Level Up med Anniken Binz

Hva er egentlig metabolsk helse – og hvorfor bør du bry deg?Hvordan påvirker stress, søvn og matvalg kroppen vår mer enn vi kanskje forstår?Og hva skjer i kroppen din når du lever i ubalanse over tid – helt uten å merke det?I denne episoden av Level Up får du en ærlig og opplysende samtale med lege og forfatter Torkil Færø. Vi dykker ned i hvordan kropp og sinn henger sammen, hva insulinresistens faktisk er, og hvorfor inflammasjon kan være den usynlige røde tråden bak mange av dagens helseplager.Du får konkrete råd, nye perspektiver og kanskje noen aha-opplevelser som kan endre hvordan du ser på både helse og livsstil. Dette er en episode som gir deg kunnskapen du trenger – for å ta vare på kroppen din, hjernen din, og livet ditt 💛Yoga Nidra lydspor:https://www.annikenbinz.com/yoganidraMer av Dr. Torkil Færø:https://www.instagram.com/dr.torkil/https://pulskuren.no/https://www.norli.no/boker/dokumentar-og-fakta/livssyn-og-selvutvikling/selvutvikling/hvilekuren-9788202802783

Har du noen gang tenkt at du ikke er god nok? At du ikke har det som skal til? At det bare ikke er for deg? Du er ikke alene – og du er heller ikke dømt til å ha det sånn.I denne episoden av Level Up går vi i dybden på hvordan mangel på selvtillit og tro på deg selv kan bli en usynlig hindring i livet – og hva du konkret kan gjøre for å ta kraften din tilbake. Du lærer hvorfor hjernen din faktisk vil at du skal tvile på deg selv, hvordan gamle mønstre dannes allerede i barndommen, og hvordan du bevisst kan begynne å bygge nye, styrkende tankebaner.

Hvordan håndterer du egentlig å få en beskjed som snur livet på hodet?Hva gjør dette med kroppen, tankene og identiteten din? Og hvordan finner man styrke midt i stormen?I ukens episode av Level Up er vi så heldige og har med oss fantastiske Helene Ragnhild! I starten av 2024 fikk Helene beskjed om at hun hadde lymfekreft, og i samtalen deler hun åpent om sin reise fra diagnosen til å bli kreftfri. Du får høre om hvordan hun brukte mental trening, ernæring, livsstilsjusteringer og et brennende ønske om å leve for å støtte seg selv gjennom behandlingen. Dette er en samtale om mot, sårbarhet, perspektiv – og om å velge livet 💫Mer fra Helene Ragnhild:https://www.instagram.com/heleneragnhild/https://www.heleneragnhild.no/starther?fbclid=PAZXh0bgNhZW0CMTEAAaaQzYUp79W8ipfJhFiEI5_q5SQ2yi8yULSj-ft5swrDblPAnlc3sS_ibXE_aem_eMUzFgj5ZyOXL8zLpwAWSAhttps://www.norli.no/boker/dokumentar-og-fakta/livssyn-og-selvutvikling/selvutvikling/du-er-magisk

Hvordan skaper du endring som faktisk varer?Hva betyr det å bygge en solid grunnmur i livet, og hvorfor er det avgjørende for selvfølelse, trygghet og balanse?Og hvordan kan det lille barnet i deg – som fortsatt bærer gamle sår – holde deg tilbake uten at du engang er klar over det?I denne episoden av Level Up får du en ærlig og varm samtale med psykolog Janette Røseth om indre barn, selvfølelse, grensesetting og stressbalanse. Vi dykker inn i hvordan gamle mønstre påvirker deg i dag, og hva du kan gjøre for å bli fri fra dem – og leve mer i tråd med den du egentlig er.Dette er en episode som treffer dypt, og som kan gi deg det lille dyttet du trenger for å starte reisen hjem til deg selv💛Du finner mer fra Psykolog Janette Røseth her:https://www.instagram.com/psykolog.janetteroseth/https://www.janetteroseth.com/Hør også samtalen med meg og Janette i podcasten "Prosjekt Glede":https://podcasts.apple.com/no/podcast/episode-10-anniken-binz-finn-din-superkraft/id1788272914?i=1000697747423

Hvorfor føles det som om vi aldri har nok tid, selv i en verden full av teknologi og hjelpemidler?Hva skjer egentlig i kroppen når stress blir normalen, og hvordan påvirker det tankene, følelsene og helsen din?Og viktigst av alt – hvordan kan du finne ekte balanse i en travel hverdag ved å redusere stress, skape bedre vaner og sette sunne grenser?I denne episoden av Level Up får du konkrete verktøy for å ta tilbake kontrollen, skape mer indre ro og finne en livsstil som gir deg energi og glede.🎧 Klar for å finne din balanse? Trykk play!

Hva skal egentlig til for å få til en varig livsstilsendring? Hvordan bygger du gode vaner som varer livet ut?Og hvordan kan du ta best vare på deg selv, så du får tilbake gløden?I denne episoden av Level Up har jeg med meg Rita Parvanova som har over 30 år i treningsbransjen! Hun deler sine beste tips om hva som faktisk fungerer når du vil skape et liv med mer energi, balanse og god helse 💪✨ Hvis du vil slutte å starte på nytt hele tiden og faktisk lykkes med dine helse- og treningsmål, er denne episoden for deg! 🎧✨Instagram: https://www.instagram.com/ritaparvanova/

Stress, overbelastning og autoimmune sykdommer rammer kvinner oftere enn menn – men hvorfor er det sånn?Hvordan kan vi begynne å ta bedre vare på oss selv – uten skyld og skam?I denne episoden har jeg med meg Ragnhild, også kjent som Mindfulnesslegen, for å snakke om sammenhengen mellom stress, hormoner, livsstil og helse. Vi dykker inn i hvorfor kvinner er mer utsatt, hvordan kroppen vår gir oss signaler vi ofte ignorerer, og hva vi kan gjøre for å forebygge og helbrede oss selv. Dette er en viktig episode for deg som vil forstå kroppen din bedre og ta grep for å leve et friskere og mer balansert liv 💛🎧 Lytt nå og del gjerne episoden med en venn som trenger den!Instagram:@mindfulnesslegenMer av Ragnhild Skari Iuell:https://www.norli.no/boker/dokumentar-og-fakta/familie-og-helse/medisin-og-sykdom/naturlig-friskerehttps://balderklinikken.no/behandler/ragnhild-skari-iuell/Tidligere episoder med Ragnhild Skari Iuell:183: hvordan få tilbake energien, navigere lavt stoffskifte og optimalisere helsen din med Mindfulnesslegenhttps://podcasts.apple.com/no/podcast/level-up-med-anniken-binz/id1542603590?i=1000663993615161: Hvordan positivt stress kan redde helsen din:https://podcasts.apple.com/no/podcast/level-up-med-anniken-binz/id1542603590?i=1000647485862

Hvilke små justeringer i hverdagen kan gi deg stor vekst – både personlig og profesjonelt?Hvordan kan du hacke hjernen din for å få mer energi, kreativitet og flyt?Og hvordan kan du ta pauser som faktisk øker produktiviteten din?I ukens episode av Level Up har jeg med meg gründer Halvard Bastiansen som deler sine beste erfaringer fra sin egen businessreise.Husk å abonnere og laste ned episoden for å hjelpe flere med å jobbe smartere, ikke hardere!Instagram: https://www.instagram.com/edpay.co/Mer fra Halvard Bastiansen:https://www.edpay.co/

Har du dager hvor alt føles kaotisk, og du ikke vet hvor du skal begynne? Overveldelse er en av de største hindringene for suksess, glede og indre ro. Men gode nyheter – du kan ta tilbake kontrollen!I denne episoden snakker vi om:Hvorfor du stadig havner i overveldelse – og hvordan du bryter mønsteretDen skjulte årsaken til at du føler deg stresset og utmattetTo kraftfulle strategier som hjelper deg å finne roen på sekunderHvordan du forenkler livet ditt og skaper mer tid, overskudd og frihet🎧 Lytt nå for å lære hvordan du kan kutte ut kaoset og skape en hverdag som gir deg mer energi, glede og fokus!👉 Husk å abonnere og laste ned episoden for å hjelpe flere med å ta tilbake kontrollen! 🌟