Share

cover art for 140: Frihet fra perfeksjonisme

Level Up med Anniken Binz

140: Frihet fra perfeksjonisme

Season 6, Ep. 140

Hvorfor hjelper det ikke å gjøre ytre ting for å fikse det vi har på innsiden?


Hvorfor lønner det seg ikke å putte ubehagelige følelser i en boks og skyve de unna?


Hvordan har det seg at vi kan bruke mentaltrening til å endre tankesettet fra å være syk og utmattet til å bli frisk?


Dette er blant temaene jeg og Caroline Heimen snakker om i ukens episode av Level Up.


Instagram:

@carolineheimen


Lydspor med Yoga Nidra:

https://www.annikenbinz.com/yoganidra



More episodes

View all episodes

  • 161. 161: Hvordan positivt stress kan redde helsen din

    01:16:38
    Hvordan kan stress være bra for deg? Hva er egentlig intermittent living?Hvordan jobber du med nervesystemet ditt for å optimalisere livet ditt og ha det bra?I ukens episode av Level Up er jeg så heldig å ha med meg lege Ragnhild Skari Iuell, som er et orakel av kunnskap om helhetlig helse.Instagram:@mindfulnesslegenYoga Nidra avspenning:https://www.annikenbinz.com/yoganidra
  • 160. 160: Hemmeligheten bak fantastisk selvtillit

    41:06
    Visste du at selvtillit er en mental ferdighet som du kan trene opp?Det betyr at med de rette verktøyene kan du møte en hver situasjon med ro og viten om at du kan klare alt du vil.I ukens episode av Level Up vil jeg dele med deg hvordan du også kan oppnå dette. Få gratis pdf + lydsport for herlig selvtillit her:https://www.annikenbinz.com/selvtillit
  • 159. 159: Hvordan sette søkelyset på deg selv og oppnå lykken du lengter etter

    59:42
    Hvorfor er det så enkelt å nedprioritere de viktige tingene i livet?Hva skjer når vi kun jakter etter ytre prestasjoner, anerkjennelse og suksess?Hva gjør det med oss når vi ikke tar vare på oss selv og det som egentlig betyr noe?I ukens episode av Level Up har jeg med meg Knut Roger Nesdal som forteller hvordan han klarte å gjøre store endringer i livet sitt.
  • 158. 158: Hvordan holde hodet kaldt under press

    43:12
    Hvor mange ganger har du vært den som holdt deg selv tilbake?Hvordan blir du egentlig kvitt stemmen i hode som snakker deg ned?Hvilke mentale verktøy kan du bruke for å prestere selv i de mest stressende situasjonene?Det skal vi dykke ned i ukes episode, hvor du garantert vil sitte igjen med strategier du kan ta i bruk allerede i dag.
  • 157. 157: Fellestrekkene for de mest suksessfulle

    35:40
    Hva er egentlig suksess for deg og hvordan kommer du deg dit?Hvilke trekk viser seg igjen og igjen hos de som har stor suksess?Og hva kan vi lære av dem?
  • 156. 156: Tankesettet som gir deg drømmelivet

    01:11:23
    Hva er egentlig tankesett og hvordan påvirker det deg?Er det sånn at du er født med et tankesett som du har for evig og alltid?Hvordan får vi tankesettet til å jobbe for oss istedenfor mot oss?Dette er noen av temaene jeg og mentaltrener Tim Rudi dykker inn i ukens episode av Level Up.Instagram:@timrudi@teamheartmentalityFå 20% avslag på Tim sin nye bok med koden: annikenbinz 👇https://butikk.heartmentality.no/products/det-ingen-laerte-meg-om-mindset
  • 155. 155: Sannheten om hvordan nervesystemet styrer deg

    01:08:11
    Hva er egentlig den berømte vagus nerven?Og hvorfor er det noe av det viktigste å vite om for å ha et godt liv – både fysisk, mentalt og emosjonelt?I ukens episode av Level Up har jeg med meg fantastiske Annette Løno som er ekspert på vagus nerven og hvordan den påvirker kroppen vår.Instagram:@annette_loenoAnnette sin podcast:https://podcasts.apple.com/no/podcast/helsetipspodden/id1666520949?l=nb
  • 154. 154: Hvordan holde fokus i en travel hverdag

    38:11
    Hva er egentlig fokus?Hvorfor klarer vi ikke å konsentrere oss?Hvordan holder vi oss fokusert i en hverdag full av distraksjoner?Og hvorfor er fokus en av de viktigste ferdighetene å ha i dagens samfunn?
  • 153. 153: 6 power vaner for suksess

    38:03
    Hva kan du gjøre for å få mer suksess i livet?Hvordan får du mer energi, overskudd og et hode som fungerer optimalt?I denne episoden gir jeg deg 6 power vaner som er helt nødvendig for suksess i livet ditt.