Martina Yoga Meditationer

Vårt nervsystem längtar inte efter ett perfekt liv. Det längtar efter signaler om att vi är trygga. Och ibland har kroppen varit på vakt så länge...hållit reda på så mycket...planerat...löst problem...skyndat vidare...att den nästan glömt hur det känns när ingenting krävs av den. Så låt den här stunden få påminna kroppen. Du behöver inte vara beredd just nu. Du behöver inte ligga steget före.Du behöver inte veta vad morgondagen kommer att bära med sig.Just nu finns bara den här stunden.Så glad att just du lyssnar!P.s. jag får inte betalt per lyssnare och använd gärna spotifys egna insomningstimer eller kan du köpa mina meditationer på min hemsida. Enstaka eller få tillgång till allihop på en gång via abonnemang.https://martinayoga.se/yoga-nidrahttps://martinayoga.se/butik/medlemskapMejla mig gärna med önskemål info@martinayoga.seTa hand om dig!kramMartina

Det är inte så konstigt att huvudet ibland känns fullt. Men din uppmärksamhet är inte obegränsad. Och det du ger mycket uppmärksamhet...är också det som lätt börjar kännas stort. Om du hela tiden tänker på det du gjorde fel...det du inte hann...vad någon annan kanske tycker om dig...eller något du oroar dig för...kan det till slut kännas som att det är allt som finns.Vi kan inte alltid bestämma vad som händer omkring oss.Och vi kan inte heller bestämma vilka tankar som plötsligt dyker upp i huvudet.Men vi kan träna på vilka tankar vi ger mest uppmärksamhet. Men det jobbiga behöver inte få ta upp all plats. Det kan finnas något du oroar dig för...och samtidigt något du ser fram emot.Heja dig att du tog dig denna stund och så glad att just du lyssnar!Mejla mig gärna för önskemål info@martinayoga.se eller följ mig på instagram Martina Yoga. kramar till dig! Martina

Här kommer er efterfrågade extra långa guidade avslappning med extra lång kroppsscanning, vi känner kontakt med andetaget och skapar vackra bilder inom oss.Kvällens tema är; förälska oss lite mer i våra liv genom att lägga märke till det som redan finns. Det som är gott. Det som är vackert. Det som känns varmt. Det som får oss att stanna upp. De små stunderna som tillsammans blir våra dagar. Och dagarna som tillsammans blir vårt liv.Använd gärna spotifys egna insomningstimer.Så glad att just du lyssnar!God natt vännenP.s jag får inte betalt per lyssnare, så önskar du lyssna utan reklamen kan du köpa enstaka meditationer för endast 79kr eller få tillgång till hela biblioteket och lyssna hur mkt du vill för endast 39kr/månad.Abonnemang; https://martinayoga.se/butik/medlemskapEnstaka meditationer; https://martinayoga.se/yoga-nidra

Här kommer er efterfrågade extra långa guidade avslappning med extra lång kroppsscanning, vi känner kontakt med andetaget och skapar vackra bilder inom oss.Kvällens tema är; förälska oss lite mer i våra liv genom att lägga märke till det som redan finns. Det som är gott. Det som är vackert. Det som känns varmt. Det som får oss att stanna upp. De små stunderna som tillsammans blir våra dagar. Och dagarna som tillsammans blir vårt liv.Använd gärna spotifys egna insomningstimer.Så glad att just du lyssnar!God natt vännenP.s jag får inte betalt per lyssnare, så önskar du lyssna utan reklamen kan du köpa enstaka meditationer för endast 79kr eller få tillgång till hela biblioteket och lyssna hur mkt du vill för endast 39kr/månad.Abonnemang; https://martinayoga.se/butik/medlemskapEnstaka meditationer; https://martinayoga.se/yoga-nidra

När stillheten känns rastlös, när kroppen har svårt att varva ned och stressen kryper på. Tänkt som en sittande meditation att fylla på batteriet med under dagen, men lägg dig ner om du känner att du behöver. Du behöver inte prestera avslappning. Du behöver inte förtjäna vilan. Låt det som är få vara, låt dig själv att bara få vara en stund.Sätt dig bekvämt tillrätta och låt dig guidas till avslappning och ladda om.P.s. jag får inte betalt per lyssnare och önskar du lyssna utan reklam och avbrott kan du lyssna på samtliga meditationer i mitt bibliotek tack vare månadsabonnemang 39kr/månad eller köpa enstaka för endast 79kr.Enstaka; https://martinayoga.se/yoga-nidraMånadsabonnemang; https://martinayoga.se/butik/medlemskap

När stillheten känns rastlös, när kroppen har svårt att varva ned och stressen kryper på. Tänkt som en sittande meditation att fylla på batteriet med under dagen, men lägg dig ner om du känner att du behöver. Du behöver inte prestera avslappning. Du behöver inte förtjäna vilan. Låt det som är få vara, låt dig själv att bara få vara en stund.Sätt dig bekvämt tillrätta och låt dig guidas till avslappning och ladda om.P.s. jag får inte betalt per lyssnare och önskar du lyssna utan reklam och avbrott kan du lyssna på samtliga meditationer i mitt bibliotek tack vare månadsabonnemang 39kr/månad eller köpa enstaka för endast 79kr.Enstaka; https://martinayoga.se/yoga-nidraMånadsabonnemang; https://martinayoga.se/butik/medlemskap