Le Reflet des Contes

Qu'est-ce que la peur ?Comment la gérer en mode urgence.Comment la dépasser sur le long terme.Dans cet épisode on décortique ce sujet et explore les 4 leçons que les contes nous enseignent.Et Harry Potter, que pense-t-il de tout ça ?Si tu as envie de partager avec moi tes réflexions ou tes questions, tu peux m’écrire à l’adresse email : galinak.coaching@gmail.com.Tu peux également me trouver sur :LinkedIn https://www.linkedin.com/in/galina-kojanova-48115620b/Instagram : https://www.instagram.com/galina.kojanova/Une séance de 30 min de coaching avec moi est offerte, prendre RV sur mon site Web : https://lerefletdescontes.fr/

👑 L’empereur est nu… mais personne n’ose le dire !On connaît tous ce conte d’Andersen, mais l’avons-nous vraiment compris ? Derrière cette histoire en apparence simple, se cache un mécanisme bien plus profond : celui des faux-semblants, du conformisme et de la peur du jugement.Pourquoi restons-nous silencieux face à l’absurde ? Pourquoi préférons-nous parfois faire semblant, plutôt que de remettre en question ce qui nous entoure ? Des cabinets de conseil aux décisions managériales, en passant par les injonctions sociales… Ce conte est d’une actualité frappante.Et si nous apprenions à oser questionner ? À retrouver cette voix d’enfant capable de dire : « Mais voyons, il n’a rien sur lui ! »🎧 Écoutez cet épisode pour découvrir ce que ce conte révèle sur notre monde… et sur nous-mêmes. 🏋️‍♀️EXERCICE :As-tu déjà vécu des expériences similaires où tout le monde prétend quelque chose. Tu sais que c’est faux mais tu as l’impression que tu es le seul à le voir. Qu’avais-tu choisi de faire à ce moment-là ? Souviens-toi d’une situation où tu as choisi de questionner la pertinence de certaines décisions, enseignements ou projets. Et que s’est-il passé alors ?Est-ce qu’il y a eu un moment où tu t’es vu agir comme cet empereur, prétendre être compétent ou avoir raison, alors qu’on fond de toi tu sentais bien que c’était une erreur et pourtant tu es allé jusqu’au bout ? Si tu as envie de partager avec moi tes réflexions ou tes questions, tu peux m’écrire à l’adresse email : galinak.coaching@gmail.com.Tu peux également me trouver sur :LinkedIn https://www.linkedin.com/in/galina-kojanova-48115620b/Instagram : https://www.instagram.com/galina.kojanova/Une séance de 30 min de coaching avec moi est offerte, prendre RV sur mon site Web : https://lerefletdescontes.fr/Crédit Image: Pinterest, "новое платье короля"

Qu'est-ce que Confiance en Soi ?Et que se passe-t-il lorsqu'on manque de confiance en soi ?Comment dépasser ce sentiment qui nous bloque, nous inhibe, nous entrave ?Dans cet épisode on décortique ce sujet et explore les 4 leçons que les contes nous enseignent.Et les neurosciences dans tout ça ? Lorsque l'ancienne sagesse et la science se rencontrent, on gagne une compréhension nouvelle...Si tu as envie de partager avec moi tes réflexions ou tes questions, tu peux m’écrire à l’adresse email : galinak.coaching@gmail.com.Tu peux également me trouver sur :LinkedIn https://www.linkedin.com/in/galina-kojanova-48115620b/Instagram : https://www.instagram.com/galina.kojanova/Une séance de 30 min de coaching avec moi est offerte, prendre RV sur mon site Web : https://lerefletdescontes.fr/

Le conte nous parle de la Vision. La vision que l’on crée avec tout notre cœur, en y mettant notre âme, notre énergie et nos rêves les plus fous. La vision qui naît d’un manque.Cette vision, que l'on commence à ébaucher seulement, elle est encore fragile et le conte nous suggère de la protéger. Protéger de quoi ? Il s'agit d'éviter, à ce stade, de se conformer aux souhaites des autres - éviter de vouloir faire ce que les autres veulent qu’on fasse.🏋️‍♀️EXERCICE :Réfléchis un instant à ta vision que tu portes en toi, à ton projet qui n’a pas encore abouti. Si tu les as déjà partagés avec les autres, pose-toi la question en quoi leurs conseils et suggestions t’éloignent de ta vision du départ. Et puis, interroge-toi sur le bien-fondé de ces conseils et suggestions. Tout n’est pas bon à prendre, mais tout n’est pas à jeter non plus. Le plus important c’est de ne pas dénaturer ta vision à toi, et la protéger comme il se doit.Si tu as envie de partager avec moi tes réflexions ou tes questions, tu peux m’écrire à l’adresse email : galinak.coaching@gmail.com.Tu peux également me trouver sur :LinkedIn https://www.linkedin.com/in/galina-kojanova-48115620b/Instagram : https://www.instagram.com/galina.kojanova/Une séance de 30 min de coaching avec moi est offerte, prendre RV sur mon site Web : https://lerefletdescontes.fr/Crédit Image: Soyuzmultfilm, The Snow Maiden: A Spring Fairy Tale ("Snegurochka")

Ce joli conte de Hans Cristian Andersen nous parle d’un besoin qui est parmi les plus essentiels et les profonds de notre existence - le besoin d’appartenance. Notre survie même en dépend. Lorsqu’on n’est pas accepté, lorsqu’on est rejeté, on dépérit, littéralement.Le conte nous montre, qu’il n’y a pas de miracle, il faudra passer par un temps d’errance, de recherche. Essayer, se tromper, comprendre des choses sur soi, à chaque fois un peu plus. C’est le chemin. Le conte nous dit - et c’est là la clé absolue - que pour trouver sa tribu, pour déjà apercevoir les siens, il faut d’abord déployer ses ailes. « …Et le vilain petit canard déploya ses ailes. Qu’elles étaient grandes et puissantes, ses ailes ! Elles le soulevèrent et l’emportèrent très haut au-dessus de la terre. De là-haut il voyait les vergers en robe blanche, les fermiers qui labouraient, … et sur l’étang glissaient trois cygnes… ».🏋️‍♀️EXERCICE : je te propose de réfléchir à ton sentiment d’appartenance.Si tu n’as pas encore trouvé ta place, ta tribu, les tiens, pose-toi la question sur ce qui te fait languir, sur ce qui te rend nostalgique. Quelles personnes ou types de personnes est-ce que tu admires, quels amis tu aimerais avoir dans ta vie mais que tu n’as pas encore ?Quels environnements, situations, atmosphères t’apaisent, te font du bien ? Parce que quand on se sent apaisé, c’est qu’on est chez soi, chez les siens. Essaie de te connecter à ton ressenti, te rappeler ces moments.Et pour finir, trouve la manière dont tu peux déployer tes ailes - pour montrer au monde qui tu es vraiment. Ça suppose se connaître. Se connaître suffisamment pour développer son potentiel, et il faut peut-être commencer par là. Parce que c’est comme que les tiens te reconnaîtront.Si tu as envie de partager avec moi tes réflexions ou tes questions, tu peux m’écrire à l’adresse email : galinak.coaching@gmail.com.Tu peux également me trouver sur :LinkedIn https://www.linkedin.com/in/galina-kojanova-48115620b/Instagram : https://www.instagram.com/galina.kojanova/Une séance de 30 min de coaching avec moi est offerte, prendre RV sur mon site Web : https://lerefletdescontes.fr/Crédit image : Pinterest, Maggie_chon

Ici il est question d’émotions et du coeur, bien sûr.Toutes nos décisions on les prend avec nos émotions, d’abord. On prend en moyenne entre 5 et 6 milles de décisions par jour. Tous types de décisions. Même des décisions les plus insignifiantes, comme par exemple, boire un thé ou un café, ou tourner à gauche ou à droite. Lorsqu’on se coupe de nos émotions, au mieux on n’arrive à rien, au pire on se coupe du vivant en nous. Regarde ce qui arrive à Kay. Ecoute : « Il regardait les morceaux de glace et réfléchissait, il réfléchissait si intensément que tout craquait en lui, assis là raide, immobile, on aurait pu le croire mort, gelé. »Gerda elle décide sans AUCUNE difficulté ou hésitation. Elle n’hésite pas une seconde à partir à la recherche de son ami. Savoir écouter, décoder nos émotions et agir en conséquence c’est ça l’intelligence émotionnelle. 🏋️‍♀️EXERCICE : je te propose de réfléchir à tes émotions. Voici un exercice en 4 étapes, très pratiques et concretes, pour développer ton intelligence émotionnelle (on va se concentrer sur des émotions négatives) :Lorsque tu ressens une émotion désagréable, ne la réprime pas, ne la combat pas, laisse la te traverser, sans intervenir. Juste accepte, laisse faire. Si tu fais ça, quelques minutes après, l’émotion aura disparu.Pendant que l’émotion te traverse, écoute ton corps, observe tes sensations : peut-être tu ressens de la nausée, peut-être tu as chaud au visage, peut-être tu as les jambes en coton et des fourmis dans les extrémités. Observe tout ça. Accepte-le. Respire. Ensuite, seulement ensuite, pose-toi la question quel message cette émotion a voulu te délivrer. En quoi cette situation est en désaccord avec toi, tes valeurs, ton toi profond, ton coeur. Si tu ressens cette émotion négative, c’est que ton coeur n’est pas d’accord avec ce qui se passe.Et pour finir, écoute la décision qui se dessine - la réponse que tu souhaites (que ton coeur souhaite) donner à cet événement. Oublie la tête pour un moment, ferme le mental - Décide avec ton coeur. Tu analyseras tout après. Après tu pourras raisonner, calculer, mentaliser, consulter les autres aussi, pourquoi pas. Mais d’abord, pour cette fois, écoute ce que dit ton coeur. Ne force aucune décision, elle doit se dessiner.Si tu as envie de partager avec moi tes réflexions ou tes questions, tu peux m’écrire à l’adresse email : galinak.coaching@gmail.com.Tu peux également me trouver sur :LinkedIn https://www.linkedin.com/in/galina-kojanova-48115620b/Instagram : https://www.instagram.com/galina.kojanova/Une séance de 30 min de coaching avec moi est offerte, prendre RV sur mon site Web : https://lerefletdescontes.fr/

À partir du moment où on met quelqu’un ou quelque chose sur un piédestal (comme le fait le petit garçon dans le conte - Kay - avec la Reine des Neiges), où on est attiré par ce qui brille ou fasciné par un individu de façon disproportionnée, attention, danger. On commence à se construire des idoles et ça n’est jamais une bonne chose. On est comme ensorcelé. On n’est plus vraiment soi-même. 🏋️‍♀️EXERCICE :Identifie les domaines où tu cherches l’approbation d’une figure que tu as peut-être mise sur un piédestal. Tous ces endroits où tu as l’impression d’agir pour plaire à ce quelqu’un ou ce groupe, et instinctivement tu sais que dans ces moments-là tu n’es pas vraiment toi-même.Ensuite interroge-toi sur ce que tu fais exactement, dans ces domaines ou ces moments, pour plaire ? Et comment te sens-tu quand tu le fais ? Est-ce que ça te donne un boost d’énergie ou est-ce que ça te fatigue, par ex. ?Et pour finir, si tu le peux, essaye d’avoir une discussion sur ce sujet avec ton entourage (des amis proches). Demande leur une sorte de feedback sur comment ils te perçoivent vis-à-vis de ce sujet du besoin d'approbation. Peu importe la façon dont tu poseras tes questions, ce qui compte c’est que vous puissiez avoir une discussion ouverte et sincère sur ce sujet.Si tu as envie de partager avec moi tes réflexions ou tes questions, tu peux m’écrire à l’adresse email : galinak.coaching@gmail.com.Tu peux également me trouver sur :LinkedIn https://www.linkedin.com/in/galina-kojanova-48115620b/Instagram : https://www.instagram.com/galina.kojanova/Une séance de 30 min de coaching avec moi est offerte, prendre RV sur mon site Web : https://lerefletdescontes.fr/

Le feu ardent, que Baba Yaga donne à Vassilissa, met tout à nue. Ce feu c'est le symbole de clairvoyance, de lucidité.Cette lucidité est inconfortable. Il peut paraître plus simple de rester dans le déni. Mais dans la durée, ça ne fonctionne pas : tôt ou tard la vie va nous rappeler à l’ordre.Et surtout on ne grandit jamais tant qu’on refuse de voir, tant qu’on est dans nos illusions.Lorsqu'on voit clairement, on comprend, on peut donc agir en conséquence. Ça nous évite d’espérer inutilement et de vivre à côté de sa vie.Il s’agit d’accepter de voir et accepter ce qu’on voit, sans détourner les yeux. Voir ce qui est beau et ce qui n’est pas beau chez soi et chez les autres, sans jugement.Quand on voit ce qui n’est pas beau chez soi, quand on le voit vraiment, on ne peut plus juger la laideur des autres. On voit, tout simplement, on constate ce qui est. Accepter de voir quand on n’est pas dans le vrai et accepter de voir l’autre à un moment où il n’est pas authentique, sans le juger. Accepter de voir quand on n’est pas à la hauteur et accepter de voir les failles de l’autre, sans le critiquerAccepter de voir quand on n’est pas beau et accepter de voir la laideur chez l’autre, sans le rejeter.🏋️‍♀️EXERCICE :Je t’invite à réfléchir à ton histoire personnelle et voir ce que tu idéalises dans ta vie. Où est-ce que ton narratif décrit une perfection absolue ? Je ne te propose pas de noircir ton histoire mais souvent lorsqu’on idéalise une situation ou une relation ça cache justement des illusions ou un déni. Si tu as envie de partager avec moi tes réflexions ou tes questions, tu peux m’écrire à l’adresse email : galinak.coaching@gmail.com.Tu peux également me trouver sur :LinkedIn https://www.linkedin.com/in/galina-kojanova-48115620b/Instagram : https://www.instagram.com/galina.kojanova/Une séance de 30 min de coaching avec moi est offerte, prendre RV sur mon site Web : https://lerefletdescontes.fr/Crédit image Pinterest "Vasilisa the Beautiful", Aga Futa

Victor Hugo disait : « C'est parce que l'intuition est surhumaine qu'il faut la croire ; c'est parce qu'elle est mystérieuse qu'il faut l'écouter ; c'est parce qu'elle semble obscure qu'elle est lumineuse. »L’intuition est représentée dans ce conte par la petite poupée que la mère de Vassilissa lui avait donné avant de mourir.Cette petite poupée, qui reste cachée dans la poche de la jeune fille, la guide en toutes circonstances. C’est le don le plus précieux qu’une mère puisse faire à son enfant : lui permettre de se connecter à son intuition. Autrement dit se faire suffisamment confiance pour avancer dans la vie.Mais cette intuition représentée par la petite poupée n'est pas encore très mature. Il faut encore la développer.Voici les 5 clés pour développer son intuition que le conte nous livre : Il faut s’aventurer dans la vie, prendre des risques, aller vers l'inconnu - sortir dans les bois. Nourrir son intuition autrement dit prendre soin de soi, de ses projets, de ses rêves, de ses désirs. Nettoyer / purifier / mettre de l’ordre dans sa psyché. Mettre à jour ses valeurs, ses désirs, ses limites, ses amis, ses priorités.Trier les petites graines (encore) - on a déjà vu ça dans le conte « Cendrillon ». Trier les petites graines c’est faire un travail de discernement. Analyser, faire la part des choses pour décider, en suivant son intuition.Mettre un peu de folie dans sa vie. Un peu de chaos. Pas une vie trop bien rangée, non. Pas de rigidité, pas de crispation. Comme disait Nietzsche : « Il faut porter en soi un chaos pour mettre au monde une étoile dansante ».🏋️‍♀️EXERCICE : je te propose de faire un exercice pour voir comment ces 5 étapes s’appliquent dans ta vie à toi.Est-ce que tu t’es aventuré dans les bois récemment ? Autrement dit, qu’as-tu entrepris récemment qui demandait un peu de risque, qui te demandait de sortir de ta zone de confort ? Comment est-ce que tu t’écoutes et te nourris ? Ton corps, tes ressentis, tes besoins ?Quelles sont tes nouvelles valeurs et priorités dans ta vie ?Est-ce qu’il y a, à ton avis, des choses à trier et à décider dans ta vie en ce moment. Au niveau de ton mode de vie, de tes habitudes, de tes relations, de tes priorités. Décider, trancher.Et pour finir, dans quel domaine de ta vie tu penses que tu devrais insuffler un peu de chaos, de fun, pour rendre les choses plus souples, moins crispées, moins rigides ?Si tu as envie de partager avec moi tes réflexions ou tes questions, tu peux m’écrire à l’adresse email : galinak.coaching@gmail.com.Tu peux également me trouver sur :LinkedIn https://www.linkedin.com/in/galina-kojanova-48115620b/Instagram : https://www.instagram.com/galina.kojanova/Une séance de 30 min de coaching avec moi est offerte, prendre RV sur mon site Web : https://lerefletdescontes.fr/Crédit image Pinterest "Vasilisa the Beautiful", Aga Futa