LÄNGER GUT LEBEN - mit Diane Hielscher

PROMOTION LINKSAVEA: https://avea-life.com/gutlebenEuer Rabatt Code Wort für AVEA: GUTLEBENIn dieser Folge von “Länger gut leben” lernst du, wie die Haltung deines Körpers deine Gefühle beeinflussen kann. Wir sprechen über die sogenannte “Power Pose”, die dich selbstbewusster macht und dir hilft, stark in den Tag zu starten. Alles, was du dafür brauchst, ist dein eigener Körper – und vielleicht ein Spiegel.Was dich in dieser Folge erwartet:Power Pose: Eine einfache Übung, die dir zeigt, wie du mit deiner Körperhaltung dein Selbstbewusstsein stärken kannst.Hintergrundwissen zur Forschung: Erfahre, was Studien über die Wirkung der Power Pose sagen – von Amy Cuddys Entdeckung bis zu den neuesten Forschungsergebnissen.Selbstwahrnehmung stärken: Wie du den Zusammenhang zwischen Körper und Geist nutzen kannst, um dich im Alltag stärker und selbstbewusster zu fühlen.Teile die Folge mit Freunden und Familie, die ebenfalls davon profitieren könnten.Abonniere „Länger gut leben“, um regelmäßig wertvolle Tipps und Inspirationen für ein gesünderes Leben zu erhalten.Fragen, Anregungen, Input - gerne an: leben@lifexlab.deUnd mehr zum guten Leben findet Ihr auf www.lifexlab.deEine Produktion von BosePark Productions GmbHwww.bosepark.com

PROMOTION LINKSAVEA: https://avea-life.com/gutlebenEuer Rabatt Code Wort für AVEA: GUTLEBENIn dieser Folge von “Länger gut leben” geht es um die Beweglichkeit unserer Hüften - eine essenzielle Komponente für ein langes und gesundes Leben. Gemeinsam führen wir eine Übung durch, die nicht nur deine Hüften butterweich und geschmeidig hält, sondern auch deinen unteren Rücken stärkt. Alles, was du brauchst, ist eine Matte und eine Plastikflasche.Was dich in dieser Folge erwartet:Vierfüßlerstand-Hüftübung: Anleitung zur gezielten Bewegung, die deine Hüften mobilisiert und deinen Rücken entlastet.Praktische Durchführung: Wir zeigen dir, wie du mit einer einfachen Plastikflasche deine Beweglichkeit verbessern kannst.Stärkung und Entlastung: Erfahre, wie du mit wenigen Minuten am Tag deine Hüften und den unteren Rücken nachhaltig unterstützt.Teile die Folge mit Freunden und Familie, die ebenfalls davon profitieren könnten.Abonniere „Länger gut leben“, um regelmäßig wertvolle Tipps und Inspirationen für ein gesünderes Leben zu erhalten.Fragen, Anregungen, Input - gerne an: leben@lifexlab.deUnd mehr zum guten Leben findet Ihr auf www.lifexlab.deEine Produktion von BosePark Productions GmbHwww.bosepark.com

PROMOTION LINKSAVEA: https://avea-life.com/gutlebenEuer Rabatt Code Wort für AVEA: GUTLEBENGesunde Ernährung hat nicht nur positive Auswirkungen auf unseren Darm, sondern schützt auch unser Gehirn vor Demenz. In dieser Folge von “Länger gut leben" erfährst du, wie der Verzehr von 30 verschiedenen pflanzlichen Lebensmitteln pro Woche die Darm-Gehirn-Verbindung stärkt und somit das Risiko von Demenz senken kann. Basierend auf der renommierten American Gut Project-Studie wird gezeigt, wie einfach es ist, diese Empfehlung in den Alltag zu integrieren.Was dich in dieser Folge erwartet:Die Rolle des Mikrobioms: Wie ein vielfältiges Darmmikrobiom zur Prävention von Entzündungen und neurodegenerativen Erkrankungen beiträgt.Einfache Tipps zur Umsetzung: So schaffst du es, 30 verschiedene pflanzliche Lebensmittel in deinen wöchentlichen Speiseplan einzubauen.Praktische Ernährungsbeispiele: Erfahre, wie schon einfache Mahlzeiten viele verschiedene Pflanzen enthalten und so deine Gesundheit fördern.Teile die Folge mit Freunden und Familie, die ebenfalls davon profitieren könnten.Abonniere „Länger gut leben“, um regelmäßig wertvolle Tipps und Inspirationen für ein gesünderes Leben zu erhalten.Fragen, Anregungen, Input - gerne an: leben@lifexlab.deUnd mehr zum guten Leben findet Ihr auf www.lifexlab.deEine Produktion von BosePark Productions GmbHwww.bosepark.com

PROMOTION LINKSAVEA: https://avea-life.com/gutlebenEuer Rabatt Code Wort für AVEA: GUTLEBENUnsere Gedanken haben eine direkte Auswirkung auf unseren Körper – das ist längst wissenschaftlich belegt. Wie genau unser Mindset unsere Gesundheit beeinflusst und wie wir diesen Effekt bewusst nutzen können, um gesünder und länger zu leben, zeigt diese Folge von “Länger gut leben”. Studien belegen, dass es nicht nur darauf ankommt, was wir tun, sondern vor allem, wie wir darüber denken. Positive Überzeugungen können die Wirkung von gesunden Gewohnheiten deutlich verstärken.Was dich in dieser Folge erwartet:Die Kraft des Placebo-Effekts: Wie unsere Überzeugungen unsere körperliche Gesundheit verändern können.Studie zu Zimmermädchen und Mindset: Ein Experiment zeigt, wie bloße Informationen über gesunde Tätigkeiten die Körperwerte verbessern.Praktische Tipps für den Alltag: Wie du dein Denken verändern kannst, um deine Gesundheit aktiv zu fördern.Hier der Link zur besprochenen Studie: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17425538/Teile die Folge mit Freunden und Familie, die ebenfalls davon profitieren könnten.Abonniere „Länger gut leben“, um regelmäßig wertvolle Tipps und Inspirationen für ein gesünderes Leben zu erhalten.Fragen, Anregungen, Input - gerne an: leben@lifexlab.deUnd mehr zum guten Leben findet Ihr auf www.lifexlab.deEine Produktion von BosePark Productions GmbHwww.bosepark.com

Der Flow ist eins der schönsten Gefühle der Welt! "Im Flow sein" ist herrlich! Aber was hat mein Flow mit Gesundheit und mit einer besseren Welt zu tun? Warum soll ich in den Flow kommen, was hab ich davon und wie hilft das dem Planeten? Das besprechen wir heute bei Inner Change. Über Inner ChangeDer Podcast von Diane Hielscher bietet wertvolle Einblicke und Inspirationen für alle, die sich für persönliche Entwicklung, Nachhaltigkeit und eine positive Veränderung der Welt interessieren. In einer Zeit des rasanten Wandels und der globalen Herausforderungen beleuchtet dieser Transformationspodcast, wie wir durch innere Arbeit und ein Umdenken in verschiedenen Lebensbereichen zu einer besseren Zukunft beitragen können. Ob es um zukunftsfähige Mobilität, den Einsatz von künstlicher Intelligenz, nachhaltige Ernährung, bewussten Umgang mit Ressourcen oder zukunftsorientierte Bildungskonzepte geht - "Inner Change" liefert spannende Denkanstöße und praktische Impulse für ein selbstbestimmtes und sinnerfülltes Leben im Einklang mit Mensch und Natur. Dieser Podcast ist ein Muss für alle Zukunftsgestalterinnen, Visionäre und Weltverbesserer und Weltverbesserinnen, die die Kraft der inneren Veränderung nutzen möchten, um positive Veränderungen in Gang zu setzen.Über LifeXLabNur wenn wir anders denken, können wir eine bessere Zukunft erschaffen. Auf dieser Plattform von Diane Hielscher gibt es Lernprogramme und Kurse für positive Psychologie, flexibles Denken und darüber, wie unser Gehirn funktioniert. Außerdem Dokumentationen, Videos, Audios, Podcasts und Portraits von inspirierenden Menschen. LifeXLab gibt Hoffnung und inspiriert zum Handeln.www.lifexlab.deInstagram: LifeXLab_BerlinÜber BosePark ProductionsBosePark konzipiert, produziert und veröffentlicht Podcasts in ganz Europa. Gegründet im Jahr 2014 hat die Audio Produktionsfirma schon über 200 Podcasts erfolgreich veröffentlicht. Der Bereich Distribution der BosePark vertreibt und veröffentlicht zahlreiche Produktionen im DACH Raum.www.bosepark.com

PROMOTION LINKSAVEA: https://avea-life.com/gutlebenEuer Rabatt Code Wort für AVEA: GUTLEBENHeute sprechen wir darüber, wie wichtig Aminosäuren für deinen Körper und dein geistiges Wohlbefinden sind. Sie sind die Bausteine des Lebens und für so viele Funktionen in deinem Körper unverzichtbar – von der Muskelregeneration bis hin zur Stärkung des Immunsystems. Was Aminosäuren genau sind, wo du sie findest und wie sie dir helfen, gesünder und energiegeladener zu leben, erfährst du in dieser Folge.Was dich in dieser Folge erwartet:Aminosäuren erklärt: Warum diese kleinen Bausteine so wichtig für unsere Zellen, Muskeln und das Immunsystem sind.Ernährungstipps: Wie du Deinen Aminosäurebedarf durch Lebensmittel wie Nüsse, Hülsenfrüchte und Fisch decken kannst.Geistige Gesundheit: Erfahre, wie Aminosäuren wie Tryptophan und Tyrosin Deine Stimmung, Konzentration und Motivation beeinflussen.Praktische Ernährungsideen: Einfache Tipps, wie du Aminosäuren ganz leicht in Deine tägliche Ernährung integrieren kannst.Teile die Folge mit Freunden und Familie, die ebenfalls davon profitieren könnten.Abonniere „Länger gut leben“, um regelmäßig wertvolle Tipps und Inspirationen für ein gesünderes Leben zu erhalten.Fragen, Anregungen, Input - gerne an: leben@lifexlab.deUnd mehr zum guten Leben findet Ihr auf lifexlab.deEine Produktion von BosePark Productions GmbHwww.bosepark.com

PROMOTION LINKSAVEA: https://avea-life.com/gutlebenEuer Rabatt Code Wort für AVEA: GUTLEBENIn dieser Folge von “Länger gut leben” geht es um eine einfache und schnelle Möglichkeit, dein Nervensystem zu beruhigen: mit einem Eiswürfel oder einem kalten Lappen! Wir alle sind ständig überreizt, aber Kälte kann uns helfen, den Stress abzubauen und unser Nervensystem runterzufahren.Was dich in dieser Folge erwartet:Einfache Übung: Wie ein Eiswürfel auf der Thymusdrüse, Stirn oder im Nacken das parasympathische Nervensystem aktiviert und sofort für Entspannung sorgt.Wirkung der Kälte: Erfahre, wie die Stimulation des Vagusnervs durch Kälte den Körper beruhigt, den Herzschlag verlangsamt und die Atmung reguliert.Kalte Erfrischung: Warum Kältereize den Blutfluss verbessern und dein Wohlbefinden steigern.Praktische Anwendung: Tipps, wie du diese Übung leicht in stressigen Momenten einsetzen kannst.Hier findest du die Folge über den Vagusnerv: https://open.spotify.com/episode/52jsWGnzi30xdUWKKhqzqlTeile die Folge mit Freunden und Familie, die ebenfalls davon profitieren könnten.Abonniere „Länger gut leben“, um regelmäßig wertvolle Tipps und Inspirationen für ein gesünderes Leben zu erhalten.Fragen, Anregungen, Input - gerne an: leben@lifexlab.deUnd mehr zum guten Leben findet Ihr auf lifexlab.deHosted on Acast. See acast.com/privacy for more information

PROMOTION LINKSAVEA: https://avea-life.com/gutlebenEuer Rabatt Code Wort für AVEA: GUTLEBENIn dieser Folge von “Länger gut leben” sprechen wir über die Vorteile von Intervallfasten – nicht als Diät-Trend, sondern als bewährte Methode, um gesund und fit zu bleiben. Es geht darum, weniger und seltener zu essen, um die natürlichen Reinigungsprozesse des Körpers zu aktivieren und unsere Gesundheit zu fördern.Was dich in dieser Folge erwartet:Einführung ins Intervallfasten: Was passiert im Körper, wenn wir längere Pausen zwischen den Mahlzeiten einlegen, und wie wirkt das auf unsere Gesundheit?Autophagie erklärt: Erfahre, wie der Körper alte und beschädigte Zellen abbaut und sich selbst regeneriert.Gesundheitliche Vorteile: Warum Intervallfasten nicht nur den Alterungsprozess verlangsamt, sondern auch vor Krankheiten wie Diabetes, Herzproblemen und Alzheimer schützt.Erfahrungen und Tipps: Wie du das Fasten in deinen Alltag integrieren kannst und welche positiven Effekte du spüren wirst.Teile die Folge mit Freunden und Familie, die ebenfalls davon profitieren könnten.Abonniere „Länger gut leben“, um regelmäßig wertvolle Tipps und Inspirationen für ein gesünderes Leben zu erhalten.Fragen, Anregungen, Input - gerne an: leben@lifexlab.deUnd mehr zum guten Leben findet Ihr auf www.lifexlab.deEine Produktion von BosePark Productions GmbHwww.bosepark.com

PROMOTION LINKSAVEA: https://avea-life.com/gutlebenEuer Rabatt Code Wort für AVEA: GUTLEBENIn dieser Folge von “Länger gut leben” sprechen wir darüber, wie du aus dem ständigen Überlebensmodus herauskommst und wieder ins Leben findest. Oft fühlen wir uns wie in einem endlosen Kampf, immer unter Druck, immer gestresst. Wenn du das kennst oder jemanden kennst, der gerade in dieser Phase steckt, dann ist diese Folge genau richtig für dich.Was dich in dieser Folge erwartet:Erklärung des Überlebensmodus: Erfahre, warum unser Körper in den Überlebensmodus schaltet und welche Auswirkungen das auf unsere Gesundheit hat.Erste Schritte zur Veränderung: Praktische Tipps, wie du erkennen kannst, wann du im Überlebensmodus bist und wie du bewusst herausfindest.Raus aus dem Stress: Atemübungen, kleine Pausen und bewusste Entspannungstechniken, die dir helfen, den Alltag leichter zu gestalten.Teile die Folge mit Freunden und Familie, die ebenfalls davon profitieren könnten.Abonniere „Länger gut leben“, um regelmäßig wertvolle Tipps und Inspirationen für ein gesünderes Leben zu erhalten.Fragen, Anregungen, Input - gerne an: leben@lifexlab.deUnd mehr zum guten Leben findet Ihr auf www.lifexlab.deEine Produktion von BosePark Productions GmbHwww.bosepark.com