Level Up med Anniken Binz

Føler du deg noen ganger helt tom for energi?Spiser du sunt, trener, og får nok hvile men føler deg likevel helt tom?Hører du på alle rådene for å optimalisere helsen din, uten at det gir deg det du vil ha?I ukens episode av Level Up skal du få høre om hva det er som stjeler energien din og hvordan du faktisk kan ta den tilbake.

Har du noen gang følt at du ikke har det som skal til?Har du en stemme i hodet som forteller deg at dette ikke er for deg eller at dette klarer du ikke?Har du noen gang sett på deg selv som en person som ikke får til ting?Dette er noen av temaene jeg snakker om i ukens episode av Level Up, hvor du skal få vite nøkkelen til fantastisk selvtillit.Lydspor for fantastisk selvtillit:https://www.annikenbinz.com/selvtillit

Hvorfor er det så skummelt med følelser?Er det egentlig bra for oss med negative følelser?Hva skjer hvis du unngår å kjenne på de negative følelsene?I ukens episode av Level Up har jeg med med dr Aili Kristina som er kjent som Endorfinlegen på Instagram. Hun er en ekspert på følelser og sitter med kunnskap alle burde få med seg.Instagram:@endorfinlegenBoken "Inn i følelsene":https://www.friskforlag.no/produkt/inn-i-folelsene/

Hvorfor funker det ikke å bare ta seg sammen?Skal du tvinge oss selv til å bare tenke positivt eller finnes det en mer konstruktiv måte?Hvordan skal du forholde deg til de vonde tankene?Dette er noen av tingene vi snakker om i ukens episode av Level Up hvor jeg er så heldig å ha med meg Eivor, som har vært gjennom en transformasjon. Eivor har både vært med i kurset og medlemskapet mitt og forteller om hvordan reisen hennes har endret både hvordan hun ser på seg selv og verden.Les mer om bøkene til Eivor her:https://eivormeisler.no/

Hvordan går det ann å skape vekst fra traumer?Hvordan kan man bli robust og ha det godt når man har fått en tøff start på livet?Og hva er det vi trenger for å skape endring og komme oss videre?Dette er noen av temaene vi snakker om i ukens episode, hvor jeg er så heldig å ha med meg Jimmy Westerheim, som deler åpent fra eget liv. Han har mange kloke perspektiver og forteller hvordan han har snudd vanskelige hendelser til kunnskap og kompetanse, som han nå bruker til å hjelpe andre.Instagram:@jimmywesterheim@hverdagspsyken.podcast@thehumanaspectLytt til podcasten her:https://podcasts.apple.com/no/podcast/hverdagspsyken/id1447425293?l=nbMer fra Jimmy Westerheim:https://www.thehumanaspect.com/https://www.hverdagspsyken.no/

Tenker du noen gang, når du har mye å gjøre, at du bare skal holde ut en kort periode, så blir alt bra?Tenker du mye på hvor lite energi du har og hvor slitsomt ting er?Og har det noen gang skjedd at du har blitt syk når ferien endelig har ankommet?Dette er noen av temaene vi skal snakke om i ukens episode av Level Up, hvor du får vite hvordan du kan navigere disse periodene av livet og komme ut av dem med gode resultater.Boka "The expectation effect":https://www.adlibris.com/no/bok/expectation-effect-9781838853303?gad_source=1&gbraid=0AAAAAD8Kz5lI34Z_nvLtXf7rXLHxXcTNT&gclid=CjwKCAjwnei0BhB-EiwAA2xuBiOiP5GA9sCC14HTNAOeKhNcQMSuBhoBwPf5qQ4DtqhAlOMoQgsuixoCf5UQAvD_BwE

Hva er egentlig utfordringen med maten de fleste av oss spiser i dag?Hva er det med matindustrien som utgjør et så stort problem for oss?Hva er det du må vite for å kunne ta gode valg både for deg selv og dine?Dette er noen av de viktige temaene vi snakker om i ukens episode hvor jeg er så heldig å ha med meg kunnskapsrike Susann Stave, som har en master i samfunnsernæring og har nylig kommet ut med bok full av kunnskap alle burde ha.Instagram:@susann.staveMer av Susann:https://www.friskforlag.no/produkt/hva-skjedde-med-maten/https://www.barnematbyen.no/

Hvilken effekt har egentlig sosiale medier på oss?Hvordan påvirker det oss og hvordan ville livet vært uten sosiale medier?I ukens episode av Level Up har jeg med meg fantastiske Tina Løvberg. Hun har selv vært snart ett helt år uten sosiale medier, og forteller om både hva det gjør med oss å være på skjerm og av skjerm.Tina Løvberg sin podcast:https://podcasts.apple.com/no/podcast/inspirasjonspodden-med-tina-l%C3%B8vberg/id1496220159?l=nbDenne burde du lese:https://www.nrk.no/ytring/unnskyld_-alle-skjermforeldre-1.16875235?fbclid=IwZXh0bgNhZW0CMTEAAR0CfIuDxfIC18BBXj-DaRU-V6CgK-pNueyWWEZBv9TIg0z1mkn3BW10mbM_aem_AbZuHyZcTzZkB_N76H3KbboQw_zc3Bik6cn3Dkt7qvA4kipHhpC4WaK7MIQxC4GWqTW1AfoqnoTEMd_GrG7GWrl_Refleksjonsspørsmål fra Tina:Lever du livet ditt nå basert på din egen agenda med dine egne ønsker, behov og prioriteringer, eller er det gjennom all innflytelsen og påvirkningen du får gjennom sosiale medier?Gir jeg meg selv nok tid til refleksjon og hvile uten distraksjoner fra sosiale medier?Bruker jeg sosiale medier som en kilde til inspirasjon og læring eller drar det meg bort fra mine kreative prosjekter?Hvor autentisk lever du livet ditt egentlig?Er jeg styrt av sosiale medier eller styrer jeg sosiale medier?