Share

cover art for 176: Overspising, vaneendring og bli den personen du drømmer om å være

Level Up med Anniken Binz

176: Overspising, vaneendring og bli den personen du drømmer om å være

Season 7, Ep. 176

Hva kan du gjøre hvis du har slitt ned uhensiktsmessige spisemønstre i mange år?


Funker det egentlig å bare ta seg sammen og tvinge deg selv til å få til endring?


Eller finnes det noen smartere måter å jobbe på?


I ukens episode av Level Up får du være med når jeg jobber en-til-en med Susanne, som har slitt med overspising, restriktive og uhensiktsmessige spisemønster helt siden ungdomsårene. Det er helt magisk å se hvor fort endring kan skje når vi jobber på riktig måte.


Flere verktøy for endring:

https://www.norli.no/boker/dokumentar-og-fakta/livssyn-og-selvutvikling/selvutvikling/finn-din-superkraft


More episodes

View all episodes

  • 181. 181: Dette burde du holde deg unna! Matindustriens bakside og hvordan ta gode mat valg med Susann Stave

    01:06:14
    Hva er egentlig utfordringen med maten de fleste av oss spiser i dag?Hva er det med matindustrien som utgjør et så stort problem for oss?Hva er det du må vite for å kunne ta gode valg både for deg selv og dine?Dette er noen av de viktige temaene vi snakker om i ukens episode hvor jeg er så heldig å ha med meg kunnskapsrike Susann Stave, som har en master i samfunnsernæring og har nylig kommet ut med bok full av kunnskap alle burde ha.Instagram:@susann.staveMer av Susann:https://www.friskforlag.no/produkt/hva-skjedde-med-maten/https://www.barnematbyen.no/
  • 180. 180: Styres du av sosiale medier? Inspirasjon eller distraksjon med Tina Løvberg

    01:04:03
    Hvilken effekt har egentlig sosiale medier på oss?Hvordan påvirker det oss og hvordan ville livet vært uten sosiale medier?I ukens episode av Level Up har jeg med meg fantastiske Tina Løvberg. Hun har selv vært snart ett helt år uten sosiale medier, og forteller om både hva det gjør med oss å være på skjerm og av skjerm.Tina Løvberg sin podcast:https://podcasts.apple.com/no/podcast/inspirasjonspodden-med-tina-l%C3%B8vberg/id1496220159?l=nbDenne burde du lese:https://www.nrk.no/ytring/unnskyld_-alle-skjermforeldre-1.16875235?fbclid=IwZXh0bgNhZW0CMTEAAR0CfIuDxfIC18BBXj-DaRU-V6CgK-pNueyWWEZBv9TIg0z1mkn3BW10mbM_aem_AbZuHyZcTzZkB_N76H3KbboQw_zc3Bik6cn3Dkt7qvA4kipHhpC4WaK7MIQxC4GWqTW1AfoqnoTEMd_GrG7GWrl_Refleksjonsspørsmål fra Tina:Lever du livet ditt nå basert på din egen agenda med dine egne ønsker, behov og prioriteringer, eller er det gjennom all innflytelsen og påvirkningen du får gjennom sosiale medier?Gir jeg meg selv nok tid til refleksjon og hvile uten distraksjoner fra sosiale medier?Bruker jeg sosiale medier som en kilde til inspirasjon og læring eller drar det meg bort fra mine kreative prosjekter?Hvor autentisk lever du livet ditt egentlig?Er jeg styrt av sosiale medier eller styrer jeg sosiale medier?
  • 179. 179: Fokus, produktivitet og hvordan få mest mulig ut av tiden din

    44:16
    Hvordan får du mest mulig ut av tiden din?Hvordan får du unna ting raskest mulig så du får tid til å gjøre mer?Hvordan unnslippe følelsen av å ikke ha nok tid?I ukens episode av Level Up skal jeg fortelle deg hvordan du kan holde deg fokusert gjennom dagen, så du kan få mest mulig ut av tiden din.Finn din superkraft her:https://www.norli.no/boker/dokumentar-og-fakta/livssyn-og-selvutvikling/selvutvikling/finn-din-superkraftInstagram:@annikenbinz
  • 178. 178: Hvordan hacke overgangsalderen, hormoner og hjernehelse med Rebekka Nøkling

    01:26:24
    Hvordan påvirker hormonene våres både søvnen, energien, gleden og livslysten vår?Hva har hormoner ned hjernehelsen å gjøre?Hvorfor snakker vi ikke mer om kvinnehelse?I ukens episode av Level Up har jeg med meg for tredje gang kunnskapsrike Rebekka Nøkling, som gir oss kunnskapen som kan transformere helsen din. Instagram:https://www.instagram.com/rebekka_n/Kom i kontakt med Rebekka:rebekka@livslystogmotivasjon.noMer av Rebekka Nøkling: www.livslystsenteret.no Les mer og meld deg på hormonkursene våre her: www.lmekursportalen.comFinn din SUPERKRAFT her:https://www.norli.no/boker/dokumentar-og-fakta/livssyn-og-selvutvikling/selvutvikling/finn-din-superkraft
  • 177. 177: Hvordan få en gladere mage, leve mer bærekraftig og i tråd med verdiene dine med Gry Hammer

    01:11:36
    Hva har fordøyelsen og det vi spiser med hvordan vi føler oss, og kan det gjøre oss syke?Hva er det som gjør at vi ikke gjør de tingene vi vet at er bra for oss?Hvordan unnslippe følelsen av at vi tidligere har kastet bort livet og akseptere den gamle versjonen av oss selv?I ukens episode av Level Up har jeg med meg kunnskapsrike Gry Hammer, som deler raust om sin egen helsereise og hvordan du også kan få det bedre gjennom maten du spiser.Finn din SUPERKRAFT her:https://www.norli.no/boker/dokumentar-og-fakta/livssyn-og-selvutvikling/selvutvikling/finn-din-superkraftInstagram:https://www.instagram.com/gryhammer/Podcasten til Gry:https://podcasts.apple.com/no/podcast/95-mentaltrener-anniken-binz-er-ute-med-sin-f%C3%B8rste/id1639605975?i=1000656965649&l=nbGry sin blogg:https://gryhammer.no/du-vet-det-sitter-mellom-ora-du-dor-jo-ikke-liksom/Mer av Gry:https://gryhammer.no/
  • 175. 175: Optimaliser helsen, få mer energi og bedre restitusjon med infrarødt lys | Bjørn Ekeberg fra Recharge Health

    01:14:21
    Hvordan kan infrarødt lys gi deg både bedre restitusjon og øke energinivåene dine?Hvordan klarte FlexBeam å kurere den kronisk stive nakken og hodepinen min?Og hvilke andre helsegevinster kan vi få ved hjelp av rødt og nær-infrarødt lys?Det får du vite i ukens episode av Level Up med Bjørn Ekeberg. Han leder det norske oppstartselskapet Recharge Health, som står bak FlexBeam og blant annet har med seg Martin Ødegaard og Casper Ruud.Instagram:@theflexbeamBruk rabattkoden "annikenbinz" for å få 1200,- i avslag:https://recharge.health/no?ref=annikenbinz
  • 174. 174: Nøkkelen til et lykkelig liv, stressmestring og hvordan håndtere sorg med Björg Thorhallsdottir

    01:04:28
    Hvilke ingredienser er en del av et lykkelig liv med gode følelser og fantastisk helse?Hvordan jobber du for å komme deg gjennom sorg?Og kan du bare bestemme deg for å ha det bra, når du føler at du har nådd bunnen eller har vært gjennom en traumatisk hendelse?I ukens episode av Level Up er vi så heldig å ha med oss herlige Björg Thorhallsdottir.Instagram:@iam_bjorgthorhallsdottirBjörgs podcast:https://podcasts.apple.com/no/podcast/bj%C3%B6rgs-podcast/id1727080585?l=nb
  • 173. 173: Ta bedre valg rundt mat, få energi og overskudd og hvordan coache deg selv med Linn Sprudlendesunn

    01:05:41
    Hvordan kan du tenke rundt mat så det blir enklere for deg å ta gode valg?Hva er de hemmelige triksene for at du skal kunne balansere en hektisk hverdag, spise sunt og ta vare på deg selv?Hvordan bør du tenke for å bevege deg fremover i livet ditt og coache deg selv?Denne episoden med Linn Stokstad vet jeg at du vil elske, og du vil sitte igjen med masse gulltips på hvordan du kan leve livet ditt på best mulig måte.Instagram:@linn_sprudlendesunnMer av Linn:https://www.sprudlendesunn.no/