Share

cover art for 140: Frihet fra perfeksjonisme

Level Up med Anniken Binz

140: Frihet fra perfeksjonisme

Season 6, Ep. 140

Hvorfor hjelper det ikke å gjøre ytre ting for å fikse det vi har på innsiden?


Hvorfor lønner det seg ikke å putte ubehagelige følelser i en boks og skyve de unna?


Hvordan har det seg at vi kan bruke mentaltrening til å endre tankesettet fra å være syk og utmattet til å bli frisk?


Dette er blant temaene jeg og Caroline Heimen snakker om i ukens episode av Level Up.


Instagram:

@carolineheimen


Lydspor med Yoga Nidra:

https://www.annikenbinz.com/yoganidra



More episodes

View all episodes

  • 192. 192: Få tilbake ENERGIEN og finn GLØDEN med dr. Gunhild Melleby

    01:01:41||Season 7, Ep. 192
    Hva er det egentlig som gjør oss så slitne og at vi føler at vi ikke strekker til?Hvorfor er ikke hvile alltid svaret for å få tilbake energien?Hvordan er det mulig å øke energien vår helt ned på cellenivå med enkle grep?I ukens episode av Level Up har jeg med meg dr. Gunhild Melleby, som forteller om de effektive triksene du kan bruke i hverdagen, for å få tilbake både energien og livsgleden din.Instagram:@drgunhildKjøp boken til dr. Gunhild her:https://www.norli.no/9788202815523?utm_source=Social&utm_medium=Forfatter&utm_campaign=Melleby-24&utm_content=Hvorfor-er-jeg-saa-sliten-24Mer av Gunhild Melleby:https://www.drgunhild.no/
  • 191. 191: Hvordan få til ALT du trodde var umulig og skape det livet du drømmer om

    51:18||Season 7, Ep. 191
    Hva er det som egentlig holder deg igjen i livet?Hvordan overvinner du disse hindringene så du kan leve det livet du drømmer om i livet?Hva er det som skiller deg og de som har hatt enorm suksess?Dette er noen av temaene jeg snakker om i ukens episode av Level Up, og denne vil du virkelig ikke gå glipp av!
  • 190. 190: Nøkkelen til å gi slipp på FRYKT og PERFEKSJONISME med Caroline Heimen

    01:04:08||Season 7, Ep. 190
    Hvorfor er det så vanskelig å si nei og sette grenser?Hvordan har det seg at perfeksjonisme ødelegger for all fremgang?Og hvorfor er nøkkelen til et lykkelig liv å være sitt autentiske jeg?Hør mer i ukens episode hvor jeg har med meg fantastiske Caroline Heimen, som forteller om hvordan hun gikk fra å være alvorlig sykt til å leve et liv fylt med energi, frihet og glede.Instagram:@carolineheimen
  • 189. 189: Hvordan få MER tid i hverdagen og BEKJEMPE stress og overveldelse

    45:28||Season 7, Ep. 189
    Går du rundt med høye skuldre og føler at du aldri har nok tid?Føler du deg ofte overveldet og at du alltid ligger bakpå?Og hvordan har det seg at vi er mer stresset i dag med all teknologien som egentlig skal gjøre livet enklere for oss?Dette er noen av temaene i ukens episode av Level Up hvor du skal få verktøyene for hvordan du kommer deg ut av overveldelse og inn i ro, fokus og tilstedeværelse.
  • 188. 188: Den SKJULTE energityven og hvordan du tar tilbake ENERGIEN din

    49:23||Season 7, Ep. 188
    Føler du deg noen ganger helt tom for energi?Spiser du sunt, trener, og får nok hvile men føler deg likevel helt tom?Hører du på alle rådene for å optimalisere helsen din, uten at det gir deg det du vil ha?I ukens episode av Level Up skal du få høre om hva det er som stjeler energien din og hvordan du faktisk kan ta den tilbake.
  • 187. 187: Den ULTIMATE guiden til strålende selvtillit

    41:01||Season 7, Ep. 187
    Har du noen gang følt at du ikke har det som skal til?Har du en stemme i hodet som forteller deg at dette ikke er for deg eller at dette klarer du ikke?Har du noen gang sett på deg selv som en person som ikke får til ting?Dette er noen av temaene jeg snakker om i ukens episode av Level Up, hvor du skal få vite nøkkelen til fantastisk selvtillit.Lydspor for fantastisk selvtillit:https://www.annikenbinz.com/selvtillit
  • 186. 186: Hvordan navigere følelsene dine for OPTIMAL helse og et LYKKELIG liv med Endorfinlegen

    01:05:41||Season 7, Ep. 186
    Hvorfor er det så skummelt med følelser?Er det egentlig bra for oss med negative følelser?Hva skjer hvis du unngår å kjenne på de negative følelsene?I ukens episode av Level Up har jeg med med dr Aili Kristina som er kjent som Endorfinlegen på Instagram. Hun er en ekspert på følelser og sitter med kunnskap alle burde få med seg.Instagram:@endorfinlegenBoken "Inn i følelsene":https://www.friskforlag.no/produkt/inn-i-folelsene/
  • 185. 185: Hvordan KNEKKE koden for å takle vonde følelser UTEN å ta deg sammen og kun tenke positivt

    01:27:17||Season 7, Ep. 185
    Hvorfor funker det ikke å bare ta seg sammen?Skal du tvinge oss selv til å bare tenke positivt eller finnes det en mer konstruktiv måte?Hvordan skal du forholde deg til de vonde tankene?Dette er noen av tingene vi snakker om i ukens episode av Level Up hvor jeg er så heldig å ha med meg Eivor, som har vært gjennom en transformasjon. Eivor har både vært med i kurset og medlemskapet mitt og forteller om hvordan reisen hennes har endret både hvordan hun ser på seg selv og verden.Les mer om bøkene til Eivor her:https://eivormeisler.no/
  • 184. 184: Fra traumer til vekst med Jimmy Westerheim

    01:09:58||Season 7, Ep. 184
    Hvordan går det ann å skape vekst fra traumer?Hvordan kan man bli robust og ha det godt når man har fått en tøff start på livet?Og hva er det vi trenger for å skape endring og komme oss videre?Dette er noen av temaene vi snakker om i ukens episode, hvor jeg er så heldig å ha med meg Jimmy Westerheim, som deler åpent fra eget liv. Han har mange kloke perspektiver og forteller hvordan han har snudd vanskelige hendelser til kunnskap og kompetanse, som han nå bruker til å hjelpe andre.Instagram:@jimmywesterheim@hverdagspsyken.podcast@thehumanaspectLytt til podcasten her:https://podcasts.apple.com/no/podcast/hverdagspsyken/id1447425293?l=nbMer fra Jimmy Westerheim:https://www.thehumanaspect.com/https://www.hverdagspsyken.no/