Martina Yoga Meditationer

Välkommen till Din trygga plats – en lugnande och trygg sömnmeditation för barn. 🌙✨Följ med på en magisk fantasiresa till en alldeles egen plats där allt känns lugnt, varmt och tryggt. En plats där du får vara precis som du är, utan krav, prestation eller förväntningar.Med hjälp av mjuk avslappning, kroppsscanning och stärkande ord får barnet hjälp att släppa dagens tankar och oro, stärka sin självkänsla och komma till ro inför natten.En kärleksfull godnattsmeditation som påminner om något viktigt: Du är värdefull precis som du är. ❤️Passar barn ca 6–12 år som behöver hjälp att varva ner, hitta trygghet och somna lättare.Lyssna gärna som en del av kvällsrutinen, vid läggdags eller när barnet behöver en lugn stund.Sov så gott. 🌙🌸 Vill du ha mer inspiration till lugn och återhämtning?Följ mig gärna på Instagram @fran_utmattad_till_yogi där jag delar tankar, inspiration och verktyg för ett liv med mer balans och återhämtning.🌙 Vill du lyssna utan reklam?Du hittar mina meditationer helt utan reklam på min hemsida. Välj mellan att köpa enstaka meditationer eller få tillgång till alla genom mitt medlemskap.✨ Köp enstaka meditationer✨ Upptäck medlemskapetTack för att du lyssnar och låter mig bli en del av din stund för återhämtning. 💞

**Var lägger du din energi?**Inte bara din tid. Utan din energi. Ibland försöker vi genom våra tankar skapa lite mer kontroll. Lite mer trygghet. Men allt går inte att lösa. Allt ligger inte i våra händer.Tillsammans släpper vi taget lite om dem sakerna vi inte kan påverka. Inte för att det inte spelar någon roll. Inte för att du slutar bry dig. Utan för att du inte behöver bära ansvaret för sådant som aldrig riktigt låg i dina händer från början.Tack för att just du lyssnar!Få tillgång till samtliga meditationer utan reklam via mitt abonnemang för endast 39kr/månad och lyssna hur mkt du vill. https://martinayoga.se/butik/medlemskapKramMartina

Kanske befinner du dig just nu i en period där kroppen längtar efter lite mer återhämtning? Lite mer tystnad. Lite mindre brus. Då behöver det inte vara någonting du ska kämpa emot. Kanske kan du istället lyssna.Jag får sakta nerJag får vila.Jag får följa min egen rytm.Träden håller inte fast vid sina löv. De försöker inte fortsätta blomma. De kämpar inte emot årstiden som kommer. De släpper. Vilar. Sparar sin kraft. Som om naturen redan vet något som vi människor ibland glömmer. Att allt inte kan vara i full blom hela tiden. Att livet också behöver perioder av vila. Perioder där vi gör mindre. Vänder oss inåt. Samlar kraft.God natt vännen, sov så gott!kramMartinaP.s. samtliga meditationer kan köpas på min hemsida styckvis utan reklam eller ta del av via abonnemanget också utan reklam.https://martinayoga.se/kop-meditationer-harhttps://martinayoga.se/butik/medlemskap

Kanske befinner du dig just nu i en period där kroppen längtar efter lite mer återhämtning? Lite mer tystnad. Lite mindre brus. Då behöver det inte vara någonting du ska kämpa emot. Kanske kan du istället lyssna.Jag får sakta nerJag får vila.Jag får följa min egen rytm.Träden håller inte fast vid sina löv. De försöker inte fortsätta blomma. De kämpar inte emot årstiden som kommer. De släpper. Vilar. Sparar sin kraft. Som om naturen redan vet något som vi människor ibland glömmer. Att allt inte kan vara i full blom hela tiden. Att livet också behöver perioder av vila. Perioder där vi gör mindre. Vänder oss inåt. Samlar kraft.God natt vännen, sov så gott!kramMartinaP.s. samtliga meditationer kan köpas på min hemsida styckvis utan reklam eller ta del av via abonnemanget också utan reklam.https://martinayoga.se/kop-meditationer-harhttps://martinayoga.se/butik/medlemskap

För kanske behöver hösten inte vara en period vi bara tar oss igenom på väg mot nästa vår. Kanske kan vi omfamna den. Mörkret. Långsamheten. De kyligare kvällarna.Lusten att dra filten omkring oss och stanna hemma. Och se det som naturens lilla påminnelse: Du behöver inte blomma hela tiden. Du behöver inte ha samma energi varje dag. Du behöver inte alltid göra mer.Ibland är det precis lika viktigt att dra sig tillbaka. Samla kraft. Släppa taget. Och bara vara.Tack för att just du lyssnar!Följ mig gärna på insta eller linked in under Martina Yoga.Alla meditationer finns att köpa på min hemsida www.martinayoga.se eller lyssna på samtliga med abonnemanget för endast 39kr/månad som kan sägs upp närsom.(P.s. jag får inte betalt per lyssnare)kramMartina

För kanske behöver hösten inte vara en period vi bara tar oss igenom på väg mot nästa vår. Kanske kan vi omfamna den. Mörkret. Långsamheten. De kyligare kvällarna. Lusten att dra filten omkring oss och stanna hemma. Och se det som naturens lilla påminnelse: Du behöver inte blomma hela tiden. Du behöver inte ha samma energi varje dag. Du behöver inte alltid göra mer.Ibland är det precis lika viktigt att dra sig tillbaka. Samla kraft. Släppa taget. Och bara vara.Tack för att just du lyssnar!Följ mig gärna på insta eller linked in under Martina Yoga.Alla meditationer finns att köpa på min hemsida www.martinayoga.se eller lyssna på samtliga med abonnemanget för endast 39kr/månad som kan sägs upp närsom.(P.s. jag får inte betalt per lyssnare)kramMartina

Vissa människor får oss att spänna oss. Andra får hela kroppen att mjukna.Den här meditationen handlar om de människor du kan andas ut med – där du inte behöver prestera, förklara eller göra dig mindre. En stund för trygghet, närvaro och för att landa tillbaka i dig själv.Så glad att just du lyssnar!Kom gärna med önskemål till info@martinayoga.se du kan även följa mig på instagram och Linkedin under Martina Yoga.Kanske mitt medlemskap kan vara något för dig? kika in på https://martinayoga.se/butik/medlemskap ett månadsabonnemang med både yogavideos och ett stort meditationsbibliotek.Ta hand om dig,Martina

Vissa människor får oss att spänna oss. Andra får hela kroppen att mjukna.Den här meditationen handlar om de människor du kan andas ut med – där du inte behöver prestera, förklara eller göra dig mindre. En stund för trygghet, närvaro och för att landa tillbaka i dig själv.Så glad att just du lyssnar!Kom gärna med önskemål till info@martinayoga.se du kan även följa mig på instagram och Linkedin under Martina Yoga.Kanske mitt medlemskap kan vara något för dig? kika in på https://martinayoga.se/butik/medlemskap ett månadsabonnemang med både yogavideos och ett stort meditationsbibliotek.Ta hand om dig,Martina