap.Tack att du lyssnar och ta hand om dig!Med värme Martina

Landa, ladda om och slappna av under dagen. Perfekt mellan möten eller att ställa om innan hemgång när arbetsdagen är slut. Går lika fint vid skrivbordet som på bussen. När du inte har tid för en paus är det precis vad du behöver. Sätt dig bekvämt, sätt på hörlurarna och låt dig guidas till fullkomlig avslappning.Tack att du lyssnar! Dela gärna med dig till vänner och kollegor. P.s. jag får tyvärr inte betalt per lyssnareFölj mig gärna på instagram; Martina Yoga.Med värme, Martina

Välkommen till kvällens guidade vila att somna till, där vi möter våra känslor med tanken att det inte finns varken dåliga eller bra känslor - bara känslor. 25 min guidning och 25 min lugn musik.Under denna Yoga Nidra bjuder vi in en intention en sk sankalpa "Jag möter det jag känner med mjukhet."Lägg dig bekvämt och låt min röst få guida dig till fullkomlig avslappning in i drömmarnas värld. Rekommenderar att lyssna med hörlurar.Följ mig gärna på instagram Martina Yoga och har du önskemål så mejla mig på info@martinayoga.seÖnskar ni lyssna utan reklam så finns det möjlighet att köpa enstaka meditationer för endast 79kr nu i dec eller lyssna hur mycket och hur ofta du vill från hela mitt bibliotek för endast 39kr/månad, där samtliga meditationer är samlade, via min hemsida https://martinayoga.se/medlemskap.Tack att just du lyssnar!Kram och värme från migP.s. Jag får inte betalt per lyssningar.

Välkommen till kvällens guidade vila att somna till, där vi möter våra känslor med tanken att det inte finns varken dåliga eller bra känslor - bara känslor. 25 min guidning och 25 min lugn musik.Under denna Yoga Nidra bjuder vi in en intention en sk sankalpa "Jag möter det jag känner med mjukhet."Lägg dig bekvämt och låt min röst få guida dig till fullkomlig avslappning in i drömmarnas värld. Rekommenderar att lyssna med hörlurar.Följ mig gärna på instagram Martina Yoga och har du önskemål så mejla mig på info@martinayoga.seÖnskar ni lyssna utan reklam så finns det möjlighet att köpa enstaka meditationer för endast 79kr nu i dec eller lyssna hur mycket och hur ofta du vill från hela mitt bibliotek för endast 39kr/månad, där samtliga meditationer är samlade, via min hemsida https://martinayoga.se/medlemskap.Tack att just du lyssnar!Kram och värme från migP.s. Jag får inte betalt per lyssningar.

Välkommen till denna guidade avslappning för sömn, som är tänkt att passa barn runt 7-12 år. Välkommen att lyssna in till en resa inåt — till stillheten som alltid finns inom dig. Vi upprepar mantran som tex; jag är stolt över mig själv, jag tror på mig själv, jag gör mitt bästa och det är alltid tillräckligt.Lägg dig bekvämt och låt min röst få guida dig till fullkomlig avslappning. Önskar ni lyssna utan reklam så finns det möjlighet att köpa enstaka meditationer eller lyssna hur mycket och hur ofta du vill från hela mitt bibliotek, där samtliga meditationer är samlade för endast 39kr/månad via min hemsida https://martinayoga.se/medlemskap.Tack att just du lyssnar!Kram och värme från migP.s. Jag får inte betalt per lyssnare.