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L'Instant Swimrun

#56 Lydie Waucquier : Une ascension fulgurante dans le swimrun

Ep. 56
‱

🎙 Nouvel Ă©pisode (#56) : Lydie Waucquier : une ascension fulgurante dans le swimrun

Cette semaine, nous recevons Lydie Waucquier pour un Ă©change riche et inspirant ✹.


Au programme :

đŸŠâ€â™€ïž Ses dĂ©buts en triathlon et sa transition vers le swimrun

đŸ€ Sa rencontre avec Florian SchĂ€fer, qui deviendra Ă  la fois son coach et son binĂŽme sur les courses

🏆 Une premiĂšre saison de swimrun couronnĂ©e de succĂšs

đŸ€’ Une intersaison compliquĂ©e, marquĂ©e par des maladies, des blessures et un vrai coup de mou
 jusqu’à sa visite chez Volodalen pour rencontrer Cyril Gindre

đŸ„‡ Le rĂ©cit de ses courses marquantes en 2025, avec en points d’orgue ses victoires sur l’Ultra CĂŽte Vermeille et l’ÖtillÖ Engadin, Ă©tapes clĂ©s sur la route de son objectif majeur : l’ÖTILLÖ 🇾đŸ‡Ș


Un Ă©pisode passionnant 🎧, entre hauts et bas, dĂ©termination đŸ’Ș et esprit d’équipe đŸ€—, qui ravira tous les passionnĂ©s d’endurance et d’aventure đŸŒŠđŸƒâ€â™€ïž.


Bonne Ă©coute ! 🎧✹


Pour complĂ©ter cet Ă©pisode, retrouver l’épisode avec Florian SchĂ€fer :

https://open.spotify.com/episode/2tVr401CsTwgqAwtcgD0lR?si=c8lj5rDHT7q6bTj8C_1cEQ


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  • 109. #109 : DĂ©brief OTILLO Aland

    01:33:53||Ep. 109
    109 DĂ©brief ÖTILLÖ AlandLa saison ÖTILLÖ World Series continue avec une nouvelle manche Ă  Aland !Retour Ă  chaud sur la course avec les Ă©quipes françaises pour revivre ce qui s’est jouĂ© aux avant-postes et comprendre les choix qui ont fait la diffĂ©rence.Pierre De Lustrac , Alexis Charrier, Emeryc Gennesson, RĂ©mi Menut, Lydie Waucquier, Johanne Laizeau, MĂ©lisande Muller, tous nous racontent leur course de l’intĂ©rieur.🌊 Les spĂ©cificitĂ©s du parcours de Aland⚔ Les dynamiques de course chez les hommes, les femmes et les Ă©quipes mixtesđŸ”„ Les moments clĂ©s et les Ă©carts qui se creusent🎯 Les stratĂ©gies adoptĂ©es par les diffĂ©rentes Ă©quipesđŸ‡«đŸ‡· Les performances françaises et les enseignements Ă  retenir pour la suite du circuit📊 Le point sur le classement elite OTILLO avant la grande finale Ă  CannesUn Ă©pisode immersif pour revivre ÖTILLÖ Aland de l’intĂ©rieur, comprendre les choix de course et suivre l’évolution de la saison.Rester informĂ© avec le substack https://substack.com/@linstantswimrunProfitez Ă©galement de :10% de rĂ©duction chez notre partenaire ARK Swimrun avec le code INSTANT26/ARK et un code de 15% exclusif aux abonnĂ©s au substack.PrĂ©pare toi de la meilleur des maniĂšres avec https://adaptandperf.fr#Swimrun #OTILLO #Aland #WorldSeries #PodcastSport

  • Suivi OWR 2026 #6

    23:31|
    Hors sĂ©rie : Suivi OWR 2026 #6On continue de vivre la One Water Race 2026 au plus prĂšs de l’action !Au programme de ce dernier Ă©pisode de notre suivi de OWR 2026 :👊 La force mental de Marika pour continuer aprĂšs Danziger Gatt♟ Les choix payants de l'Ă©quipe 3 dans le final🏁Une Ă©dition historique avec 4 Ă©quipes Ă  l'arrivĂ©eđŸ‡«đŸ‡· Jessica Harrison 1Ăšre française Ă  terminer la course et 1Ăšre française sur le podium🔜 En route pour 2027 ??On analyse aussi les erreurs commises et les enseignements Ă  en tirer pour mieux comprendre les choix des Ă©quipes
 et pour les futurs coureurs qui voudraient un jour se lancer dans cette aventure.Bonne Ă©coute et rendez-vous trĂšs vite pour la suite de cette One Water Race 2026 ! 😉Rester informĂ© avec le substack https://substack.com/@linstantswimrunProfitez Ă©galement de :10% de rĂ©duction chez notre partenaire ARK Swimrun avec le code INSTANT26/ARK et un code de 15% exclusif aux abonnĂ©s au substack.PrĂ©pare toi de la meilleur des maniĂšres avec https://adaptandperf.fr#OneWaterRace #OWR2026 #Swimrun #UltraEndurance #LInstantSwimrun

  • Suivi OWR 2026 #5

    23:31|
    Hors sĂ©rie : Suivi OWR 2026 #5On continue de vivre la One Water Race 2026 au plus prĂšs de l’action, mĂȘme si vous ne pouvez pas suivre le live ! đŸ”„Dans une course oĂč il n’y a pas de parcours imposĂ©, savoir lire le terrain, anticiper et choisir sa route peut complĂštement changer la course.❌ Abandon de l'Ă©quipe 2🚀 4 Ă©quipes encore en course ♟ Les stratĂ©gies pour la fameuse natation de Danziger GattđŸŽœ Comment s'Ă©quiper pour passer autant de temps dans l'eau froideđŸ—ș Protection sur la suite de la courseOn analyse aussi les erreurs commises et les enseignements Ă  en tirer pour mieux comprendre les choix des Ă©quipes
 et pour les futurs coureurs qui voudraient un jour se lancer dans cette aventure.Bonne Ă©coute et rendez-vous trĂšs vite pour la suite de cette One Water Race 2026 ! 😉Rester informĂ© avec le substack https://substack.com/@linstantswimrunProfitez Ă©galement de :10% de rĂ©duction chez notre partenaire ARK Swimrun avec le code INSTANT26/ARK et un code de 15% exclusif aux abonnĂ©s au substack.PrĂ©pare toi de la meilleur des maniĂšres avec https://adaptandperf.fr#OneWaterRace #OWR2026 #Swimrun #UltraEndurance #LInstantSwimrun

  • Suivi OWR 2026 #4

    36:02|
    Hors sĂ©rie : Suivi OWR 2026 #3On continue de vivre la One Water Race 2026 au plus prĂšs de l’action, mĂȘme si vous ne pouvez pas suivre le live ! đŸ”„Dans une course oĂč il n’y a pas de parcours imposĂ©, savoir lire le terrain, anticiper et choisir sa route peut complĂštement changer la course.❌ Les 1ers abandons🌚 Une deuxiĂšme nuit qui fait des dĂ©gĂąts🚀 5 Ă©quipes encore en course et qui avancent bienđŸ—ș Protection sur la suite de la courseOn analyse aussi les erreurs commises et les enseignements Ă  en tirer pour mieux comprendre les choix des Ă©quipes
 et pour les futurs coureurs qui voudraient un jour se lancer dans cette aventure.Bonne Ă©coute et rendez-vous trĂšs vite pour la suite de cette One Water Race 2026 ! 😉Rester informĂ© avec le substack https://substack.com/@linstantswimrunProfitez Ă©galement de :10% de rĂ©duction chez notre partenaire ARK Swimrun avec le code INSTANT26/ARK et un code de 15% exclusif aux abonnĂ©s au substack.PrĂ©pare toi de la meilleur des maniĂšres avec https://adaptandperf.fr#OneWaterRace #OWR2026 #Swimrun #UltraEndurance #LInstantSwimrun

  • Suivi OWR 2026 #3

    36:32|
    Hors sĂ©rie : Suivi OWR 2026 #3On continue de vivre la One Water Race 2026 au plus prĂšs de l’action, mĂȘme si vous ne pouvez pas suivre le live ! đŸ”„Dans une course oĂč il n’y a pas de parcours imposĂ©, savoir lire le terrain, anticiper et choisir sa route peut complĂštement changer la course.đŸ—ș Lecture de la carte, lĂ©gendes et choix d’itinĂ©raire 🧭 StratĂ©gies de navigation et utilisation des Ă©lĂ©ments naturels comme repĂšres ⚠ Erreurs de navigation et consĂ©quences sur la course đŸŒČ Gestion des zones privĂ©es et des obstacles naturels 🌊 Impact des conditions mĂ©tĂ©o et de l’état de la mer 😮 RĂ©cupĂ©ration, fatigue et dĂ©cisions prises aprĂšs de longues heures d’effortOn analyse aussi les erreurs commises et les enseignements Ă  en tirer pour mieux comprendre les choix des Ă©quipes
 et pour les futurs coureurs qui voudraient un jour se lancer dans cette aventure.Bonne Ă©coute et rendez-vous trĂšs vite pour la suite de cette One Water Race 2026 ! 😉Rester informĂ© avec le substack https://substack.com/@linstantswimrunProfitez Ă©galement de :10% de rĂ©duction chez notre partenaire ARK Swimrun avec le code INSTANT26/ARK et un code de 15% exclusif aux abonnĂ©s au substack.PrĂ©pare toi de la meilleur des maniĂšres avec https://adaptandperf.fr#OneWaterRace #OWR2026 #Swimrun #UltraEndurance #LInstantSwimrun

  • Suivi OWR 2026 #2

    40:47|
    Hors sĂ©rie : Suivi OWR 2026 #2C’est parti pour une sĂ©rie d’épisodes pour vivre la One Water Race 2026 au plus prĂšs de l’action, mĂȘme si vous ne pouvez pas suivre le live ! đŸ”„Plusieurs fois par jour, retrouvez nos rĂ©caps audio pour comprendre l’évolution de la course, les stratĂ©gies et les choix des diffĂ©rentes Ă©quipes.Pour ce deuxiĂšme point, Nicolas Tormento, qui a lui-mĂȘme participĂ© Ă  la One Water Race l’annĂ©e derniĂšre, et Matthieu reviennent sur :đŸ—ș le choix de parcours de l'organisation🌚Les difficultĂ©s de cette partie nocture♟ Les diffĂ©rentes stratĂ©gies adoptĂ©es par les Ă©quipes⚔ Un podium qui commencent Ă  se dessinerL’expĂ©rience de Nicolas permet aussi de dĂ©crypter ce qui se passe rĂ©ellement sur le terrain et les choix auxquels les Ă©quipes sont confrontĂ©es.Bonne Ă©coute et rendez-vous trĂšs vite pour la suite de cette One Water Race 2026 ! 😉Rester informĂ© avec le substack https://substack.com/@linstantswimrunProfitez Ă©galement de :10% de rĂ©duction chez notre partenaire ARK Swimrun avec le code INSTANT26/ARK et un code de 15% exclusif aux abonnĂ©s au substack.PrĂ©pare toi de la meilleur des maniĂšres avec https://adaptandperf.fr#OneWaterRace #OWR2026 #Swimrun #UltraEndurance #LInstantSwimrun

  • Suivi OWR 2026 #1

    01:02:01|
    Hors sĂ©rie : Suivi OWR 2026 #1C’est parti pour une sĂ©rie d’épisodes pour vivre la One Water Race 2026 au plus prĂšs de l’action, mĂȘme si vous ne pouvez pas suivre le live ! đŸ”„Plusieurs fois par jour, retrouvez nos rĂ©caps audio pour comprendre l’évolution de la course, les stratĂ©gies et les choix des diffĂ©rentes Ă©quipes.Pour ce premier point, Nicolas Tormento, qui a lui-mĂȘme participĂ© Ă  la One Water Race l’annĂ©e derniĂšre, et Matthieu reviennent sur :🧭 Le fonctionnement de cette course complĂštement hors norme đŸ’Ș Les forces en prĂ©sence sur cette Ă©dition 2026 ⏱ Les 3 premiĂšres heures depuis le dĂ©part đŸ—ș Les diffĂ©rentes stratĂ©gies adoptĂ©es par les Ă©quipes ⚔ Un peloton encore compact et les premiĂšres dynamiques qui commencent Ă  se dessinerL’expĂ©rience de Nicolas permet aussi de dĂ©crypter ce qui se passe rĂ©ellement sur le terrain et les choix auxquels les Ă©quipes sont confrontĂ©es.Bonne Ă©coute et rendez-vous trĂšs vite pour la suite de cette One Water Race 2026 ! 😉Rester informĂ© avec le substack https://substack.com/@linstantswimrunProfitez Ă©galement de :10% sur votre premiĂšre commande chez la marque de complĂ©ments alimentaires DYNVEO avec le code MATTHIEU10. La qualitĂ© et la provenance des complĂ©ments sont essentielles, et Dynveo s’engage avec une charte de qualitĂ© stricte, sans additifs ni excipients chimiques.10% de rĂ©duction chez notre partenaire ARK Swimrun avec le code INSTANT26/ARK et un code de 15% exclusif aux abonnĂ©s au substack.PrĂ©pare toi de la meilleur des maniĂšres avec https://adaptandperf.fr#OneWaterRace #OWR2026 #Swimrun #UltraEndurance #LInstantSwimrun

  • 108. #108 Anouchka Dreux - PassionnĂ©e de swimrun

    01:14:37||Ep. 108
    108 Anouchka Dreux - PassionnĂ©e de swimrunComment passe-t-on de la natation au swimrun, puis de pratiquante passionnĂ©e Ă  la compĂ©tition puis Ă  l’envie de faire grandir toute une discipline ?Avec Anouchka Dreux, on revient sur son parcours, ses saisons de swimrun et tout le travail rĂ©alisĂ© avec son coach CĂ©dric Boully pour continuer Ă  progresser.🏊 De la natation Ă  la dĂ©couverte du swimrun đŸ’Ș Coaching, travail et progression au fil des saisons 🌊 La communautĂ© swimrun dans le Sud et les Calanques đŸ§‘â€đŸ€â€đŸ§‘ Comment attirer davantage de jeunes vers la discipline đŸ« DĂ©velopper le swimrun Ă  l’école et au sein des clubsAu-delĂ  de son parcours d’athlĂšte, Anouchka partage sa vision d’un swimrun qui se structure, se transmet et s’ouvre Ă  une nouvelle gĂ©nĂ©ration de pratiquants.Un Ă©pisode pour parler passion, progression, mais aussi de l’avenir du swimrun.Rester informĂ© avec le substack https://substack.com/@linstantswimrunProfitez Ă©galement de :10% sur votre premiĂšre commande chez la marque de complĂ©ments alimentaires DYNVEO avec le code MATTHIEU10. La qualitĂ© et la provenance des complĂ©ments sont essentielles, et Dynveo s’engage avec une charte de qualitĂ© stricte, sans additifs ni excipients chimiques.10% de rĂ©duction chez notre partenaire ARK Swimrun avec le code INSTANT26/ARK et un code de 15% exclusif aux abonnĂ©s au substack.PrĂ©pare toi de la meilleur des maniĂšres avec https://adaptandperf.fr#Swimrun #Natation #Entrainement #SportJeunes #PodcastSport

  • 107. #107 DĂ©brief ÖTILLÖ Gothenburg

    01:57:26||Ep. 107
    107 DĂ©brief ÖTILLÖ GothenburgLa saison ÖTILLÖ World Series continue avec une nouvelle manche Ă  Gothenburg !Retour Ă  chaud sur la course avec les Ă©quipes françaises pour revivre ce qui s’est jouĂ© aux avant-postes et comprendre les choix qui ont fait la diffĂ©rence.Thomas Guerry, Hugo Tormento, David Pesquet, Flo Schafer, Alexis Charrier, Lydie Waucquier, mais aussi Yann et Jocelyn Lemoine: tous nous racontent leur course de l’intĂ©rieur.🌊 Les spĂ©cificitĂ©s du parcours de Gothenburg⚔ Les dynamiques de course chez les hommes, les femmes et les Ă©quipes mixtesđŸ”„ Les moments clĂ©s et les Ă©carts qui se creusent🎯 Les stratĂ©gies adoptĂ©es par les diffĂ©rentes Ă©quipesđŸ‡«đŸ‡· Les performances françaises et les enseignements Ă  retenir pour la suite du circuitUn Ă©pisode immersif pour revivre ÖTILLÖ Gothenburg de l’intĂ©rieur, comprendre les choix de course et suivre l’évolution de la saison.Rester informĂ© avec le substack https://substack.com/@linstantswimrunProfitez Ă©galement de :10% sur votre premiĂšre commande chez la marque de complĂ©ments alimentaires DYNVEO avec le code MATTHIEU10. La qualitĂ© et la provenance des complĂ©ments sont essentielles, et Dynveo s’engage avec une charte de qualitĂ© stricte, sans additifs ni excipients chimiques.10% de rĂ©duction chez notre partenaire ARK Swimrun avec le code INSTANT26/ARK et un code de 15% exclusif aux abonnĂ©s au substack.PrĂ©pare toi de la meilleur des maniĂšres avec https://adaptandperf.fr#Swimrun #OTILLO #Gothenburg #WorldSeries #PodcastSport
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