Le Reflet des Contes

La fin d’année, c’est le moment des bilans.Ce qu’on a récolté, ce qu’on a appris, et ce qu’on veut semer pour la suite.Le conte des Douze Mois nous rappelle une chose essentielle : on ne peut pas forcer les saisons.Dans la nature, en nous-mêmes comme dans nos organisations, chaque cycle a son rôle.Il y a des périodes d’élan, d’expansion, d’innovation — et d’autres de pause, de recul, de consolidation....🌿 Exercice – Les 12 mois en 3 minutes1️⃣ Regarde en arrière. Choisis un moment marquant de ton année passée — un “hiver”, un passage difficile où les choses se déroulaient au ralenti. Demande-toi : qu’est-ce que j’ai appris pendant ce moment-là ?2️⃣ Regarde autour de toi. Aujourd’hui, tu es dans quelle saison intérieure ? Plutôt en hiver (un moment pause), printemps (un nouvel élan), été (dans le feu de l’action) ou automne (là où on récolte) ? Note-le mentalement. Ou dans ton journal3️⃣ Regarde en avant. Demande-toi : de quoi est-ce que je besoin maintenant pour avancer sereinement dans ce cycle ? Peut-être de patience, d’énergie, ou simplement de repos. Voilà un exercice léger et sympa à faire en cette fin d’année.🎄Je te souhaite de passer d’excellentes fêtes de Noël et je te donne RV l’année prochaine !Si tu as envie de partager avec moi tes réflexions ou tes questions, ou entamer un coaching, tu peux m’écrire à l’adresse email : galinak.coaching@gmail.com.Tu peux également me trouver sur :LinkedIn https://www.linkedin.com/in/galina-kojanova-48115620b/Instagram : https://www.instagram.com/galina.kojanova/Crédit image : "Douze Mois", un long métrage d'animation soviétique d'Ivan Ivanov-Vano et de Mikhaïl Alekseïevitch Botov, sorti en 1956.

Parfois, l’idée lumineuse est là.Un Oiseau de Feu qui passe, vite, et qui brûle un peu.Mais le système se fige.Kachtcheï se réveille.Les vieilles peurs, les vieilles croyances reviennent..Ecouter un nouvel épisode du podcast le reflet des contes dans lequel je lis et analyse un magnifique conte “L’oiseau de feu”. Dans cet épisode vous trouverez des clés pour vaincre les résistances et relancer les énergies. Exercice : “Suivre l’Oiseau, Nommer le Kachtcheï, Libérer la Princesse”1️⃣ Identifier l’Oiseau de Feu ou l’appel intérieur / la visionNote une intuition, un désir, une idée lumineuse qui revient régulièrement et que tu n’as pas encore totalement écoutée.→ Qu’est-ce qui t’appelle en ce moment ? Où sens-tu une petite flamme ?2️⃣ Nommer Kachtcheï ou la résistance qui figeIdentifie la peur, la croyance ou l’habitude qui t’empêche d’avancer vers cette idée. Creuse un peu, ça ne va pas venir tout seul, l’ombre ne se dévoile pas comme ça, il faut insister un peu.→ Qu’est-ce qui t’immobilise ? Quelle phrase intérieure te fige dans ton élan et t’empêche d’avancer, d’entreprendre des choses ?3️⃣ Libérer la Princesse ou remettre la vie en circulationÉcris une seule petite action qui ferait circuler de nouveau ton énergie (c’est un petit pas - un pas grand-chose mais qui fera avancer le schmilblick).→ Quelle micro-action rendrait la situation plus vivante ?Si tu as envie de partager avec moi tes réflexions ou tes questions, ou entamer un coaching, tu peux m’écrire à l’adresse email : galinak.coaching@gmail.com.Tu peux également me trouver sur :LinkedIn https://www.linkedin.com/in/galina-kojanova-48115620b/Instagram : https://www.instagram.com/galina.kojanova/Crédit image : Глеб Бедарев художник-иллюстратор, Pinterest

Derrière la rage, une blessure.Derrière la magicienne, Lilith....🌗 Exercice en 3 temps : 1. Rencontrer LilithObjectif : reconnaître cette part sauvage et blessée, lui donner un espace d’existence symbolique.2. Écouter LilithObjectif : transformer la peur ou le rejet ou le déni en écoute.3. Contenir LilithObjectif : activer la conscience souveraine, remettre l’énergie vitale en circulation, libérer le mouvement de vie.En conclusion :Rencontrer Lilith, c’est se souvenir de notre intensité.L’écouter, c’est accueillir notre vérité.La contenir, c’est redevenir le Roi ou la Reine de notre propre royaume.”Si tu as envie de partager avec moi tes réflexions ou tes questions, ou entamer un coaching, tu peux m’écrire à l’adresse email : galinak.coaching@gmail.com.Tu peux également me trouver sur :LinkedIn https://www.linkedin.com/in/galina-kojanova-48115620b/Instagram : https://www.instagram.com/galina.kojanova/Crédit image : 1001- IIII - Der Herrscher, Pinterest

Un jour, tu troques ta vache contre cinq haricots.On te dit que tu es fou.Et c’est à ce moment précis… que la magie commence à pousser. ✨Exercice : Du connu au possible🥛 1. Identifier sa “vache”Ce que je possède aujourd’hui et qui me sécurise, mais qui peut aussi me freiner.🌱 2. Choisir ses “haricots magiques”Ce que j’aimerais faire pousser — une idée, un projet, une intuition, une envie.🎵 3. Découvrir sa “harpe magique”✍️ Termine l’exercice par une phrase de synthèse commençant par :➡️ « Ce que j’ai envie de faire grandir maintenant, c’est… »Si tu as envie de partager avec moi tes réflexions ou tes questions, ou entamer un coaching, tu peux m’écrire à l’adresse email : galinak.coaching@gmail.com.Tu peux également me trouver sur :LinkedIn https://www.linkedin.com/in/galina-kojanova-48115620b/Instagram : https://www.instagram.com/galina.kojanova/Crédit image : Jacks-Climb-by-Chris-Canga, Pinterest

Deux voix résonnent en nous.Celle qui guérit, éclaire et guide.Celle qui doute, soupçonne et détruit.Dans ce nouvel épisode 🎙️ Le roi grec et le médecin Douban (contes des 1001 nuits),on explore ce combat intérieur et la façon de retrouver un Roi solide en nous.🎧 Exercice en 3 temps : Renforcer son Roi intérieur et hacker son Vizir : Regarder l’état du Roi.Identifier le Vizir qui parasite.Activer le Magicien guérisseur.Si tu as envie de partager avec moi tes réflexions ou tes questions, ou entamer un coaching, tu peux m’écrire à l’adresse email : galinak.coaching@gmail.com.Tu peux également me trouver sur :LinkedIn https://www.linkedin.com/in/galina-kojanova-48115620b/Instagram : https://www.instagram.com/galina.kojanova/Crédit image : Tales From the Arabian Nights_Hanwari, Pinterest

Il était une fois une jeune fille sommée de transformer la paille en or.Un défi impossible.Un pacte dangereux.Ce petit être qui l’aide, difforme et puissant… il vit aussi en nous.Qui est-ce ? Le conte révèle son nom...📝 Exercice pratique : le Journal de l’Ombre1️⃣ La situation Note une situation où tu as réussi à "filer de l’or" à partir de la paille, c’est-à-dire transformer une contrainte en réussite.2️⃣ L’Ombre à l’œuvre Quelle force obscure t’a aidé·e à ce moment-là? (colère, peur, jalousie, envie de prouver, etc.)3️⃣ Le prix payé Qu’as-tu sacrifié dans cette situation ? (paix intérieure, authenticité, santé, …).Si tu as envie de partager avec moi tes réflexions ou tes questions, ou entamer un coaching, tu peux m’écrire à l’adresse email : galinak.coaching@gmail.com.Tu peux également me trouver sur :LinkedIn https://www.linkedin.com/in/galina-kojanova-48115620b/Instagram : https://www.instagram.com/galina.kojanova/Crédit image : Paul O. Zelinsky, Pinterest

📖 "Le Chat Botté", ce n’est pas qu’une histoire de bottes en cuir et de princesses... C’est aussi une leçon pour apprivoiser nos monstres intérieurs.Tu te souviens ? Le chat rencontre un ogre capable de se transformer en lion… mais aussi en souris. Et il le piège par le jeu, par la ruse, pas par la force.✨ Et si toi aussi, tu apprenais à jouer avec tes peurs au lieu de les fuir ou les affronter de front ?Exercice "Le Masque du Marquis”Objectif : Explorer son potentiel par le jeu du rôle.Choisis une qualité ou un rôle que tu aimerais développer (ex. : leadership, créativité, audace). Pendant une journée, adopte une posture légèrement exagérée de cette qualité : parle, bouge, pense, agis comme si tu étais cette personne.Le but n’est pas de tricher, mais de tester une version potentielle de toi-même, comme le fils du meunier qui joue au marquis de Carabas.À la fin de la journée, note ce que tu as ressenti, ce que cela a changé, ce qui t’a surpris. Ces notes te seront très utiles par la suite. Si tu as envie de partager avec moi tes réflexions ou tes questions, tu peux m’écrire à l’adresse email : galinak.coaching@gmail.com.Tu peux également me trouver sur :LinkedIn https://www.linkedin.com/in/galina-kojanova-48115620b/Instagram : https://www.instagram.com/galina.kojanova/Crédit image : Daniela Drescher | Der gestiefelte Kater (Puss in Boots) Memphis, Pinterest

🧥 Et si on traînait tous une peau d’ours invisible ?Après un combat — pro ou perso — on garde parfois une armure.Fatigue. Méfiance. Défenses.🐻 Dans le conte Grimm « L’homme à la peau d’ours ", un soldat accepte de porter une peau d’ours pendant 7 ans.Sans jamais se laver. Sans pouvoir se montrer vraiment.Un symbole fort de nos fardeaux intérieurs...Exercice : Pose-toi la question sur ce que tu apportes dans une relation comme armure / carapace : des problèmes non réglées, des automatismes, des blessures non guéries, …Comment cette armure, autrement dit ce filtre à travers lequel tu vois le monde et les interactions, te fait-il réagir. Par exemple, identifie les endroits où tu fais la guerre, pour reprendre les termes du conte. Tous les conflits avec les autres et avec toi-même.Qu’est-ce qui t'aiderait à enlever notre armure ? Qu’est-ce qui pourrait t’aider à voir les endroits et les situations dans lesquels cette armure ne t’est pas utile. «L’amour après la guerre » pour reprendre le titre de l’épisode.Si tu as envie de partager avec moi tes réflexions ou tes questions, tu peux m’écrire à l’adresse email : galinak.coaching@gmail.com.Tu peux également me trouver sur :LinkedIn https://www.linkedin.com/in/galina-kojanova-48115620b/Instagram : https://www.instagram.com/galina.kojanova/Crédit image : Cartoon Bearskin - Alia-Michelle, Pinterest