Level Up med Anniken Binz

Kjenner du at du blir trigget av små ting? At du mister tålmodigheten, tolker ting feil, overspiser når du er sliten eller plutselig sier ting du ikke mener?Da kan det være ett svar du aldri har tenkt på: Nervesystemet ditt er i ubalanse og det uten at du merker det.I denne episoden deler psykolog og nevrovitenskaps ekspert Liza Kingsford det ingen av oss lærte på skolen:Hvordan nervesystemet ditt former ALT: relasjonene dine, reaksjonene dine, overspisings-mønstrene dine, energien din, humøret ditt, foreldrerollen og hele opplevelsen av hverdagen.Du får vite:• Hvorfor du reagerer sterkere enn du vil (og hvorfor det ikke handler om viljestyrke)• Hvordan nervesystemet ditt kan trigge overspising og hvordan du stopper mønsteret• Hvordan botox kan påvirke barns evne til å lese følelsene dineDette er episoden for deg som kjenner at kroppen prøver å si noe til deg og du endelig vil forstå hva den sier, og hvordan du får livet ditt tilbake i balanse og flyt igjen ✨Mer fra Eliza Kingsford:https://www.elizakingsford.com/Instagram:https://www.instagram.com/elizakingsford/Podcast:https://podcasts.apple.com/no/podcast/brain-powered-weight-loss-with-eliza-kingsford/id1825649677Bok:https://www.amazon.com/Brain-Powered-Weight-Loss-Behavior-Based-Overeating/dp/162336809X

Sliter du med stress, utmattelse, dårlig søvn, hjernetåke eller diffuse symptomer ingen finner svar på?Da kan problemet være én bestemt nerve: vagusnerven.I denne episoden avslører bestselgerforfatter Annette Løno hvorfor vagusnerven styrer alt fra immunforsvaret ditt og fordøyelsen din til stressrespons, smerter, hormoner og mental helse.Og viktigst: Hvordan du selv kan aktivere den for å få mer energi, mindre stress og bedre helse raskere enn du tror.Du får vite:Tegn på lav vagustonus – som legene ofte overserHvordan stress, people pleasing og høyt tempo svekker nervesystemetHvorfor natur, kulde, pust og enkle hverdagsvaner kan “reset’e” hele systemetHva du kan gjøre i dag for å få mer ro, styrke og overskuddDette er episoden for deg som kjenner at kroppen prøver å si ifra, men du vet ikke helt hva den sier.Her får du tak i boken "Vagusnerven":https://www.friskforlag.no/produkt/vagusnerven/Bli med Annette Løno på retreat:https://www.letsreg.com/no/register/vagusmindfulnessretreatspania#/Hør podcasten Helsetipspodden her:https://podcasts.apple.com/no/podcast/helsetipspodden/id1666520949Følg Annette Løno på Instagram:https://www.instagram.com/annette_loeno/

Hva om en setning, ett blikk eller en reaksjon fra deg kan forme barnet ditt for resten av livet? Det høres dramatisk ut – helt til du forstår hvordan et barns hjerne faktisk fungerer.I denne episoden avslører Dr. Don Wood hvorfor barn tolker alt bokstavelig fram til ca. 7 år, og hvordan helt vanlige hverdagssituasjoner kan skape mønstre som påvirker selvfølelse, trygghet, stress og helse langt inn i voksenlivet.Dette er episoden som får deg til å se både deg selv, og barna dine, med helt nye øyne.Du vil forstå:✨ Hvorfor små misforståelser kan bli store emosjonelle sår✨ Hvordan du bygger trygghet uten å miste grenser✨ Hvordan du reparerer – selv om barna dine er voksne✨ Hvordan alt kan reprogrammeres, også mønstrene du selv bærerLytt til episode 222 med dr. Don Wood:https://podcasts.apple.com/no/podcast/level-up-med-anniken-binz/id1542603590?i=1000709370381Mer fra Dr. Don Wood:https://www.inspiredperformanceinstitute.com/https://www.instagram.com/drdonwood/https://www.youtube.com/@InspiredPerformanceInstitutehttps://www.tiktok.com/@drdonwood

Har du kjent på smerter, utmattelse eller rare symptomer – uten at legene finner noe galt?Du er ikke alene og det betyr ikke at det “bare sitter i hodet”.I denne episoden møter du Dr. Laila Five, som forklarer hva som faktisk skjer i hjernen når kroppen sender ut smerte- og stress signaler for å beskytte deg.Vi snakker om nevroplastiske plager – symptomer som oppstår når hjernen tror du er i fare, selv når du ikke er det – og hvordan du kan lære systemet ditt å føle seg trygt igjen.✨ Etter episoden vil du:✔️ Forstå hvorfor kroppen kan skape smerte uten fysisk skade✔️ Se hvordan stress og dårlig samvittighet kan aktivere nervesystemet✔️ Lære hvordan trygghet og bevissthet faktisk kan fjerne smerter✔️ Få håp om at du kan få tilbake energi, ro og livsgledeDette er en av de viktigste samtalene jeg har hatt fordi det angår oss alle.Boken "Hjernens hemmelige språk":https://www.norli.no/boker/dokumentar-og-fakta/familie-og-helse/medisin-og-sykdom/hjernens-hemmelige-sprak-9788269410204Hjemmesiden:https://www.doktorfive.no/Følg dr. Laila Five:https://www.instagram.com/doktorfive/Lytt til doktor Fives Podcast:https://podcasts.apple.com/no/podcast/doktor-fives-podcast/id1675742131

Hva gjør du når kroppen sier stopp og du ikke lenger kjenner igjen deg selv?Når alt du før mestret, plutselig føles tungt, vondt og uoverkommelig?I denne episoden av Level Up møter jeg Anne Lise, som i årevis kjempet mot utmattelse, smerter og følelsen av å aldri strekke til.Etter ti år i kampmodus fant hun endelig nøkkelen til å forstå hvorfor kroppen protesterte og hvordan hun kunne finne veien tilbake til energi, frihet og ekte livsglede.Dette er en ærlig, sår og dypt inspirerende samtale om å møte seg selv og oppdage at sann styrke ikke handler om å bite tennene sammen, men om å tørre å føle.✨ Etter episoden vil du:✔️ Forstå sammenhengen mellom følelser, stress og kroppens signaler✔️ Se hvordan gamle mønstre kan føre til utmattelse og hvordan du kan snu det✔️ Få håp og verktøy for å skape varig endring fra innsiden✔️ Kjenne deg igjen i reisen fra “jeg må klare alt” til “jeg er trygg nok til å hvile”Dette er episoden for deg som kjenner deg igjen i å være sterk for lenge og som lengter etter å leve med ro, klarhet og energi igjen.Hør episode 122 med Anne Lise:https://podcasts.apple.com/no/podcast/level-up-med-anniken-binz/id1542603590?i=1000610806181🔗 Ressurser✨ Recode You – live onlineprogrammet der vi fjerner uhensiktsmessig frykt og gamle mønstre i dybden:https://www.annikenbinz.com/recode-you-online✨ Få ukentlig påfyll:https://www.annikenbinz.com/epost

Hva gjør du når livet river bort alt du trodde du var?Når du står midt i sorg, forandring eller krise og må bygge deg selv opp igjen, bit for bit?I denne episoden av Level Up møter jeg Linn Stokke – skuespilleren, terapeuten og gründeren bak Elm Organics.Hun deler sin rå og inspirerende reise fra tap og livskriser til å finne dyp mening, balanse og indre styrke – og hvordan dette ble drivkraften bak alt hun skaper i dag.Dette er en samtale om mot, nysgjerrighet og autentisk livskraft – og om hvorfor ekte skjønnhet starter på innsiden, ikke i speilet.✨ Etter episoden vil du:✔️ Forstå hvordan kriser kan bli vendepunktet for vekst og selvkontakt✔️ Se hvorfor nysgjerrighet – ikke kontroll – er nøkkelen til å helbrede✔️ Få verktøy til å møte følelser uten å miste deg selv✔️ Kjenne inspirasjon til å ta vare på både kropp, sinn og sjelDette er episoden for deg som vil stå stødigere i deg selv, leve i kontakt med det som virkelig betyr noe og skape et liv som føles ekte, sunt og fullt av mening. 🔗 Ressurser + lenker✨ Besøk Elm Organics: www.elmorganics.com✨ Bruk rabattkoden LEVELUP15 for 15 % rabatt✨ Følg Linn på Instagram: @linn.stokke✨ Følg Elm Organics: @elmorganics💫 Vil du lære hvordan du kan finne tilbake til balansen og skape et liv i flyt?Bli med i mitt onlineprogram Recode You – vi har akkurat startet:👉 www.annikenbinz.com/recode-you-online

Hva er det egentlig som styrer livet ditt – under overflaten?Valgene du tar. Hvor du legger fokuset. Om dagene føles tunge eller lette.I denne episoden går vi rett på kjernen: hvorfor frykt får så mye makt og hvordan du tar den tilbake. Du får en ærlig, jordnær prat om mot, autentisitet og hvorfor ekte endring starter når du slutter å vente på at frykten skal forsvinne og heller handler med den.✨ Etter episoden vil du:✔️ Skille mellom hensiktsmessig og uhensiktsmessig frykt – og vite hva du gjør med hver av dem✔️ Ha en enkel uke-utfordring som bygger mot og endrer nervesystemet ditt ett valg av gangen✔️ Forstå hvorfor autentisitet gir mer fokus, energi og ro enn «perfekte masker» noen gang kan✔️ Se flere åpne dører i hverdagen – og kjenne driv til å gå gjennom demDette er episoden for deg som er klar til å velge vekst, utvikling og mot og vil ha mindre stress, mer flyt og et liv som kjennes ekte.🔗 Ressurser✨ Recode You – live onlineprogrammet der vi fjerner uhensiktsmessig frykt og gamle mønstre i dybden:https://www.annikenbinz.com/recode-you-online✨ Få ukentlig påfyll:https://www.annikenbinz.com/epost

Hva er det egentlig som styrer livet ditt – under overflaten?De valgene du tar. Pengene du tjener. Hvor lett (eller tungt) livet føles.I denne episoden av Level Up møter du mindset-coachen Brad Bizjack – en av de mest inspirerende stemmene jeg vet om når det gjelder å skape ekte, varig endring.Sammen snakker vi om hvordan du kan omprogrammere underbevisstheten slik at du får mer flyt, energi og frihet – uten å presse deg selv enda hardere.✨ Etter episoden vil du:✔️ Forstå hvorfor “hardt arbeid” ikke er nok og hva som faktisk skaper resultater✔️ Kjenne hvordan re-wiring av sinnet gir ro, fokus og raskere fremgang✔️ Få et nytt forhold til money mindset – fra knapphet og stress til overflod og letthet (uten skyldfølelse)✔️ Ha klarhet i hvordan du kan definere din egen versjon av suksess og leve den nåDette er episoden for deg som er klar for ekte transformasjon – mindre stress, mer flyt, og et liv som føles lett og meningsfullt.Bli med på Brad sin 5 dagers mindset challenge her:https://www.bradbizjack.com/affiliate-success-accelerator?ref=https%3A%2F%2Fwww.bradbizjack.com%2Fa%2F2148154906%2FWKXzXzFoMer fra Brad Bizjack:https://www.instagram.com/bradbizjack/https://www.bradbizjack.com/🔗 Ressurser + lenker✨ Recode You – Live onlineprogram:Vi har akkurat startet det nye online Recode You – den komplette prosessen der vi går dypere og faktisk gjør selve omprogrammeringen av de gamle mønstrene.Du kan enda sikre deg plass her: https://www.annikenbinz.com/recode-you-online✨ Få ukentlig påfyll: https://www.annikenbinz.com/epost

Hvis du har prøvd «alt» – lest bøkene, gjort øvelsene, jobbet med mindset – og likevel kjenner at de samme mønstrene kommer tilbake, da er denne episoden for deg.I denne spesialepisoden får du være tilskuer til da jeg holdt foredraget De 3 stegene til varig endring. Jeg deler hva som faktisk må til for å endre gamle mønstre – de du kanskje har trodd bare er en del av deg.Du får høre hvorfor endring ikke handler om å pushe hardere, men om å forstå hvordan hjernen din egentlig fungerer – og hvordan du kan jobbe med underbevisstheten din, ikke mot den.✨ Etter episoden vil du forstå:✔️ Hvorfor du saboterer deg selv – og hvordan du kan stoppe det✔️ Hvorfor affirmasjoner og viljestyrke ikke skaper varig endring✔️ Hva “feillæring” egentlig betyr – og hvordan den former alt fra selvtillit til energi✔️ De tre kriteriene som gjør at endring varer for godt – uten stress, motstand eller selvkritikkDette er episoden jeg skulle ønske alle fikk høre. For når du først forstår hvordan endring skjer, kan livet ditt virkelig begynne å forandre seg.🔗 Ressurser + lenker✨Få svar på alle spørsmålene dine her: https://www.annikenbinz.com/opptak-3stegtilvarigendring✨ Recode You – Live onlineprogram:Torsdag kveld 9. oktober starter vi første sending i Recode You – den komplette prosessen der vi går dypere og faktisk gjør selve omprogrammeringen av de gamle mønstrene.Du kan enda sikre deg plass her: https://www.annikenbinz.com/recode-you-online✨ Få ukentlig påfyll: Gratis nyhetsbrev